En estos días, parece que hay un nuevo libro de espiritualidad que sale casi todos los días. El problema con algunos de estos llamados libros de espiritualidad, es que solo tienen sentido para el autor ... porque la mayoría de las veces, este tipo de libros están llenos hasta el borde con suficiente pseudociencia y psico-balbuceo para disparar una ciencia -fi película.

Y si está leyendo este artículo, me atrevería a adivinar que no está buscando libros de ficción sobre espiritualidad. Dicho esto, hoy esbozaremos una poderosa lista de 7 libros respaldados por la ciencia sobre espiritualidad que (con suerte) lo ayudarán a hacer algunos avances positivos en el departamento espiritual.

Vamos a sumergirnos, ¿de acuerdo?

#1. 10% más feliz por Dan Harris

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Si eres un escéptico por naturaleza, este es el libro para ti. 10% más feliz fue escrito por el presentador de noticias, Dan Harris. En el libro, narra sus encontronazos con gurús de la autoayuda exagerados (como los charlatanes detrás de El secreto), y cruza sus afirmaciones con la ciencia para determinar si se mantuvieron o no. En el camino, descubre la intersección entre la ciencia y la espiritualidad.

#2. Despertando por Sam Harris

Despertando es un libro que intenta posicionarse como la guía de la espiritualidad sin religión. Escrito por un controvertido neurocientífico ateo llamado Sam Harris (sin relación con el tipo del libro anterior), el autor ofrece una buena combinación de narraciones personales para respaldar sus argumentos contundentes, respaldados por la ciencia, sobre por qué la espiritualidad no es ' t algo esponjoso ... sino más bien, cuando uno busca la espiritualidad en el contexto adecuado (por ejemplo, practicar la atención plena), la ciencia ha demostrado una y otra vez que tiene una mejora dramática en la calidad de vida de un individuo.

#3. Flujo por Mihaly Csikszentmihalyi

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Mi esposa es bailarina y coreógrafa profesional, y desde el día en que la conocí, ha jurado de arriba abajo que se siente más cercana a su Creador cuando se sumerge en el mundo de la danza. Para ella, no importa si está actuando en el escenario o si está coreografiando un número para sus alumnos ... cada vez que hace algo relacionado con el arte de la danza, termina en este estado de conciencia máximo, donde las horas vuelan. por minutos, y todo está sucediendo exactamente como debería ser. Esto se conoce como flujo. Y cualquiera puede cultivarlo, incluido usted, independientemente de lo que haga en el trabajo. Obtenga el libro para aprender cómo.

#4. Magia real por el Dr. Wayne Dyer

Quizás se pregunte cómo en el mundo podría tener algún sentido lógico incluir un libro titulado Real Magic en un artículo sobre libros de espiritualidad respaldados por la ciencia. Si yo fuera usted, también estaría haciendo preguntas. Así que aquí está el asunto de por qué este libro está en la lista: se basa en montañas de investigación que prueban la eficacia de las ideas presentadas por el autor, el Dr. Dyer. Ideas sobre el poder de la meditación y atención plena. Y cuánto impacto pueden tener en nuestro bienestar y felicidad en general.

#5. Descubriendo la felicidad por Elisha Goldstein

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Descubriendo la felicidad es un libro sobre un enfoque más compasivo para lidiar con el número cada vez mayor de dolencias psicológicas que impregnan la sociedad moderna ... Depresion y ansiedad están en su punto más alto, y nuestros médicos se están comportando como traficantes de drogas legales, tratando de resolver estas dolencias psicológicas con receta tras receta, que por supuesto, no actúan más que como soluciones a corto plazo para problemas a largo plazo. En este libro, el autor Eliseo Goldstein corre el telón y nos ayuda a descubrir nuestra felicidad, no con pastillas y recetas, sino con autocompasión y atención plena ... ¿y la mejor parte? El Dr. Goldstein tiene el investigación científica para demostrar la eficacia de este tratamiento para la salud, la felicidad y el bienestar a largo plazo.

#6. Optimismo aprendido por Martin Seligman

El optimismo juega un papel esencial en la construcción de su juego de espiritualidad. Esto se debe a que el optimismo conduce a la felicidad ... piénselo: ¿cuántas personas espirituales enojadas + infelices conoces? Personalmente, realmente no puedo nombrar ninguno que se me ocurra (y las personas religiosas no cuentan). La razón detrás de esto es porque han aprendido a cultivar el optimismo en sus vidas, que está estrechamente ligado a la fe, no a la religión, sino a la fe. Obtenga más información en Optimismo aprendido de Martin Seligman: está repleto de casi tres décadas de investigación respaldada por la ciencia sobre el poder del optimismo y el papel que desempeña en el desarrollo de la felicidad.significadoy espiritualidad en nuestras vidas.

#7. Meditaciones por Marcus Aurelius

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Las meditaciones están llenas de sabiduría estoica que es tan aplicable al mundo en el que vivimos hoy, como lo era cuando se escribió por primera vez hace 1.800 años. Lo notable de los consejos de este libro, y la razón por la que aparecen en esta lista, es que una gran parte de los principios espirituales que se practicaron y se escribieron hace tantos siglos, desde entonces han sido confirmados por la ciencia como efectivos en nuestro bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Obtenga más información recogiendo una copia de este texto antiguo para ver si puede traer un poco de sabiduría estoica de la vieja escuela al siglo XXI.

¿Qué libro leerás primero?

Ahora que tienes esta lista de 7 libros respaldados por la ciencia sobre espiritualidad, solo queda una pregunta ... ¿Cuál leíste primero? ¿Deberías salir y conseguirlos todos de inmediato? ¿Deberías leerlos todos a la vez? ¿O debería tomarse toda una vida para leerlos? Tantas opciones. Tan poco tiempo. En última instancia, es totalmente tu decisión lo que haces con esta lista y cómo la aplicas a tu vida y carrera. Pero si se me permite, esto es lo que le sugiero que considere al comenzar:

• Suscríbete a un sitio de resumen del libro , como FlashBooks para obtener las conclusiones clave de los libros de esta lista.
• Si prefiere leer un libro completo, le sugiero que lea solo UN libro a la vez. A veces, cuando vemos algo nuevo y emocionante, tenemos la tendencia a querer hacerlo / aprender / leerlo todo a la vez ... y como todos sabemos, esto es casi imposible de hacer sin estresarnos. Entonces, elija un libro. Y luego comprométete a leerlo de principio a fin.
• Si tiene prisa, intente Libros de audio , o Resúmenes de audio.
• Por último, si tiene mucha prisa, consulte algunos resúmenes de videolibros de YouTube, como éste.