A medida que crecemos, comenzamos a desarrollar nuestras ambiciones y nos fijamos nuevas metas. Mientras somos niños y adolescentes, solo nos comprometemos entre lo que nuestros padres quieren que hagamos y lo que nosotros queremos hacer. A veces, estos planes se alinean entre sí y, a veces, no. El punto es que, durante nuestro desarrollo, perseguimos las metas que nos fijaron nuestras figuras de autoridad, y una vez que las alcanzamos, o cuando terminamos la escuela secundaria, todo lo que queda es la búsqueda de nuestras propias metas individuales, y todo lo que tenemos. es nuestra motivación interna.

Alcanzar metas personales se siente genial. Sin embargo, no lograrlos puede asestar un golpe masivo a nuestro ego. Después de todo, este fracaso es personal y, a menudo, nos hace cuestionar nuestras propias convicciones. Por supuesto, cada vida está llena de fracasos: algunos no son demasiado severos y otros son lecciones valiosas, pero los fracasos nos hacen sentir débiles, impotentes y desmotivados.

Cuando las cosas no salen como planeamos, comenzamos a experimentar esta falta de control, y eso es realmente deprimente. Afecta cómo nos comportamos; nos impide ser felices y nos sentimos estresados ​​como resultado de todas las dudas que estamos experimentando. Afortunadamente, estos problemas no están más allá de la solución y puedes vencer esta debilidad paso a paso.

1. Aprenda a aceptarse a sí mismo ya darse un poco más de crédito.

Debe saber que cada rasgo que posee se puede ver tanto desde una perspectiva negativa como positiva. Si te consideras decidido y no te rindes fácilmente, otras personas pueden percibir este rasgo como una terquedad. Si es ambicioso, los demás pueden llamarlo codicioso, mientras que si es humilde, pueden decir que le falta ambición.

Además, si eres cauteloso, algunos podrían percibir ese rasgo como una paranoia menor o una cobardía. Básicamente, todo depende del contexto y la situación en la que mostró sus rasgos personales. También depende de su entorno, es decir, si está dispuesto a recompensar esos rasgos o suprimirlos.

Es una verdad tan antigua como la humanidad misma: tenemos nuestra propia visión de nosotros mismos, mientras que otros tienen una percepción diferente, y la verdad está en algún punto intermedio. En otras palabras, no se tome la crítica demasiado en serio y no se ensimite todo el tiempo; solo aprende a aceptarte a ti mismo y trabaja solo en los defectos que realmente deseas eliminar.

Abandone la noción de que puede convertirse en alguien que todos admirarán y concéntrese en ser alguien a quien admiraría. Si intentas impresionar a todos, terminarás abandonándote a ti mismo y, como se mencionó, estos fracasos personales son mucho más decepcionantes.Publicidad

2. Aprenda a manejar sus finanzas.

Otra razón por la que podemos sentirnos estresados ​​e impotentes es cuando tenemos problemas para manejar nuestras finanzas. Cuando comienza a vivir su propia vida, hay gastos inesperados que surgen cada mes, y dado que estos gastos pueden fácilmente derivar en deudas, debe pensar en el futuro y ahorrar dinero para esas ocasiones. Queremos admitirlo o no, el dinero también es una forma de poder, y sin él, nos sentimos menos seguros y menos confiados.

Si está estresado debido a sus finanzas, hay dos soluciones. Puede ver lo que puede hacer para ganar más dinero; puede pedir un sueldo más alto en el trabajo y ver cuáles son los requisitos; o simplemente puede aprender a redistribuir su presupuesto de gastos. Siéntese y calcule cuánto dinero necesita para pagar las facturas, y luego vea cuánto dinero le queda y cree su presupuesto diario basado en ese número.

Vea cuánto puede ahorrar a diario y cree una táctica para hacerlo. Por ejemplo, hay toneladas de programas de incentivos que pueden ayudarlo a ahorrar dinero y puede obtener cupones o vales para reducir el precio .

