La mayoría de las parejas se separan, como lo demuestra el hecho de que la tasa de divorcios es de aproximadamente el 50% en los países occidentales. Estas estadísticas de matrimonio no incluyen parejas que se separan después de haber estado en una relación a largo plazo sin haberse casado nunca.

Entonces, ¿por qué tantas relaciones y matrimonios resultan en rupturas?

Si bien muchas relaciones y matrimonios no duran, hay cosas que puede hacer para salvar un matrimonio. Aquí, en este artículo, explicaré cómo salvar un matrimonio que se está desmoronando.

1. Actúe temprano si desea salvar su matrimonio

El error más común que cometen muchas parejas es que solo comienzan a lidiar con los problemas cuando las cosas ya se han escapado demasiado fuera de control (por lo tanto, a veces es demasiado tarde para salvar su relación).

Me gustaría animarle a que actúe lo antes posible. No espere hasta que el estado de su matrimonio ya se sienta desesperado. Haga algo ahora, mientras ambos creen que su relación puede salvarse.

Cuando nota que algo no está bien en su matrimonio, debe hacer algo al respecto de inmediato. Esto requiere una comunicación abierta y honesta. Sí, esto puede parecer desafiante a veces, sin embargo, una relación feliz y satisfactoria requiere una comunicación efectiva seguida de acciones intencionalmente enfocadas. Si actúa lo suficientemente temprano, no es tan difícil cambiar su relación.

Si el dinero es un problema, deberá tener un plan financiero y una cita semanal de dinero con su cónyuge cuando revisen juntos sus finanzas personales. Esta estrategia es recomendada por la autora Kate Northrup en su libro. Dinero: una historia de amor .

2. Date cuenta de que a menudo verás las cosas de manera diferente

Cuando discute con su cónyuge, nueve de cada diez veces está tratando de tener razón en lugar de elegir ser feliz. Sí, puede tener absoluta y positivamente la razón ... desde su propia perspectiva. Pero si discutir tu punto no te hace feliz, ¿cuál es el punto de tener que estar en lo cierto todo el tiempo?

Mire para ver el humor en una situación en la que sus opiniones y percepciones se muestran diferentes. Las investigaciones han demostrado que nuestros cerebros pueden percibir una situación de cientos de formas diferentes, por lo que realmente es un milagro que nos entendamos y estemos de acuerdo en cualquier cosa.

Sabiendo de antemano que su cerebro a menudo malinterpretará las cosas (así como las intenciones detrás de ellas), puede elegir ver el humor de una situación en lugar de adoptar una postura resistente y tratar obstinadamente de demostrar que tiene razón. Técnicamente, ambos tienen razón desde sus propias perspectivas, así que convierta en una prioridad que busque comprender lo que su pareja está tratando de decir y transmitir.

A menudo, comenzará a sonreír ante lo absurdo de una postura de resistencia que está adoptando, pero parece que no puede evitar ser terco. Usted ve claramente lo que su pareja está tratando de decir, sin embargo, está demasiado involucrado en demostrar que sus palabras están equivocadas y son inconsistentes con lo que pretenden decir. Estás demasiado ocupado demostrando que tienes razón en no corregir esta acción de sabotaje de la relación antes de que se salga de control. Darse un gusto excesivo a este juego infantil puede llevar a que uno o ambos se sientan emocionados y entren en una discusión en toda regla ... Solo porque querían demostrar que tenían razón.

Deja de ser mezquino y, en cambio, elige disfrutar de tus diferentes modos de expresión. Esto ayudará a evitar que los problemas se salgan de control y es un paso importante para salvar su matrimonio. La buena noticia es que cuando deje de reaccionar de forma exagerada ante una emoción desencadenada negativamente, se sentirá más feliz. Y es maravilloso elegir ser feliz en lugar de tener la razón todo el tiempo. Por lo tanto, un método eficaz para salvar un matrimonio que se está desmoronando.Publicidad

Usar el humor y dejar de ser mezquino son formas efectivas de lidiar con pequeños problemas en un matrimonio y el entrenador de citas Matthew Hussey está de acuerdo con eso. Durante una entrevista con NBC, Hussey dice:^[1]

La clave para una relación increíble es nunca dejar de coquetear con tu pareja y verla bajo una nueva luz.

