15 cosas productivas para hacer cuando está aburrido (para no perder el tiempo)

15 cosas productivas para hacer cuando está aburrido (para no perder el tiempo)

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Cuando la mayoría de la gente se aburre, se queda sentada y no sabe qué hacer. Miran el tic-tac del reloj y el tiempo pasa, y luego pasan varias horas. Pero, ¿y si te dijera que hay muchas cosas simples y productivas que hacer cuando estás aburrido? Empezará a sentirse motivado de nuevo y no habrá desperdiciado horas de su vida mirando una pared.

Aquí hay 15 cosas productivas que puede hacer cuando está aburrido. Pruebe algunos y descubra cuál trae más motivación y alegría a su vida.



Cosas productivas para hacer en el trabajo

Si está aburrido en el trabajo, intente hacer una de las siguientes acciones para mantenerse productivo.



1. Reducir las distracciones

¿Hay algo en particular que te distraiga? Si está buscando cosas productivas para hacer cuando está aburrido, concéntrese en lo que específicamente está ralentizando su productividad.

Las redes sociales son un detractor popular, por ejemplo[1]. Cierra sesión en tus redes sociales para poder concentrarte en las cosas que realmente importan.

Otras distracciones pueden incluir la pequeña tarea que su jefe le dio y que no ha hecho o la pila de correos electrónicos esperando su atención. Incluso si solo elimina una distracción, será un paso en la dirección correcta.



2. Realice tareas rápidas

Incluso si no tiene suficiente energía para una gran tarea, es posible que tenga suficiente para hacer una pequeña.

Marque los elementos de su lista de tareas pendientes que se pueden hacer rápidamente, como programar una cita con el médico, enviar un correo electrónico o escribir ese memorando que ha estado evitando.



3. Trabaja un poco

Esto puede parecer obvio, ¡pero intente trabajar un poco cuando esté aburrido en el trabajo! El trabajo es probablemente lo más difícil de hacer cuando estás aburrido, pero aún es posible superar el letargo y hacer las cosas.Publicidad

Si no está motivado, recuerde que su mejor tiempo es hacer el trabajo que paga sus ingresos. Un incentivo en efectivo contribuye en gran medida a la productividad.

Si realmente está teniendo dificultades para hacer algún trabajo, dedique su tiempo libre a hacer un lista de quehaceres de todo lo que desea hacer una vez que encuentre algo de motivación.Esto también puede ayudarlo a establecer metas para la semana.

4. Eliminar preocupaciones

¿Estás preocupado por algo? ¿Esa preocupación se interpone en el camino de su productividad?

Afronte los problemas que le impiden dedicar su tiempo tan bien como debería aprovechando las habilidades de gestión del tiempo. Puede verificar su horario y enviar correos electrónicos de seguimiento para tener más tiempo para las cosas que le interesan.

Al eliminar todos sus factores estresantes, será mucho más prolífico.

Si no está seguro de lo que le preocupa, intente utilizar un tiempo de inactividad para hacer unos minutos de meditación en su escritorio. Creará el espacio en tu mente para ayudarte a descubrir qué te preocupa.

Cosas productivas para hacer en casa

Si está en casa, hay toneladas de cosas productivas que lo ayudan a ser productivo. Intente cualquiera de los siguientes para evitar perder el tiempo.

1. Ordena una habitación

Una de las razones por las que no es tan productivo como desea puede ser que tiene demasiado desorden.

Algunas cosas productivas que puede hacer incluyen ordenar su escritorio, sacar libros que nunca leerá de su estantería o tirar el exceso de ropa que no ha usado en tres años. ¡Elija una habitación y comience!Publicidad

No solo habrá hecho algo de limpieza, sino que la tarea también podría darle energía para pasar a la siguiente tarea más importante.

Esta guía te ayudará a despejar el desorden más fácilmente: Cómo ordenar su vida y reducir el estrés (la guía definitiva)

2. Disminuir el estrés

Si sus preocupaciones son más emocionales y le están causando estrés o ansiedad, tómese cinco o diez minutos para intentar una breve práctica de meditación. Puede quedarse en el sofá o hacerlo acostado en la cama, por lo que es perfecto para cuando sienta falta de motivación.

¿Interesado en desarrollar la motivación a través de la meditación? Hay muchas meditaciones guiadas por temas específicos y se pueden encontrar fácilmente a través de una búsqueda rápida en Google.

Otra forma fácil de reducir el estrés es dar un paseo corto. Estar en la naturaleza hará maravillas con tu estado de ánimo, así que tómate un tiempo para salir al aire libre. Un estudio encontró específicamente que el contacto con la naturaleza impulsó la apreciación del humor, así como un mayor interés en el desarrollo personal.[2]

3. Aprenda algo

Cuando estás aburrido, es un momento oportuno para aprender. Una de las cosas más productivas que puede hacer es aprender cualquier cosa en Internet. Podría ser ver tutoriales de YouTube o aprender hechos y habilidades a través de TED Talks.

Si prefiere el audio al video, busque un podcast sobre un tema que le interese. Puede sentarse, relajarse y aún aprender algo cuando esté aburrido.

