Es verano de nuevo, y eso significa barbacoas junto a la piscina, largos días en la playa, galones de protector solar y deliciosas golosinas heladas. Cuando se trata de su gusto por lo dulce este verano, los postres helados no requieren que sacrifique su salud. Si está tratando de refrescarse con una delicia congelada pero no quiere una sobredosis de azúcar y calorías, los plátanos son el secreto de un postre saludable que seguirá deseando.

Aquí hay seis recetas de postres de plátano congelados saludables. Los plátanos no solo están llenos de vitaminas que son excelentes para la salud, sino que tampoco están cargados de azúcar procesada, conservantes ni calorías adicionales. Los plátanos son el postre de la naturaleza y, con un poco de ayuda y algunas recetas, los plátanos se convertirán en el postre helado favorito de su familia.

Helado de plátano simple

Esta receta, de That Clean Life, es una de las formas más fáciles de disfrutar de una opción clásica de postre sin todas las cosas nocivas para la salud. Transforme los plátanos en un rico y cremoso helado, ¡y se sorprenderá de lo bien que sabe! También te sorprenderá lo fácil que es hacer:Publicidad

• Coloque los plátanos en el congelador durante al menos una hora.
• Agregue plátanos congelados a su procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave.
• Agregue sus ingredientes favoritos (nueces picadas, fresas en cubitos y miel son excelentes) y disfrute con su película favorita en la noche de cine.

Chocolate amargo, plátanos congelados cubiertos de maní

Si alguna vez ha estado en un parque temático o en un carnaval, reconocerá estos trata de Epicurious inmediatamente. No hay nada como el crujido de los cacahuetes seguido de un suave chocolate y el intenso sabor de los plátanos maduros. Al usar chocolate negro en lugar de chocolate con leche, se convierte en una versión más saludable de una deliciosa receta antigua.

• Derrita el chocolate negro en un recipiente sobre agua hirviendo, revolviendo periódicamente y raspando los lados del recipiente.
• Coloque papel encerado sobre una bandeja para hornear, para que el producto final no se pegue.
• Empuja un palito de helado dentro de cada plátano.
• Sumerge los plátanos en chocolate derretido y colócalos con cuidado en la bandeja para hornear.
• Espolvorea los plátanos recién mojados con maní picado.
• Congele durante al menos una hora o hasta que se congele, y luego disfrute mientras está sentado junto a la piscina con todos sus amigos.

Bocaditos de plátano con mantequilla de maní y chocolate amargo

Con toda la proteína de la mantequilla de maní y el sabroso sabor del chocolate negro, estos Bocaditos de plátano con poca canela son excelentes para guardar en el refrigerador para cuando quieras llenarte con algo dulce. Realmente no hay comparación con el sabor de la mantequilla de maní y el chocolate juntos en un pequeño paquete.

• Corta el plátano en pequeños círculos de una pulgada de grosor.
• Agregue una cucharada de mantequilla de maní encima de cada rebanada.
• Derrita el chocolate negro en un recipiente sobre agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente.
• Prepare una bandeja para hornear con papel encerado para que el producto final no se atasque.
• Introduzca los pedazos de plátano por el costado con un palillo y sumérjalos en el chocolate derretido.
• Coloque la bandeja en el congelador durante varias horas antes de comer.

¡Son geniales para llevar a las veladas de verano o reuniones de empresa!Publicidad

Batido de plátano y fruta

Cuando su dieta es más estricta y el chocolate negro simplemente no hace el corte, un batido es la mejor manera posible de disfrutar la bondad del plátano congelado y mantenerse en forma. Agregar una variedad de frutas a su batido realmente llevará las cosas al siguiente nivel. (Para recetas que detallan excelentes combinaciones de frutas, consulte Chiquita Bananas’s smoothies. )

• En una licuadora, mezcle todas sus frutas favoritas, una cucharada de miel y una cucharada de leche o yogur.
• Mezclar hasta que esté suave.

¡Perfecto para un impulso de energía antes de ir al gimnasio o como combustible después del entrenamiento!

Paletas heladas de yogur y plátano

Si disfruta del rico sabor ácido del yogur, estos paletas heladas de Not Enough Cinnamon puede ser perfecto. Los plátanos fríos y el yogur se derriten en la boca, y puede agregar una gran cantidad de otros extras a sus paletas heladas para que sean realmente especiales en los días calurosos cuando las temperaturas son altas.Publicidad

• Mezcle los plátanos, el yogur natural y la miel en una licuadora hasta que quede suave.
• Vierta en una bandeja de paletas y agregue palitos de paleta.
• Congelar durante varias horas hasta que se endurezca.

Este es un excelente refrigerio para tener en el congelador para cuando los amigos vengan de visita o cuando necesite algo para continuar mientras corta el césped.

Galletas de gramo y cuadritos de plátano con miel

Si está buscando algo que le dé la sensación de estar acampando sin el fuego extra caliente, estas plazas serán excelentes. Agregar un poco de miel a la mezcla endulzará un poco las cosas, y las galletas de garbanzo le darán un toque de canela increíble. Satisfacción saludable y nutritiva de canela y plátano en un paquete del tamaño de un bocado, y son fáciles de hacer.

• Mezcle los plátanos, la miel y la mantequilla de maní en su licuadora.
• Deje que la mezcla se enfríe en la nevera o el congelador durante aproximadamente media hora.
• Una vez frío, coloque una cucharada entre los cuadrados de galletas Graham y cava.

¡Este es ideal para servir en fiestas o para un refrigerio rápido por la tarde!

Durante el verano, puede ser difícil mantenerse fresco e incluso más difícil comer saludablemente al elegir un postre para enfriar; pero siempre hay alternativas a los típicos dulces azucarados. Un refrigerio rápido, saludable y congelado no solo puede ser delicioso, sino que con las recetas adecuadas también se puede preparar en un instante. Diviértase este verano y pruebe estas seis recetas de postres de plátano congelados saludables la próxima vez que intente mantenerse fresco y saludable.Publicidad

Créditos fotográficos: Plátano cubierto de chocolate uno , Helado de plátano , Batido de plátano , Plátano cubierto de chocolate dos

Crédito de la foto destacada: Veganfeast a través de flickr.com