42 FORMAS PRÁCTICAS DE EMPEZAR A TRABAJAR EN LA SUPERACIÓN PERSONAL

¿Eres de los que le gusta crecer? ¿Buscas constantemente la superación personal a través de cualquier medio necesario?

Siempre hay algo en nosotros que podemos mejorar. El potencial humano es ilimitado, por lo que es imposible alcanzar un punto de no crecimiento.

Siempre que pensamos que somos buenos, podemos ser incluso mejores.

Como apasionado defensor del crecimiento, busco continuamente formas de mejorarme a mí mismo. He recopilado 42 de mis mejores consejos, que pueden ser útiles en su viaje de crecimiento personal. Algunos de ellos son pasos sencillos en los que puede participar de inmediato. Algunos son pasos más grandes que requieren un esfuerzo consciente para actuar.

1. Leer todos los días

Los libros son fuentes concentradas de sabiduría. Cuantos más libros leas, más sabiduría te expondrás.

Cuando lee un libro todos los días, alimenta su cerebro con más y más conocimiento.

A continuación, presentamos 5 libros excelentes para leer para la superación personal:

2. Aprenda un nuevo idioma

Como chino de Singapur, mis idiomas principales son el inglés, el mandarín y el hokkien (un dialecto chino). Por interés, tomé cursos de idiomas en los últimos años, como japonés y bahasa indonesio.

Me di cuenta de que aprender un idioma es una habilidad completamente nueva, y el proceso de abrirse a un nuevo idioma y cultura es una experiencia que abre la mente.

3. Elija un nuevo pasatiempo

Más allá de tus pasatiempos favoritos habituales, ¿hay algo nuevo que puedas adquirir? ¿Hay algún deporte nuevo que puedas aprender?

Tu nuevo pasatiempo también puede ser un pasatiempo recreativo. Por ejemplo, puede probar la cerámica, la cocina italiana, el baile, la apreciación del vino, el diseño web, etc.

Aprender algo nuevo requiere que te esfuerces en diferentes aspectos, ya sea física, mental o emocionalmente.

Aquí tienes 20 pasatiempos para que tengas nuevas ideas: 20 pasatiempos productivos que te harán más inteligente y feliz

4. Realice un curso nuevo

Los cursos son una excelente manera de adquirir nuevos conocimientos y habilidades para la superación personal. No es necesario que sea un curso a largo plazo; los seminarios, talleres y cursos en línea también cumplen su propósito.

De hecho, cualquiera que quiera ser un aprendiz más inteligente debe tomar esta clase GRATUITA de 20 minutos: Encienda su genio del aprendizaje . ¡Ayudará a potenciar su capacidad de aprendizaje y a adquirir cualquier habilidad más rápido!

5. Crea una habitación inspiradora

Su entorno establece el estado de ánimo y el tono para usted. Si vive en un entorno inspirador, se sentirá inspirado todos los días.

Si hay una habitación en su casa que se ve desordenada o aburrida, llévela al siguiente nivel colocándose una nueva capa de pintura, comprando algunas pinturas bonitas para las paredes o invirtiendo en algunos muebles cómodos para que sea un espacio que se adapte a sus necesidades. siempre me siento acogedor e inspirador.

6. Supere sus miedos

Ya sea por miedo a la incertidumbre, miedo a hablar en público o miedo al riesgo, todos sus miedos mantenerlo en la misma posición y evitar que mejore su vida.

Reconozca que sus miedos reflejan áreas en las que puede crecer, ya que actúan como una brújula que apunta a áreas que necesitan atención.

7. Sube de nivel tus habilidades

Si has jugado a videojuegos antes, conocerás el concepto de subir de nivel: ganar experiencia para ser mejor y más fuerte.Publicidad

Como bloguero, estoy mejorando constantemente mis habilidades de escritura. Como orador, estoy constantemente mejorando mi capacidad de participación pública. ¿Qué habilidades puedes subir de nivel?

8. Levántese temprano

Muchos reconocen que levantarse temprano mejora su productividad y su calidad de vida.^[1]

Cuando se despierte temprano, tendrá tiempo para dedicarse a la superación personal antes de que todos los demás se levanten. Agregará más tiempo a su día, absorberá la tranquilidad de la mañana y absorberá la luz del sol de la mañana que ayudará a su cerebro a cambiar a su modo activo.

