¿Le resulta difícil ponerse en marcha por la mañana? ¿Se siente cansado y agotado a menudo? ¿Es una lucha concentrarse en su trabajo? Si ha respondido afirmativamente a alguna o todas estas preguntas, no se preocupe, ya que la mayoría de las personas también sufren estos problemas.

Mucha gente recurre a bebidas energéticas como Monster y Red Bull. Sin embargo, en este artículo, quiero compartir con ustedes una alternativa superior: el café. Como le mostraré, cuando elige el café adecuado y lo bebe en el momento adecuado, puede convertirse en el mejor refuerzo de energía para su mente y cuerpo.

Tabla de contenido

1. Café Vs Bebidas Energéticas
   • Desventajas de las bebidas energéticas
   • Ventajas de las bebidas energéticas
   • Desventajas del café
   • Ventajas del café
2. Elija café para obtener energía
3. Haz del café tu amigo matutino
4. Más artículos sobre los beneficios de beber café

Café Vs Bebidas Energéticas

Echemos un vistazo a las ventajas y desventajas de consumir café y bebidas energéticas. Deje de lado cualquier idea preconcebida que pueda tener sobre estas bebidas y siga leyendo para descubrir los pros y los contras de cada bebida con respaldo científico.

Desventajas de las bebidas energéticas

Harvard T.H. Los investigadores de la Escuela de Salud Pública Chan han descubierto que el consumo de bebidas energéticas tiene múltiples inconvenientes, y estos incluyen el hecho de que:^[1]

• Contienen mucha azúcar
• Son altamente procesados
• Puede causar deshidratación.
• Puede causar insomnio
• Puede causar ansiedad
• Puede causar dolores de cabeza.
• Puede provocar caries
• Puede causar hipertensión arterial
• Puede provocar insuficiencia renal
• Puede ser adictivo

Las bebidas energéticas también suelen ser caras, lo que las convierte en una mala elección para cualquier persona con un presupuesto ajustado. También son una bebida que no puedes preparar en casa, sino que debes comprar en una tienda. En ocasiones, esto puede resultar un inconveniente para la mayoría de las personas que consumen bebidas energéticas con regularidad.Publicidad

En mi opinión, la comercialización de bebidas energéticas por parte de las empresas de bebidas energéticas es mucho mejor que las bebidas en sí mismas, especialmente si se considera que un creciente cuerpo de evidencia científica muestra que el consumo de bebidas energéticas puede tener efectos graves en la salud, especialmente en niños, adolescentes y adultos jóvenes.^[2]Dicho esto, todavía se pueden obtener algunos beneficios al consumir ocasional o moderadamente una bebida energética.

Ventajas de las bebidas energéticas

Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, las bebidas energéticas pueden:^[3]

• Proporciona un impulso de energía rápido
• Ayuda a suministrar nutrientes vitales como las vitaminas B
• Mejora la resistencia física
• Mejora el estado de alerta
• Aumenta el tiempo de reacción

Y, por supuesto, algunas personas disfrutan del sabor azucarado o afrutado que suele formar parte de una bebida energética. Personalmente, creo que está bien si quieres consumir una bebida energética ocasional, pero no te recomiendo que la conviertas en un hábito.

Desventajas del café

Dirijamos nuestra atención ahora al café. Primero, comencemos por ver algunas de las desventajas de consumirlo:^[4]

• Puede causar ansiedad
• Puede interrumpir el sueño
• Puede elevar la presión arterial
• Puede ser adictivo
• Puede ser caro

Si bien las desventajas anteriores pueden parecer un poco atemorizantes y desagradables, en realidad, si aprende a elegir el café correcto y beberlo en el momento adecuado, no tendrá nada de qué preocuparse. Y como verá a continuación, el café tiene muchos más puntos positivos en comparación con las bebidas energéticas, y sus ventajas superan con creces las desventajas.Publicidad

Ventajas del café

Afortunadamente, el café tiene docenas de beneficios para la salud física y mental, que incluyen:^[5]

• Estar repleto de nutrientes esenciales
• Ser una fuente fantástica de antioxidantes.
• Estar cargado de cafeína, un estimulante que puede mejorar la función cerebral y estimular el metabolismo.
• Ofreciendo protección contra la enfermedad de Parkinson
• Ofreciendo protección contra la enfermedad de Alzheimer
• Reducir el riesgo de diabetes tipo 2
• Reducir el riesgo de enfermedades hepáticas.
• Reducir el riesgo de depresión y suicidio.
• Aumento del metabolismo
• Ayudar a las personas a vivir más tiempo
• Proporcionando un impulso sostenido de energía física y mental.

