Las 11 habilidades cognitivas más efectivas para acelerar el aprendizaje

Las 11 habilidades cognitivas más efectivas para acelerar el aprendizaje

Aprender cómo se hacen las cosas de la manera correcta y dominarlas es lo que contribuye enormemente a empoderarse como persona y ser competitivo en las áreas en las que está interesado en sobresalir. Sin embargo, cuando se trata de captar información y comprenderla, a menudo tenemos problemas para seguir lo que estamos tratando de aprender, nos distraemos e incluso nos cuesta mucho entender algunos temas.

A veces, parece que lo que estamos tratando de perseguir no estaba destinado a nosotros porque simplemente es difícil resolverlo. Siendo ese el caso, hay diferentes habilidades cognitivas en las que podemos trabajar en nuestras vidas que pueden ayudarnos a ser mejores aprendices, y si nos tomamos nuestro tiempo para mejorarnos en estas áreas, podemos tener un tiempo bastante más fácil para absorber información y aplicar en los lugares que necesitamos.



Aquí están las 11 habilidades cognitivas más efectivas para acelerar el aprendizaje que se le anima a considerar para una experiencia de aprendizaje mejor y más gratificante en las próximas semanas, meses y años.

1. Atención selectiva

La atención selectiva es una habilidad cognitiva que le permite dirigir su atención a una tarea específica que es importante en un momento dado y desvanecer las otras distracciones que podrían ser tentadoras para participar.[1]



Cuando se encuentra en un entorno ruidoso, muchas cosas pueden llamar su atención. La mayoría de estas cosas pueden ser divertidas, pero te alejan de la razón por la que estás en ese entorno. Ahora, a través de la atención selectiva, puede permanecer concentrado en la razón por la que se encuentra en ese entorno y realizar las tareas que lo llevaron allí.

Por ejemplo, si usted y su amigo están en un restaurante que está ubicado en el corazón de una ciudad donde hay autos aullando, ruidos de otros dependientes en las tiendas al lado del restaurante, gente borracha discutiendo y peleando, y más, usted están obligados a escuchar la mayoría de esos ruidos.



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Sin embargo, la razón principal por la que estás en ese lugar es para tener una conversación con tu amigo mientras comes, y la atención selectiva te ayuda a concentrarte en esa tarea y a mantener tu atención en ella hasta que termines.

Hay 2 tipos de atención selectiva: atención visual selectiva y atención auditiva selectiva.

La atención visual selectiva es prácticamente atención selectiva visual. Aquí, puede concentrarse en las cosas que tienen una alta prioridad en medio de tantas otras cosas que son visualmente atractivas.



La atención auditiva selectiva es la atención selectiva que se basa en sus sentidos auditivos. Usando el ejemplo de usted y su amigo en un restaurante, puede bloquear otros ruidos y concentrarse en lo que dice su amigo.

Al trabajar para mejorar la atención selectiva, puede mejorar sus habilidades de aprendizaje, ya que esto ayuda a dirigir y mantener su atención en sus estudios durante un período prolongado sin permitirse distraerse con otros objetos y sonidos brillantes y tentadores.[2] Publicidad

Para mejorar su atención selectiva, sería una buena idea hacer un esfuerzo de meditación de atención enfocada, ir a lugares bastante ruidosos y tratar de concentrarse en algún objeto o sonido elegido durante un período prolongado. Al hacer esto con frecuencia y hacerlo más difícil a medida que progresa y se siente cómodo con un cierto límite, podrá agudizar su atención.

2. Atención sostenida

La atención sostenida, también conocida como atención vigilante, es una habilidad cognitiva que te ayuda a ceñirte a un proyecto y seguir trabajando en él hasta que lo completes.[3][4]Con una atención sostenida, se convierte en una persona a largo plazo en lo que respecta a su trabajo o aprendizaje.

Si decide tomar un libro que ha estado queriendo leer sobre un tema que le interesa, se apega a ese libro todos los días hasta que termine de leerlo y, a partir de ahí, ahora puede leer otro libro.

