Mucha gente piensa que puede controlar su comportamiento teniendo autocontrol. ¿Eres uno de ellos?

La verdad es que difícilmente puedes controlar tus acciones cuando consideras la fuerza impulsora detrás de cada acción.

Antes de actuar o tomar una decisión, usualmente usamos nuestra mente consciente. Vinculamos muchos hábitos de nuestra vida en cada momento a nuestra mente consciente. Sin embargo, estos hábitos no son necesariamente producto de nuestras iniciativas conscientes; nuestra mente subconsciente también es fundamental para tomar algunas decisiones. Los hábitos alimentados por su mente subconsciente están más allá de lo que puede controlar.

Para cambiar los hábitos y mejorar su vida, necesita comprender la diferencia entre su mente consciente y su mente subconsciente. También necesita las técnicas adecuadas para reprogramar su mente para los hábitos positivos.

Tabla de contenido

1. Mente consciente frente a mente subconsciente
2. Cómo cambiar los hábitos con tu mente subconsciente
3. Reprogramando su mente subconsciente
4. Pensamiento final

Mente consciente frente a mente subconsciente

Su mente consciente impulsa la conciencia de su entorno, sus emociones, pensamientos actuales, así como las sensaciones físicas en su cuerpo.

Tu mente inconsciente proporciona cualquier información que esté por debajo del dominio de tu conciencia actual.

Su mente subconsciente alberga sus miedos, ansiedad, recuerdos, creencias y lo que es real para usted. Tu mente subconsciente es tan poderosa que puede eludir tu conciencia para canalizar el curso de tu vida.

Es por eso que necesitas aprender a elegir lo que piensas. Tus pensamientos conscientes e inconscientes definen tus hábitos (realidad presente).

La Ley de Atracción afirma que puedes definir tus realidades presentes y atraer el éxito a tu vida, trabajo, finanzas, relaciones y salud eligiendo tus pensamientos.^[1]

Nuestra mente subconsciente influye en la mayoría de nuestras decisiones, elecciones y pensamientos. Regula al menos el 95% de las elecciones que hacemos cada día. Por ejemplo, se detuvo en un semáforo en rojo, evitó una pelea y sopló alimentos que estaban demasiado calientes para comer.

¿Recuerda no haber tenido que pensar antes de realizar algunas de estas acciones? Esas respuestas fueron automáticas. Su mente subconsciente registra su encuentro, al igual que su diario.^[2] Publicidad

Los hábitos subconscientes que forme pueden ser hábitos positivos o hábitos negativos. Puede tener malos hábitos que exhibe sin pensar en ellos. Por ejemplo, morderse las uñas cuando está nervioso, transferir la agresión cuando está bajo presión o comer en exceso en un buffet.

¿Recuerda haber tenido estos comportamientos negativos sin reconocerlos? Ese es el poder de tu mente subconsciente.

Estas son las buenas noticias:

Tienes todo lo necesario para cambiar los malos hábitos.

Cómo cambiar los hábitos con tu mente subconsciente

No es tan difícil piratear tu mente subconsciente y cambiar tus hábitos. Puede aprovechar algunas o todas las siguientes técnicas:

1. Desarrollar la conciencia de uno mismo

Este es el primer paso para liberarse de los malos hábitos. Se trata de salir de tu mente y examinar tus acciones desde una perspectiva diferente. Si bien puede parecer un desafío al comenzar, puede dominarlo con la práctica constante y el compromiso total.

Judson Crewer, en su Ted Talk, explica que puedes cambiar hábitos si sientes curiosidad por ellos:

2. Elija su red y entorno

Con quién te asocias y las cosas de tu entorno pueden agregar entradas positivas y negativas a tu subconsciente. Sea selectivo cuando se trata de elegir a las personas con las que pasa el tiempo.

La verdad es que las personas y el medio ambiente negativos siempre fomentarán los malos hábitos. Absorberás los mensajes negativos si te encuentras en un ambiente tóxico. Los factores ambientales incluyen las redes sociales y las noticias junto con su entorno físico.

Busque solo información y conocimiento que pueda empoderarlo y rodearse de gente positiva .

3. Visualiza

Puedes reprogramar tu mente con imágenes positivas. La visualización es una técnica en la que dedicas algunos minutos cada día para imaginar escenas que te presentan a ti y a tus realidades.Publicidad

Estas escenas podrían ser:

• Una hermosa casa
• Una familia feliz
• Un negocio exitoso
• Relaciones satisfactorias
• Libertad financiera…

Puedes visualizar lo que quieras atraer en la vida. También puede reforzar su visualización emitiendo emociones positivas que se alineen con la imagen.

