Todos hemos tenido la experiencia de ser invalidados por ciertas personas en nuestras vidas. Ya sea de alguien cercano a casa, en el trabajo o en un grupo social. Siempre existe esa persona por la que nos sentimos maltratados.

Peor aún, reducen nuestra autoestima de una manera sutil que al mundo exterior pasa desapercibida. Si tratamos de explicar cómo nos sentimos, estas personas pueden fácilmente cambiar la conversación, haciéndonos sentir sensibles, críticos y equivocados.

Gente desagradable, también conocida como invalidadores - Tener una forma de rebajar nuestra autoestima. En este artículo, me gustaría compartir contigo 10 métodos de gente desagradable y cómo evitarlos.

A medida que exploramos estos métodos, llegará a tener una mayor comprensión y conciencia acerca de las personas en su vida cotidiana.

1. Te mantienen inseguro

Uno de los métodos de un invalidante es mantenerlo en un estado de incertidumbre. Nunca se sabe cuándo podrían explotar y hacer algo que te moleste.

Por ejemplo, puede llegar a comprender a unos y a otros, compartir una risa y generar confianza. Las cosas pueden permanecer así durante un período de tiempo, pero luego, de la nada, el invalidador te hace sentir inseguro nuevamente.Publicidad

En presencia de esta persona, nunca sabes cómo sentirte a su alrededor y creas excusas racionales para su comportamiento, casi como una forma de convencerte de que te gusta.

2. Les gusta proyectar

La proyección se puede explicar de manera bastante simple: la persona toma sus sentimientos y te responsabiliza de ellos. Por ejemplo, una persona a la que no le gustas puede decir: No creo que yo te guste ...

Pueden establecer fácilmente un marco a tu alrededor, haciéndote explicarte. Y en lugar de pensar en las intenciones de los invalidadores, empiezas a cuestionar tus propios sentimientos.

3. A menudo utilizarán la manipulación

La manipulación se trata de control. El invalidador necesita sentirse en poder de usted y, a menudo, le hace sentir que le debe algo. Este tipo de comportamiento se puede encontrar en los gerentes y en los de mayor poder.

Por ejemplo, si le pidieron que trabajara horas extras pero tiene otros compromisos, su jefe intentará convencerlo de que su trabajo es más importante que sus compromisos.

Si le recuerda a su jefe las horas extra que le dedicó anteriormente, se dará cuenta de que le estaba haciendo un favor o que se lo debía.Publicidad

4. Son siempre críticos

Un invalidador que a menudo te juzga le gusta actuar como si todos estuvieran de acuerdo con ellos. Por ejemplo, eres irresponsable sería un juicio emitido que asume que esto es lo que eres como persona, y todos estarían de acuerdo.

El invalidante juzga porque quiere atacar inconscientemente su autoestima en lugar de abordar el problema real. Abordar el problema real significaría asumir la responsabilidad de sus sentimientos, algo que no hacen los invalidadores.

5. Generalizan y exageran la verdad

Tenga cuidado con las generalizaciones. Un invalidador utilizará generalizaciones como una forma de exagerar pequeñas verdades. Por ejemplo, si olvidó limpiar la casa, un invalidador podría decir: Nunca me ayuda (Traducción: olvidó limpiar). Eres inútil. (Olvidaste limpiar).

Nuevamente, este es un ataque a su autoestima en lugar del problema real. El problema es que la casa no está limpia. El problema no es que no ayudes o seas inútil.

6. Utilizan el ataque furtivo

No quiero molestarte, pero ... (Probablemente quieran molestarte). No pretendo interrumpir ... (¡Sí, claro!). La voz de un invalidador que usa un ataque furtivo siempre tendrá una voz suave.

Su rostro también mostrará preocupación. Incluso pueden intentar ser amables, pero debajo hay dagas.Publicidad

7. Envían un doble mensaje

Un mensaje doble generalmente se verbaliza en un tono profundo: una voz de disgusto. Por ejemplo, un invalidador puede preguntar: '¿Cómo estás?'. Si respondes con ¡Déjame en paz !, el invalidador les relatará inocentemente a todos que estás de mal humor porque lo único que hicieron fue preguntarte cómo estabas.

Los invalidadores pueden ser muy astutos con mensajes dobles. Parecen inocentes para los observadores, pero siempre puedes sentir algo en la forma en que te están hablando.

8. Cortarán la comunicación

Otra herramienta valiosa para el invalidador es cortar la comunicación. Si te hacen una pregunta sobre ti, te cortan antes de que termines de responder.

O se le puede hacer una pregunta clave como: ¿Todavía discute con su pareja? No puede responder a esta pregunta sin aparecer mal. El invalidador puede incluso salir en medio de una conversación, dejándolo con un montón de pensamientos atascados en su mente.

9. Te edifican y luego te derriban

A muchos invalidadores les gusta edificarte para que te vuelvas dependiente de ellos. Hacen que siempre estén ahí para ti y que siempre puedas compartir tus sentimientos más íntimos.

Siempre que se sienta cohibido o ansioso, el invalidador llamará su atención sobre las cualidades negativas sobre usted. De esta manera, pueden derribarte, para que se sientan más superiores, haciéndote sentir que los necesitas.Publicidad

10. Utilizan lo que se llama un 'doble vínculo'

El doble vínculo es uno de los ataques más furtivos porque te equivocas si lo haces y te equivocas si no lo haces. Por ejemplo, si tomaste una clase para mejorar tu confianza, tu pareja puede sentirse celosa e insegura de la nueva confianza que tienes. Entonces te dan el ultimátum de: O soy yo o la clase.

Por supuesto, nadie quiere renunciar a su relación por el bien de una clase. Un invalidador lanzará amenazas debido a los cambios positivos que está haciendo en su vida.

Cómo evitar el invalidador cotidiano

Habiendo explorado el 10 métodos de gente desagradable y cómo evitarlos, ahora comprende mejor a los invalidadores en su vida diaria y cuáles son sus intenciones.

En estas circunstancias, el conocimiento es poder. Debido a que no siempre podemos evitar a ciertas personas en nuestras vidas, podemos, sin embargo, evitar sentirnos atrapados por ellas.

Hacemos esto simplemente siendo más agudos y conscientes de los comportamientos de las personas que nos rodean. Y con este nuevo nivel de conciencia, nos volveremos más seguros y asertivos la próxima vez que interactuemos con ellos.

Referencias Publicidad

Gente desagradable, Jay Carter, Psyd.D, 2003.