21 DE LAS CITAS DE DIETA SALUDABLE MÁS INSPIRADORAS

Todos sabemos que la nutrición forma una parte importante del panorama general de la salud.

Lo que ponemos en nuestros platos y en nuestros cuerpos puede tener enormes implicaciones para nuestro rendimiento y el riesgo de enfermedades crónicas, sin embargo, muchos de nosotros luchamos por mantenernos en el camino recto y estrecho.

Si sus mejores planes de alimentación saludable se han quedado en el camino, aquí hay una selección de las citas sobre dietas más sugerentes que cambiarán su forma de pensar sobre la comida y lo inspirarán a volver a encaminarse hacia un futuro más saludable.

1. Aproximadamente el ochenta por ciento de la comida en los estantes de los supermercados hoy no existía hace 100 años. - Dr. Larry McCleary, autor y neurocirujano

2. Comer alimentos. No demasiado. En su mayoría plantas. Michael Pollan, autor

3. Que la comida sea tu medicina y la medicina tu alimento. - Hipócrates, filósofo griego

4. Cualquier alimento que requiera mejorarse mediante el uso de sustancias químicas no debe considerarse en modo alguno un alimento. - John H. Tobe, autor

5. Nada me ha beneficiado más física, mental y más importante espiritualmente que adaptar una dieta vegana. La mejor decisión que he tomado como humano para mí y el planeta. - Tim Shieff, Freerunner profesional

6. Si piensa en el ejercicio como un compromiso de 60 minutos 3 veces a la semana en el gimnasio, se está equivocando por completo. Si cree que ponerse a dieta tiene algo que ver con la nutrición, no verá el bosque a través de los árboles. Es un estilo de vida. Sé que suena a cliché, pero tienes que encontrar las cosas que te encantan hacer.― Brett Hoebel, entrenador de celebridades

7. La comida es realmente la medicina más eficaz. - Dr. Joel Fuhrman, médico especializado en plantas

8. Imagínese que el mundo hubiera creado un nuevo 'producto de ensueño' para alimentar e inmunizar a todos los nacidos en la tierra. Imagínese también que estuviera disponible en todas partes, no requiriera almacenamiento ni entrega, y ayudó a las madres a planificar sus familias y reducir el riesgo de cáncer. Luego imagina que el mundo se niega a usarlo. - Frank A. Oski, pediatra

9. Una nutrición adecuada es la diferencia entre sentirse exhausto y aprovechar al máximo un entrenamiento.― Summer Sanders, Campeona Olímpica de Natación

10. La obesidad es un síntoma de pobreza. No es una elección de estilo de vida en la que las personas solo comen y no hacen ejercicio. Es porque los niños, y este es el problema con el almuerzo escolar en este momento, están ingiriendo azúcar, grasa, calorías vacías, muchas calorías, pero no nutrición.― Tom Colicchio, Chef de TV

11. Para asegurar una buena salud: coma ligero, respire profundamente, viva moderadamente, cultive la alegría y mantenga el interés en la vida.― William Londen

12. Todo en la comida trabaja en conjunto para crear salud o enfermedad. Cuanto más pensamos que una sola sustancia química caracteriza a un alimento completo, más nos desviamos hacia la idiotez. - Dr. T. Colin Campbell, médico especializado en plantas

13. Intento llegar al fitness y la nutrición desde una perspectiva de gentileza y lo que me hará sentir bien después. Intento mantenerme fuera de la mentalidad de necesitar arreglarme. Hago lo que me parece divertido ― Taylor Schilling, actriz

14. Si los mataderos tuvieran paredes de cristal, el mundo entero sería vegetariano. - Linda McCartney, Artista / Músico

15. Entonces, cuando se trata de una alimentación saludable, simplemente se trata de hacer lo correcto. Y no es algo que tengas que hacer los 365 días del año, pero creo que es algo que tienes que hacer los 25 días del mes. Digámoslo de esa manera. Mike Ditka, ex Tight End de la NFL

16. Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir ― Jim Rohn, orador motivacional

17. El médico del futuro ya no tratará el cuerpo humano con medicamentos, sino que curará y evitará enfermedades con la nutrición.― Thomas Edison, Inventor

18. Somos una nación sobrealimentada y desnutrida que cava una tumba temprana con los dientes ... - Ezra Taft Benson, funcionario del gobierno

19. El ejercicio es el rey. La nutrición es la reina. Ponlos juntos y tendrás un reino. - Jack LaLanne, experto en fitness

20. Nuestros hijos son capaces de consumir algo que creció en un jardín o en un árbol y nunca vieron una freidora. Son capaces de pasar la cena en un restaurante sentado con manteles y sin equipo de escalada. Los niños merecen una alimentación de calidad. - Victoria Moran, autora

21. Una alimentación saludable no se trata de contar gramos de grasa, hacer dieta, productos de limpieza y antioxidantes; Se trata de comer alimentos intactos de la forma en que los encontramos en la naturaleza de una manera equilibrada; Los alimentos integrales nos brindan todo lo que necesitamos para nutrirnos perfectamente. - Pooja Mottl, chef de Natrual Foods