Hace dos años, dejé a mi marido. Me desperté un día y decidí que ya había tenido suficiente de la agresión, las discusiones constantes y el tiovivo de escuchar que las cosas cambiarían pero nunca verlas cambiar en realidad.

Yo era terapeuta de pareja, así que tenía mucha ambivalencia acerca de hacer lo correcto para mí y mis hijos, en parte porque temía el juicio de la sociedad que grita que el divorcio no es más que un fracaso, y en parte porque sentía una sensación de culpa. .

¿Estaba haciendo lo correcto? ¿Cómo lo supe? ¿Estaba seguro de que nada cambiaría? ¿Quién cuidaría de él?

Me tomó un gran examen de conciencia darme cuenta de que, a pesar de lo que puedan mostrar los libros románticos y sus contrapartes de películas, las relaciones son complejas y puede llegar un punto en el que los riesgos de permanecer juntos superen los beneficios.

Ahora, uno puede decir pero 'seguramente lo vio venir? Seguramente, no te despertaste literalmente un día con la idea de que hoy era el día '.

Es verdad. De hecho, según la investigación, y como se destaca en un artículo de Divorce Mag,^[1]las mujeres generalmente han decidido su plan de salida hasta dos años antes de actuar, a menudo dejando a sus parejas sintiéndose por sorpresa. Es una combinación de señales de notar que su matrimonio ha terminado por algún tiempo, tener la corazonada de que están listos para seguir adelante, o simplemente que los caminos de esa relación no conducen a la felicidad.

Entonces, ¿cómo se sabe si una pareja debería trabajar para fortalecer su relación o que es hora de seguir adelante?

Esa es una muy buena pregunta y muy importante. Sin embargo, la siguiente pregunta importante es preguntarnos qué tipo de relación queremos tener.

Por ejemplo, una persona monógama tendrá diferentes puntos de vista de las relaciones en comparación con una pareja en una relación abierta o una persona solitaria-poli. A veces, las señales de que es hora de seguir adelante no tienen nada que ver con la calidad de la relación, sino con el hecho de que una persona puede haber superado la escalera mecánica de la relación.^[2]y solo querer un nuevo nivel de independencia.Publicidad

Independientemente de la relación en la que se encuentre una persona, hay algunas señales muy claras de que ha expirado su etapa saludable y que quizás es hora de seguir adelante. Éstos son algunos de estos para que los considere:

1. Temperamento y valores incompatibles

Hay muchas cosas que las parejas pueden y deben negociar. Tener diferencias no es algo malo, sin embargo, en mi experiencia, hay algunos temperamentos y valores, que con el tiempo, pueden seguir siendo incompatibles.

Por ejemplo, imagina a una pareja con una pareja introvertida casada con un cónyuge extrovertido que necesita invitar a amigos todas las noches. Una pareja que odia cualquier tipo de actividad física, con una que ama el senderismo todos los fines de semana. ¿Con qué rapidez cree que su temperamento puede convertirse en un problema?

No estoy diciendo que la negociación no tenga un lugar, y lo tiene, pero esto va más allá de esto. Se trata de buscar las señales de que, desde el principio, esa relación en particular podría haberse construido sobre diferencias fundamentales.

2. Agresión y / o violencia doméstica

Desafortunadamente, la agresión de la pareja íntima es un problema importante y una señal de que quizás es hora de seguir adelante. Ahora, algunos socios están dispuestos a cambiar, pero no pueden. Otras veces, pueden, pero no quieren.

Si una pareja admite ser agresiva y es capaz y está dispuesta a buscar ayuda, entonces creo que la relación podría mejorarse, pero solo si es realmente responsable, capaz y está dispuesta a buscar ayuda.

Las estadísticas sobre la violencia infligida por la pareja son aterradoras.^[3]La mayoría de las veces, estas estadísticas discuten los riesgos para las mujeres, ya que las mujeres tienen cinco veces más probabilidades de ser abusadas por un compañero masculino, pero no quiere decir que los hombres no puedan ser también receptores de abuso.

Ambos sexos pueden ser víctimas de parejas agresivas y, de cualquier manera, las personas en esta situación deberían considerarlo como una señal de que podría ser el momento de seguir adelante (o buscar apoyo profesional para hacerlo de forma segura).Publicidad

3. Falta de comunicación, negociación y compromiso

Así articulado en Este artículo en la comunicación en las relaciones, cuando la comunicación muere, también lo hace la relación.