La atención sostenida mejorada se cultiva mediante períodos prolongados de concentración en los que se concentra en lo que está aprendiendo y luego se toma el tiempo para identificar en detalle las cosas que ha aprendido.

Por ejemplo, mientras lee, puede tener otra hoja de papel normal donde anote las cosas que ha aprendido en detalle después de aproximadamente 30 minutos a una hora de concentración. Y cuando haya terminado con el libro, enumere los conocimientos que ha adquirido desde el primer capítulo hasta el último.

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Escuchar audiolibros y ver videos largos de lo que está aprendiendo también ayuda. Además, seguir períodos de actividades interesantes con largos períodos de aprendizaje da un impulso positivo a su atención.

3. Atención dividida

Aunque haber centrado la atención en una cosa es bueno, lo contrario también es útil. La atención dividida es tener su atención en más de un proyecto o tarea al mismo tiempo. Esto puede parecer contraproducente, pero en realidad no lo es.[5]

Piense en tener diferentes unidades que está tomando en su institución de aprendizaje o diferentes capítulos en una sola unidad. Hay ocasiones en las que te encuentras en un lugar en el que estás a punto de completar un capítulo, pero también tienes que pasar al siguiente capítulo o estar a punto de terminar la última página de una unidad y al mismo tiempo tener en cuenta que tienes otra unidad. que necesita urgentemente para empezar.

Terminar en una cosa mientras se prepara y planificar otra es común, y tener la atención dividida en tales casos puede ser útil para que incluso mientras tenga dos exámenes en dos unidades diferentes en un día, aún pueda retener información de ambas sin luchar.

La atención dividida, que también se llama multitarea, requiere el uso activo de la memoria a corto plazo para algunos.[6]Y si bien este es el caso, también es importante apuntar a almacenar información en la memoria a largo plazo a través de la repetición constante, ya que ayuda a largo plazo.

Ser consciente de lo que se supone que debe aprender y cómo se aprende también contribuye en gran medida a elevar la atención dividida.Publicidad

4. Lógica y razonamiento

Lógica y el razonamiento son habilidades cognitivas que allanan el camino para las habilidades de resolución de problemas y la lluvia de ideas que ayudan a que su aprendizaje sea útil en el mundo real.

La mayor parte de lo que aprendemos se explica de la manera más sencilla posible, pero algunos aspectos requieren que piense profundamente sobre la información que está obteniendo y cómo funciona para que pueda aplicarla de manera segura y eficaz en las áreas necesarias.[7]

Por ejemplo, durante los exámenes y las pruebas, el examinador espera que use lo que le han enseñado para resolver los problemas presentados en la prueba, y dado que las preguntas están de alguna manera retorcidas para medir su comprensión del tema que se está evaluando, es posible que deba pensar fuera de la caja para hacerlo bien. Aquí es donde la lógica y el razonamiento vienen al rescate.

Para mejorar la lógica y el razonamiento, puede probar varias técnicas, incluida la creación de conclusiones para varios escenarios y luego ver cómo se desarrollan para ver si lo hizo bien, jugar juegos mentales como el ajedrez y descubrir los patrones de las diferentes actividades que está realizando. envuelto en.

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5. Velocidad de procesamiento

La velocidad de procesamiento es una habilidad cognitiva que se relaciona con su capacidad para interpretar lo que aprende y que le resulte fácil aplicarlo en el lugar correcto para obtener el tipo de resultados que está buscando. Con esta habilidad, puede mejorar su tasa de productividad en un día y, por lo tanto, crear más tiempo para hacer otras cosas en su horario diario.

Piense en tener la capacidad de sentarse y en 30 minutos, ya habrá leído y entendido completamente de qué se trata cierto aspecto de sus estudios, como un tema en la unidad que está haciendo en la escuela o en un curso en línea. La mejor parte es que ha entendido el concepto tan bien que no le parece necesario volver atrás, volver a leerlo y tratar de averiguar qué significa y todo el proceso.

