Cómo mejorarte un día a la vez

Cómo mejorarte un día a la vez

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Hay tantas cosas en tu vida en las que quieres mejorar, pero por alguna razón sigues sin cumplir tus propias expectativas (las de los demás). ¿Porqué es eso?



El problema es que tendemos a tratar de mejorarnos a nosotros mismos de una vez, en lugar de concentrarnos en una cosa importante a la vez, permitiéndonos ganar impulso durante meses y años. Un día a la vez se convierte en una vida de cambios y mejoras. Eventualmente podemos convertirnos en una mejor persona en general si tenemos un plan diario y nos atenemos a él.



A continuación, le indicamos cómo mejorar, un día a la vez.Publicidad

Identifica tus fortalezas y debilidades.

Primero, para mejorar de manera constante, debe identificar sus fortalezas y debilidades. Tal vez sea increíble para hacer ejercicio o hacer algo de ejercicio todos los días, pero sus hábitos alimenticios necesitan un cambio de imagen. La idea aquí es mirarte a ti mismo de manera realista. Solo desde una perspectiva realista puede crear nuevos hábitos y pequeños cambios en su vida que eventualmente se mantendrán.

Haga una lista de sus fortalezas y debilidades. Esta será una excelente lista para usar mientras se mejora, así como algo para recordar después de meses y años de cambios en la vida.



VER TAMBIÉN: 42 formas prácticas de mejorarte a ti mismo

Elija un tema para trabajar

Ahora que tienes una lista de cosas en las que eres fuerte y débil, revisa la lista y elige una cosa simple en la que quieras mejorar. Sugiero algo que no requiera demasiado esfuerzo o tiempo al principio. Esto se debe a que desea prepararse para el éxito, al menos inicialmente, cuando se trata de superarse.Publicidad



Algunos buenos temas de inicio serían:

  • Haga un entrenamiento ligero 3 veces a la semana durante 20 minutos cada una.
  • Elimine uno o dos alimentos malos de su dieta en los próximos 30 días
  • Beba 8 tazas de agua todos los días.

Estos temas son buenos porque no requieren también mucho esfuerzo y son rastreables. Recuerda elegir solo uno. Trabajaremos en esto durante algún tiempo, por lo que no debe morder más de lo que puede masticar.

Levantarse temprano

No hay mejor manera de comenzar el proceso de mejorar en algo que despertarse antes. Levantarse temprano tiene muchos beneficios. Es tranquilo, oscuro y pacífico. Puede estar solo y realmente puede concentrarse en el cambio que desea hacer un día a la vez.

Sea consciente y consciente de su tema

Cuanto más conscientes seamos de lo que estamos tratando de cambiar en nuestras vidas, más acciones e impulso se necesitan para cambiarlo. Para darse cuenta de lo que está tratando de mejorar, puede hacer pequeños recordatorios a lo largo del día con algunos aplicaciones de recordatorio o simplemente publique algunas notas adhesivas en ciertos lugares estratégicos que le recuerden lo que desea cambiar.Publicidad

Brillar sobre el tema en el que desea mejorar es la mejor manera de ser consciente de él y hacer el cambio.

Se responsable

Ser responsable ante usted mismo y los demás a su alrededor es una táctica que muchos pasan por alto cuando tratan de superarse. Informe a sus amigos y familiares, sus redes sociales y, a veces, incluso a sus compañeros de trabajo, sobre el cambio que está realizando.

Esto le ayudará a tomar más en serio su cambio diario e incluso podría resultar beneficioso para los que le rodean, ya que pueden decidir unirse a usted en el tema que ha elegido. ¡No es malo tener un compañero de entrenamiento!

Controle su tiempo y acciones

Si no puede realizar un seguimiento de algo, no puede administrarlo. En el proceso de mejorarse, debe realizar un seguimiento de los días, horas o minutos dedicados al cambio de vida que está realizando. Esto le brinda datos para ver durante su revisión que puede usar para decidir si estáPublicidad

Escribe y revisa

La única forma de mejorar en algo, día tras día, es mantener el rumbo. Y no puede hacer eso sin algún tipo de revisión diaria o semanal. Si eres un GTDer, esto encajará perfectamente con tu revisión semanal que ya está en su lugar. Si no es así, simplemente establezca una hora cada día o semana en la que pueda escribir y revisar sus éxitos al hacer el cambio que se propuso hacer.

Al hacer esta revisión, podrá saber dónde necesita mejorar, así como cuándo ha terminado de hacer el cambio.

Enjuague y repita

Ahora que ha mejorado en algo, no hay necesidad de detenerse en una sola cosa. Saque su lista de fortalezas y debilidades e identifique algo más en lo que quiera mejorar. Quizás esta vez elijas algo que sea un poco más difícil, como tocar la guitarra, aprender alemán o correr 10 millas. Sea lo que sea, ahora tiene el marco establecido para mejorar un día a la vez.

(Autor de la foto: El hombre salta por la brecha a través de Shutterstock) Publicidad

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