Cuando estás enfermo, solo tienes una preocupación: siéntete mejor ahora.

Cuando se siente infeliz con su situación actual, sueña con un futuro mejor o piensa en cómo lo arruinó la última vez que fue feliz.

Cuando estás feliz, es más fácil disfrutar el momento e incluso bromear sobre tus errores pasados ​​y divertirte planeando el futuro. Pero nada de eso disuade tu felicidad en el momento presente.

Eso te deja con dos opciones sobre cómo estar presente: enfermarte mucho o ser feliz.

Me gusta ser feliz, así que elijo lo último.

En el transcurso de mis batallas con la depresión y la ansiedad severa (el tipo de ansiedad que vomitas cada vez que hablas por teléfono) me he encontrado con algunas técnicas e historias que me ayudan a disfrutar el momento presente.Publicidad

1. Comprenda que el vidrio ya está roto.

Una vez leí una historia sobre un hombre que fue a la India en busca de su verdad, sea lo que sea. Quería respuestas. Se topó con un maestro y en el transcurso de su tiempo allí, se asombró de lo contento que estaba este hombre. El maestro se preocupaba y respetaba todo y a todos.

Con curiosidad por saber cómo este maestro se amoldaba a este estándar de pensamiento y, como algunos dirían, a la iluminación, preguntó: ¿Cómo estás tan contento en cada momento?

El maestro miró hacia abajo y señaló su vaso de agua.

Esta copa ya está rota, dijo. Si lo vuelco y se rompe, simplemente digo, 'por supuesto'.

Un día, esta taza que contiene mi agua ya no será una taza. Ya está roto y, como está roto, aprecio cada momento que tengo con la copa.

Todo termina. Todo.Publicidad

Comprender eso te hace sentir agradecido por el momento que estás viviendo. La gente muere, este artículo algún día desaparecerá de la existencia, y este planeta en el que vivimos también desaparecerá. Todo termina. No digo que esto sea una decepción; Digo esto para difundir el mensaje de estar agradecido y apreciar cada momento que tienes mientras estás vivo.

2. Una ráfaga rápida de meditación hace maravillas.

Lo he intentado todo. Meditaciones de una hora, meditaciones cantadas, meditaciones de ubicaciones específicas, despertarse a una hora impía, meditaciones, todo. Nada se quedó para mí.

Me sentí como un fracasado. Siempre me preocupé de no hacerlo bien. Me enojaría si pasara la mayor parte de la meditación pensando en cosas y sin ser un tonto. Apestaba. Yo chupé.

Luego, hace cinco meses, encontré una meditación de diez minutos que ha funcionado como por arte de magia.

Tengo una buena pieza de música clásica que disfruto tocar a través de mis auriculares mientras me siento con las piernas cruzadas y la espalda contra la pared. Escucho y simplemente me concentro en mi inspiración.

No sé por qué este es el que mejor me ha funcionado, pero lo ha hecho.Publicidad

Después de los diez minutos me siento bien; Me siento concentrado. Tiende a devolverme al presente de una manera agradable y relajante. Estoy muy relajado después de esta pequeña meditación.

Quizás también pueda funcionar para ti.

3. La perspectiva es el mayor vendedor de aceite de serpiente de la vida.

¿Es eso cierto? No sé. Honestamente, estoy impresionado de que se me ocurriera ese título.

La perspectiva nos guía en un par de formas. Predica que las cosas siempre pueden ser peores. Esa es la forma popular de abordar la perspectiva.

Pero las cosas siempre pueden mejorar también. Al menos, creemos que pueden serlo. Realmente no lo sabemos.

Creemos que sabemos. Más dinero, un trabajo diferente, un clima más agradable, un teléfono más nuevo, mejores amigos, todo suena mejor en su estado mental actual, pero ¿sería realmente mejor?Publicidad

Conozco gente muy rica que no es feliz. Pueden tener todo lo que quieran, pero se han vuelto tan obsesivos con su imagen que no pueden disfrutar plenamente de nada.

En el transcurso de la última década, he tenido más de una docena de trabajos diferentes, todos los cuales me gustaron durante tres meses hasta que me aburrí y comencé a buscar un camino más feliz.

Vivo en la isla de Vancouver, la zona más bonita de Canadá, pero la otra noche echaba de menos sinceramente las gigantescas tormentas eléctricas que solía ver viviendo en las praderas.

Siempre puede ser peor y siempre puede ser mejor, dependiendo de cómo elijamos absorber qué perspectiva es para nosotros.

Dile a la perspectiva que deje de venderte peor o mejor por un tiempo y trata de disfrutar lo que tienes. Disfrutar de tu realidad es mucho más poderoso que disfrutar de un sueño que, con suerte, deseas hacer realidad.

Crédito de la foto destacada: Casey Callahan a través de unsplash.com Publicidad