Cómo hacer crecer el cabello más rápido: 10 formas probadas para un cabello más sano y fuerte

Cómo hacer crecer el cabello más rápido: 10 formas probadas para un cabello más sano y fuerte

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En promedio, todos crecen alrededor de media pulgada de cabello cada mes. Aunque los factores genéticos pueden contribuir a las diferencias individuales, no es tan significativo como pensamos.[1]

No existe una fórmula científica probada para acelerar o estimular el crecimiento del cabello. Lo que ves en Youtube diciéndole a cualquiera que pueden alargar su cabello de 3 a 4 pulgadas en solo unas pocas semanas es engañoso.



Cualquiera que parezca que su cabello crece más rápido es solo porque su cabello tiene una textura más gruesa y crece en mayor densidad. Cuando tu cabello se vuelva más grueso y denso, también lucirá más largo.



Aquí tengo 10 sugerencias para tratar tu cabello de la manera adecuada y obtener los nutrientes esenciales para un crecimiento saludable del cabello.

1. Masajea tu cuero cabelludo

Masajear el cuero cabelludo puede mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y estimular la actividad de los folículos pilosos. Cuando más folículos se vuelven activos, puede crecer más cabello y, por lo tanto, su cabello se ve más largo.

Aquí hay dos formas de hacerlo: frotando el cuero cabelludo con aceite esencial o el método de inversión recomendado por muchos bloggers de belleza.Publicidad



Instrucciones de masaje con aceites esenciales:

  1. Prepare uno de estos aceites esenciales: menta, aceite de árbol de té o aceite de limón.
  2. Calienta el aceite que preparas
  3. Masajea tu cuero cabelludo con el aceite para 20 minutos
  4. Deja el aceite en tu cabello para otro 30 minutos
  5. Enjuaga el aceite al final

Direcciones del método de inversión:



  1. Siéntate en una silla y voltea tu cabello para que tu cabeza quede debajo de tu corazón.
  2. Masajee su cuero cabelludo con las yemas de los dedos para 5 minutos
  3. Frote el frente, la espalda y los lados de su cuero cabelludo con movimientos circulares.

2. Córtate las puntas con regularidad

Esto puede parecer contrario a la intuición a primera vista. Pero es fundamental asegurarse de que su cabello crezca de manera saludable. Cuando las puntas de tu cabello se partan, se enredarán entre sí y finalmente morirán. Cortar una pequeña parte de tu cabello puede hacer que tu cabello sea más saludable a largo plazo.

La cantidad que se debe quitar, depende de cómo se vean sus puntas abiertas:

▲ (Izquierda) Espolvoree su cabello cuando las puntas se vean un poco sueltas vs (Derecha) Recorte su cabello cuando las puntas se vuelvan desiguales y quebradizasPublicidad

Este video le dirá a qué debe prestar atención al recortar sus puntas:

3. Use acondicionador con más frecuencia que champú

Muchos de nosotros nos lavamos el cabello con champú cuando nos duchamos, pensando que lavar la suciedad es bueno para nuestro cabello. Pero el champú también quita los aceites naturales de nuestra cabeza que son esenciales para mantener nuestro cabello suave. Nuestro cabello se volverá más seco y más débil.

Es mejor limitar el uso de champú a no más de dos veces por semana. Usa acondicionador siempre que te laves el cabello. El acondicionador ayuda a reparar las partículas dañadas de tu cabello y a mantenerlo fuerte.

4. Aplique el tratamiento con mascarilla de huevo al menos una vez al mes.

Los huevos pueden beneficiar mucho el crecimiento del cabello ya que contienen abundante proteína que ayuda a fortalecer los folículos pilosos.[2]La rica humedad de la mascarilla para el cabello puede evitar que el cabello se seque y se adelgace.

Direcciones: [3]

  1. Rompe un huevo en un tazón y bátelo hasta que quede suave.
  2. Vierta el yogur y bátalo con el huevo hasta que la mezcla se vuelva cremosa.
  3. Aplícalo sobre tu cabello mojado por 20 minutos.
  4. Lávate el cabello para enjuagar la mascarilla.

