¿Funcionan realmente los aceites esenciales para bajar de peso?
Cuando pensamos en la pérdida de peso y los suplementos para perder peso, muchos no miran en la dirección de los aceites esenciales. Generalmente, cuando alguien busca algo que le ayude en su viaje, busca pastillas, sustancias en polvo y té; sin embargo, los estudios han demostrado que los aceites esenciales pueden ayudar a perder peso.
Los aceites esenciales pueden ayudar a perder peso; sin embargo, no es la solución. Siempre recomiendo que todo lo que se use para ayudar a perder peso sea secundario a una alimentación consciente, una dieta saludable y un ejercicio regular.
Tabla de contenido
- ¿Qué son los aceites esenciales?
- Cómo ayudan los aceites esenciales en la pérdida de peso
- Los mejores aceites esenciales para bajar de peso
- Las mejores formas de utilizar los aceites esenciales
- ¿Dónde puedo comprar aceites esenciales?
- A qué prestar atención cuando se utilizan aceites esenciales
- La línea de fondo
- Más recursos sobre la pérdida de peso
¿Qué son los aceites esenciales?
Has oído hablar de algunos aceites esenciales populares : menta, lavanda, eucalipto y árbol del té. Por definición, los aceites esenciales son un aceite natural que se obtiene típicamente por destilación y que tiene la fragancia característica de la planta u otra fuente de la que se extrae.
Los aceites esenciales nacen de las hojas, hierbas y cortezas, y huelen y saben a la propia planta. No solo puede usar aceites esenciales para ayudar a perder peso, también puede usarlos en las cremas y geles que usa para el cuidado de la piel.
Si bien los estudios han demostrado una gran cantidad de beneficios en el uso de aceites esenciales, recomiendo consultar con su médico antes de usar aceites esenciales. Los embarazos y / o alergias pueden verse afectados al usar aceites esenciales.
Además, siempre consulte a su médico antes de reemplazar su tratamiento actual con un tratamiento con aceites esenciales.
Cómo ayudan los aceites esenciales en la pérdida de peso
Debido a que los aceites esenciales ayudan en la salud mental, los beneficios también contribuyen a la pérdida de peso.Publicidad
Muchas de las luchas enfrentadas en el viaje para perder peso viven dentro de la mente: antojos, estabilidad emocional, equilibrio / claridad, etc. El uso de aceites esenciales para curar condiciones médicas, psicológicas y físicas, naturalmente promueve y ayuda en la pérdida de peso.
Cuando curamos condiciones médicas, psicológicas y físicas, contribuimos naturalmente a la pérdida de peso y a una mejor salud.
El Instituto de Investigación y Tratamiento del Olor y el Sabor de Chicago descubrió que inhalar un olor culinario como el romero, la menta, la toronja, la naranja, etc., suprime el deseo de comer:[1]
Regularmente a lo largo del día, especialmente cuando el hambre puede suprimir el deseo de saborear y por lo tanto comer, y que al inhalar un aroma profundamente 3-6 veces en cada fosa nasal, se inhibe el deseo de comer.
Los mejores aceites esenciales para bajar de peso
Los aceites esenciales ayudan a reducir los antojos, suprimen el apetito y aumentan la saciedad, lo que los hace efectivos para ayudar a perder peso.
Hay otras contribuciones en las que ayudan los aceites esenciales: retención de agua, hinchazón y celulitis. Estos beneficios juegan un papel muy importante en las contribuciones a la pérdida de peso.
El control del apetito y los antojos juega un papel fundamental en la pérdida de peso; la mitad de la batalla es controlar lo que queremos y cuánto comer.Publicidad
Entonces, ¿cuáles son los mejores aceites para ayudarte en tus objetivos de pérdida de peso? Los aceites esenciales que se enumeran a continuación han sido respaldados por estudios de investigación publicados en Journal of the International Society of Sports Nutrition, Science Direct, U.S News and World Report y la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU.
1. Aceite de menta
Este aceite esencial es ideal para aumentar los niveles de energía. El aceite de menta ayuda a reducir la fatiga, la claridad y la concentración, y reduce los antojos.[2]
Los niveles de energía aumentados significan maximizar sus entrenamientos y reducir los antojos significa que usted elige mejores comidas.