¿No estás seguro de cómo levantarte temprano y sentirte con energía? Estas ideas ayudarán: Cómo motivarse y ser feliz todos los días al despertar

9. Tenga una rutina de ejercicio semanal

Un mejor tú comienza por estar en mejor forma a través de la actividad física. Personalmente, me aseguro de trotar al menos 3 veces a la semana, al menos 30 minutos cada vez.

Intenta mezclarlo haciendo diferentes ejercicios todos los días para evitar el aburrimiento y la tensión muscular.

10. Manual Start Your Life

Un manual de vida es un libro que contiene lo esencial sobre cómo puede vivir su vida al máximo, como su propósito, sus valores y sus metas. Puede considerarlo como un manual sobre cómo vivir su mejor vida a través de la superación personal constante.

Comencé mi manual de vida en 2007 y ha sido un facilitador crucial en mi progreso.

11. Escribe una carta a tu yo futuro

¿Dónde te ves dentro de 5 años? ¿Qué tipo de persona serás después de aprender a mejorarte a ti mismo?

Escribe una carta a tu futuro yo y séllala. Haga una fecha en su calendario para abrirlo de 1 a 5 años a partir de ahora. Luego, comience a trabajar para convertirse en la persona que desea para abrir esa carta.

12. Sal de tu zona de confort

El crecimiento real viene con trabajo duro y sudor. Estar demasiado cómodo no nos ayuda a crecer; nos estanca.

Identifique dónde están las líneas de su zona de confort y cómo puede comenzar a salir de ellas poco a poco. Ve de excursión por un sendero en el que nunca has estado, prepara un plato que nunca has probado o di que sí la próxima vez que un amigo te pida que salgas cuando normalmente dirías que no.

13. Pon a alguien a la altura de un desafío

La competencia es una de las mejores formas de crecer y ayudar en la superación personal. Establezca un desafío (pérdida de peso, ejercicio, desafío financiero, etc.) y compita con un amigo interesado para ver quién logra el objetivo primero.

A lo largo del proceso, ambos ganarán más que si se dirigieran al objetivo solo.

14. Identifique sus puntos ciegos

Científicamente, los puntos ciegos se refieren a áreas que nuestros ojos no son capaces de ver. En términos de desarrollo personal, los puntos ciegos son cosas de nosotros que desconocemos.Descubrir nuestros puntos ciegos nos ayuda a descubrir nuestras áreas de mejora.

Un ejercicio que utilizo para descubrir mis puntos ciegos es identificar todas las cosas / eventos / personas que me desencadenan en un día; desencadenar significa hacerme sentir molesto, frustrado o enojado. Estos representan mis puntos ciegos.

Una vez que conozco estos factores desencadenantes, puedo identificar formas de mejorarlos o superarlos.

15. Solicite comentarios

Por mucho que intentemos mejorar, siempre tendremos puntos ciegos. Pedir retroalimentación le brinda una perspectiva adicional a medida que aprende cómo mejorarse a sí mismo.

Algunas personas a las que hay que dirigirse son amigos, familiares, colegas, un jefe o incluso conocidos, ya que no tendrán prejuicios preestablecidos y podrán dar sus comentarios de manera objetiva.

Obtenga más información sobre cómo solicitar comentarios y conviértete en un aprendiz rápido aquí !Publicidad

16. Manténgase enfocado con las listas de tareas pendientes

Comenzar el día con una lista de tareas que desea completar lo ayudará a mantenerse concentrado. En comparación, los días en los que no haces esto pueden terminar siendo caóticos o improductivos. Es posible que olvide ciertas tareas o que se acabe el tiempo, ya que no ha creado un plan para abordar cada elemento.

17. Establecer metas grandes, peludas y audaces (BHAG)

Soy un gran fanático de establecer BHAG. Los BHAG lo estiran más allá de su capacidad normal, ya que son grande y audaz No pensarías en intentarlos normalmente.

¿Cuáles son las BHAG en las que puede embarcarse que lo harán sentir bien consigo mismo una vez que las complete? Configúrelos y comience a trabajar en ellos.

18. Reconozca sus defectos

Todos tenemos defectos, pero lo más importante es comprenderlos, reconocerlos y abordarlos mediante prácticas de superación personal.

¿Cuáles crees que son tus defectos? ¿Cuáles son las fallas en las que puede trabajar ahora? ¿Cómo quiere abordarlos?

