Estoy seguro de que todos han oído hablar del tratamiento silencioso. Es un método de castigo psicológico y manipulación que probablemente todos hemos usado o experimentado en algún momento, ya sea que estemos conscientes de ello o no. Esto se aplica a cualquier relación: romántica, amistades, familiares, relaciones con compañeros de trabajo e incluso interacciones con extraños.

En este artículo, voy a explicarte por qué las personas usan el tratamiento silencioso para ignorar a las personas en una relación, qué tan graves pueden ser las consecuencias del tratamiento silencioso y cómo puedes lidiar con ellas. Cuando entiendas más sobre las razones por las que la gente hace esto y lo malo que es realmente, aprenderás a resolver los problemas en tu relación de una manera diferente y positiva.

Tabla de contenido

1. Tratamiento silencioso: qué es y qué no es
2. Por qué la gente usa el tratamiento silencioso
3. Cómo el tratamiento silencioso te sabotea a ti (y a tus relaciones)
4. Cómo lidiar con el trato silencioso
5. Elecciones de los editores sobre las relaciones

Tratamiento silencioso: qué es y qué no es

Pero aquí está la cuestión de ignorar descaradamente a alguien: no solo es grosero, inmaduro, desconsiderado, cruel y mezquino, sino que es francamente dañino emocionalmente (y a veces físicamente).

Ignorar a alguien no es un acto de amor. De echo , califica como abuso: ^[1]

El hecho de que no esté usando sus manos no significa que no pueda lastimar irreparablemente a otra persona. Ignorar a alguien tampoco es una estrategia, es simplemente una total indiferencia por los sentimientos de otra persona.

Puede ser difícil leer lo que tengo que decir, basándome en mis propias experiencias y algunas investigaciones sobre los diversos efectos del tratamiento del silencio. Pero estoy escribiendo esto porque es muy, muy importante.

Hay gente que lleva el trato silencioso al extremo. Nadie debería ser tratado de esta manera, o sentir que tiene que soportar este tipo de comportamiento en otra persona porque definitivamente no está bien. Tampoco es algo que puedas superar o simplemente seguir adelante porque se queda contigo.Publicidad

Por qué la gente usa el tratamiento silencioso

Hay algunas razones por las que alguien podría ignorarlo:

Te culpan por un problema que en realidad es su problema.

Personalmente, creo que esta es la salida más fácil. Alguien podría culparlo por un problema e ignorarlo para que el problema desaparezca; o puede que simplemente estén enojados contigo (pero demasiado inmaduros para hablar contigo al respecto); irónicamente, en realidad empeora las cosas.

Pero de cualquier manera, es solo una excusa para que alguien evite preocuparse o lidiar con cualquier drama o problema (lo cual, nuevamente, es irónico, porque crea un problema que no existía o aumenta el drama).

Solo quieren lastimarte.

Tal vez estén tratando deliberadamente de lastimarte o castigarte, o son demasiado egoístas para preocuparse por tus sentimientos, o no te respetan.

Les da el control de la situación y un poder sobre ti; incluso podrían intentar darle la vuelta para convertirse en la víctima o negar que haya un problema, haciendo que tus sentimientos sean irrelevantes. Este es uno de los comportamientos narcisistas típicos.

Piensan que es lo correcto o que es bueno para ti.

Cuando alguien te ignora, es posible que no se den cuenta del daño que causa, o lo hacen y piensan que te hará mejor. O tal vez necesiten espacio, pero no se molesten en decírselo. Podrían simplemente estar evitando una confrontación y no darse cuenta de que lo han hecho de manera incorrecta.

Para ser claros: NO estoy diciendo que las personas que ignoran a los demás sean automáticamente malas personas. Todos tenemos sus propios problemas y la vida es difícil, por lo que no siempre es fácil encontrar la manera correcta de lidiar con las cosas. A veces, todo lo que necesitas es tiempo; a veces la gente vuelve y las relaciones pueden sanar.

Pero independientemente del motivo, ignorar a alguien puede tener graves consecuencias.Publicidad

Cómo el tratamiento silencioso te sabotea a ti (y a tus relaciones)

Aquí hay 5 formas en que el tratamiento silencioso es más dañino de lo que crees:

1. Causa estrés o trauma emocional.

Esto puede ser un hecho, pero existe una amplia variedad de emociones abrumadoras que surgen al ser ignoradas. Las víctimas pueden experimentar depresión, ira y frustración, así como sentimientos de inquietud, aislamiento y rechazo, culpa, soledad y desesperación, tal vez incluso una sensación de traición o amargura.^[2]

Cuando la existencia y los sentimientos de alguien se descartan y se les falta al respeto, se sienten devaluados, no amados, indignos e insignificantes. Como un sofá viejo que arrojas porque no tienes espacio para él.

2. Causa estrés psicológico.

La palabra para esto es ostracismo (exclusión, destierro). El tratamiento silencioso puede ser un juego mental para algunas personas y, en algunos casos, puede usarse como una forma de manipulación psicológica. Junto con la montaña rusa emocional, destruye tu sentido de autoestima y sentido de autoestima.