Al comparar las ventajas y desventajas del café con las ventajas y desventajas de las bebidas energéticas, verá por qué el café casi siempre es mejor. Con el equipo adecuado, el café también se puede preparar en casa de manera conveniente y rentable, lo que lo convierte en el tipo perfecto de bebida energética.

Estos son solo algunos de los muchos beneficios de tomar café, pero como le mostraré más adelante en este artículo, es importante que compre café de alta calidad y lo consuma en el horas correctas del día para obtener los máximos beneficios para la salud y la energía.

Elija café para obtener energía

A fin de cuentas, cuando compara las bebidas energéticas con el café, hay un claro ganador: ¡el café! Esto se debe a que el café ofrece el mejor impulso de energía sostenido y, si se hace correctamente, no incluye los montones de azúcar o edulcorantes artificiales que contienen la mayoría de las bebidas energéticas. El café también es una bebida satisfactoria tanto en climas cálidos como fríos.^[6]

Personalmente, he encontrado tremendos beneficios al tomar café para obtener energía. Me ayuda a despertarme por la mañana y a mantenerme concentrado y encaminado a lo largo del día. Si bien me gusta tomar un descanso de la cafeína durante el fin de semana, definitivamente puedo dar fe del poder de aumento de energía que me proporciona durante mi semana laboral. Me permite completar mis tareas y proyectos a tiempo, en todo momento.Publicidad

Dado mi aprecio por el sabor y los efectos del café, he pasado los últimos años investigando los mejores granos de café para aumentar la energía, y esto me ha llevado a lanzar mi propio producto de café: Infuel Energy.

Infuel Energy Coffee contiene granos de café de origen ético de Etiopía. Los granos de café se tuestan ligeramente, lo que garantiza que pueda beneficiarse de la máxima cantidad de cafeína que aumenta la energía. También es un grano de café muy sabroso con un sabor afrutado con toques de chocolate y caramelo que instantáneamente levantará tu estado de ánimo y animará tu día.

Infuel Energy PLUS Coffee es una mezcla especializada con alto contenido de cafeína que le dará el máximo impulso de energía que necesita para hacer frente a lo que necesite hacer o lograr. Los frijoles se obtienen éticamente de Tanzania e India. Aunque este es deliberadamente un café fuerte, no sacrifica el sabor. De hecho, creo que es la combinación perfecta de un café de gran sabor con un fuerte impulso energético.

Ambos granos de café premium están disponibles para que los pruebe y compre hoy. Elegir entre estos dos es principalmente una cuestión de preferencia.

Ya sea que elija Infuel Energy Coffee o Infuel Energy PLUS Coffee, se beneficiará de nuestra oferta personalizada de 'tueste a pedido'. Esto significa que esperamos hasta recibir su pedido antes de encender nuestro tostador. En otras palabras, tostamos su café y lo enviamos el mismo día para garantizar que esté en su máxima frescura cuando llegue a su hogar.Publicidad

Le recomiendo que pruebe el poder de aumento de energía de estos cafés especializados pidiendo un paquete de 12 oz hoy: Café Infuel Energy y Infuel Energy PLUS Café .

No se pierda esta forma sabrosa y saludable de mejorar su concentración y aumentar su energía. Te garantizo que notarás una diferencia real en tus niveles de energía.

Haz del café tu amigo matutino

Una última palabra sobre beber café para obtener energía:

Es mejor que solo beba café por la mañana. Esto se debe a que la cafeína tiene una vida media (el tiempo que tarda el cuerpo en eliminar la mitad de la cafeína) de aproximadamente 5 horas.^[7]Esto significa que si bebe una taza de café a las 6 p. M., Todavía tendrá la mitad de la cafeína del café en su sistema a las 11 p. M. Puede ver cómo esto podría afectar negativamente su capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido.

Si se limita a beber café solo por la mañana, obtendrá el impulso de energía que necesita durante el día y aún podrá dormir como un bebé por la noche. Espero que este artículo te haya ayudado a convencerte de que el café es la mejor opción a la hora de elegir una bebida energética que puedas consumir y disfrutar a diario.Publicidad

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Crédito de la foto destacada: Nathan Dumlao a través de unsplash.com

Referencia