Desafortunadamente, no todas las emociones son iguales.

La emoción más aceptada, la felicidad, es un signo de confianza, seguridad y éxito, entre otras cosas. Incluso si tenemos que fingir hasta que lo logremos, nos han dicho que expresar felicidad es una forma segura de ganar amigos cercanos y admiradores.

El miedo es quizás la emoción más aplicable, ya que todos lo han sentido de alguna manera. Todos hemos tenido miedo de algo antes: dejar un trabajo, pedirle a alguien que se case con nosotros, confrontar a un amigo por algo que hizo para molestarte. Y considerando el miedo diario que generan los medios de comunicación, el miedo es un caso sólido para la sensación emocional más sentida.

La ira, aunque rara vez es bienvenida, es otra emoción que muchos de nosotros sentimos y practicamos a diario. Ya sea en medio de un tráfico pesado, con su hijo por romper un jarrón preciado o con un compañero de trabajo incompetente, la ira es, nuevamente, ampliamente aceptada como una emoción completamente normal.Publicidad

El disgusto es muy sugerente y, en su mayor parte, permanece interiorizado, pero todavía se siente con regularidad. Cuando se expresa disgusto, en la mayoría de los contextos, generalmente se acepta y, a veces, es agradable.

La tristeza, sin embargo, está en una liga propia, al igual que en la nueva película de Pixar. De adentro hacia afuera. La tristeza parece estar alienada, molestada y perseguida cuando se expresa plenamente. Las expresiones externas de tristeza, como la debilidad del cuerpo y la cara, el hundimiento y el llanto, se consideran signos de debilidad e inseguridad. Es injusto que nuestra cultura ponga la tristeza en una caja tan ajustada. Es dañino, insalubre y francamente injusto para la experiencia de la vida humana.

Las personas que no temen expresar tristeza, de hecho, son mucho más saludables mentalmente que aquellas que la reprimen. Este es el por qué:

No le temen a sus emociones.

Si estuvieras abrumado por la alegría, ¿esconderías una sonrisa? Si vieras las entrañas de una ardilla aplastada mientras corres o andas en bicicleta al costado de la carretera, ¿no harías una mueca? Si tuvieras un día terrible en el trabajo y tu compañero de cuarto desempleado bebiera tu última cerveza helada que has estado esperando todo el día, ¿no estarías enojado? Si estuvieras tratando de encontrar un interruptor de luz y no creyeras que tu novio está en la habitación, acechando, esperando para asustarte pensando que sería divertido, ¿no estarías aterrorizado cuando saltara hacia ti y gritara?Publicidad

Entonces, si estás triste, ¿por qué no llorarías? ¿Por qué no te desplomarías? ¿Por qué no te darías el derecho a estar triste?

Las personas que ignoran la tristeza se engañan a sí mismas en una faceta importante de la vida. La tristeza o el llanto no es un signo de debilidad, es un signo de que eres un ser humano y tienes sentimientos más allá de lo que te dicen que es apropiado mostrar en público.

Entienden las propiedades curativas de las lágrimas.

Al igual que una válvula de saliva libera saliva de una trompeta, sus conductos lagrimales liberan estrés, ansiedad, dolor y frustración de su cerebro y cuerpo. Limpia el alma, enriquece la mente e induce la piel de gallina, y casi actúa como un drenaje para la acumulación de emociones negativas que resultan del estrés. Las propiedades curativas de las lágrimas no se limitan a las lágrimas tristes, sino también a las lágrimas de felicidad. En cualquier caso, se trata de una emoción extrema. Permitir que esa emoción extrema retroceda y permanezca en el cuerpo puede ser muy peligroso tanto física y mentalmente .

Más allá de mejorar el movimiento y revivir el estrés, el llanto, específicamente las lágrimas, tiene un beneficio científico porque libera toxinas, ayuda a mejorar la visión y puede matar del 90 al 95 por ciento de todas las bacterias en solo cinco a 10 minutos .Publicidad

Saben lo terapéutico que puede ser el llanto.

Estudios psicológicos recientes han determinado que el llanto estimula la liberación de endorfinas de nuestro cerebro, las hormonas del bienestar que también actúan como analgésicos naturales. Llorando tambien reduce los niveles de manganeso , una sustancia química que, cuando se sobreexpone, puede exasperar el cerebro y el cuerpo.

Aunque el problema puede persistir después de haberlo gritado, no hay duda de que el acto de llorar permite una liberación general de la mala emoción, aunque sea momentáneamente. Esto nos permite pensar con más claridad sobre el problema y no estar tan abrumados por él.

No les importan los roles de género o las expectativas sociales.

El llanto está estigmatizado para ambos sexos. Si ella llora porque es inestable o está destrozada o, la conclusión más delirante, necesita la atención de los demás. Si él grita, es un mariquita, un cobarde o, mi favorito personal, no es lo suficientemente varonil. Todas estas generalizaciones animan a ambos sexos a sumergir la tristeza en el fondo del alma.

Aunque es una batalla cuesta arriba que solo se puede ganar una pulgada a la vez, estamos trabajando incansablemente para derribar las limitaciones sociales que pesan sobre ambos sexos. Aquellos que se permiten estar tristes en público no solo son valientes, sino también activistas por una sociedad emocionalmente más saludable.Publicidad

Invitan a los demás a no huir de sus sentimientos.

Me gusta llorar O mejor dicho, no me permito no estar triste cuando siento tristeza. Todos estamos trabajando para vencer a algún tipo de demonio deprimente que está tratando de derribarnos. Cuando nos permitimos sentir dolor cuando lo sentimos, también estamos animando a otros, ya sean personas que ya conocemos o no, a conectarse con nuestro dolor. Saber que no está solo en pensar, sentir o incluso actuar de cierta manera es emocionalmente liberador y, en casos extremos, salva vidas.

Aquellos que aceptan la tristeza cuando les mira a la cara permiten que otros hagan lo mismo. Recordando el punto anterior, es peligroso mantener las emociones ocultas y enterradas en nuestro interior. Dado que la tristeza tiene asociaciones negativas, a menudo no nos acercamos a alguien que notamos que está experimentando dificultades porque tenemos miedo, no necesariamente de la persona, sino del acto de estar profundamente molesto.

Cuando somos honestos con nuestro cuerpo, permitimos que funcione perpetuamente a su máxima capacidad, incluso cuando estamos experimentando un dolor tremendo.

Llevamos años discutiendo seriamente las buenas prácticas de salud mental. Con el comienzo de la terapia y los medicamentos para sentirse bien recetados en gran medida, todos deberíamos apreciar más nuestra capacidad biológica de llorar y aprovechar al máximo el alivio natural de la ansiedad que es.Publicidad

Porque el llanto no debe percibirse como un signo de debilidad, sino como un signo de fortaleza interna y atención plena.

Crédito de la foto destacada: Left Out / Portable Soul a través de albumarium.com