15 sabrosas bebidas probióticas que vale la pena probar para una mejor salud digestiva

15 sabrosas bebidas probióticas que vale la pena probar para una mejor salud digestiva

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Hay varios tipos de bebidas probióticas saludables y sabrosas disponibles ahora para obtenerlas de otras fuentes además del yogur.

Los probióticos tienen varios beneficios, ya que ayudan a equilibrar la flora intestinal y la salud digestiva en general, por lo que es una buena idea convertirlos en una parte regular de su rutina. Puede obtener más información sobre los beneficios de los probióticos aquí: 15 beneficios de los probióticos (y cómo encontrar uno que realmente se adapte a usted)



Pero no siempre es conveniente o posible tomar un suplemento o comer yogur. En esos casos, puede beber a su manera para la salud intestinal.



Hay tres tipos básicos de bebidas probióticas: kombucha, kéfir y bebidas suplementadas con probióticos . En kombucha y kéfir, los probióticos se elaboran naturalmente como parte de la bebida. A las bebidas probióticas suplementadas simplemente se les agregará un cultivo probiótico.

La kombucha se elabora colocando un scoby (que es la cultura madre, una especie de iniciador de masa madre) en el té preparado junto con el azúcar. El azúcar actúa como alimento para los probióticos, por lo que a medida que se elabora la kombucha, el azúcar se convierte en probióticos.

El kéfir se elabora de manera similar pero con granos de kéfir. Estos son específicos para cada tipo de medio que se cultiva, por lo que existen diferentes cepas de kéfir para leche o agua. El kéfir también necesita azúcar como fuente de alimento y la convierte en probióticos.



Además de una rutina regular de agua potable , comer de manera saludable y hacer ejercicio con regularidad, tomar algunos probióticos cada pocos días puede ayudarlo a alcanzar el siguiente nivel de bienestar.

Aquí tienes 15 bebidas probióticas para probar:



1. Kombucha de GT

La marca GT fue iniciada por Dave y todavía está hecha a mano, a pesar de ser la marca de kombucha más extendida en los estantes de los EE. UU. Y de todo el mundo.

Si busca kombucha, es probable que encuentre GT en el estante. Es una infusión de alta calidad, que usa jugo de kiwi para azúcares naturales en el proceso de elaboración, y siempre se basa en la misma mezcla de té y luego se condimenta con jugos naturales u otras cosas, como jengibre o café frío.

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2. Kevita Master Brew Kombucha

Kevita elabora su kombucha con té negro y verde, y agrega extracto de grano de café verde y extracto de té verde para un impulso adicional de energía. Sus sabores se crean de forma natural con jugos y extractos, y se endulzan con stevia.

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3. Kombucha sucio

Las kombuchas de Suja son de una calidad increíble y están optimizadas para la salud intestinal, sin sabores, concentrados ni extractos artificiales. Algunos de sus sabores tienen la ventaja adicional de incluir hierbas adaptogénicas como ashwagandha (manejo del estrés) y reishi (refuerzo inmunológico).

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4. CocoKefir de GT

GT's hace un kéfir sin lácteos utilizando granos de kéfir de agua en agua de coco. Hay la friolera de quince mil millones de culturas en un tiro de dos onzas. Tienen algunos sabores para elegir, cada uno de los cuales se aromatiza naturalmente con frutas y jugos.

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5. Kéfir de leche de coco (vegano)

El kéfir de leche de coco se elabora utilizando un polvo iniciador probiótico en la leche de coco o cultivando granos de kéfir de agua para mezclarlos con la leche de coco. No parece haber demasiadas marcas que ofrezcan esto a gran escala todavía, tal vez porque es muy perecedero, pero puedes hacerlo fácilmente en casa.

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6. Bebida probiótica espumosa Kevita

Kevita hace una bebida que se basa en un cultivo de kéfir de agua y tiene un sabor un poco más suave que la kombucha. Están aromatizados con jugo o extractos, endulzados con stevia para obtener un bajo contenido de azúcar. Algunos de sus sabores han agregado botánicos para efectos que mejoran la salud, como ashwagandha que alivia el estrés.

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7. GoodBelly Probiotic PlusShots

PlusShots de GoodBelly es una bebida probiótica concentrada. Combinan jugos de frutas puros, probióticos, vitaminas y calcio en un delicioso trago de bienestar.

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8. GoodBelly Probiotics StraightShots

Los StraightShots de GoodBelly son como suenan: un trago directo de veinte mil millones de cultivos probióticos, en una base de leche de avena. Tienen un sabor ligero a partir de jugo de fruta puro, sin azúcar agregada, ya que están endulzados con stevia.

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9. Agua probiótica Suja

Suja está haciendo un tipo de producto con sabor a agua, al infundir agua con una pequeña cantidad de fruta prensada, junto con dos mil millones de cultivos probióticos. Con solo diez calorías y dos gramos de azúcar, esto hace que sea una excelente opción de hidratación al mediodía, así como un promotor de la salud intestinal.

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10. Disparo de bienestar para la digestión de Suja

Con una mezcla de jengibre, vinagre de sidra de manzana, camu camu, ginseng y probióticos, esta es una inyección poderosa que ayudará a recuperar la salud intestinal.

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11. FarmHouse Culture Gut Punch

Estas bebidas probióticas con gas son bajas en azúcar, ya que están hechas con una base de jugo de repollo y remolacha, y endulzadas con stevia. Tienen varios sabores divertidos para elegir y están llenos de cuatro mil millones de cultivos probióticos por botella.

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12. Disparos de tripa de FarmHouse Culture

Con sabores como pepinillo con ajo y eneldo, remolacha de jengibre y jalapeño ahumado, ¡es mejor que estés listo para estas tomas! Combinan probióticos con una base de repollo en jugo y otros sabores y jugos para una inyección picante de salud intestinal.

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13. Probióticos de agua de coco inofensivos

Esta bebida combina agua de coco con pulpa de coco, probióticos vivos, fruta y azúcar de caña para disfrutar de un sabroso manjar. Su objetivo es crear una bebida similar al yogur, pero sin utilizar lácteos.

Utilizan ingredientes orgánicos de comercio justo y su objetivo es crear productos sin desperdiciar partes de los ingredientes, como usar la carne de los mismos cocos de los que obtienen el agua de coco.Publicidad

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14. Probióticos SCD esenciales

Esto es un poco diferente de la kombucha o el kéfir, pero es un suplemento probiótico líquido elaborado de forma natural. Se elabora a partir de una base de melaza y extractos de jugo, y solo necesitas una cucharada al día.

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15. Jugos probióticos Tropicana

Como distribuidor importante de jugos, esta es una buena noticia para encontrar más fácilmente bebidas probióticas disponibles. Estos están hechos con jugos 100% sin azúcares añadidos y se han complementado con cultivos probióticos.

Con cuatro sabores para elegir, estos serán una adición familiar a la selección de probióticos.

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¿Cuál es el resultado final?

Encuentre el tipo de bebida probiótica que funcione para usted, ya sea kombucha, kéfir o un jugo complementado con cultivos probióticos. Pruebe diferentes sabores y vea cuál se adapta a su paladar.

Estos pueden funcionar como parte de un estilo de vida saludable en general y promover una digestión saludable y el equilibrio de la flora intestinal. También pueden ser un buen regalo, para que puedas comenzar a tener citas de kombucha con tus amigas después del trabajo.

Crédito de la foto destacada: Pexels a través de pexels.com

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