Muchas personas se proponen cada año cambiar de vida. Es posible que desee perder peso, aumentar sus ingresos, volver a comprometerse con su fe o pasar más tiempo con su familia. Sin embargo, menos del 8% de ellos logran realmente su resolución.^[1]En algún momento del camino, te enfrentas a un obstáculo que te deja inquieto y desmotivado.

Es fundamental reconocer que sentirse inquieto es una parte normal de la vida. Las cosas no siempre suceden tan rápido o tan eficientemente como anticipa. Dependiendo de por qué se sienta así, hay una variedad de acciones que puede tomar para recuperarse en la vida.

A continuación se presentan las siete causas más comunes de inquietud, junto con algunas estrategias para sentirse en paz y motivado.

1. Supresión de la verdadera pasión

Todo el mundo tiene dos pequeñas voces en la cabeza. Una voz pertenece a tu yo interior, mientras que la otra es tu crítico interior.

Tu yo interior es la voz de tu imaginación, confianza y sentido de propósito. Esto le permitió marchar al ritmo de su propio tambor cuando era joven. Si querías jugar, jugabas. Cuando estaba listo para dormir, se fue a dormir.

Sin embargo, a medida que envejecía, estaba condicionado a creer que seguir su propósito lo hacía egoísta o irresponsable. Tu crítico interior comenzó a tomar el control y te dijo por qué ir a lo seguro era la mejor opción. Como resultado, comenzó a sentirse inquieto porque necesitaba reprimir sus deseos de complacer a los demás.

Esta batalla interna es agotadora. Por lo tanto, debes ser fiel a ti mismo todo el tiempo. Deja que tu yo interior te guíe y acepta el hecho de que no puedes complacer a todo el mundo.

2. Luchando en demasiados frentes

Cuando dicen que puedes tener lo que quieras, no lo dicen todo a la vez. Es posible que se sienta inquieto y desmotivado porque se preparó para el fracaso.

Por ejemplo, puede resultarle difícil reducir sus gastos mientras intenta comer de manera saludable. La mayoría estará de acuerdo en que una alimentación saludable requiere que gastes más dinero en alimentos crudos, después de todo. Dado que sus objetivos son opuestos entre sí, debe priorizar sus objetivos.Publicidad

Lo mismo sería cierto si su objetivo es obtener un ascenso y estar más con su familia. Las promociones generalmente requieren que aceptes más proyectos mientras mantienes tu carga de trabajo actual. Naturalmente, aumentará la eficiencia a medida que se familiarice con las nuevas tareas, pero es posible que también deba trabajar horas extra en múltiples ocasiones.

3. Perspectiva negativa sobre la vida

El fracaso tiende a hacer que tengas ganas de reevaluar tu vida. Es posible que se le ocurran las siguientes preguntas mientras se enfrenta a los contratiempos:

• ¿Era esto realmente lo que estaba destinado a hacer?
• ¿Debería haber jugado más seguro?
• ¿Significa esto que no es para mí?

Sentirse inquieto es un sentimiento natural cuando se pregunta si desperdició los últimos años persiguiendo un sueño inverosímil.

El problema de preguntarse: ¿Qué salió mal? es que producirá una respuesta negativa.

Negativo las perspectivas son difíciles de superar. De hecho, podría mostrarte que siempre podrías haberlo hecho mejor. Es por eso que tantas personas nunca abandonan la fase de análisis de cambiar su vida. Justo antes de actuar, se dan cuenta de cómo algo puede mejorar , por lo que terminan sin hacer nada.

En lugar de reconocer constantemente todo lo que está mal en el mundo, comience a entrenarse para identificar lo que esta bien en tu vida . Intente preguntarse: ¿Cuál es un resultado positivo de intentarlo y fallar?

4. Falta de confianza

En algún momento de este viaje que llamamos vida, dejaste de creer que eras lo suficientemente bueno, lo que te llevó a sentirte inquieto.

Una solución rápida para esta cura es pensar en algo que te haga sentir increíblemente seguro. Podría ser tan simple como tu habilidad para andar en bicicleta o una entrevista de trabajo.

¿Sería justo decir que no siempre ha tenido confianza en sus habilidades para las entrevistas? ¿Qué cambió entonces?Publicidad

Lo que cambió es el hecho de que ha conseguido varios puestos de trabajo a lo largo de los años. La misma idea se aplica a su confianza en su capacidad para andar en bicicleta.

