Mimarse es el acto de darse un capricho y puede adoptar una gran cantidad de formas. La forma en que se mima a sí mismo puede ser diferente a la de los demás, pero de lo que puede estar seguro es de que el mimo es una forma de cuidado personal que puede tener un impacto positivo en su salud mental, emocional y física y, al mismo tiempo, mejorar su bienestar general. .

Antes de sumergirnos en la multitud de formas de mimarse en casa, echemos un vistazo rápido a los beneficios de mimarse:

Salud mental

Mimar le proporciona un descanso del estrés en su vida. Si está estresado en su trabajo o en su vida familiar, una sesión de mimos en casa le brinda tiempo para desconectarse y concentrarse en usted.

Al decidir tomarse un tiempo para mimarse, se está brindando la oportunidad de escapar de la realidad. Esto promueve la relajación y lo ayuda a recargarse o rejuvenecerse para manejar su estrés desde un punto de vista renovado.

Mimarse le ofrece la oportunidad de estar solo con sus pensamientos y reflexionar sobre sí mismo sin distracciones. Por el contrario, puede usar este tiempo para desviar su atención hacia sus mimos, de modo que tenga un respiro de las preocupaciones que atormentan su mente.

Salud emocional

Tomarse un tiempo para mimarse puede recordarle que usted también es importante. Puede reforzar, para ti y para los demás, que eres valioso y también mejorar tu autoestima. Cuidarte a ti mismo puede evocar sentimientos de felicidad contigo mismo y con tu vida, y esto luego se refleja en los demás e influye en cómo te perciben.

Cuando te sientes mejor, puedes nutrir, inspirar y cuidar a los demás de manera completa y positiva. Es curioso cómo el ponerte a ti mismo en primer lugar intencionalmente durante unas horas a la semana en realidad te hace mejor en todos tus roles, desde padre y pareja, hasta amigo y compañero de trabajo.^[1]

Salud física Publicidad

Como se mencionó anteriormente, diferentes personas tienen diferentes ideas sobre la forma que toma el cuidado personal. Por ejemplo, el ejercicio puede ser su idea de mimos. Si este es el caso, entonces puede tener un efecto positivo en su salud física. Es importante tener en cuenta que los mimos evocan un estado de relajación en una persona, y esto puede afectar la salud física de una persona de las siguientes maneras^[2]:

• Frecuencia cardíaca más lenta
• Presión sanguínea baja
• Digestión mejorada
• Actividad reducida de las hormonas del estrés.
• Menos fatiga
• Reducción de la tensión muscular y el dolor crónico.

Ahora que hemos analizado los numerosos beneficios que los mimos tienen para su salud mental, emocional y física, podemos echar un vistazo a 27 formas sencillas en las que puede mimarse en la comodidad de su hogar.

1. Use una mascarilla

¡Qué gran excusa para tener 15 minutos para ti! Seamos realistas, no querrás asustar a tu familia con una cara que pueda hacerte lucir como alguien del espacio exterior. Enciérrate un rato, acuéstate y relájate. Cuando te quites la mascarilla, te sentirás relajado, rejuvenecido y agradecido por esos preciosos minutos para ti.

2. Tome un baño caliente

¿Por qué no utilizar sus productos de baño favoritos y pasar el mayor tiempo posible relajándose en un agradable baño caliente? Tus músculos estarán relajados, tu mente se sentirá tranquila y te sentirás increíble por dentro y por fuera.

Dedique este tiempo a la autorreflexión o simplemente a desconectarse por completo. Asegúrese de dejar su teléfono fuera del baño para no tener la tentación de ponerse al día con los últimos chismes y asegurarse de que está utilizando este tiempo a solas en todo su potencial.

3. Use una mascarilla para el cabello

Mime su cabello con una lujosa mascarilla para el cabello y, al mismo tiempo, dése un impulso. Tu cabello tendrá un olor increíble y se sentirá suave con esa sensación de recién salido del salón.

4. Hazte manicura y pedicura

Encuentra tu esmalte de uñas favorito y tómate un tiempo para ti con una manicura y pedicura caseras. Incluso puede usar una mascarilla para pies para obtener pies suaves como la seda o para darse un baño de pies.

¿Por qué no buscar en línea guías sobre reflexología de bricolaje? La reflexología es el masaje de puntos específicos de los pies para estimular el flujo de energía y desbloquear la energía alrededor del cuerpo.^[3]. Se cree que la reflexología puede ayudar a aliviar ciertos problemas dentro del cuerpo.

