Aunque las evidencias históricas nos brindan una base sólida para creer en los beneficios de las saunas en las Américas, su origen se atribuye principalmente a Europa, particularmente en la región nórdica. La cultura de la sauna finlandesa está bien establecida y reconocida en todo el mundo.

Dondequiera que se haya originado, la cultura de la sauna se ha extendido por todo el mundo en los tiempos modernos. Esto se debe al reconocimiento de los beneficios para la salud que ofrece una sesión de sauna, tanto por los terapeutas como por la gente común.

Las saunas son básicamente casas pequeñas o habitaciones diseñadas para tener sesiones de calor, que pueden ser secas o húmedas.

En este artículo, analizaremos los beneficios inesperados de la sauna, si vamos a tener una sesión o dos.

1. Las saunas eliminan las toxinas.

Una de las formas en que el cuerpo humano elimina las toxinas del cuerpo es a través del sudor.Publicidad

La sudoración profunda es una forma muy eficaz de eliminar las toxinas que el cuerpo podría haber absorbido de varias formas. Y la sauna hace precisamente eso.

En las sesiones de calor intenso en la sauna, se puede experimentar mucha sudoración, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo de una manera excelente.

2. Las saunas ayudan a perder peso.

La terapia de sauna es una excelente manera de perder peso, con un mínimo esfuerzo. Durante un baño de sauna, la frecuencia cardíaca aumenta sustancialmente debido al calor seco.

Las calibraciones científicas sugieren que una sesión de 20 minutos a alrededor de 170 grados Fahrenheit quema más de 500 calorías. El metabolismo del cuerpo se acelera de manera similar a como lo hace con el ejercicio físico y es un gran método para mantener el peso.

3. Las saunas fortalecen el sistema inmunológico.

Otro de los principales beneficios de la sauna es que ayuda a crear un sistema inmunológico más fuerte.Publicidad

Las sesiones de sauna ayudan a producir glóbulos blancos. Los glóbulos blancos del cuerpo son su medio para luchar contra las infecciones y las dolencias que atacan.

Como los usuarios habituales de la sauna tienen un mayor recuento de glóbulos blancos, se mantienen más sanos y, si se presentan enfermedades, se curan más rápido.

4. Las saunas promueven la interacción social.

Es posible que este beneficio no esté disponible para los usuarios de la sauna privada de pequeño tamaño. Sin embargo, brindan un excelente medio para la interacción social entre amigos y familiares, si usted o sus conocidos tienen una gran sauna privada o utilizan saunas públicas.

Si esta no es una opción, puede ir fácilmente a la sauna pública más cercana.Publicidad

5. Las saunas ayudan a mejorar el rendimiento durante los deportes de resistencia.

Nuestro cuerpo tiene un cierto nivel de tolerancia al calor. El uso regular de saunas aumenta el umbral de tolerancia al calor. Esto conduce a mejoras significativas en los deportes de resistencia, ya que los usuarios habituales de saunas tienen un mayor nivel de tolerancia al calor y, por lo tanto, sienten menos fatiga y pueden mantener su nivel de energía durante un período de tiempo prolongado, mejorando el rendimiento.

6. Las saunas hacen que el cabello luzca genial.

Tenemos una glándula especial llamada glándula sebácea en nuestro cuero cabelludo, que libera compuestos que ayudan a acondicionar e hidratar nuestro cabello. Pasar un tiempo en la sauna activa esta glándula, que luego liberará estos compuestos útiles, lo que ayudará a que el cabello luzca genial.

No es necesario gastar una fortuna en productos peligrosos para el cuidado del cabello.

7. Las saunas ayudan a recuperarse de los entrenamientos.

Hoy en día, muchos gimnasios tienen sauna y hay muchas buenas razones para ello. Las saunas son formas muy eficaces de recuperarse de los entrenamientos. Los desechos metabólicos se eliminan mientras se suda en una sauna. El flujo de sangre a los músculos cansados ​​y tensos aumenta a través de la sauna, ayudándolos a recuperarse rápidamente y a sentirse relajados mucho más rápido.Publicidad

8. Las saunas le ayudan a verse más joven.

Uno de los órganos importantes de nuestro cuerpo, su piel también necesita ejercicio regular y las saunas son una excelente manera de ejercitar la piel.

A medida que envejecemos, más células muertas se acumulan en los poros de nuestra piel, ya que la piel se vuelve menos elástica. Unas pocas sesiones en la sauna mejoran el flujo sanguíneo a nuestra piel, lo que ayuda al crecimiento de piel nueva y también elimina todas las células muertas que se estaban acumulando anteriormente.

Los aceites, que son los humectantes naturales y antibióticos presentes en nuestra piel, se movilizan a través de saunas. Esto nos ayuda a lucir más jóvenes de manera significativa.

Crédito de la foto destacada: Unsplash a través de unsplash.com