Una relación sana debería hacerte sentir bien contigo mismo. Debes sentirte motivado, cariñoso y lleno de vida.

Pero el hecho de que quieras ser tu mejor yo con tu pareja no significa que siempre lo serás. A veces, estar en una relación te hará sentir cohibido, ansioso y necesitado.

Ser necesitado tiene sus altibajos. Tener un ataque ocasional de necesidad puede recordarle a tu pareja lo especial que es para ti y fortalecer tu relación. Pero la necesidad malsana puede resultar en celos y estrés. También puede hacer que su pareja se sienta asfixiada y hacer que usted sienta que ya no sabe quién es usted.

Amar y necesitar a tu pareja es una parte maravillosa de una relación. Pero una sobreabundancia de necesidad en realidad puede hacer más daño que bien.

En este artículo, cubriré los signos de ser demasiado necesitado y cómo evitar que sabotee su relación.

9 señales de necesidad

Aquí hay 9 señales de que está siendo demasiado necesitado con su cónyuge y cómo detener estos comportamientos tóxicos.

1. Perder el sentido de uno mismo

Cuando estás en una relación, es natural que quieras pasar todo tu tiempo con tu cónyuge. Pero existe tal cosa como pasar demasiado tiempo juntos.

Si pasa una cantidad excesiva de tiempo tratando de complacer a su cónyuge, pasar tiempo con él o estar de acuerdo con él, comenzará a perder su identidad.

Si no sabría quién es usted si usted y su cónyuge terminaron, es probable que esté demasiado necesitado.

2. Las reacciones exageradas son comunes

Es normal que las parejas discutan de vez en cuando, pero no es normal tener discusiones explosivas por nada.Publicidad

Si su cónyuge habla con alguien del sexo opuesto (o del género preferido) y esto lo envía a una serie de acusaciones, puede ser el momento de comenzar a repensar qué tan cerca está de su cónyuge.

3. Siempre enviando mensajes de texto

Las parejas que se envían mensajes de texto todo el día son adorables, ¿no es así? Sí, hablar con tu pareja a través de un mensaje de texto es una forma linda y dulce de hacerle saber que estás pensando en ella.

Pero si su conversación parece unilateral o consiste en enviar más de dos o tres mensajes de texto seguidos sin obtener una respuesta, definitivamente tiene un problema entre manos.

4. Celos extremos

Existe un nivel saludable de celos. Después de todo, los celos son solo la forma que tiene el corazón de recordarte que algo es importante para ti.

Los sentimientos de celos deben usarse como un recordatorio suave para apreciar a tu pareja, no como un catalizador para asustarla o controlarla.

5. Nunca faltar el uno al otro

Nunca se extrañan porque nunca están separados. Tienen todos los mismos amigos y no pasan un momento separados. Este no es un comportamiento saludable.

Las relaciones saludables ocurren cuando dos personas aún pueden mantener cierto nivel de independencia.

Tener tus propios pasatiempos y amistades que te traen alegría te ayudará a no sentirte demasiado necesitado en tu relación romántica.

6. Acecho en las redes sociales

Los celos y la necesidad se vuelven poco saludables cuando te llevan a sentir ansiedad frecuente por lo que hace tu cónyuge cuando no estás cerca.

En lugar de trabajar para desarrollar lazos de confianza más profundos, una cualidad que es esencial para una relación feliz, usa su necesidad como una excusa para que las redes sociales acechen a su cónyuge. Te enfureces o manipulas a tu pareja para que te dé la contraseña de todas sus cuentas en línea solo para resolver tus propias preocupaciones.Publicidad

Este es un comportamiento de relación muy poco saludable y tóxico.

7. Moverse demasiado rápido

Estar necesitado es a menudo una señal de baja autoestima .

Cuando estás inseguro, rápidamente te apegas a tu pareja. Esto a menudo lleva a moverse demasiado rápido sexualmente y tal vez incluso a vivir juntos después de solo un par de semanas.

Si las cosas avanzan más rápido de lo normal en su relación, podría ser una señal de que está siendo demasiado necesitado.

8. Una necesidad desesperada de tranquilidad constante

Soy tan feo, dices.

No digas eso, dice tu pareja. ¡Eres hermosa!

Tu cónyuge siempre se apresura a saltarte en tu defensa o darte cumplidos genuinos. Pero no importa cuántas veces su cónyuge le asegure su amor por usted, su atracción hacia usted o su lealtad hacia su relación, nunca le cree.