Recuerda hacer esto con un sentido de amor propio . No mire sus defectos a través de una luz autocrítica o mezquina. Se trata de encontrar áreas en las que cree que puede mejorar, no de encontrar cosas que no están bien en usted.

19. Ponte en acción

La mejor forma de aprender y mejorar es tomar acción . ¿Qué es algo que has querido hacer? ¿Cómo puede actuar al respecto de inmediato?

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20. Aprenda de las personas que lo inspiran

Piensa en las personas que admiras, en las personas que te inspiran. Estas personas reflejan ciertas cualidades que desea tener para sí mismo a medida que aprende a mejorar.

¿Cuáles son las cualidades en ellos que quieres tener para ti? ¿Cómo puedes adquirir estas cualidades?

21. Deja un mal hábito

¿Hay algún mal hábito que pueda trabajar para eliminar? Esto puede incluir dormir demasiado, fumar, beber o postergar las cosas.

A continuación, le ofrecemos un gran consejo del director ejecutivo de Lifehack sobre cómo piratear su ciclo de hábitos para romper los malos hábitos y desarrollar buenos: Cómo romper un hábito y piratear el ciclo de los hábitos

22. Cultivar un nuevo hábito

Algunos buenos hábitos para cultivar incluyen leer libros, levantarse temprano, hacer ejercicio, leer un nuevo artículo sobre desarrollo personal al día y meditar.

¿Hay otros hábitos nuevos que puedas cultivar para mejorar más tu persona?

23. Evite las personas negativas

Como dice Jim Rohn,

Eres el promedio de las 5 personas con las que pasas más tiempo.

Dondequiera que vayamos, seguramente habrá personas negativas . No pases demasiado tiempo con ellos si sientes que te arrastran hacia abajo.

24. Aprenda a lidiar con personas difíciles

Hay momentos en los que hay personas difíciles que no puedes evitar, como en tu lugar de trabajo o cuando la persona forma parte de tu círculo íntimo de contactos.Publicidad

Aprenda a lidiar con ellos a medida que aprende a mejorar. Estas habilidades de gestión de personas contribuirán en gran medida a trabajar con personas en el futuro.

25. Aprende de tus amigos

Todos tienen cualidades asombrosas en ellos. Depende de nosotros cómo queremos aprovecharlos.

Con todos los amigos que te rodean, van a tener cosas de las que puedes aprender.

Intente pensar en un buen amigo ahora mismo. Piense en una sola cualidad que tienen y que desea adoptar. ¿Cómo puedes aprender de ellos y adoptar esta habilidad por ti mismo?

26. Empiece un diario

Escribir un diario es una excelente manera de adquirir más conciencia de uno mismo. Mientras escribe, aclare su proceso de pensamiento y lea lo que escribió desde la perspectiva de un extraño. Esto le ayudará a obtener una visión más personal.

27. Inicie un blog sobre desarrollo personal

Para ayudar a otros a crecer, primero debe hablar sobre la superación personal. Hay expectativas de ti, tanto de ti mismo como de los demás, que debes respetar.

28. Consiga un mentor o entrenador

No hay forma más rápida de mejorar que tener a alguien que te ayude a alcanzar tus objetivos.

Muchos de mis clientes se acercan a mí para asesorarlos en sus metas y logran significativamente más resultados que si hubieran trabajado solos.

Si está buscando un mentor, no se pierda estos consejos: Qué buscar en un buen mentor

29. Reduzca el tiempo que dedica a las aplicaciones de mensajería

Tener aplicaciones de mensajería abiertas de forma predeterminada da como resultado una gran pérdida de tiempo. Este tiempo puede emplearse mucho mejor en otras actividades de superación personal.

Los días en los que no estoy en el chat, hago mucho más. Por lo general, deshabilito la opción de inicio automático en los programas de chat y los ejecuto cuando quiero conversar y realmente tengo tiempo para hacerlo.

30. Aprende ajedrez

El ajedrez es un juego fantástico para aprender estrategia y perfeccionar tu capacidad intelectual. No solo te diviertes, sino que también puedes ejercitar tus habilidades analíticas.

31. Deja de mirar televisión

Muchos programas y anuncios en la televisión están destinados a distraerlo en lugar de empoderarlo o educarlo. Es mejor invertir este tiempo en otro lugar, como con amigos cercanos, haciendo un pasatiempo que disfruta o haciendo ejercicio.

32. Empiece un desafío de 30 días

Fíjese un objetivo y tómese 30 días para lograrlo. Tu objetivo puede ser seguir con un nuevo hábito o desarrollar un nuevo pasatiempo.