5. Date un cambio de imagen

Puede encontrar muchos tutoriales en línea sobre maquillaje y cabello. Puedes pasar tiempo experimentando con diferentes peinados y maquillajes que normalmente no harías. Es bueno reinventarse y refrescarse de vez en cuando para aumentar la autoestima.

6. Utilice aceites esenciales

Los aceites esenciales se pueden utilizar para aliviar los efectos del estrés en el cuerpo mientras se mima. Se extraen de fuentes naturales, como las hojas, los pétalos y, a veces, las raíces de las plantas. Los aceites se pueden usar en difusores o velas en su hogar y pueden ayudar a la relajación.^[4].Publicidad

7. Arteterapia

Hay varios Actividades de arteterapia que puede probar en casa para eliminar el estrés. . Puede utilizar este tiempo para relajarse y tener tiempo terapéutico para usted. La arteterapia puede promover el rejuvenecimiento de la mente y el alivio del estrés.

8. Medita

La meditación tiene una variedad de beneficios para la mente, el cuerpo y el alma. Es más, puedes meditar por tan solo 5 minutos al día y aún así recibir grandes beneficios.

Algunos de estos incluyen^[5]:

• Aumento de la inmunidad
• Disminución del dolor y la inflamación.
• Aumento de la felicidad
• Disminución de la ansiedad, la depresión y el estrés.
• Productividad mejorada
• Mayor autocontrol

9. Llame a un amigo

Tómate un tiempo y llama a un amigo. Una puesta al día puede ser justo lo que necesita. Puede compartir cualquier problema que tenga y también escuchar los problemas de su amigo, lo que puede poner en perspectiva cualquier preocupación que tenga.

Alternativamente, es posible que desee una zona libre de preocupaciones para escapar y simplemente reírse con su amigo para animarlos a ambos.

10. Leer un libro

Leer un libro puede ser solo la excusa para desconectarse de la vida y escapar de la realidad por un tiempo, así que déjese mimar con una gran lectura de ficción o no ficción.

Algunos beneficios de la lectura incluyen^[6]:

• Sueño mejorado
• Relajación
• Ayuda a aliviar los síntomas de la depresión.
• Aumento de vocabulario
• Estrés reducido
• Aumenta su capacidad de empatizar

11. Miente en

Algo tan simple como descansar un fin de semana después de una dura semana de trabajo puede hacer maravillas. ¿Por qué no apagar la alarma? No se sienta culpable ni perezoso; te lo mereces y puede ser justo lo que necesitas para rejuvenecer. ¿Por qué no ir más lejos y desayunar en la cama?

12. Mire en exceso su serie de televisión favorita o una película

Una vez que te hayas acostado, busca una serie de televisión o una película para mirar durante unas horas. Esto puede alejarlo de la realidad, ayudarlo a olvidar cualquier preocupación y brindarle el merecido descanso y relajación que necesita.Publicidad

13. Escuche su música favorita

¿Qué es mejor que escuchar tus canciones favoritas? La música mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Acuéstese en la cama o relájese en el sofá, cierre los ojos, desconecte sus preocupaciones y simplemente escuche.

14. Ordene su hogar

Puede que esta no sea la idea de todo el mundo sobre los mimos, pero escúchame. Un hogar ordenado promueve una mente ordenada. Piense en la sensación de logro una vez que haya ordenado bien su hogar.

Poner en orden puede ser una gran actividad para mejorar su estado de ánimo y aclarar su mente. Es excelente como preparación para crear un espacio despejado, libre de distracciones para que pueda disfrutar de sus otras sesiones de mimos.

15. Practica yoga

Practicar yoga es una oportunidad ideal para tener un momento de relajación solo para usted, con el beneficio adicional de contar para su tiempo de actividad y beneficiar su mente y cuerpo. Hay muchas plataformas que puedes usar para practicar yoga en casa, que incluyen: aplicaciones, libros y videos en línea que pueden ayudarte en tu viaje de yoga.

16. Diario

Puedes comprar un diario o simplemente usar un diario o un cuaderno. Puede usar un diario para escribir sus pensamientos, registrar ideas, reflexionar sobre sí mismo o usarlo como una herramienta para establecer y alcanzar sus metas. Dedicar tan solo 10 minutos al día a escribir un diario puede usarse como tiempo para usted y como parte de su rutina de cuidado personal.

