No fume. Dormir bien. Haga ejercicio con frecuencia. Mantente alejado de el sol. Carga antioxidantes. Come alimentos orgánicos.

Sabemos. Lo hemos escuchado todo antes. Sabemos cómo mantener una piel joven… ¿O no?

Mientras tu debería Manténgase alejado del sol y mastique arándanos, hay muchas más cosas que puede hacer para asegurarse de que su piel se mantenga clara, tersa y joven cuando llegue a una edad en la que se supone que las arrugas y las manchas de la edad son parte de su vida.

Algunos de los siguientes 10 secretos pueden sorprenderte:

1. Beba mucha agua

Si tiene un momento, eche un vistazo a Christie Brinkley.

Publicidad

Prueba la edad que tiene. 35? 40? 45? No. Tiene 60 años. Sí, sesenta . Deje que se remojen un minuto.

Entonces, ¿cuál es su secreto? Agua. Durante sus días de modelaje, bebía al menos un litro de agua al día, lo cual fue un movimiento inteligente. Debido a que el agua se evapora de la piel, debe reponer constantemente su cuerpo con agua. Si no lo hace, su piel terminará seca y flácida. El agua mantiene la piel tersa, elástica y suave. Así que omita la Coca-Cola y cargue H2O. Tu yo futuro te lo agradecerá.

2. Come tomates cocidos

¿Tomates cocidos? ¿Qué?

Sí, lo leiste bien. Los tomates cocidos son uno de los mejores alimentos que puede comer para mantener una piel joven. Los tomates están repletos de un poderoso antioxidante llamado licopeno, que ayuda a proteger la piel del daño solar. El cuerpo absorbe mejor el licopeno cuando se cocina o procesa, de ahí los tomates cocidos. En este caso, opte por algunos tomates asados, salsa de tomate, pasta de tomate o ketchup orgánico en lugar de tomates crudos.

Si no te gustan los tomates, ¡no hay problema! Los pimientos rojos y la remolacha también contienen licopeno.

3. Come carne roja

La carne roja recibe muchas críticas porque es grasosa, mala para el corazón y está cargada de hormonas. Todo eso puede ser cierto, pero si quieres una piel joven, es mejor que comiences a abastecerte de bistec.Publicidad

Cuando se toma con moderación, la carne roja es realmente excelente para la piel porque está cargada de proteínas y zinc. También se ha descubierto que trata el acné mejor que los antibióticos. La proteína que se encuentra en la carne contiene altas concentraciones de aminoácidos (prolina y glicina, para ser específicos) que su cuerpo necesita para producir colágeno. El zinc también es lo que recetó el médico, el dermatólogo, porque produce mucho colágeno y tiene propiedades antiinflamatorias.

Si no come carne roja, no perderá toda esperanza. Hay muchos otros alimentos que aumentan el colágeno que puede consumir, como bayas, soja, frutas cítricas, nueces y huevos.

4. Desarrolle una adicción al té verde

Todo el mundo y su madre saben que el té verde está lleno de antioxidantes, pero lo que no todo el mundo sabe es que beber una taza de té verde dos veces al día durante seis meses puede revertir el daño solar en la piel.

El té verde tiene altas concentraciones de catequina, un antioxidante conocido por su efecto antienvejecimiento. Protege tu piel de la radiación ultravioleta, ayudando así a prevenir el crecimiento de lunares y manchas de la edad. La catequina también tiene algunos poderes antiinflamatorios que ayudan a retrasar la aparición de arrugas.

Si no te gusta el sabor del té verde, estás de suerte, porque puedes aplicarlo de forma tópica y seguir obteniendo los mismos beneficios antienvejecimiento.

5. O opte por el té blanco

Si el té verde no es su taza de té (lo siento, no pude resistir), considere tomar una taza de té blanco. No ofrece los mismos beneficios que el té verde, pero es beneficioso. Las propiedades anti-envejecimiento del té blanco ayudan a proteger el colágeno y otras proteínas estructurales de la piel. Previene la actividad enzimática que descompone el colágeno y causa arrugas.Publicidad

6. Merienda de zanahorias

Si desea una piel suave, hermosa y joven, necesita una dosis saludable de vitamina A todos los días. No busque más, las verduras de color naranja, como las zanahorias y las batatas, porque son ricas en vitamina A y ayudarán a restaurar y regenerar el colágeno dañado.

7. Opte por productos naturales para el cuidado de la piel

Muchos productos para el cuidado de la piel están cargados de sustancias químicas agresivas que acelerarán el proceso de envejecimiento de la piel. Es mejor que utilice productos naturales para el cuidado de la piel, ya que contienen propiedades derivadas de las plantas. Sin embargo, siempre debe verificar los ingredientes para asegurarse de que su piel se beneficie del producto que está a punto de comprar.

8. Evite los productos de limpieza tóxicos

¿Qué tienen que ver los productos de limpieza con las arrugas? De hecho, mucho. Su piel absorbe sustancias químicas tóxicas (lo que ocurre mucho cuando rocía productos de limpieza en las superficies) y eso acelera el proceso de envejecimiento de la piel.

9. Lávate la cara con miel

¿Sabías que Cleopatra tomó baños de leche y miel para mantener su piel fresca y sin arrugas? Ella estaba en algo, porque la miel es fantástico para tu piel. Está lleno de antioxidantes, abre tus poros e hidrata tu piel. ¡Así que deshazte del lavado de cara (que probablemente esté cargado de químicos agresivos de todos modos) y comienza a lavarte la cara con miel!

10. Unte la cúrcuma por toda la cara

La gente en la India ha estado haciendo esto durante mil años. Están haciendo algo bien, porque las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma suavizan la piel, eliminan el acné, reducen la hinchazón y disminuyen las arrugas.

Entonces, ¿cómo puedes untarte la cúrcuma por toda la cara exactamente? Haciendo una mascarilla de cúrcuma, ¡por supuesto! A continuación, le indicamos cómo puede hacer esto:Publicidad

Mezclar todo junto:

1 cucharadita de cúrcuma en polvo

2 cucharaditas de harina de arroz (para pieles grasas) O avena finamente molida (para pieles secas o maduras)

3 cucharadas de yogur natural (o leche, crema o crema agria)

Unte la mezcla en su cara limpia y luego déjela secar. Después de 15-20 minutos, enjuague. Intente hacer esto una vez a la semana y, si le va bien, aumente la frecuencia a todos los días o día por medio.