5. No te pongas el pelo en un moño con demasiada frecuencia

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No te pongas un moño con demasiada frecuencia ni lo aprietes demasiado cuando te ates el cabello. Con el tiempo, el daño estructural de tu cabello hará que las hebras frágiles se rompan.

Incluso si no le gusta mucho este peinado, es posible que le guste envolver su cabello en la toalla de baño después de la ducha. Esto es tan dañino como hacer un moño porque su cabello se enredará. Cuando te cepillas el cabello, las hebras frágiles también serán más propensas a romperse.

6. Tome ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias. Previenen la inflamación de los folículos pilosos, que es una causa común de caída del cabello.[4]Las grasas omega-3 también protegen las células del cuerpo y mantienen sano el cuero cabelludo.

Para aprovechar los beneficios de las grasas omega-3, coma pescados grasos como el salmón, el arenque o las anchoas dos veces por semana. Si no eres fanático del pescado, también puedes tomar cápsulas de aceite de pescado.

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7. Obtenga más proteínas

Las proteínas son los componentes esenciales del cabello.[5]Comer suficiente proteína es importante para mantener una alta tasa de reemplazo de cabello. De lo contrario, comenzará a perder cabello más rápido de lo que se reemplaza, haciendo que la pérdida de cabello sea más notable.

Las carnes, aves, pescados y mariscos son buenas fuentes de proteínas. Pero si es vegetariano, puede incorporar cereales integrales, frijoles, nueces y semillas en su dieta para obtener suficientes proteínas.Publicidad

8. Aumentar la ingesta de vitaminas A y C

La vitamina C ayuda a que su cabello se mantenga hidratado y lo protege de la rotura.[6]Su propiedad antioxidante también protege tu cabello del daño causado por los radicales libres.[7]Tanto la vitamina A como la C son responsables de proteger y reparar los tejidos corporales, incluidos los tejidos del cabello.[8]

Los alimentos como las verduras de hoja verde oscura, el hígado, los huevos y los lácteos son ricos en vitamina A. Puede obtener fácilmente la vitamina C de las frutas y verduras frescas, como las bayas, el kiwi y los tomates. ¡Así que no olvides tus 5 al día!

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9. Obtenga un poco de biotina

La biotina es una forma de vitamina B.[9]En casos raros de deficiencia de biotina, la caída del cabello puede ser un problema.

Aunque está disponible en cápsulas, la biotina también se encuentra en alimentos como la soja, el hígado de res y la mantequilla.

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10. Bebe más agua

Mantenerse hidratado es importante para la salud del cabello. La deshidratación severa puede detener el crecimiento del cabello,[10]y el cabello seco tiende a romperse más fácilmente. Beber suficiente agua puede mantener saludables las células ciliadas.

Mantener su cuerpo hidratado es fácil: ¡solo beba suficiente agua todos los días! Pero existen trucos para mantener el cabello hidratado, como secar el cabello con menos frecuencia y con una temperatura más baja, y evitar los productos para el cabello que contienen siliconas y sulfatos.[11] Publicidad

Referencia

[1] ^ Los 10 mejores remedios caseros: Cómo hacer que tu cabello crezca más rápido
[2] ^ Los 10 mejores remedios caseros: Los 10 principales beneficios para la salud de los huevos
[3] ^ Belleza Munsta: Receta de mascarilla capilar de huevo y yogur para cabello largo y fuerte
[4] ^ LIVESTRONG: Aceite de pescado y caída del cabello
[5] ^ WebMD: Cómo la dieta afecta tu cabello
[6] ^ Naturalmente rizado: ¿La vitamina C realmente hace que su cabello crezca?
[7] ^ LIVESTRONG: Vitamina C y caída del cabello
[8] ^ LIVESTRONG: ¿La vitamina A causa la caída del cabello?
[9] ^ Correo Huffington: Por qué debe tener cuidado al tomar biotina para el cabello, la piel y las uñas
[10] ^ StyleCraze: ¿Cómo ayuda el agua en el crecimiento del cabello?
[11] ^ wikiHow: Cómo hidratar el cabello

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