Esta necesidad de tranquilidad constante puede agotar y dañar su relación.

9. Sentirse deprimido cuando no estamos juntos

Es normal extrañar a tu pareja si se va el fin de semana sin ti. Pero caer en una depresión profunda o un ataque de pánico lleno de ansiedad ante la idea de estar lejos de su pareja durante un período prolongado de tiempo no es saludable. Definitivamente, esta es una señal de que estás demasiado necesitado en tu relación.

Debes comenzar a trabajar en ti mismo y concentrarte en tus necesidades como individuo, no en pareja.Publicidad

Cómo superar la necesidad de una relación

Estar necesitado no es algo que puedas superar en un solo día. Es un comportamiento profundamente arraigado y, como cualquier mal hábito, será necesario trabajar duro, tiempo y determinación para solucionarlo.

Aquí hay tres consejos para desterrar definitivamente la necesidad malsana de su relación.

Trabajar en una comunicación saludable

Buena comunicación es la columna vertebral de una gran relación. Así es como las parejas aprenden a trabajar en equipo, a resolver discusiones de manera saludable y a conocerse a un nivel más profundo.

Si estar necesitado está arruinando su relación, debe comenzar a aprender a expresarse de otras maneras. Practica hablar con tu pareja. Use declaraciones I en lugar de declaraciones You para que no sientan que tienen que ponerse a la defensiva cuando le hablen.

Explicar tus inseguridades a su cónyuge para que pueda sentir empatía por usted y comprender mejor por qué está reaccionando a las situaciones de cierta manera.

Esto seguramente fortalecerá su relación.

Tómate un descanso en las redes sociales

Las redes sociales pueden ser muy dañinas para nuestra salud mental. Los estudios muestran que quienes pasan tiempo en las redes sociales tienden a tener más problemas de salud mental que quienes no lo hacen.^[1]Esto no solo se debe a la gran cantidad de cuentas de redes sociales (fitness, celebridades, parejas) que presentan una visión irreal e inalcanzable de la vida, sino también porque abren una ventana al pasado de tu pareja.

Acechar a la ex de tu cónyuge en línea puede llevarte a una red interminable de celos y baja autoestima. Ver a su cónyuge interactuar en las redes sociales también puede ponerlo infinitamente nervioso, desconfiado y paranoico sobre lo que puede estar sucediendo a sus espaldas.

Incluso si tu pareja nunca te ha dado una razón para desconfiar de ella, es posible que te sientas mal cuando estás en línea.

Hágase un favor y tómese un descanso en las redes sociales durante una semana y vea cuánto mejor se siente. Si su necesidad o comportamiento controlador ha disminuido durante la semana, considere saltar del tren de las redes sociales para siempre. Esto no solo mejorará su relación, sino que también mejorará su salud mental.Publicidad

Ir a Consejería

La terapia de pareja puede ser increíblemente útil para eliminar la necesidad tóxica de su relación. Tu consejero te ayudará a resolver los problemas de comunicación y analizará las experiencias pasadas que puedan estar causando desconfianza en tu relación.

MidAmerica Nazarene University encuestó a 1000 parejas comprometidas, casadas o divorciadas para aprender más sobre la consejería matrimonial y cuán efectiva es.^[2]Los resultados revelaron que el 49 por ciento de los participantes habían asistido a algún tipo de asesoramiento en pareja, y que los millennials eran más propensos a asistir a la terapia. Un asombroso 71 por ciento de los participantes dijo que la consejería fue útil o muy útil para su matrimonio.^[3]

Tomar un curso de matrimonio en línea también puede ser útil, ya que le enseñará técnicas de comunicación saludables que puede usar para hablar con su cónyuge en lugar de tener una reacción tóxica y necesitada ante ciertas circunstancias.

Ir a terapia individual también puede ser muy beneficioso para ayudarlo a llegar a la raíz del problema en su relación o consigo mismo. Su terapeuta puede ayudarlo a desarrollar hábitos de relación saludables y a encontrar su verdadero yo.

Pensamientos finales

No dejes que la necesidad arruine algo bueno en tu relación.

Su cónyuge merece su confianza y la libertad de tener una vida social saludable sin que usted esté siempre a su lado. Dejar ir también te ayuda a vivir una vida más feliz.

Mejore su salud mental al desterrar las tendencias necesitadas para siempre.

Crédito de la foto destacada: Candice Picard a través de unsplash.com

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