Para la mayoría de las personas, esto puede parecer lejos de la realidad, pero algunas personas están viviendo esta experiencia. Algunas personas argumentan que esta es una habilidad que se otorga a unos pocos elegidos cuando, de hecho, es algo que cualquiera puede aprender si se propone lograrlo.

Tener una gran velocidad de procesamiento es posible y te convierte en una persona aguda, lo que también mejora la calidad de tu vida a largo plazo.

Puede aumentar la velocidad de procesamiento de la información asegurándose de participar regularmente en ejercicios aeróbicos, haciendo que su mente comprenda las cosas más rápido leyendo e interpretando la información más rápido de lo habitual y comiendo alimentos saludables.[8]

6. Procesamiento visual

Procesamiento visual es una habilidad cognitiva relacionada con la velocidad de procesamiento, pero solo se centra en las imágenes.

Esta habilidad es útil cuando intenta comprender datos visuales, como imágenes, tablas y gráficos. Todos podemos admitir que en algún momento de nuestras vidas, hemos tenido que usar estos dos, y tener esa habilidad para saber lo que está sucediendo ayuda.Publicidad

Cuanto más utilice los datos representados visualmente, mejor podrá identificar los patrones utilizados en ellos y más fácil le resultará decodificar los nuevos datos presentados de esa manera en el futuro.[9]

7. Procesamiento auditivo

El procesamiento auditivo, al igual que el procesamiento visual, es un primo lejano de la velocidad de procesamiento. Se trata de información basada en sonidos, como audiolibros.

Ahora estamos en una era en la que la tecnología avanzada se utiliza en casi todas las industrias, incluida la educación. En lugar de tener que pasar un par de días o semanas leyendo un libro de texto, puede simplemente escuchar un audiolibro del mismo y aprender de forma masiva.

Si eres bueno analizando y entendiendo el sonido y relacionándolo con lo que estás aprendiendo, tendrás un tiempo mucho más suave leyendo y avanzando en tus estudios. Nuevamente, cuanto más escuche audios, mejores serán sus habilidades de procesamiento de audio.

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8. Memoria de trabajo

La memoria de trabajo es donde almacena la información adquirida recientemente. Si lee el manual de un dispositivo que tiene la intención de usar inmediatamente, ha terminado de leer y luego continúa y comienza a usarlo sin tener que consultar el manual de vez en cuando, su memoria de trabajo es increíble.

La memoria de trabajo promueve la comprensión, la resolución de problemas, el razonamiento y la planificación en la educación.[10]Tener una buena memoria de trabajo significa que puede almacenar en su mente suficiente información sobre varios elementos y sus relaciones entre sí lo suficientemente bien como para asumir el desafío que tiene y resolverlo con éxito.[11]

Una buena manera de mejorar la memoria de trabajo es intentar mostrar palabras, números, tarjetas o incluso puntos durante un par de segundos y averiguar lo que vio después de unos segundos, y luego verificar si está en lo correcto. Incluso puede llevarlo un poco más alto e intentar hacer algunos cálculos bastante complejos con lo que ve y ver si puede piratearlo.

Escuchar sonidos y relacionarse con ellos a un nivel más profundo, al igual que en el juego mental intermitente, también puede impulsar su memoria de trabajo.

9. Memoria a largo plazo

Esta es la retención de información que se adquirió hace mucho tiempo. Se le clasifica entre las personas con mejor memoria a largo plazo cuando puede retener y recuperar fácilmente información sobre algo que obtuvo hace meses o años.

Si conociste a alguien hace un par de años y luego tuviste la oportunidad de volver a verlo y aún puedes recordar su nombre, cómo se vistieron y de qué hablaste la primera vez que te conociste sin luchar, entonces es posible que tengas una pregunta anterior. -memoria media a largo plazo.