Usar el humor es una de las formas más fáciles de seguir coqueteando, y puede usar esta técnica para salvar un matrimonio cada vez que sus acciones hayan provocado que surja una tensión innecesaria entre ustedes.

3. Trabajar en los tres pilares del matrimonio

Hay tres pilares de una relación: conexión emocional, intimidad y beneficios mutuos que también se pueden conocer como alineación de atracción. Cuando un matrimonio tiene los tres pilares alineados, la relación es equilibrada, feliz y saludable.

Cuando dos pilares van bien en un matrimonio, se considera un matrimonio muy bueno.

Cuando un pilar va bien en un matrimonio, este matrimonio sigue siendo sostenible.

Puede evaluar qué pilar (o pilares) requieren más trabajo y mejorar esas áreas para salvar su matrimonio lo antes posible.

Pilar 1: Conexión emocional

En primer lugar, si la conexión emocional no es lo suficientemente fuerte, a menudo se sentirá distante y desconectado de su pareja. Aquí es cuando las palabras y acciones se malinterpretan con mayor frecuencia y aumentan los desacuerdos. Por lo general, significa que estás más concentrado en lo que no te gusta de tu pareja que en lo que amas y aprecias en ellos.

Hay una parte de su cerebro que filtra los millones de bytes de datos que ingresan a través de sus sentidos, para que no se sienta abrumado. El problema es que estos filtros están determinados y configurados por aquello en lo que más a menudo enfocas tu atención, y luego te hacen notar más.

¿Está enfocado en los mejores o peores resultados para su matrimonio? ¿A dónde te llevan tus conversaciones imaginadas, hacia o lejos de una relación feliz con tu pareja? ¿Está imaginando que su relación se está rompiendo o está disciplinando su mente para buscar oportunidades para crear lo que desea?

Para mejorar su conexión emocional, recuerde ser reflexivo con su elección de palabras y especialmente con el tono de su voz.^[2]A menudo es la tonalidad de tu voz lo que provoca que tu pareja tenga una reacción emocional.

Elogie y aprecie los esfuerzos de su socio y centre su atención en crear los mejores resultados para todos los interesados. Piense en el futuro en lugar de revivir constantemente experiencias pasadas en las que ninguno de los dos estuvo en su mejor momento.Publicidad

Para mejorar su conexión emocional, concéntrese en animarse mutuamente con sus pensamientos, palabras y acciones. Concéntrese en crear lo que quiere.

También puede crear más experiencias compartidas con su cónyuge, por ejemplo, irse de vacaciones o pasar un fin de semana juntos, tener citas nocturnas con regularidad y compartir sus sueños para el futuro.

Pilar 2: Conexión íntima

En segundo lugar, si las cosas no van muy bien en el dormitorio, eventualmente causará una división emocional y una posible pérdida de deseo y atracción en uno o ambos socios. Restaurar verdaderamente una conexión emocional feliz requiere construir y mantener una vida sexual satisfactoria. El sexo es lo único que te hace más que amigos y es un componente esencial de un matrimonio feliz y saludable.

No se nos enseña cómo operar nuestro cuerpo sexualmente, por lo que hay muchas conjeturas involucradas en completar un acto sexual. Esto da como resultado que el 40% de los hombres y mujeres sufran problemas de intimidad comunes y muchas parejas renuncian a poder disfrutar de una relación íntima sana y satisfactoria.

Francamente, esta es la verdadera razón por la que muchas parejas no tienen hijos. La razón por la que no tienen hijos a menudo no es la razón por la que les han dado a otros en las redes sociales.

Es más que comunicar lo que quiere y necesita. Si su pareja no sabe cómo enfocar su atención correctamente, seguirá teniendo problemas. Por ejemplo, concentrarse demasiado en su pareja hará que un hombre pierda su erección dura. Para una vida íntima satisfactoria, ambos necesitan saber cómo aumentar su resistencia sexual.^[3]Esto asegurará que pueda disfrutar de su tiempo íntimo juntos y fortalecerá esta importante área de su relación.

Construir intimidad es algo en lo que ambos deben trabajar juntos.

El deseo de muchas mujeres se basa en la conexión emocional, por lo que es importante tomar medidas para dejar de sabotear tu felicidad en los aspectos emocionales y sexuales de tu relación.