30 días es tiempo suficiente para elaborar estrategias, planificar, entrar en acción, revisar y concretar la meta.

33. Medita

La meditación ayuda a calmarte y estar más consciente mientras mejora tu salud mental en general. La meditación también puede ayudarte a dormir mejor, a ser más productivo y a ser más amable con quienes te rodean.

Prueba esta Guía de meditación de 5 minutos: en cualquier lugar, en cualquier momento.

34. Aprenda a hablar en público

Curiosamente, hablar en público es el miedo n. ° 1 en el mundo, y el n. ° 2 es la muerte.

Hablar en público puede ayudarte a aprender a comunicarte mejor, presentarte e involucrar a las personas. Estas habilidades son útiles tanto a nivel personal como profesional, ya que le irá mejor en reuniones y presentaciones.

35. Red con expertos

Estas personas han logrado sus resultados porque tienen la actitud, las habilidades y los conocimientos adecuados. ¿Qué mejor manera de aprender que de las personas que han estado allí y lo han hecho a medida que aprende cómo mejorarse a sí mismo?Publicidad

Obtenga nuevos conocimientos de ellos sobre cómo puede mejorar y lograr los mismos resultados para usted.

36. Deja ir el pasado

¿Hay algún agravio o infelicidad del pasado al que te has estado aferrando? Si es así, es hora de dejarlo pasar como parte de su superación personal.

Aferrarse a él le impide seguir adelante y convertirse en una mejor persona. Rompe con el pasado, perdónate y sigue adelante.

37. Inicie una empresa comercial

¿Hay algo que le interese? ¿Por qué no convertirlo en una empresa y ganar dinero mientras aprendes al mismo tiempo?

Comenzar una nueva empresa requiere que aprenda habilidades de gestión empresarial, desarrolle perspicacia comercial y tenga una ventaja competitiva.

El proceso de iniciar y desarrollar mi negocio de desarrollo personal me ha dotado de muchas habilidades, como la autodisciplina, el liderazgo, la organización y la gestión.

38. Muestre bondad a quienes le rodean

Nunca puedes ser demasiado amable con alguien. Ser amable nos ayuda a cultivar otras cualidades como la compasión, la paciencia y el amor.

Cuando vuelva a su día después de leer este artículo más adelante, empieza a exudar más amabilidad a las personas que te rodean y observa cómo reaccionan.

Además, observe cómo se siente al comportarse amablemente con los demás. Es probable que se sienta más optimista y agradecido.

39. Comuníquese con las personas a las que no les agrada

Si alguna vez defiendes algo, vas a tener enemigos.

Es fácil no gustarle la gente a la que no le agradamos; es mucho más difícil volver a amarlos. Ser capaz de perdonar, soltar y mostrar amor a estas personas requiere magnanimidad y un corazón abierto.

Busque una resolución y cierre las quejas anteriores. Incluso si se niega a corresponder, ámalos de todos modos. Es mucho más liberador que odiarlos.

40. Tómate un descanso

¿Ha estado trabajando demasiado? La superación personal también consiste en reconocer nuestra necesidad de tomar un descanso para caminar la milla más larga que tenemos por delante. No puede conducir un automóvil si no tiene combustible.

Programar el tiempo de inactividad para usted es importante. Tómate un tiempo libre para ti todas las semanas. Relájese, rejuvenezca y cargue para lo que le espera.

41. Lea 1 artículo de desarrollo personal al día

Algunos de mis lectores se aseguran de leer al menos un artículo sobre desarrollo personal todos los días, lo que creo que es un gran hábito.

Hay muchos blogs fabulosos sobre desarrollo personal, algunos de los cuales puedes consultar aquí.

42. Comprométase con su crecimiento personal

Puedo escribir artículos de lista con 10, 25, 42 o incluso mil formas de mejorarte, pero si no tienes la intención de comprometerte con tu crecimiento personal, no importa lo que escriba.

Eres responsable de tu crecimiento personal a medida que aprendes a mejorarte a ti mismo. Tome la decisión de comprometerse con su crecimiento personal y emprenda un viaje de crecimiento y cambio de por vida. Inicie su crecimiento eligiendo algunos de los pasos anteriores y trabajando en ellos.

Es posible que los resultados no sean inmediatos, pero le prometo que mientras lo mantenga, comenzará a ver cambios positivos en usted y en su vida.