Tanto en mi vida personal como profesional, descubrí que cuando uno o ambos miembros de la pareja dejan de usar modales, hablan con un tono que habla mucho o un lenguaje corporal que sirve para intimidar, puede ser una señal de que el matrimonio llegó a un punto en el que es hora de recibir un entrenamiento serio para las relaciones o seguir adelante.

Lo mismo se aplica a los socios que ya no pueden negociar y comprometerse en aspectos importantes de su relación. Ahora, esta última parte es bastante reveladora. No hay ninguna ley que diga que tenemos que comprometernos a comprometer todo por el resto de nuestras vidas. En realidad no lo hacemos. Ciertamente ya no quería hacerlo, pero dice mucho acerca de dónde está nuestra cabeza cuando se trata de estar en una relación, ya que todo tipo de relaciones tendrá algunos formas de compromiso.

4. Falta de objetivos comunes

Es importante que las parejas compartan una dirección común. No significa que tengan que compartir el 100% de sus objetivos juntos, pero una pareja sin objetivos comunes es una pareja sin brújula. Simplemente flotan hasta que se pierden.

Las metas pueden incluir cosas como ir de viaje a algún lugar, comprar una casa o tener hijos. Realmente no importa, siempre y cuando haya algunos puntos en común en cuanto a cómo les gustaría que fueran sus vidas en cinco, diez y treinta años.

Considere la dirección que ha tomado su relación. ¿Reconoces su dirección? Si no es así, considere lo que le gustaría hacer al respecto. Es posible que desee obtener un poco de ayuda de este artículo: Cómo establecer metas matrimoniales que fortalezcan su relación

5. Falta de igualdad en las tareas, el trabajo y la toma de decisiones

Ahora bien, este es uno que creo que es importante. Independientemente de cuál pueda ser su contribución en la relación; ya sea que se quede en casa para criar a sus hijos, trabaje horas extra para pagar las facturas o esté solo al tomar todas las decisiones, todo lo anterior tendrá un impacto en cómo se siente dentro de su relación.

Por ejemplo, como madre casada de cinco hijos, me pregunté por qué tenía cuatro trabajos además de ser padre y tenía que tomar y organizar el 100% de las decisiones de la familia. Cosas como comprar autos, elegir escuelas para niños y asegurarnos de que nuestras finanzas estuvieran bien encaminadas fueron cosas que me encontré haciendo solo. Demonios, incluso me encontré solo eligiendo el ataúd y el lugar del entierro de mi hija, y fue hace solo dos años que me pregunté ... ¿¿Esto es normal??

La respuesta es no. No es normal encontrarse en una relación en la que no sienta que puede compartir, discutir y / o negociar roles, trabajos y responsabilidades con su pareja. Si se encuentra en esta situación, le aconsejo que lo hable seriamente.Publicidad

6. Adorando a los cuatro jinetes

Como terapeuta de pareja, a menudo utilizo valiosos recursos del instituto Gottman. Este artículo sobre los cuatro jinetes^[4]y sus antídotos son buenos para considerar aquí.

Cuando una relación ha comenzado a utilizar el desprecio, la crítica, la actitud defensiva y el taconeo más que el respeto, el amor y la empatía, tenemos un problema. Por supuesto, la terapia de pareja puede enseñarles a las parejas acerca de estos y ayudarlos a abordarlos, SI la pareja está dispuesta y es capaz de reparar el daño que han causado.

Pero a veces, estos comportamientos están tan arraigados que son difíciles de deshacer. Cuando estos están presentes a diario, tal vez sea una señal de que es hora de pasar a relaciones más saludables de una forma u otra.

7. Vida sexual insatisfactoria o inexistente

Como sexólogo acreditado, veo esto con bastante frecuencia. Parejas que no han tenido relaciones sexuales en décadas, literalmente, preguntándose por qué ya no se sienten conectadas.Curiosamente, los hombres se sienten más cercanos a su pareja después de haber tenido intimidad sexual, mientras que las mujeres necesitan sentirse conectadas emocionalmente para tener ganas de sexo (aunque reconozco que esto es muy estereotipado y puede que no se aplique a todas las parejas).

