Probablemente veas las duchas frías como cosas espantosas por las que nunca te has sometido por tu propia voluntad; más bien, se ven obligados por circunstancias que escapan a su control. Los idiotas en su dormitorio o apartamento consumieron toda el agua caliente o alguna persona desconsiderada pudo haber tirado el inodoro antes de que usted terminara de bañarse. Molesto e incómodo, te enojas con estas personas por hacerte tener que soportar esta terrible cosa ... pero ¿y si te dijera que debes agradecerles en su lugar? Si una persona hace que su ducha pase de caliente a fría, está haciendo un gran favor por su salud y cintura. ¡Te invito a considerar cinco sorprendentes beneficios de las duchas frías!

No hay nada especial en las duchas calientes.

Antes de adentrarnos en los beneficios reales de las duchas frías, establezcamos el simple hecho de que las duchas calientes son un lujo y no un necesidad. A lo largo de la mayor parte de la historia de la humanidad, las personas tuvieron que bañarse en el agua que tenían a su disposición. Si alguna vez ha nadado en un lago, probablemente recuerde que el agua a menudo estaba fría. Los griegos inventaron sistemas de calefacción para baños públicos en el siglo I a.C., pero curiosamente, muchos griegos optaron por continuar bañándose en agua fría debido a los beneficios para la salud.Publicidad

1. Las duchas frías queman grasa

Hay dos tipos de grasa en su cuerpo: grasa blanca y grasa parda. La grasa blanca es el malo (piensa el Joker) y la grasa morena es el buen chico (piensa Batman) . La grasa blanca es la grasa corporal que todos conocemos y de la que luchamos por eliminar. Cuando consumimos más calorías de las que nuestro cuerpo necesita para funcionar y no las quemamos para obtener energía, se almacenan como grasa blanca, que tiende a acumularse en la cintura, la espalda baja, el cuello y los muslos. La grasa parda es el tipo bueno del que quizás nunca hayas oído hablar, y su función es generar calor para mantener tu cuerpo caliente. Estas son las buenas noticias: cuando la grasa parda se activa debido al frío extremo, quema calorías para mantenerlo caliente, lo que podría brindarle una ayuda útil en su plan de pérdida de peso. ¿Qué tanta ayuda? Investigadores escandinavos descubrió que la exposición a temperaturas frías aumentaba quince veces la tasa metabólica de la grasa parda, lo que podría ayudar a una persona a bajar nueve libras en un año si se mantenía.

2. Las duchas frías estimulan la recuperación después del ejercicio

Los atletas a menudo toman baños de hielo después de un entrenamiento vigoroso que reducen el dolor. No es necesario que lo lleve tan lejos, pero puede obtener un beneficio similar con una ducha fría rápida después de sus sesiones de entrenamiento. Tal vez dejar caer un lápiz o subir las escaleras no sea tan agonizante con una pequeña dosis de frío después todo eso corriendo .Publicidad

3. Las duchas frías aumentan el estado de ánimo y el estado de alerta

¿Quién no se siente un poco atontado cuando dan el primer paso fuera de la cama? Esto es algo con lo que todo el mundo lucha, pero si le gustaría darle un poco de energía a su paso a primera hora de la mañana, tome una ducha fría antes de ir a trabajar. Cuando el agua fría se derrama sobre su cuerpo, su respiración se hace más profunda en respuesta al impacto del frío ( este es su cuerpo tratando de mantenerlo caliente aumentando la ingesta general de oxígeno) . Su frecuencia cardíaca también aumentará, lo que resultará en un torrente de sangre a través de su cuerpo que lo ayudará a tener energía para el día.

4. Las duchas frías fortalecen la inmunidad y la circulación.

¿Recuerdas que mencioné que las duchas frías aceleran tu tasa metabólica, lo que te ayuda a perder grasa? El aumento de esta tasa activa su sistema inmunológico, que libera glóbulos blancos que luchan contra los virus y lo ayudarán a enfermarse con menos frecuencia. Las duchas frías también aumentan la circulación sanguínea en general, lo que puede ayudarlo a evitar la hipertensión y el endurecimiento de las arterias.Publicidad

5. Las duchas frías te dan un cabello y una piel atractivos

Si desea reducir la apariencia del acné, las duchas frías pueden hacer el trabajo. El agua caliente seca tu piel, mientras que el agua fría tensa las cutículas y los poros, evitando que se obstruyan. También puede usar duchas frías para obtener un cabello más brillante y atractivo con el que su pareja no pueda resistirse a jugar. El agua fría cerrará la cutícula, lo que hará que sea menos probable que se acumule suciedad en el cuero cabelludo. Para obtener más información que lo ayudará a mejorar la apariencia de su piel, consulte estos cuatro trucos para el cuidado de la piel para personas que creen que lo han probado todo.

Ponlo en practica

Si ha leído alguno de los libros de James Bond, seguramente habrá notado su visión única de las duchas. Bond, un tipo duro extraordinario, comenzó con agua caliente, pero bajó la temperatura a un frío glacial para el final de su rutina de baño. Se teoriza que esta peculiaridad del personaje es un guiño a la ascendencia escocesa de Bond, ya que una ducha de agua caliente a fría a menudo se conoce como ducha escocesa.Publicidad

Si desea aprovechar los sorprendentes beneficios de las duchas frías, le sugiero que comience emulando la rutina de baño de Bond. También puede tomar una ducha alterna simplemente cambiando la temperatura del agua de caliente a fría cada 10 a 20 segundos. Cuando te sientas valiente y tengas la fortaleza mental que necesitas para sobrevivir a los escalofríos, prueba una ducha fría a todo trapo para aumentar tu tamaño. ¿Desafío aceptado? Vuelve aquí y cuéntame cómo te va en los comentarios.