Con las condiciones mundiales actuales que nos obligan a permanecer más tiempo en el interior y alterar nuestras rutinas, es probable que haya intentado adquirir una nueva habilidad o aprender un nuevo tema. Si no es un aprendiz activo, es posible que sienta que le está tomando demasiado tiempo aprender esa nueva habilidad o memorizar el nuevo conocimiento. Incluso podría pensar que aprende lentamente.

Pero el aprendizaje lento a menudo tiene más que ver con nuestra capacidad de concentración, nuestra mentalidad y nuestra actitud hacia el aprendizaje que con nuestra capacidad innata para aprender.

Echemos un vistazo a cuatro razones por las que puede estar aprendiendo lentamente y qué hacer al respecto.

1. La falta de enfoque hace que el aprendizaje sea lento

El enfoque es clave para aprender. Si no está prestando toda la atención a lo que está tratando de aprender, el aprendizaje será más difícil y más lento. Entonces, si bien puede creer que es un aprendiz lento, lo más probable es que sea solo un aprendiz distraído.

Una vez que mejore su enfocar , se sorprenderá de lo rápido que puede internalizar nuevos conocimientos y habilidades. ¿Cómo puedes mejorar tu enfoque? Aquí hay algunas cosas que pueden ayudarlo.

Es más fácil concentrarse en un entorno tranquilo y sin distracciones

¿Ha intentado leer un artículo en un lugar ruidoso? ¿O ha intentado leer un libro mientras envía mensajes de texto de ida y vuelta cada pocos minutos? Es casi imposible concentrarse.

Entonces, la primera y más simple estrategia para mejorar su enfoque es deshacerse de tantas distracciones como sea posible. Elija un entorno tranquilo para hacer su aprendizaje y asegúrese de que no lo interrumpan.Publicidad

Es más fácil permanecer enfocado que reenfocar

Multitarea , como hemos llegado a pensar en ello, no existe. Nuestro cerebro no puede realizar dos actividades cognitivamente exigentes al mismo tiempo. Lo que pensamos que es multitarea es, con mayor frecuencia, el cambio de tareas. Vamos y venimos entre una actividad y otra.

Algunas personas son mejores en el cambio de tareas que otras, pero en general, el cambio de tareas es ineficaz y nos hace perder el enfoque. Nuestra mente tarda varios minutos en volver a concentrarse una vez que está distraída, especialmente para volver a concentrarse en cosas que exigen mucha energía mental, como el aprendizaje. Por lo tanto, es mejor que evitemos cualquier forma de cambio de tareas (o incluso divagaciones mentales) en primer lugar.

Una buena forma de hacerlo es reservar tiempo para aprender y asegurarse de alejarse de todo lo demás. Una vez que programamos una hora para algo, nuestra mente es libre de desactivar todas las notificaciones mentales (tengo que enviar ese correo electrónico, tengo que prepararme para esa reunión de mañana, etc.) y enfocarnos en la tarea en cuestión.

Es más fácil concentrarse cuando nuestro cuerpo y nuestra mente están descansados ​​y sanos

La mala nutrición, la deshidratación, la falta de sueño y los hábitos poco saludables afectan nuestra capacidad de concentración. Tendemos a atribuir nuestras capacidades de aprendizaje en un día determinado a nuestra capacidad de razonamiento o nuestra memoria. Pero nuestra fisiología también juega un papel importante en el aprendizaje e interiorización de nuevos conocimientos y habilidades.

Si desea que su cerebro se concentre y esté en las mejores condiciones para aprender, también debe mantener su cuerpo en las mejores condiciones. Con una buena noche de sueño, una dieta mejorada, menos alcohol y una mejor hidratación, su cerebro lo recompensará con más concentración y un aprendizaje más efectivo.

2. La mentalidad y las creencias tienen una gran influencia en el aprendizaje

En el libro Mentalidad: la nueva psicología del éxito , la psicóloga de renombre mundial Carol Dweck explica la influencia que nuestra actitud puede tener en nuestro crecimiento.^[1]

Las personas con una mentalidad fija, la creencia de que nacemos con atributos que no se pueden cambiar, tienden a pensar en términos de que usted lo tiene o no lo tiene, lo que a su vez puede crear un bloqueo mental que obstaculice su progreso.Publicidad

Pero las personas con una mentalidad de crecimiento, la creencia de que podemos desarrollar y mejorar nuestras habilidades a través de la pasión y la perseverancia (lo que la psicóloga Angela Duckworth llama valor^[2]) —Están motivados para desarrollar sus capacidades y trabajar más duro para mejorar.

