En caso de que no hayas oído hablar de él, vivir el estilo de vida de un yogui se centra en dominar muchos tipos diferentes de posturas para desarrollar la fuerza y ​​la flexibilidad de su cuerpo.

Yoga no es nada nuevo. Se originó en la India hace al menos 5.000 años y hay innumerables tipos para elegir. El que encuentro más interesante es el yoga caliente, también conocido como Bikram yoga. Es una forma de yoga que se realiza en una habitación calentada a 105 grados Fahrenheit mientras se pone el nivel de humedad al 40 por ciento, lo que no es una situación agradable para estar 90 minutos por sesión. Entonces, estoy seguro de que se está preguntando ... ¿Cuáles son los beneficios del hot yoga?

1. El yoga caliente sirve como excelente cardio

Lo crea o no, practicar yoga en condiciones tan extremas es bueno para su corazón. Colocar tu cuerpo en 26 posturas en ese calor extremo tiene el mismo efecto que correr una milla. Además, puede quemar hasta 1000 calorías por sesión. La forma en que se estira también aumentará su metabolismo para que su cuerpo pueda seguir quemando calorías incluso después de que termine su rutina.Publicidad

2. Limpia tu piel

La alta temperatura de la habitación te ayuda a sudar rápidamente y sin esfuerzo. Sé que sudar no tiene muy buena reputación, pero a través del sudor, tu cuerpo se deshace de las toxinas que se han acumulado en tus poros. Limpia la piel para evitar infecciones y erupciones.

3. Te sana

El hot yoga se inventó con fines terapéuticos. Si lo practica con regularidad, notará que los dolores corporales se desvanecen lentamente, especialmente el dolor de espalda.

4. Se deshace de la artritis

De los muchos beneficios del hot yoga, este es el que encuentro más extraordinario. No es raro que las personas que sufren de artritis experimenten alivio después de 2 o 3 sesiones de hot yoga. La desventaja es que no es una cura permanente. Tienes que seguir haciendo yoga para evitar que vuelva.Publicidad

5. Es genial para los diabéticos

Practicar y mantener el estilo de vida necesario para el hot yoga ayuda a disminuir el nivel de presión arterial. ¿No me crees? Lea el libro Diabetic Always, Insulin No More. Es la historia de un estudiante que superó la obesidad, el dolor de espalda y la diabetes poniendo mucha dedicación en el yoga caliente.

6. Se deshace de la depresión

¿Alguna vez ha pasado por esos momentos en su vida en los que se siente demasiado deprimido para hacer algo con su tiempo? Hágase un favor y participe en una sola sesión de hot yoga durante sus períodos bajos. Te garantizo que cambiará tu estado de ánimo.

7. Te hace envejecer más lentamente

Eche un vistazo a las personas que se han tomado en serio su yoga durante años. Notarás que se ven mucho más jóvenes que la persona promedio que tiene la misma edad. Hacer yoga caliente sirve como una medicina natural contra el envejecimiento.Publicidad

8. Regula su tiroides

Muchas de las posturas que realizas en el hot yoga se centran en ejercitar la tiroides, lo que ayuda a equilibrar su nivel.

9. Reduce el estrés

Hot yoga contiene dos ejercicios de respiración que ayudan a calmar y despejar la mente.

10. Equilibra tus emociones

El yoga caliente te ayuda a ser más consciente de ti mismo y de lo que sucede a tu alrededor. Lo que conduce a una mejor toma de decisiones y una mejor vida en general.Publicidad

Advertencia: Asegúrese de consultar con su médico antes de participar en hot yoga. Debido a que la rutina se lleva a cabo en condiciones difíciles, puede que no sea adecuada para personas con deshidratación e intolerancia con problemas de calor.