Entonces, cuando las parejas entran por mi puerta, sin haber tenido una vida sexual satisfactoria en años, es necesario trabajar para explorar por qué. ¿Problemas de salud? ¿Problemas de desempeño? ¿Problemas de conexión emocional? ¿Tiempo, crianza de los hijos u otros problemas prácticos? Entiendes la esencia.

El sexo es una parte importante de una relación y si una pareja está desconectada, no se siente atraída por su pareja, no puede relajarse sexualmente o simplemente no está interesada en tener relaciones sexuales juntos, puede ser seguro decir que esta relación es más una amistad ( en el mejor de los casos) en lugar de uno íntimo.

Si bien un sexólogo puede ayudar, combinado con las otras señales de alerta, la falta de una vida sexual podría ser una señal de que su matrimonio puede haber terminado.

8. Evitas volver a casa

Te encuentras quedándote en el trabajo solo para evitar la tensión en el momento en que entras por la puerta y / o buscas cualquier excusa para hacer horas extras, ser voluntario con los vecinos o simplemente estar absorto en tu computadora, teléfono o Ipad. .

En el segundo en que te da miedo volver a tu casa, te sientes con una dosis de ansiedad mientras conduces por la esquina o sientes que has entrado en Alaska cuando pasas el umbral, es posible que te encuentres con algo.Publicidad

9. Estás listo para pasar a otra persona

Es posible que esto no se aplique a las parejas no monógamas, sin embargo, si te identificas como una persona monógama, te encuentras (o tu pareja) interesado en otra persona, consideras seguir adelante con una persona diferente o compartes tus pensamientos y emociones, los hechos que solías conocer. dígale a su pareja, con otra persona, que puede estar superando su relación.

Claramente, tener límites claros y transparentes en su pareja puede ayudar con esto, pero visualizar su futuro con otra persona es solo una de las muchas señales de que su matrimonio puede haber terminado y vale la pena reflexionar sobre ello.

10- No puedes dejar atrás una traición, desconfianza o trauma en una relación

Todas las relaciones pasan por un nivel de trauma y dificultades, sin embargo, algunas parejas pasan por estos más que otras.

Por ejemplo, las mentiras continuas, la desconfianza continua, las traiciones y otros eventos traumáticos pueden dañar la relación. Con una buena terapia, las parejas pueden recuperarse de los problemas de confianza, como se explica en este artículo. Cómo superar los problemas de confianza en una relación (y aprender a amar de nuevo) .

Sin embargo, seamos realistas ... Es difícil recuperarse de estos cuando siguen sucediendo o cuando su cónyuge simplemente no entiende o no se preocupa por cómo se siente. Algunos daños en las relaciones son demasiado profundos. Si esto se aplica a usted o no, solo usted y su pareja pueden decidir, pero ciertamente es algo en lo que pensar.

Pensamientos finales

Como profesional de las relaciones, creo sinceramente que la mayoría de las parejas pueden trabajar en ellos si así lo desean. Lo que aprendí con mi creciente sabiduría es que también está bien si una persona decide que ya no quiere trabajar en ello, siempre que comprenda las implicaciones y pueda tomar una decisión informada.

Una separación sana es mejor que un mal matrimonio. Aceptar que el divorcio no es un fracaso, sino la madurez para reconocer que nuestras necesidades han evolucionado y que somos lo suficientemente fuertes como para salir del presente y mirar hacia el futuro.

Sé quien soy. ¿Y usted?

Descargo de responsabilidad profesional Publicidad

• Antes de levantarse mañana y solicitar el divorcio, asegúrese de haber buscado el apoyo y el consejo de un profesional, como un terapeuta de pareja o un sexólogo acreditado.
• ¡Nunca tomes una decisión impulsiva, especialmente después de leer un artículo!
• Busque recursos como el Cuestionario de idiomas del amor , el Instituto Gottman (descargue la baraja de cartas gratuita en Google Play o Apple Store) y trabaje en libros de trabajo de relaciones como El libro de trabajo de pareja , Ama más, lucha menos o La verdadera guía para la vida en pareja .

Crédito de la foto destacada: Kimi Albertson a través de unsplash.com

Referencia