2. Aceite de pomelo
Se ha informado que el aceite de pomelo estimula el metabolismo y ayuda a descomponer los tejidos grasos cuando se inhala.[3]
3. Aceite de limón
La inhalación de aceite de limón mejora la actividad neurológica y promueve la descomposición de la grasa corporal. El aceite de limón es un estimulador y tiene propiedades calmantes y positivas para el estado de ánimo. Siempre es necesaria una actitud positiva en este viaje.[4]
4. Aceite de canela
El aceite de canela ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre. Esto ayuda a perder peso porque reduce los antojos de azúcar. Cuando los niveles de azúcar en sangre se desequilibran, se come en exceso, lo que impacta negativamente en los objetivos de pérdida de peso.[5]
5. Aceite de lavanda
La lavanda tiene propiedades calmantes y calmantes. Debido a que el aceite de lavanda ayuda a controlar la ansiedad / impulsos, ayuda a reducir el estrés por comer. Generalmente, cuando estamos relajados, tendemos a alejarnos de los factores desencadenantes de la comodidad, como comer sin sentido.[6] Publicidad
La experta en aromaterapia Jane Buckle, informó sobre dos estudios en su libro, Aromaterapia clínica: Aceites esenciales en el cuidado de la salud (ISBN 9780702054402). En un estudio, se pidió a los participantes que usaran aceite de lavanda, aceite de mandarina y un placebo. Después de 6 semanas, los resultados fueron: el grupo de control perdió 1.2 libras, el grupo de aceite de mandarina perdió 2.4 libras y el grupo de lavanda perdió 5.3 libras en promedio.
Las mejores formas de utilizar los aceites esenciales
Los aceites esenciales se pueden usar de muchas formas: inhalados, utilizando un difusor de aceite, inhalación de vapor, en un baño, como aceite de masaje / aromaterapia. El tipo de aceite esencial y el motivo de uso determina la mejor forma de uso.
Para perder peso, es común usar aceites esenciales de varias maneras: inhalando, aplicando en las áreas problemáticas e ingiriendo.
Si se usa para aromatizar y calmar, es mejor usar un difusor de aceite para liberar la niebla y llenar el aire con los beneficios curativos.
¿Dónde puedo comprar aceites esenciales?
Los aceites esenciales se pueden encontrar en tiendas minoristas o por departamentos y en línea. Como siempre, es importante consultar con su médico.
También recomiendo investigar un poco sobre el fabricante del producto y el fabricante para asegurarse de que el producto sea seguro de usar. También es una buena idea buscar opiniones de clientes sobre el producto y el lugar de compra.
A continuación, se ofrecen algunos consejos:Publicidad
- Asegúrese de que el producto se guarde / exhiba / envíe en un recipiente con tinte (preferiblemente que no sea de plástico). Es importante proteger el aceite de la luz solar directa.
- Todos los aceites deben venir con instrucciones sobre el uso y la dosis, los ingredientes utilizados para crear el aceite y la fecha de caducidad.
- Debes saber si el aceite es orgánico o no orgánico.
A qué prestar atención cuando se utilizan aceites esenciales
Los aceites esenciales se han utilizado durante años para tratar, relajar y ayudar a los seres humanos con preocupaciones fisiológicas. En general, los aceites esenciales son seguros de usar si los aprueba su médico y se compran de una fuente confiable y de calidad.
Es importante comprender los usos recomendados de cada aceite. El uso de aceites esenciales en la forma incorrecta puede causar reacciones adversas como: quemaduras, desencadenar asma y / o alergias, y puede interferir con ciertos medicamentos.
Se recomienda que los aceites fotosensibles no se utilicen al sol. Los aceites fotosensibles son aceites que no se han diluido, no tienen agente portador.
El uso de aceites sin diluir puede ser perjudicial debido a la potencia de los aceites; Es importante verificar que el aceite esencial que está comprando se haya diluido y, si no es así, utilícelo con precaución al sol. Ha habido informes de aceites esenciales que causan quemaduras cuando se aplican sobre la piel y se exponen al sol.
La línea de fondo
Los aceites esenciales tienen muchos beneficios que ayudan a perder peso. Usar aceites esenciales con una dieta saludable y ejercicio regular lo ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. ! Investigue y use según lo recomendado.
Más recursos sobre la pérdida de peso
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Crédito de la foto destacada: Kelly Sikkema a través de unsplash.com
Referencia
| [1] | ^ | Salud 2000: Cómo la aromaterapia puede ayudar a curvar los antojos |
| [2] | ^ | Noticias de EE. UU.: Los 5 mejores aceites esenciales para bajar de peso |
| [3] | ^ | Dr. Hacha: 13 beneficios del aceite esencial de toronja: comenzando con la pérdida de peso |
| [4] | ^ | Mamá prepara: 8 formas hipereficaces de usar aceites esenciales para bajar de peso (con prueba) |
| [5] | ^ | MonQ: Usar aceite esencial de canela para ayudar a su dieta |
| [6] | ^ | Centro de curación global: Los beneficios del aceite esencial de lavanda para la pérdida de peso |
