Hay muchas formas en que podemos hacer que nuestro cerebro sea más saludable. Usamos nuestro cerebro constantemente, pero lo entrenamos a través del estudio, el aprendizaje y la memoria, entre otras cosas. Pero el problema con estos métodos es que solo ayudan a mantener determinadas partes del cerebro. Son actividades especializadas que requieren ciertas partes de la lluvia para funcionar, pero no apoyan al cerebro en su conjunto. Entonces, si está buscando formas de ayudar a cada parte de su cerebro, lo mejor que puede considerar es obtener los mejores suplementos de aceite de pescado.

Al igual que con todo tipo de suplementos, los suplementos de aceite de pescado proporcionan una alta dosis de vitaminas que ayudan a mantener y mejorar determinadas partes del cuerpo.

Los beneficios del aceite de pescado

El aceite de pescado es uno de los suplementos dietéticos más utilizados por las personas. En términos generales, estos suplementos son ricos en ácidos grasos omega-3 que son excelentes para la salud de muchas maneras. A continuación, se presentan algunos de sus beneficios comprobados más importantes:

• Los estudios muestran que quienes comen pescado tienen un menor riesgo de sufrir problemas cardíacos.^[1]Los suplementos como estos son comunes y brindan los mismos beneficios para la salud que comer pescado.
• Omega-3 también estimula la función cerebral, reduciendo varias condiciones mentales como bipolar y esquizofrenia.^[2]
• Los suplementos de aceite de pescado también pueden reducir el peso y prevenir la diabetes tipo 2 e incluso algunos cánceres.^[3]
• También pueden ayudar a mejorar la vista, ya que nuestros ojos dependen en gran medida de las grasas omega-3.^[4]

Por qué los suplementos de aceite de pescado ayudan a aumentar su energía

Como ya puede ver por los beneficios, tener niveles altos de omega-3 impacta grande y positivamente en nuestro cerebro. No solo puede prevenir los trastornos mentales, sino que también tiene formas de aliviar los cambios de humor, la depresión y la fatiga. Las investigaciones muestran que consumir cantidades más bajas de omega-3 puede provocar más cambios de humor, fatiga y depresión.^[5]

Por lo tanto, tomar una dosis diaria de suplementos de aceite de pescado es una forma de mantenerse con energía, especialmente porque la fatiga proviene principalmente de nuestro cerebro. Si su cerebro está lleno de energía y no se siente inactivo, su cuerpo también se sentirá de la misma manera.

Cómo elegir los mejores suplementos de aceite de pescado

Al seleccionar algunos de los mejores suplementos de aceite de pescado disponibles en el mercado, basamos nuestra decisión en los siguientes criterios:Publicidad

• Alto contenido de Omega-3 - Cada suplemento de aceite de pescado tendrá Omega-3 y es un ingrediente vital, pero muchas marcas varían en cuanto a la cantidad de este ácido graso que contienen sus productos. Seleccionamos los que tienen una cantidad alta.
• Tiene múltiples vitaminas - Aunque los suplementos están diseñados para tener muchas vitaminas, los beneficios pueden ser independientes en ciertas áreas y no crear sinergias. Los que seleccionamos brindan beneficios que ayudan a su cuerpo de múltiples maneras.
• Pureza - Los suplementos a menudo pueden ser motivo para incluir todo tipo de ingredientes innecesarios. Los que elegimos contienen solo las vitaminas esenciales que necesita.

5 mejores suplementos de aceite de pescado

Aquí están los 5 mejores suplementos de aceite de pescado que elegimos y que definitivamente deberías probar:

1. Infuel Omega 3 Fish Oil

Nuestra primera selección del mejor suplemento de aceite de pescado disponible es la marca Infuel de aceite de pescado Omega 3. Lo tenemos disponible en nuestras propias tiendas debido a los numerosos beneficios que brinda. No solo contiene grasas saludables Omega 3, sino también un alto contenido de EPA y DHA que ayuda al crecimiento y desarrollo de los ojos, el sistema nervioso y el corazón.^[6]

Como tal, encontrará dosis regulares de estos que promueven la salud del cerebro y el corazón. También ayuda a mantener huesos y articulaciones saludables y puede ayudar a mejorar su piel y su ciclo de sueño.