Como dijo una vez Henry Ford, tanto si cree que puede como si cree que no, tiene razón.

Y esto es cierto cuando se trata de aprender. Si cree que aprender mitos como los tiene o no los tiene o los perros viejos no pueden aprender nuevos trucos, creará un efecto placebo negativo (también conocido como efecto nocebo) que puede hacer que su aprendizaje sea más lento o peor, lo que hará que desee renunciar.

3. Las expectativas poco realistas nos hacen creer que aprendemos lentamente

Siempre que queremos adquirir una nueva habilidad o aprender un nuevo tema, asumimos que el proceso de aprendizaje se desarrollará sin problemas. Pero la realidad es que el aprendizaje a veces es frustrante, estresante y lento.

Olvidamos esta realidad porque, como adultos, no a menudo nos adentramos en nuevos campos de los que no sabemos nada. Es probable que ya sea bueno en su trabajo y en las diferentes cosas que ha estado haciendo durante un tiempo. Por lo tanto, probablemente olvidó lo que se siente al pasar por el proceso de aprendizaje desde cero y cuánto tiempo y energía realmente requiere.

El mayor problema surge cuando no cumplimos con nuestras expectativas poco realistas de qué tan rápido deberíamos estar aprendiendo, nos culpamos a nosotros mismos. Creemos que aprendemos lentamente, que no tenemos ningún talento o que no somos tan inteligentes.

Nuestras expectativas sobre el proceso de aprendizaje y nuestra velocidad de aprendizaje son, en gran medida, lo que nos hace sentir como aprendices lentos, incluso si no lo somos.Publicidad

Entonces, así como debemos ser conscientes de nuestra mentalidad, también debemos mantener nuestras expectativas bajo control y asegurarnos de hablar con las personas en el campo (profesores, estudiantes avanzados, etc.) para tener una perspectiva más realista del tiempo y la energía. Compromiso requerido para aprender en lo que nos adentramos.

También es importante tener en cuenta que el aprendizaje es un proceso a largo plazo. Algunas personas pasan más rápido por las etapas iniciales, pero luego disminuyen la velocidad.

Para otros, es lo contrario: aprenden lentamente en las etapas iniciales pero más rápido en las intermedias y avanzadas. El punto es que un comienzo rápido o lento no es un buen indicador de sus capacidades como aprendiz.

4. El aprendizaje previo afecta la velocidad de aprendizaje

¿Quién crees que aprenderá a hacer snowboard más rápido, alguien que ya sea un buen surfista y patinador o alguien que nunca haya probado los deportes de tabla?

El aprendizaje previo afecta la rapidez con que aprendemos algo nuevo. La persona que ya es un buen surfista y patinador tiene una base de deportes de tabla para transferir al snowboard, lo que le hará aprender la nueva habilidad más rápido.

De una manera muy simplificada, nuestra mente funciona como un andamio: todo lo que ya hemos construido sirve como base para construir encima. Aquí es donde compararnos con los demás puede resultar engañoso. No conocemos sus antecedentes ni lo que han aprendido en el pasado.

Podemos pensar que aprendemos lentamente cuando nos comparamos con compañeros de clase y colegas, pero es posible que ellos ya tengan conocimientos y habilidades que les permitan adquirir el nuevo aprendizaje mucho más rápido.^[3]La estrategia aquí para convertirse en un aprendiz más rápido es nunca dejar de aprender. Cuanto más aprendemos, más rápido podemos aprender cosas nuevas.Publicidad

Pensamientos finales

En su mayor parte, las personas no son inherentemente estudiantes rápidos o lentos. No se trata de su capacidad para aprender, sino de la eficiencia y eficacia con la que utilizan esa capacidad.

Piénselo de esta manera: Imagine que quiere mover una rueda del punto A al punto B. Pero también imaginemos que en lugar de hacer girar la rueda, la coloca de lado y la empuja. Harás que la rueda se mueva y la llevarás a donde quieras, pero esa no es la mejor manera de hacerlo. Le llevará más tiempo y esfuerzo llevarlo del punto A al punto B.

La rapidez y la facilidad con la que mueva la rueda tiene mucho que ver con la forma en que la está usando y poco con la rueda en sí.

Lo mismo ocurre con tu cerebro. Puede pensar que aprende lentamente, pero lo más probable es que solo necesite aprender a usar su cerebro de manera más efectiva. Al mejorar su enfoque, mentalidad y comprensión del proceso de aprendizaje, se dará cuenta de que aprende mucho más rápido de lo que pensaba.

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Crédito de la foto destacada: Kyle Gregory Devaras a través de unsplash.com

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