Aquí hay algunas formas llevar un diario puede cambiar tu vida .

17. Ten un día de golosinas

Si estás a dieta o te apetece la salud y te sientes decaído, tómate un día de capricho. Compra tu pudín favorito, siéntate con una taza y saborea el momento. Considérelo como una recompensa por el esfuerzo que ha realizado para comer de forma saludable y hacerlo tan bien.

18.Prepara tu comida favorita

Prepara tu comida favorita y date un capricho como si estuvieras en un restaurante. Hay muchas recetas en línea que pueden ayudarlo a preparar la comida de su restaurante favorito. Use su tiempo cocinando para relajarse, desestresarse y sentirse realizado cuando pruebe la comida que se ha esforzado en preparar.

19. Hazme una fiesta

Incorpore algunas de sus sesiones de mimos en una sola, prepare su bebida favorita, tome algunos bocadillos de fiesta, suba el volumen de su música y baile en su casa.

20. Vaya de compras en línea

Relájese, mire a través de la multitud de tiendas en línea y disfrute de una terapia de compras, pero trate de no dejarse llevar.Publicidad

21. Crea un tablero de visión

Disfrute del tiempo para concentrarse en sus pensamientos. Crear un Tablero de visión para ayudarlo a manifestar sus metas o sueños. La idea es enfocar tu energía en lo que deseas. Cuanto más te concentres en lo que quieres, más posibilidades tendrás de lograr esas metas y sueños.

22. Revise álbumes de fotos antiguos o videos caseros

¿Qué mejor manera de sumergirse en vibraciones positivas que mirar hacia atrás y recordar felices recuerdos? Esta es una forma de olvidar sus preocupaciones por un tiempo y concentrarse en pensamientos felices.

23. Salir de línea

Los teléfonos móviles y las computadoras pueden distraerlo fácilmente de concentrarse en usted mismo y en su cuidado personal. En los tiempos modernos, puede volverse demasiado accesible para los demás y tener dificultades para desconectarse. Apague sus dispositivos, olvídese de esos correos electrónicos o de desplazarse por las publicaciones en las redes sociales y concéntrese en usted por un tiempo.

24. Toma una siesta

Algo tan simple como tomar una siesta de 15 a 20 minutos puede ayudarlo a mimarse para obtener esa recarga que necesita para continuar con el día o la noche. Solo asegúrese de no tomar siestas por mucho tiempo para que su sueño nocturno no se vea interrumpido.

25. Haz algo de jardinería

Si el clima lo permite, salga al aire libre y sumérjase en el jardín. El aire fresco puede refrescar su mente y la jardinería puede ser una actividad relajante y relajante que no necesita ser extenuante.

26. Ejercicio

Puede que el ejercicio no sea la idea de mimos de todo el mundo. Sin embargo, existen muchos beneficios para la mente y el cuerpo. El ejercicio puede liberar endorfinas, que promueven la positividad y un sentimiento de felicidad. Es una excusa para tener un poco de tiempo y puede mejorar la autoestima.

27. Practica la gratitud

La gratitud puede ayudarte a darte cuenta de cuántos aspectos positivos de tu vida ya tienes. Al final de cada día, busque un espacio tranquilo para practicar la gratitud. Piensa en lo que tienes que agradecer ese día. ¿Qué mejor manera de terminar el día que reflexionar sobre los aspectos positivos de su vida y distraerse de las preocupaciones que pueda tener?

Pensamientos finales

Mimar es una parte importante de su rutina de cuidado personal. La vida puede ser tan acelerada y llena de actividad que el tiempo para ti es importante para tu salud mental, emocional y física. Hay muchos beneficios en reducir el ritmo y dedicar un tiempo a concentrarse en usted. Mimar es una oportunidad para la relajación y el rejuvenecimiento del cuerpo y la mente.

Hay una gran cantidad de formas en las que puede darse un capricho, algunas de las cuales es posible que no haya pensado antes como mimos. Sin embargo, si cambias de mentalidad, puedes considerar algunas actividades que antes habías visto como tareas del hogar y ahora verlas como tiempo para mí, un momento oportuno para una sesión de mimos.

En estos tiempos sin precedentes en los que ya no puede mimarse en un spa, puede utilizar algunas de las ideas presentadas en este artículo como formas sencillas de mimarse en casa.Publicidad

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Crédito de la foto destacada: Maddi Bazzocco a través de unsplash.com

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