Algunas de las formas más conocidas de tomar su memoria a largo plazo Pasar al siguiente nivel es a través de actividades como la repetición constante (revisar la información en su mente), visualizar lo que ha aprendido y estar súper concentrado y atento cuando está aprendiendo algo nuevo.Publicidad

10. Inteligencia fluida

La inteligencia fluida es la capacidad de razonar, así como de crear, alterar y utilizar información de nuestros sentidos en tiempo real por diversas razones, incluida la resolución de problemas.[12]Este tipo de inteligencia le permite pensar de manera abstracta y razonar de manera flexible, y generalmente está libre de aprendizaje, educación y experiencia.

Cuando se encuentra con un problema que debe resolverse y no puede confiar en el conocimiento y la experiencia del pasado, la inteligencia fluida lo ayuda a obtener las respuestas correctas. Se cree que la inteligencia fluida disminuye al final de la edad adulta, aunque es entrenable y siempre puede aumentarla en cualquier momento de su vida si así lo desea.[13]

Una de las formas en que puede mejorar su inteligencia fluida es mejorando su memoria de trabajo, ya que están estrechamente vinculados entre sí.[14]

11. Inteligencia cristalizada

La inteligencia cristalizada se puede percibir como lo opuesto a la inteligencia fluida, ya que este tipo de inteligencia se basa en gran medida en el conocimiento y la experiencia pasados ​​que ha adquirido a lo largo de los años. Se basa en hechos y conocimientos, y se vuelve más fuerte a medida que envejece, ya que adquiere más conocimientos y experiencia a medida que avanza en la vida según la edad.

La inteligencia fluida puede convertirse más tarde en inteligencia cristalizada cuando la usa para pensar y razonar sobre varios problemas y luego almacenar la información en su memoria a largo plazo. Con la inteligencia cristalizada, cuanto más información obtenga, aprenda nuevas habilidades y tenga numerosas experiencias, más fuerte se volverá para usted.

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Conclusión

Estas son las habilidades cognitivas en las que debe tratar de concentrarse para que le resulte más fácil aprender cosas nuevas más rápido y comprenderlas bien.

Ahora bien, dominar estas habilidades no es un paseo por el parque, aunque tampoco es tan difícil. Es posible que deba salir de su zona de confort y esforzarse un poco todos los días para que pueda mejorar el poder de su mente. Sin embargo, lo bueno es que puedes hacerlo. Eres más que capaz de dominar estas habilidades y, como resultado, mejorar tu vida.

Empezar de a poco es la clave. Adquiera una habilidad a la vez. Invierta su tiempo en afilarlo y aplicarlo constantemente. En poco tiempo, se sorprenderá de lo lejos que ha llegado.

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Crédito de la foto destacada: Atención Atención a través de unsplash.com

Referencia

[1] ^ Springer Link: Atención selectiva
[2] ^ Springer Link: La atención selectiva mejora el aprendizaje
[3] ^ Fronteras en neurociencia humana: Atención sostenida en entornos de aula reales: un estudio de EEG
[4] ^ Science Direct: Atencion sostenida
[5] ^ Science Direct: Atencion dividida
[6] ^ Springer Link: Atención dividida: almacenar y clasificar objetos presentados brevemente
[7] ^ Springer Link: Razonamiento lógico y aprendizaje
[8] ^ Científico americano: ¿Qué causa que el cerebro tenga una velocidad de procesamiento lenta y cómo se puede mejorar la velocidad?
[9] ^ Naturaleza: El entrenamiento mejora la velocidad de procesamiento visual y se generaliza a funciones no capacitadas
[10] ^ Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU .: La memoria de trabajo sustenta el desarrollo cognitivo, el aprendizaje y la educación
[11] ^ PubMed.gov: Capacidad de procesamiento definida por la complejidad relacional: implicaciones para la psicología comparativa, del desarrollo y cognitiva
[12] ^ Science Direct: Inteligencia fluida
[13] ^ Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América: Después de todo, es posible aumentar la inteligencia fluida
[14] ^ Científico americano: Puede aumentar su inteligencia: 5 formas de maximizar su potencial cognitivo