También puede obtener mejores precios si compra en línea o simplemente busca artículos usados ​​que no necesitan ser nuevos para funcionar correctamente. Además, también puede vender sus artículos en línea u organizar ventas de garaje para deshacerse de lo que ya no usa y ganar algo de dinero extra en el camino.

Una vez que acumule suficiente dinero extra de esta manera, colóquelo en una cuenta de ahorros para que pueda crecer. Nuevamente, no ponga todo su dinero en una cuenta de ahorros porque necesitará algo de dinero extra para reparaciones inesperadas en la casa si algo comienza a funcionar mal.

3. Sepa dónde se encuentra.

Todavía estamos en el tema del dinero aquí, y no hace falta decir que su valor no se basa en cuánto gana. También es incorrecto suponer que todos te medirán en función de cuánto ganas, pero aún así, el dinero es una forma de sistema de recompensas y algo que sirve como prueba tangible de cuánto se valora tu habilidad y conocimiento. Entonces, cuando sienta la falta de control, es bueno concentrarse en algo que pueda medirse y que pueda rastrear para recuperar la confianza.

Esta no es una práctica muy común, pero creo que puede ser muy útil. Tu puedes ahora calcula tu patrimonio neto y sepa exactamente dónde se encuentra en una escala promedio. Por supuesto, esto no significa que usted tenga más o menos éxito que otra persona, ya que sabemos que las personas pueden nacer con privilegios y, por lo tanto, ya tienen una ventaja en esta escala.Publicidad

Sin embargo, cuando sepa dónde se encuentra, puede tener un punto de partida para usted y trabajar para mejorar; es como avanzar en un videojuego y ganar niveles más altos. Básicamente, comienza a trabajar para mejorar y aumentar su patrimonio neto, y tener una visión general clara de su tasa de éxito puede recompensarlo con una sensación de logro.

Si se siente mal por concentrarse tanto en ganar dinero, siempre puede donar y ayudar a los menos afortunados. Solo digo que es una buena forma de tener una prueba tangible del progreso en una dirección positiva. Entonces, no haces esto para competir con otros, ni para demostrarles a otros cuánto vales; simplemente lo hace para convencerse de que tiene control sobre su progreso.

Tampoco tiene que estar conectado a su patrimonio neto; si le gusta la agricultura, puede buscar mejorar el tamaño de sus campos o la calidad de sus plantas. Solo tiene que ser algo que se valore a nivel mundial.

4. Agregue más organización a su vida.

Cuando sienta una falta de control sobre su vida, puede combatirla con una pizca de TOC. Empiece a organizar todo lo que pueda. Ya se mencionó cómo puede organizar sus finanzas y cómo ganar dinero vendiendo cosas que no usa. Sin embargo, puede dar un paso más y reorganizar su hogar y su horario diario.

La principal razón por la que esto es útil es porque se sentirá mucho mejor cuando esté en un entorno bien organizado, y es menos probable que los problemas y obligaciones inesperados se le acerquen sigilosamente cuando monitorear las cosas de manera más adecuada .

Puede limpiar los contenedores y etiquetar sus gabinetes y frascos; puede tener un gabinete de organización de correo y una herramienta que también puede organizar sus correos electrónicos; puede usar un planificador de trabajo para anotar todo lo importante o descargar una aplicación que pueda hacer lo mismo.

Básicamente, realiza un seguimiento de sus artículos y obligaciones con más diligencia, ya que eso puede proporcionarle la serenidad necesaria que puede mantener a raya el estrés y darle más control sobre sus responsabilidades. Además, se siente realmente bien cuando está haciendo un seguimiento de sus tareas, simplemente tachándolas de su lista.

Por supuesto, si tratar de ser demasiado organizado es solo otra fuente de estrés, simplemente baje el tono. No escriba todo ni etiquete todo; Básicamente, agregue la cantidad de control con la que se sienta cómodo y vea cómo funciona. Si encuentra algo innecesario, no es necesario que le preste mucha atención.Publicidad

Sin embargo, una cosa es segura: te sentirás mucho mejor si todo tu espacio vital está perfectamente organizado y si todo se siente en su lugar. Además, estará motivado para mantener ese orden, ya que trabajó duro para construirlo.