Cuando logras una meta, la duda desaparece de tu conciencia. Ya no siente la necesidad de pasar tres días preparándose para una entrevista de trabajo o investigando cómo andar en bicicleta. Tiene confianza porque ha pasado con éxito una variedad de preguntas de la entrevista antes^[2].

Le falta confianza y se siente inquieto si no se ha preparado lo suficiente para la tarea que tiene entre manos.^[3]

5. Dependencia excesiva de los demás

Depender de otras personas no siempre es malo. Como dice un proverbio africano, si quieres ir rápido, ve solo. Pero si quieren llegar lejos, vayan juntos.

Cuando trabaja con otros, tiene un socio responsable que lo motiva a continuar. Sin embargo, el problema surge cuando depende demasiado de los demás.

Cuanto más depender de otros , más cede el control de partes de su vida. (Vea más razones para reducir su dependencia aquí: 11 razones por las que necesita ser más independiente)

Es comparable a esos proyectos grupales que tenías en la escuela. Si no le gusta posponer las cosas, se sentirá frustrado por un compañero que no mira la tarea hasta una semana antes de la fecha de vencimiento.

Para dejar de sentirse inquieto y evitar que otros desvíen su motivación, debe colaborar con personas que comparten su valores fundamentales .Publicidad

6. Experimentar el agotamiento

Burnout no es una broma. Suele ser el resultado de intentar hacer demasiadas cosas con demasiada rapidez.^[4]. Te sientes como si hubieras perdido el tiempo; desea recuperar los últimos cinco años en poco tiempo.

Un ejemplo clásico sería alguien que ha ganado 90 libras durante tres años y ahora desea perderlo todo en tres meses.

¿Es posible? Probablemente, pero ¿qué tipo de dieta necesitaría una persona para intentar perder medio kilo al día?

De manera similar, imagine que alguien ha querido iniciar un negocio durante los últimos años. Siempre han encontrado una razón para retrasar la fecha, pero ahora sienten una sensación de urgencia. Trabajan como esclavos en su trabajo diurno y trabajan y trabajan en el negocio toda la noche, lo que hace que solo duerman una hora.

Sin duda, puede sentir que las cosas finalmente están progresando en la dirección correcta, pero ¿cuánto tiempo puede mantener este ritmo?

Cuando finalmente te quemes, te sentirás inquieto, significativamente cuando tus ganancias se erosionen lentamente. Por eso, necesita mantener un cronograma realista para sus objetivos. Recuerde: está creando un hábito que le cambiará la vida y eso lleva tiempo.

Mientras tanto, cuida tu salud mental a través de técnicas de relajación como respiración profunda .

7. Ser un ejército de uno

Ya sea que le resulte difícil confiar en los demás o que esté tratando de ocultar sus contratiempos, aislarse es una receta para el desastre.Publicidad

Hay una razón por la que los mejores entre nosotros tenemos entrenadores y mentores. Ver las cosas desde una perspectiva diferente es beneficioso, especialmente si proviene de un experto en lograr los mismos objetivos que te propusiste.

Con demasiada frecuencia, cuando se aísla, su percepción puede sesgarse a sus propios prejuicios. De los numerosos estudios sobre la diversidad, se destaca el aumento de los rendimientos creados por una junta diversa frente a una que carece de diversidad.^[5]

A veces, lo único que te falta es la capacidad de ejecutar una idea por otra persona. Ni siquiera es que los necesite para crear el concepto, pero es beneficioso hablar con los demás. No tome la carga sobre usted mismo. Aparte de sentirse inquieto y abrumado, sus resultados pueden verse afectados.

Pensamientos finales

El primer paso para dejar de sentirse inquieto y desmotivado es comenzar a prestar atención y reconocer que algo no salió como estaba planeado.

Ya sea que establezca una línea de tiempo poco realista o se enfrente a un revés imprevisto, reconozca que necesita hacer un ajuste. Esto le permite dejar de aferrarse al pasado para que pueda impulsarse hacia el futuro.

Los sentimientos de impotencia y desesperanza tienden a agotar su motivación. Encontrarás el éxito permitiéndote hacer ajustes a medida que adquieras conocimientos y percepciones adicionales. Recuerde: su pasado no dicta su futuro si cambia las acciones que han creado sus resultados pasados.

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Crédito de la foto destacada: Johnny Cohen a través de unsplash.com

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