La mayoría de los hombres necesitan sexo como los peces necesitan agua y es así como muestran su amor y afecto. Si se abstiene de conectarse sexualmente porque no siente suficiente conexión emocional, puede causar una división mayor. Debes ser el adulto aquí y hacer el esfuerzo de conectarte emocional e íntimamente con tu pareja. Una vez que tome la decisión de dejar de ser resistente y comience a enfocarse en lo que le gusta y ama de su pareja, será más fácil unirse íntimamente.

Muchas parejas dejan de trabajar en su intimidad después de estar casadas durante varios años, y los matrimonios hambrientos de sexo son más comunes de lo que la mayoría pensaría. Esto puede llevar a que la pareja deje el matrimonio o tenga una aventura. Entonces, si desea salvar su matrimonio, asegúrese de trabajar en el pilar de la intimidad.

Pilar 3: Alineación de la atracción

¿Por qué termina el período de luna de miel? ¡Porque dejamos de prestar atención a todos los detalles que atrajeron a nuestro socio en primer lugar!

NUNCA se vuelva complaciente y espere que su pareja se sienta atraída por usted. Cuando dejas de cuidarte a ti mismo y / o te vuelves perezoso con tu actitud de ser la mejor versión de ti mismo, empiezas a perder el respeto y la admiración de tu pareja.Publicidad

Los psicólogos afirman que lo primero que las personas notan cuando conocen a alguien es el cabello de esa persona. Cambiar de cabello es una forma sencilla de comenzar a restaurar la atracción y aportar variedad a un matrimonio que se está desmoronando. Ginie Sayles, autora de Ella era bígama , sostiene que una mujer haría bien en cambiarse el peinado cada dos años. Descubrió esta técnica cuando su marido la llevó a cenar con otra pareja. Después de la cena, su esposo dijo: Conozco a esta pareja desde hace muchos años. Esa señora es muy agradable, pero nunca cambia de cabello.

En otras palabras, los hombres notan este tipo de cosas. Las mujeres también.

Para ser más específicos, cuando una mujer presta atención a su apariencia, los hombres pueden notar o no su atractivo. Pero cuando una mujer se vuelve rancia, los hombres lo notarán. Lo mismo ocurre con los hombres. Como mujeres, tomamos nota de la apariencia de nuestra pareja y del esfuerzo o la falta de ella que él (o ella) pone para seguir siendo atractivos para nosotros.

La complacencia es el asesino número uno de las relaciones y debe evitarse a toda costa. Esto también incluye sus acciones para cumplir con los acuerdos en su relación. Si tu pareja menciona un problema que le está molestando, te garantizo que lo ha pensado muchas veces antes de mencionarlo en voz alta. Respete el hecho de que confían en usted lo suficiente como para confiar en usted, luego haga un esfuerzo por hacer su propio peso para resolver el problema a largo plazo.

Explorar nuevos intereses como pareja (y por ti mismo como individuo) es importante para expandir tu relación y desarrollarte y crecer como persona. Introduciendo novedades a su matrimonio puede fortalecer su conexión emocional e íntima. Un ejemplo de ello es aportar variedad a su relación al cambiar su cabello, llevar a su cónyuge a ver una película emocionante y aprender algo nuevo juntos, como bailar salsa o un idioma extranjero, etc.

Recomiendo encarecidamente asistir a una clase de baile juntos porque así es como aprenden a comunicarse con su pareja con sus cuerpos; también ayuda a restaurar la intimidad emocional y sexual. Es especialmente efectivo cuando ustedes dos están aprendiendo tango, salsa u otros bailes en pareja que requieren que el hombre sea el líder alfa masculino en la dinámica. Luego, cuando salen juntos y bailan en público, existe el sentimiento de orgullo y logro y de compartir una conexión especial que otras parejas no parecen tener, lo cual es bastante mágico.

4. Si no puede mejorar la calidad de su matrimonio, contrate a un consejero matrimonial o un especialista en relaciones

El daño causado por discusiones innecesarias puede dañar su relación sin posibilidad de reparación y hacer que su matrimonio se desmorone. Después de que ocurre una discusión en un matrimonio, se necesitan al menos tres experiencias positivas para que una pareja se sienta feliz nuevamente. Por lo tanto, es importante evitar que se produzcan discusiones.

¿Quieres tener razón o ser feliz? Usar un servicio profesional para ayudarlo con su matrimonio es una decisión inteligente. Sin embargo, no todo el mundo está dispuesto a hacerlo por diversas razones.

