Cuando tienes demasiado sueño para trabajar, es casi imposible hacer las cosas. Es muy fácil ceder y se siente tan bien cerrar los ojos y vagar por el campo de los sueños.

¿Alguna vez experimentó sentirse tan somnoliento que casi se golpea la cabeza con la pantalla de su computadora? ¿Qué hay de casi ceder, pero la idea de demasiado trabajo te está frenando?

Es casi fácil ceder. Pero si hay mucho trabajo por hacer y tienes que estar bien despierto, puedes hacer algunos trucos simples para mantener a raya la somnolencia.Publicidad

1. Toma una siesta

En lugar de luchar contra él, sigue adelante y duerme un poco. Nada mejor que una siesta energética cuando estás demasiado cansado para trabajar. Tener sueño podría ser la forma en que su cuerpo le dice que disminuya la velocidad y descanse un poco. Así que adelante, tómate esa merecida siesta energética para recargar tu cuerpo. Notarás que es más fácil para ti concentrarte y estarás más energizado después de eso.

2. Cambia tus tareas

Puede ser que esté aburrido con sus tareas y por eso tenga sueño. Entonces cambia tus tareas . De esta manera, estás rompiendo el hielo e introduce a tu cerebro a otros estímulos que te ayudarán a mantenerte alerta y despierto.Publicidad

Cambiar sus tareas también le brinda una perspectiva diferente. En lugar de obligarte a trabajar en un proyecto que no te resuena en este momento, concentra tu tiempo y energía en algo en lo que sientas que te llaman. De esta manera, puede trabajar mejor y mantenerse alerta porque su cerebro está cooperando.

3. Muévete

Haga algunos estiramientos o camine. Manténgase alejado de su computadora por un tiempo. Si trabaja desde casa, es agradable salir de la oficina en casa y respirar un poco de aire fresco. Luego regresa cuando te sientas rejuvenecido. También puedes hacer algunos estiramientos. De esta manera, despierta su cuerpo y lo prepara para las tareas que le esperan.

Sentarse todo el día no es saludable y fomenta la somnolencia. Si no está acostumbrado a los ejercicios físicos, los pequeños movimientos o estiramientos pueden darle un impulso de energía.Publicidad

4. Cuida lo que comes

Hay algunos alimentos que te ayudan a dormir . Tenga cuidado con las veces que los come. Además, no coma en exceso durante el almuerzo, ya que esto tiende a hacer que se sienta somnoliento después del almuerzo. Termine su comida tan pronto como se sienta satisfecho. Comer hasta estar completamente lleno no solo no es saludable, sino que también provoca somnolencia.

5. Pasta de dientes con menta

Cepíllate los dientes con pasta de dientes de menta . La menta es un estimulante natural que te mantiene alerta.

6. Pausa para el café

Por supuesto, cuando todo lo demás falla, nada supera al buen café. Anímate y disfruta de una buena taza de café para despertar esos sentidos. El café contiene cafeína, que también es estimulante. Pero ten cuidado con la cantidad que bebes.Publicidad

7. Medita

La meditación no solo se hace para que te sientas relajado. Hay meditaciones que son efectivas para mantenerte despierto. Al meditar, la mejor posición es sentarse erguido y asegurarse de que su respiración no se vea comprometida. Si no tiene idea de cómo meditar de manera efectiva, puede escuchar una meditación de audio con audífonos.

Con estos siete trucos para elegir, puede evitar tener sueño en el trabajo. Pero recuerde, dormir es una forma en que nuestro cuerpo se relaja y descansa. No se prive del sueño y el descanso que tanto necesita para que pueda despertarse sintiéndose lleno de energía. Mantenga su cuerpo sano ya que este es su mayor activo. Dale un poco de amor y trátalo bien.

¿Cuál de los siete es tu truco favorito para ahuyentar la somnolencia en el trabajo?Publicidad

Crédito de la foto destacada: Camino de Antranias pixabay.com