La ansiedad no se trata de preocuparse demasiado, sino de preocuparse demasiado

La ansiedad no se trata de preocuparse demasiado, sino de preocuparse demasiado

Tu Horóscopo Para Mañana

¿Es usted el que se preocupa más por la familia? ¿El que analiza cada situación y mide todos sus innumerables resultados? ¿Te resulta difícil decirle que no a la gente? ¿Eres anal con la gente que no responde? ¿Crees que no le agradas a la gente y que todas tus relaciones están condenadas al fracaso? ¿Imaginas escenarios de pérdida y muerte? ¿Tiene dificultades para dejar de lado las cosas?

Si ha respondido afirmativamente a más de tres preguntas, es probable que esté sufriendo algún tipo de trastorno de ansiedad. Y para aquellos que se burlan de la ansiedad, recuerden que es mucho más que preocuparse ...Publicidad



1. La ansiedad es la búsqueda de la perfección.

Hay una diferencia entre querer ser perfecto en algo y querer ser visto como perfecto. Las personas con ansiedad tienen la compulsión no solo de hacer las cosas a la perfección, sino que, lo que es más importante, tienen la necesidad de que las consideren perfectas.[1]Quieren que todos piensen en ellos como estos hermosos triunfadores que tienen tanto en la vida, y cuando esto no sucede, entran en un círculo de negatividad y autocastigo vicioso. Cada vez que piense que nunca será lo suficientemente bueno, cambie la declaración a eres lo suficientemente buenoPublicidad



2. La ansiedad es cariñosa, demasiado.

Todos amamos a varias personas en nuestras vidas en diversos grados. Sin embargo, a veces, cuando nuestro amor entra en el territorio asfixiante en el que estamos asfixiando a la otra persona con nuestro amor, preocupación y cuidado excesivo, nos pone ansiosos. Queremos que nuestro ser querido sea feliz, esté seguro y prospere sin sufrir daños. Hacemos lo que podemos para lograr esto, muchas veces ganándonos el resentimiento de la misma persona a la que estamos tratando de amar. Nuestras emociones extremas pueden llevarnos a volvernos demasiado ansiosos y demasiado celosos por el objeto de nuestro afecto, por lo que imaginamos escenarios drásticos en los que esa persona está herida, herida o incluso muerta y comenzamos a trabajar en un estado de frenesí ansioso o un ataque de pánico.[2]La próxima vez que asfixie a alguien con amor, dé un paso atrás conscientemente. Fíjate en tu error y relájate un poco. todo estará bien es tu mantra.Publicidad

3. La ansiedad es tratar de controlar las cosas porque nosotros mismos sentimos una pérdida de control en espiral.

Tener ansiedad es como estar en un tren ultrarrápido hacia ninguna parte. Los pensamientos y los lamentos se apilan uno encima del otro, convirtiendo la mente en una papilla y enviando al corazón a palpitaciones en abundancia. Sentimos que todo en nuestra vida se está cayendo a pedazos y, por más que lo intentemos, no podemos resolverlo todo. Es por eso que las personas con ansiedad tienden a parecer fanáticos del control. Mantienen las riendas apretadas porque si lo pierden, lo pierden épico.[3] La meditación es útil: solo cinco minutos de inhalar y exhalar puede ayudarlo a capear la tormenta mucho mejor.Publicidad

4. La ansiedad es estar inquieto día y noche.

Imagina tener una mente en la que los pensamientos corren desenfrenados como lluvias de meteoritos. Estás pensando en esto y aquello, preocupándote por todo lo que hay en tu vida de la A a la Z y tratando de llegar a un lugar tranquilo y reparador en la cabeza. Este continuo sentimiento de nerviosismo es una de las principales características de la ansiedad.[4]. Una de las mejores estrategias para lidiar con los momentos en los que no puedes quedarte quieto o evitar que tus pensamientos se aceleren es salir a correr…



Recuerde que la ansiedad significa estrés y demasiado estrés puede agotarlo, mental y físicamente. Además de mantener una buena rutina de alimentación y ejercicio, busque ayuda profesional siempre que sienta que su mente se ha convertido en un embrollo ansioso.

Publicidad



Referencia

[1] ^ ADAVIC : Perfeccionismo y ansiedad
[2] ^ Science Direct : ¿Preocuparse significa preocuparse demasiado?
[3] ^ Central de salud : ¿Tu ansiedad te está convirtiendo en un fanático del control?
[4] ^ Clínica tranquila : Lidiar con la ansiedad y la inquietud

Calculadora De Calorías