Incluso puedes abordar algo grande e intentar aprender un nuevo idioma (o al menos empezar). Busque algunas palabras nuevas y es posible que se sienta motivado para seguir adelante.

4. Profundice en los datos

La información no es lo mismo que el conocimiento. ¿Hay nombres, términos, fechas, estadísticas, lugares o algo similar que necesites arraigar en tu cabeza?Publicidad

Estudiar datos o mapas es una de las cosas más productivas que puede hacer cuando está aburrido. Esto también te ayudará cuando encuentres un momento de calma en una conversación. ¡Elimina una de esas curiosidades interesantes que has aprendido recientemente para que la conversación vuelva a moverse!

5. Leer ficción

Tienes que tener cuidado con este; no puede simplemente ver un episodio de su programa de televisión favorito y considerar productivo el tiempo que pasó. Sin embargo, puede elegir algunos libros de ficción significativos y comenzar a leer.

La ficción también tiene el propósito de sacarte de tu propio mundo por un tiempo. Puedes sumergirte en un mundo de fantasía o un misterio y perderte, olvidándote por completo de tu aburrimiento.

Si no está seguro de qué leer, consulte esta lista: 30 libros que todo el mundo debería leer al menos una vez en la vida.

6. Leer no ficción

Leer una biografía sobre alguien en su profesión o un relato de eventos históricos relevantes para su carrera puede ser una de las mejores cosas productivas que puede hacer cuando está aburrido. El tiempo se puede invertir bien mirando, leyendo o escuchando algo que te inspire.

La no ficción también incluye libros de autoayuda. Si descubre que tiene una falta general de motivación en la vida, hay toneladas de libros que lo ayudarán. ¿Qué aprender a ser más consciente? Busque un libro sobre ese tema. ¡Las posibilidades son infinitas!

7. Pruebe algo nuevo

Si se toma el tiempo para encontrar una actividad que nunca ha probado, aprenderá más sobre las diferencias culturales y sobre usted mismo. Estas actividades pueden resultar muy productivas.

Si no quieres salir de casa, mira un documental sobre otras culturas. Esto abrirá tu mente y te ofrecerá una perspectiva diferente del mundo.

8. Intenta ser artístico

Si no te apetece hacer algo relacionado con tu carrera, prueba con algo artístico. Los estudios han demostrado que participar en tiempos pasados ​​artísticos mejora el bienestar e incluso tiene un efecto positivo en las personas con demencia y Alzheimer.[3] Publicidad

Las actividades creativas como la pintura o la escritura creativa pueden ser las cosas productivas perfectas para hacer cuando estás aburrido. Incluso si nunca antes ha probado estas cosas, ¡pruébelo! Incluso si tu pintura no se parece en nada a la imagen que tienes en la cabeza, habrás dado un paso en la dirección correcta y habrás probado algo nuevo.

Si prefiere quedarse en el sofá, intente escribir un poema o tejer.Hay un montón de buenas ideas para empezar.

9. Haga algo de ejercicio

Si no tiene mucha energía para hacer algo mental, es de esperar que al menos tenga la energía para participar en una actividad física.

Algunas cosas productivas para hacer cuando está aburrido son correr, caminar, andar en bicicleta y levantar pesas. Es probable que cualquier tipo de ejercicio te libere del aburrimientoy mejorar tu salud física. Si suenan demasiado exigentes, intente un lento rutina de yoga o un ligero estiramiento.

Hagas lo que hagas, ¡trata de mantenerte activo para que tu cerebro vuelva a encarrilarse!

10. Preste atención a su salud mental

¿Hay algún problema personal que le dificulta interesarse en algo? Si es así, diríjase a él. La productividad le resultará mucho más fácil.

El aburrimiento es a menudo, en realidad, algo parecido a la ansiedad o la depresión. Intente hacer ejercicios mentales que le ayuden a concentrarse en las experiencias positivas y la atención plena para aliviar lo que está percibiendo como aburrimiento.

Aprender la atención plena puede traer cosas productivas que hacer en la vida.

Practicando consciencia y la meditación puede calmarte y relajarte. Otras formas de abordar su salud mental y emocional incluyen la meditación, llevar un diario, hablar con amigos o hacer ejercicio. Elija el que mejor se adapte a sus necesidades y comience.Publicidad

11. Pasar el rato con amigos o familiares

Cuando esté aburrido y tenga algo de tiempo libre, considere llamar a un amigo con el que no ha hablado en un tiempo, pídale a su mamá o papá que tomen un café o vea si su pareja quiere dar un paseo corto. Incluso si son solo unos minutos, las personas que te importan apreciarán el gesto y te sentirás mejor después de pasar tiempo con alguien que amas.

Cosas más productivas para hacer cuando está aburrido

Crédito de la foto destacada: Tetiana SHYSHKINA a través de unsplash.com

Referencia

[1] ^ Computadoras en el comportamiento humano: Evitación o aburrimiento: los resultados negativos de salud mental asociados con el uso de tecnologías de la información y la comunicación dependen de las motivaciones de los usuarios
[2] ^ Universidad Estatal de Grand Valley: Contacto con la naturaleza, sentido del humor y bienestar psicológico
[3] ^ Demencia: Creatividad y demencia: ¿La actividad artística afecta el bienestar más allá de la clase de arte?

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