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2. Aceite de pescado premium con omega 3 de California Gold Nutrition

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Nuestra segunda selección de los mejores suplementos de aceite de pescado es el suplemento proporcionado por California Gold Nutrition. Su suplemento de aceite de pescado premium ha pasado por un proceso en el que el suplemento proporciona una cantidad respetable de EPA y DHA (360 mg y 240 mg respectivamente), así como aceite de pescado. Es hasta el punto en que se recomienda que tome dos de estas cápsulas al día.

Su proceso también asegura que las cápsulas blandas en las que viene el suplemento sean porcinas, sin bovinos y que no contengan gluten, OGM ni soja. En general, si está buscando una opción para tener mucho aceite de pescado, esta es una excelente opción.

Obtenga aquí el suplemento de aceite de pescado de California Gold Nutrition.

3. Sports Research Omega 3 Aceite de pescado de triple fuerza

Para aquellos que buscan una dosis más alta de aceite de pescado, EPA y DHA, una opción es el suplemento de aceite de pescado de Sports Research. A diferencia de las otras opciones de esta lista, este suplemento de aceite de pescado se comercializa como un suplemento dietético. La razón de esto es que una sola cápsula blanda de Omega 3 ya contiene más del 80% de su dosis diaria de aceite de pescado, así como 950 mg de EPA y DHA.^[7]La cantidad de dosis excede fácilmente el contenido mínimo de EPA y DHA de la Organización Mundial.

Más allá de eso, también está hecho de ingredientes no transgénicos y no contiene gluten. Este suplemento de aceite de pescado también está hecho de mariscos sostenibles.Publicidad

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4. Aceite de pescado Natrol Omega 3 Sabor natural a limón

Un factor que la gente podría tener que no mencionamos en la lista es el sabor. Si bien lo que ofrecemos es calidad, a veces, las personas no pueden manejar el sabor de algunos productos de calidad. Entonces, para aquellos que tienen un gusto particular por las vitaminas, una opción a considerar es el suplemento de aceite de pescado de Natrol. Este suplemento ofrece un sabor a limón natural gracias a su ingrediente de aceite de limón natural.

Más allá de eso, puede esperar una cantidad intermedia de EPA, DHA y aceite de pescado y la compañía sugiere tomar una cápsula blanda dos veces al día con una comida. La única desventaja real de este suplemento en particular es que está renunciando a algunos detalles y beneficios para un mejor sabor. A diferencia de los otros suplementos mencionados, este contiene gelatina de bovino, aunque se mantiene al mínimo.

Compre el suplemento de aceite de pescado Omega 3 de Natrol aquí.

5. Aceite de pescado Nature's Bounty

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El último suplemento de aceite de pescado de esta lista es el de Nature's Bounty. Nature's Bounty se ha comprometido con la salud de las personas durante casi 50 años en este momento, y esta compañía es conocida por fabricar productos confiables que están bien investigados, respaldados por la ciencia y hechos con ingredientes puros. Su suplemento de aceite de pescado inodoro no es diferente.

El producto Nature's Bounty se comercializa como un suplemento dietético, por lo que puede esperar una mayor cantidad de EPA, DHA y Omega-3 de lo habitual. Aun así, se recomienda tomar dos cápsulas blandas dos veces al día. Estos suplementos no contienen OMG y tampoco contienen gluten.

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Línea de fondo

Si bien entrenar su cerebro a través de ciertas actividades cerebrales y comer muchos alimentos grasos saludables ayudarán, entendemos que no todos pueden cumplir con sus requisitos de Omega-3. Algunas personas también pueden tener afecciones médicas que las obliguen a tomar medidas adicionales para mantener un cerebro sano. Aquí es donde los suplementos brillan, ya que ofrecen una gran cantidad de dosis altas de los nutrientes que su cuerpo necesita y también brindan varios otros beneficios.

Si decide elegir alguno de los suplementos de aceite de pescado enumerados, le aseguro que obtendrá un producto de buena calidad que le ayudará a aumentar su capacidad intelectual.

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Crédito de la foto destacada: Anshu A via unsplash.com Publicidad

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