Cómo aumentar el poder del cerebro: 10 formas sencillas de entrenar tu cerebro

Cómo aumentar el poder del cerebro: 10 formas sencillas de entrenar tu cerebro

Tu Horóscopo Para Mañana

¿Con qué frecuencia piensas en tu cerebro? ¿Alguna vez te has detenido a maravillarte con su increíble poder y su suprema inteligencia? ¿O al menos registrarse y darle un poco de limpieza de primavera y recargarlo de vez en cuando?

Si eres como la mayoría, probablemente tu respuesta sea no.



Sorprendentemente, solo usamos alrededor del 10% de nuestro cerebro, pero rara vez pensamos en invertir en un poco de entrenamiento de vez en cuando.



¡Durante mucho tiempo, los científicos creyeron que estábamos atrapados con el cerebro con el que nacimos! ¡Por suerte para nosotros, esa hipótesis se ha ido por la ventana!

Ingresar neuroplasticidad - una nueva teoría que ha demostrado un hecho increíble: Nuestros cerebros pueden cambiar.

Esto significa que, si no eres muy inteligente en un área, ¡está bien! Tiene la opción de literalmente 'cambiar esa área de su cerebro' a través de algunos pequeños entrenamientos.



Tu cerebro es un músculo. Necesitas ejercitarlo con regularidad.

Lo emocionante es que no es necesario ser millonario para aumentar la capacidad cerebral. Todo lo que necesita hacer es invertir algo de tiempo para entrenar regularmente su cerebro.



Entonces, ¿cómo aumentar el poder del cerebro?Publicidad

¡Aquí hay 10 formas sencillas de aumentar el poder de su cerebro y mejorar su inteligencia!

1. Haz algo nuevo

Cuando experimentas algo 'nuevo', ¡eso realmente 'estimula' tu cerebro!

No se quede estancado en la rutina haciendo las mismas cosas de siempre; la única forma de cambiar la estructura de su cerebro es hacer algo nuevo. Esto crea nuevas vías neuronales, aumentando su nivel de inteligencia.

Puede tomar una nueva ruta para ir al trabajo, probar una nueva receta para la cena o incluso una nueva forma de ejercicio: ¡mézclelos!

2. Deshazte del GPS

¡Atrás quedaron los días de la lectura de mapas! Es posible que la navegación por satélite nos haya facilitado la vida, pero también ha hecho que nuestro cerebro sea más perezoso y menos eficiente al mismo tiempo.

Vuelve a la vieja escuela y usa un mapa para navegar de vez en cuando. Esto ejercita la parte de su cerebro responsable de comprender las relaciones espaciales.

3. Prohibir la calculadora

¿Recuerdas en la escuela cuando nos enseñaron a usar nuestro cerebro para hacer sumas simples como tablas de multiplicar? Es increíble cómo ahora confiamos en dispositivos como teléfonos inteligentes y computadoras portátiles para calcular ecuaciones realmente simples.

Resista la tentación de resolver las cosas usando un dispositivo externo y use el dispositivo con el que nació: ¡su cerebro!

4. Sea curioso

En lugar de tomar todo al pie de la letra, adquiera el hábito de cuestionar las cosas / productos cotidianos, los servicios con los que entra en contacto.Publicidad

Al ser 'curioso' y cuestionar todo, obliga a su cerebro a innovar y crear nuevas ideas.

La curiosidad pudo haber matado a ese gato, ¡pero creó cosas súper importantes como la electricidad y las computadoras!

5. Piensa en positivo

El estrés y la ansiedad matan las neuronas cerebrales existentes y también impiden que se creen nuevas neuronas.

Las investigaciones han demostrado que el pensamiento positivo, especialmente en tiempo futuro, acelera la creación de células y reduce drásticamente el estrés y la ansiedad.

Trate de controlar los pensamientos negativos y haga un esfuerzo por reemplazarlos por positivos.

¿No estas seguro de cómo hacerlo? Mira este articulo:

Cómo apagar los pensamientos negativos en tu mente

6. Haga ejercicio con regularidad

Se ha comprobado que el ejercicio regular ayuda a aumentar la función cerebral y mejora la neurogénesis. Esto significa que cada vez que haces ejercicio, ¡estás creando nuevas células cerebrales!

Aquí están 5 formas de encontrar tiempo para hacer ejercicio ¡Levántate del sofá y muévete!Publicidad

Tu cerebro te lo agradecerá.

7. Entrena tu memoria

¡Cuán a menudo escuchas a la gente decir que me gustaría tener una mejor memoria! ”¡Sin embargo, nadie hace nada al respecto!

Si se disciplina a sí mismo para memorizar números de teléfono y otros números importantes (pasaporte, tarjeta de crédito, seguro, carnet de conducir), comenzará a ver una marca mejora en tu memoria .

8. Come sano

Nuestras dietas tienen un GRAN impacto en la función cerebral. Nuestros cerebros consumen más del 20% de todos los nutrientes y el oxígeno que consumimos, ¡así que recuerde alimentar a su cerebro con las cosas buenas! (es decir, frutas y verduras frescas y muchos aceites OMEGA 3 que se encuentran en el pescado azul)

Aquí hay más alimentos saludables que aumentarán la capacidad de su cerebro:

10 alimentos saludables que te hacen más inteligente

9. Leer un libro

La lectura alivia la tensión y el estrés, que mata las células cerebrales porque es una forma de escapismo.

La investigación también ha demostrado que usar tu imaginación es una excelente manera de entrenar tu cerebro porque obligas a tu mente a 'imaginar' lo que estás imaginando. ¡La lectura es una excelente manera de activar tu imaginación!

Leer todos los días ayuda a tu pensamiento e imaginación, aprende más sobre esto aquí:Publicidad

10 beneficios de la lectura: por qué debería leer todos los días

10. Duerma lo suficiente

El sueño es como una mini desintoxicación para el cerebro. Esto es cuando su cuerpo regenera las células y elimina todas las toxinas que se han acumulado durante el día.

¡Acuéstese entre las 9 p.m. y la medianoche para beneficiarse de las horas de sueño más efectivas!

Si tiene dificultades para dormir, debe leer esta guía:

La guía de rutina nocturna definitiva: Duerma mejor y despierte productivo

Un cerebro inteligente proviene del trabajo duro

Si acepta mi sugerencia y hace estas cosas de manera constante, pronto se dará cuenta de que su cerebro es más agudo y puede recordar más cosas.

No es necesario que haga todo a la vez, elija uno o dos y comience a convertirlos en su hábito diario.

La inteligencia proviene del trabajo duro. Haga un esfuerzo para entrenar su cerebro y se volverá más inteligente.

Crédito de la foto destacada: Fotografía de Siora a través de unsplash.com Publicidad

Calculadora De Calorías