Emite alegría, paz, gratitud y sentimientos de amor. Deje que fluyan a través de usted mientras visualiza esas imágenes en su mente.

Tu mente subconsciente los adoptará naturalmente como realidades. Recuerde, la visualización permitirá que su subconsciente descarte, limitando la información que produce malos hábitos para absorber imágenes agradables que se reproducirán en el futuro.^[3]

Aprenda a visualizar en este artículo: Cómo convertirse en una persona que puede visualizar resultados

4. Afirmaciones

Puede instalar la positividad en su mente subconsciente a través de afirmaciones.

Afirmar declaración positiva en tiempo presente. . Puedes decir:

Soy diligente, confiado y exitoso, en lugar de ser diligente, confiado y exitoso.

Dado que su mente subconsciente solo se sintoniza con las realidades presentes, no puede procesar las condiciones futuras.

También, utilizar declaraciones positivas . Por ejemplo, no diga:

'No soy un fracaso' Publicidad

Tu mente subconsciente no está programada para procesar lo negativo.

Afirma los sentimientos correspondientes.

Necesita alinear sus emociones con la realidad de lo que dice. Diga 'Tengo éxito' mientras siente que un fracaso solo creará un conflicto en su subconsciente. Tu subconsciente solo creerá lo que dices cuando sientas las emociones correspondientes.

Dígalo una y otra vez.

La afirmación es eficaz cuando se repite. No basta con decirlo dos o tres veces. Recítelos e intégrelos en su día. A medida que te digas esas afirmaciones, se integrarán en tu rutina y estarás posicionado para comportarte de acuerdo con lo que digas.

Practica y repite.

Si quieres ser bueno en algo, tendrás que ser constante practicándolo. Tu mente también necesita ser entrenada a través de la práctica constante. Sé consciente de tu entorno y de las cosas que te rodean, reemplaza los malos hábitos por buenos y repite el proceso continuamente.

Reprograme su mente subconsciente redefiniendo sus creencias, valores y estilos de vida. Elimina los negativos y refuerza los hábitos positivos a través de la conciencia, las afirmaciones y la visualización.

Reprogramando su mente subconsciente

Algunos terapeutas mentales creen que puede reprogramar su mente subconsciente en seis semanas. Sin embargo, si tiene hábitos degenerados, puede que le lleve 12 meses reprogramar completamente su mente siguiendo los pasos anteriores.

¿Por qué lleva tanto tiempo reprogramar la mente subconsciente?

Su subconsciente necesita un tiempo considerable para absorber información, de la misma manera que requiere suficiente tiempo para anular los datos una vez que se absorben.Publicidad

¡Todo comienza con un pensamiento! Podría ser un pensamiento negativo o positivo. Este pensamiento coordina tu cuerpo a un nivel de vibración. Si su cuerpo está creando una vibra negativa, atraerá cosas negativas; y si es positivo, atraerá cosas que sean relevantes para su éxito.

Para reprogramar tu mente en una dirección clara que te lleve al éxito, estas son las claves:

1. Establecimiento de metas

Su mente subconsciente es un dominio organizado que exige claridad de propósito para determinar lo que le importa. No se puede lograr el éxito sin una meta. Una meta proporciona a su mente subconsciente un mapa que define sus realidades presentes (malos hábitos) y los destinos (buenos hábitos).

2. Coherencia

Cuando repites nuevos comportamientos, das algunos saltos incrementales cada día en la reprogramación de tu mente. Por ejemplo, si descarta un mal pensamiento y lo reemplaza por uno positivo, mejorará su mente subconsciente, que a su vez, producirá buenos hábitos subconscientes.

Debes censurar los pensamientos que te vienen a la mente eliminando el miedo, las dudas y la ansiedad. Su mente subconsciente es un campo, su pensamiento es una semilla y los frutos que produce son hábitos (buenos o malos).

Pensamiento final

Tu mente subconsciente es capaz de dirigir tus experiencias en la vida. Influye en tus decisiones y hábitos cotidianos, incluida la ropa que usas, la comida que comes y tus reacciones bajo presión sin que te des cuenta.

Por más poderosa que sea la mente subconsciente, aún puede cambiar sus hábitos si aprende a ser más consciente de sus acciones, visualiza lo que quiere para usted y controla su entorno sabiamente.

Crédito de la foto destacada: Bookblock a través de unsplash.com

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