Por ejemplo, cuando Kate Northrup y su esposo Mike Watts discutían con frecuencia en su matrimonio después del nacimiento de su primera hija, ella le pidió que la acompañara a un consejero matrimonial. En realidad, cuando se casaron, Kate ya le había dicho a Mike que si algo andaba mal en su matrimonio, necesitarían buscar ayuda.

Al principio, Mike no quería ver a un consejero matrimonial después de sus frecuentes discusiones, ya que muchos hombres piensan que pedir ayuda es una muestra de debilidad. Pero más tarde, Mike se dio cuenta de que pedir ayuda en realidad muestra su fortaleza porque si algo no funciona en su carrera, hablaría con un consejero de carrera. Por lo tanto, si algo no funciona en su matrimonio, debería consultar a un consejero matrimonial.

Entonces, Kate y Mike consultaron con un consejero matrimonial y ahora todavía están felizmente casados.

Desafortunadamente, no todo el mundo está feliz de pedir consejo profesional cuando un matrimonio se está desmoronando. Pero este mundo se convertirá en un lugar mucho mejor si todas las parejas que tienen problemas en sus matrimonios recibieran ayuda profesional.Publicidad

Mientras contempla el valor y el costo de obtener ayuda profesional para salvar su matrimonio, tenga en cuenta que la boda promedio cuesta $ 30,000 mientras que el divorcio promedio cuesta mucho más que eso. La terapia puede resultar en una opción mucho más barata. Y aqui esta Todo lo que necesita saber antes de visitar a un consejero matrimonial .

5. Cuando la compatibilidad y la química están ausentes, puede considerar seguir adelante

A veces, poner fin a un matrimonio es la decisión más sabia. Sí, entiendo que salvar un matrimonio es primordial en la mayoría de los casos, pero no todos los matrimonios deben salvarse. Puede ser más importante salvar la cordura cuando la compatibilidad y la química están ausentes en su matrimonio.

Compatibilidad significa que usted y su cónyuge tienen sistemas de valores iguales, similares o compatibles que pueden mejorar la comunicación en su relación. Dejame explicar.

Si tanto a usted como a su cónyuge les encanta leer libros sobre desarrollo personal, eso significa que probablemente tengan valores similares, es decir, conocimiento y superación personal.

Otro ejemplo de tener sistemas de valores similares es que le gusta cocinar y a su cónyuge le encanta el vino; ambos valoran la cultura gastronómica.

En cuanto a los sistemas de valores compatibles, eso puede ser algo como que a usted le encanta escribir y a su cónyuge le encantan las películas. En esta situación, cuando escribe, su cónyuge puede estar viendo películas. No es necesario que realicen juntos actividades iguales o similares, pero su interés no afecta negativamente el interés de su cónyuge.

Sin embargo, muchas parejas tienen sistemas de valores incompatibles. Por ejemplo, una persona muy espiritual, consciente de la salud y ética sin interés en el fútbol está casada con un ateo fiestero que bebe mucho alcohol y pasa la mayor parte de su tiempo libre frecuentando bares y viendo fútbol. A medida que pasa el tiempo, se puede acumular resentimiento, ya que tienen pocos intereses compartidos de los que hablar.

En cuanto a la química, sé que he mencionado que se puede mejorar la intimidad en el dormitorio. Sí, la mayoría de las personas pueden trabajar en sus habilidades de intimidad en el dormitorio y reavivar su pasión, así como una relación feliz y saludable. Pero nadie puede garantizar que el 100% de las parejas casadas actuarán para restaurar una vida sexual feliz y satisfactoria. Esto puede deberse a que uno de los miembros de la pareja se niega a recibir ayuda debido a sentimientos de vergüenza.

Si tu pareja no está dispuesta o no puede dar un paso al frente para satisfacerte, esto eventualmente afectará tu nivel de conexión emocional y deseo por esta persona. Si bien puede parecer un trabajo duro o una barrera emocional que debe superar, esforzarse por el bien de su pareja es a menudo el paso más esencial para salvar su matrimonio.

Cuando la compatibilidad, los valores, la química y el deseo de trabajar juntos para salvar su matrimonio están ausentes, es hora de poner fin al matrimonio y seguir adelante.

Sin embargo, recuerda que la vida es un viaje. Cada relación que tengas te ayudará a tener más claro cómo crear la vida que realmente deseas.

Crédito de la foto destacada: Jon Asato a través de unsplash.com Publicidad

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