5. Ejercicio.

El ejercicio es útil por numerosas razones. Primero, es una buena forma de lidiar con el estrés. En segundo lugar, su cuerpo producirá más energía a medida que avanza, y las cosas que solían ser estresantes y agotadoras no parecerán tan difíciles. En tercer lugar, es bueno para la salud y el estado de ánimo. En cuarto lugar, te ayudará a desarrollar tu confianza, ya que te verás mejor y, nuevamente, el progreso y los logros son buenos estímulos positivos para nuestra psique.

El único problema con esto es que es posible que no tenga tiempo suficiente para dedicarse seriamente al ejercicio. Sin embargo, no está tratando de convertirse en un levantador de pesas, un atleta o un luchador profesional; todo lo que necesita es una dosis moderada de ejercicio físico para verse bien, sentirse bien y estar satisfecho consigo mismo.

Existen regímenes de entrenamiento de calidad en línea que puede probar , y puedes encontrar un nutricionista que te prescriba una buena dieta para aumentar la eficiencia de tu entrenamiento. Lo mejor de esto es que hay programas que no requieren pesos; puede hacer ejercicio en casa y seguir obteniendo resultados satisfactorios.

Si no está dispuesto a comenzar a hacer ejercicio porque le provocará mucho dolor durante los próximos días, puede agregar gradualmente más actividades físicas a su horario antes de comenzar a hacer ejercicio. Puede comenzar caminando al trabajo o en bicicleta, subir las escaleras en lugar del ascensor, beber más agua, etc. También puede comenzar con una sesión de yoga de 20 minutos por la mañana y antes de dormir, que debe prepararlo para su entrenamiento en el futuro.

6. Siga una dieta más saludable.

Además del ejercicio, necesitará tener un dieta más sana . Como se mencionó, puede encontrar un nutricionista que le dé una dieta y puede comenzar a preparar su propia comida con más frecuencia. Es una especie de técnica de superación personal, en la que comienzas a aprender a cocinar diferentes comidas. Además, cuando prepares tu propia comida, ahorrarás más dinero, lo cual también es bueno. Por lo tanto, no está directamente relacionado con obtener un mejor control de su vida como los consejos anteriores, pero va bien con su estilo de vida en general.

7. Trabajar en la superación personal.

Superación personal puede implicar muchas cosas. Puede significar un cambio en su filosofía de gobierno, o adquirir nuevas habilidades, o simplemente cambiar su estilo de vida para mejor. Hasta ahora, todo lo mencionado aquí era una forma de superación personal, y todo lo que queda es que trabajes en tu competencia. Puede intentar hacerlo mejor en el trabajo, o puede comenzar a aprender otras habilidades que pueden ayudarlo con el mantenimiento de la casa.Publicidad

No necesita gastar dinero en esto, ya que puede encontrar tutoriales en línea y comenzar a aprender de esta manera. A medida que mejore, comenzará a arreglar las cosas por su cuenta; comenzará a sentir que tiene un mayor control de su vida y se sentirá orgulloso de sí mismo. Puede entrenarse para convertirse en un buen artesano, lo cual es gratificante y puede ayudarlo a ganar algo de dinero extra.

8. Aprenda a depender menos de otras personas.

Por último, cuanto menos confíes en los demás para resolver tus problemas, más poderoso te sentirás. Está bien pedir ayuda y no tiene que hacer todo por su cuenta, pero si no puede resolver los problemas sin depender de los demás, se sentirá frustrado.

Por eso la superación personal es importante, porque cuando eres autosuficiente, te sientes más liberado y menos presionado. Además, con más habilidades a tu disposición, incluso puedes ayudar a otros, y la gente comenzará a apreciarte más. Además, cuando sea de ayuda, se sentirá mejor.

Entonces, sepa que es capaz de muchas cosas, sepa que no necesita depender de los demás, pero además, no se niegue ni evite pedir ayuda. El objetivo de todo esto es hacer tu vida más fácil y ganar más control sobre ella, no abrazar luchas innecesarias.

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