También aumenta los niveles de estrés, lo que genera más sentimientos de dolor, pérdida, extravío y abandono; la víctima puede sentir que no tiene control. Cuanto más prolongado e intenso continúa el ostracismo, más permanentes son los efectos psicológicos, especialmente en los niños.^[3]

3. Puede tener efectos secundarios físicos graves.

Hay una parte de nuestro cerebro diseñada específicamente para detectar diferentes niveles de dolor. Se llama corteza cingulada anterior y se activa cuando alguien recibe el tratamiento silencioso.

Lo escuchaste bien: cuando alguien es ignorado, su cerebro le dice que está sufriendo un dolor físico.

Los síntomas pueden incluir desde dolores de cabeza hasta diarrea o estreñimiento hasta dolores de estómago, así como insomnio, ansiedad y fatiga. Diferentes estados de estrés emocional podrían conducir a riesgos de salud más graves, como trastornos alimentarios, diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, coágulos de sangre, problemas urinarios e intestinales, disfunción eréctil y cáncer.Publicidad

4. Puede provocar cambios de comportamiento.

¿Qué estoy haciendo mal? ¿Hay algo malo en mi? ¿Está ahí? ¿Fue algo que dije? ¿Soy demasiado molesto?

Ser ignorado podría hacer que se comporte de una manera que normalmente no haría: cosas como cuestionarse y cuestionarse a sí mismo y a los demás, arremeter o dudar de sí mismo y situaciones en las que normalmente no lo hace. Puede comenzar a sentir que está molestando a la otra persona o que está demasiado necesitado. Todas las preguntas y dudas pueden hacer que actúe como alguien que no es realmente usted.

Darse cuenta de que no está actuando como usted mismo podría generar sentimientos de culpa, pérdida de control e incertidumbre; Dado que estos sentimientos inician una sensación de amenaza a su supervivencia, esto puede intensificar cualquier reacción de lucha o huida que pueda tener.

5. Puede destruir relaciones.

A menudo, el problema aquí es la comunicación.

Por cualquiera de las razones mencionadas anteriormente, uno de los socios puede ignorar o distanciarse del otro. No importa la reacción del otro socio, esta acción provoca una ruptura. Cada socio puede sentir que el problema está en el otro y, en lugar de comunicarse entre sí, esperan a que el otro admita que está equivocado y se disculpe.

Pero en esta situación, a cada uno le importa más tener razón que la relación. O uno o ambos socios pueden sentir que están siendo la persona más grande al no interactuar con el otro, cuando en realidad ocurre lo contrario. Esto disminuye la intimidad y la confianza entre las parejas y puede provocar ansiedad y comportamiento agresivo.

El trato silencioso puede convertirse en un patrón, lo que dificulta la capacidad de comunicarse de manera efectiva.

Mucha gente no se da cuenta de los peligros de participar en el tratamiento silencioso, que solo agrava el problema. La intensidad de todos estos sentimientos y efectos secundarios depende de la intensidad del tratamiento silencioso, pero eso no lo hace menos insalubre o dañino.Publicidad

Cómo lidiar con el trato silencioso

Primero que nada, mantén la calma. Ya sea que estés ignorando o siendo ignorado, olvídate de la ira, olvídate de tu ego, solo discúlpate. Ten una conversación como un verdadero adulto. No vale la pena guardar silencio.

Si usted es el que está siendo ignorado, haga todo lo posible para averiguar qué está mal; no les devuelvas el trato silencioso. Si uno o ambos necesitan espacio, establezca eso. Dado que, como se mencionó, la comunicación es a menudo el problema, intente discutir y comprender la situación. La comprensión es clave aquí. Debe tener paciencia, la intención de ser cariñoso y amable, y la voluntad de ser comprensivo, en ambos lados.

Parte de la razón por la que la persona que lo ignora puede estar irritada es porque no está obteniendo lo que quiere y no ve por qué debería comprometerse. Dependiendo de la situación, es posible que no vean cuánto te están lastimando. Asegúrate de que la otra persona sepa que te preocupas por ella y que estarás listo para escuchar cuando esté lista para hablar.

Ahora, si alguien está tratando de lastimarte a propósito a través del tratamiento silencioso y actuando con malicia, entonces obviamente podría disfrutar de tu reacción negativa. Podría ser narcisista. Recuerde, esto es abuso. No sigas rogándoles que te hablen, con ellos eso solo significa que tienen razón. Simplemente no se comunique con ellos. Tampoco devuelva el tratamiento silencioso en esta situación, pero no deje que la situación lo afecte. Es posible que la relación no sea saludable y deba terminar por completo.

No dejes que nadie te trate como a un sofá viejo; nunca dejes que nadie te diga que no importas. Nadie merece ser tratado de esa manera, sin importar la situación. Ningún problema puede resolverse ignorándolo, y las personas aún existen, las ignore o no.

En pocas palabras: no ignores a las personas, especialmente a las más cercanas a ti. Todo el mundo estará mejor si se toma el tiempo para resolver la situación.

Elecciones de los editores sobre las relaciones

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Crédito de la foto destacada: terminó a través de enda.photo

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