Como seres humanos, uno de nuestros deseos más arraigados es tener una existencia significativa y feliz. Probablemente hayas oído hablar del dicho: Vive tu mejor vida. Es un buen consejo.

Todos queremos sentirnos conectados tanto con nosotros mismos como con los demás. Queremos sentir que somos parte de algo importante y que estamos marcando una diferencia en el mundo.

Queremos mirar atrás a nuestras vidas y nuestros logros y estar orgullosos. En resumen, queremos lo que dice el refrán: vivir nuestra mejor vida.

Pero, ¿qué significa realmente vivir tu mejor vida?

Eres una persona única, por lo que vivir tu mejor vida es exclusivo para ti. Tu mejor vida reflejará tus verdaderos valores. Estará compuesto por lo que te hace feliz y estará coloreado por lo que hacer una diferencia significa para ti.

Tabla de contenido

1. ¿Qué le impide vivir su mejor vida?
2. Empiece el viaje
3. Diez formas de vivir tu mejor vida
4. Conclusión
5. Más consejos sobre cómo puede vivir su mejor vida

¿Qué le impide vivir su mejor vida?

Si bien vivir tu mejor vida se trata de ti, lo que otras personas piensan puede tener un impacto en tu búsqueda para vivir tu mejor vida.

Las redes sociales, por ejemplo, nos presionan mucho. Hay expectativas específicas de cómo se ve la felicidad y estamos bajo presión para cumplir con lo que espera la sociedad.

Por ejemplo, nos presionan para lucir de cierta manera, usar la ropa adecuada, tener aventuras emocionantes con amigos llamativos, comer alimentos éticos y saludables y hacer obras de caridad.

Estas son solo algunas de las expectativas de la sociedad. Es una lista larga.

Las redes sociales pretenden conectarnos, pero a menudo pueden hacer lo contrario.

Podemos pasar tanto tiempo preocupándonos por lo que hacen otras personas, tratando de vivir la vida que la sociedad espera de nosotros, que puede ser fácil perder de vista lo que nos hace felices y cómo es nuestra mejor vida.

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Empiece el viaje

¿Cómo se ve vivir tu mejor vida? Los siguientes son algunos consejos prácticos y herramientas para pasar de vivir su vida actual a vivir su mejor vida.

1. Sea la mejor versión de sí mismo

Para vivir tu mejor vida, debes sé la mejor versión de ti mismo . No intentes ser algo o alguien más. No intentes ser lo que otras personas quieren que seas.

Concéntrate en quién quieres ser. Juega con tus puntos fuertes y siéntete orgulloso de lo que te hace diferente. Eres brillante.Publicidad

Gretchen Rubin, en su libro Proyecto felicidad , creó sus propios mandamientos. El primero fue Be Gretchen. Esto le dio permiso para seguir su instinto y crear sus propias reglas.

Por ejemplo, dejó de obligarse a disfrutar de las fiestas, los cócteles y la moda solo porque eso era lo que pensaba que la sociedad esperaba.

Así que, inspirado por Gretchen, crea tu propio mandamiento: sé más TÚ y recuérdate esto todos los días, sin disculpas.

2. Obsérvese a sí mismo

Para averiguar cuál es su mejor aspecto, debe conócete mejor a ti mismo . Su tu la mejor vida después de todo, no la de nadie más.

Empiece a notar cómo responde a diversas situaciones. ¿Cuáles son tus hábitos? ¿Qué te hace feliz? ¿Qué te frustra? ¿Cómo te comportas bajo presión? ¿Qué te da energía? ¿Qué te agota?

Pasa una semana simplemente dándote cuenta. Escriba sus observaciones para que las recuerde.

3. Identifique sus malos hábitos

Como parte de sus observaciones, comience a notar sus malos hábitos. Considere las cosas que, en última instancia, no lo hacen sentir bien.

¿Desplazarse sin pensar por Instagram te hace feliz? Tal vez durante 5 minutos, ¿pero más?

Esa última copa de vino estuvo deliciosa, pero ¿pagas el precio más tarde?

Ese chocolate fue agradable en ese momento, pero ahora que se acabó el subidón de azúcar, ¿te sientes arrepentido?

Obsérvese usted mismo primero. Luego, comience a hacer deliberadamente más de las cosas que lo hacen feliz y le dan energía.

Al mismo tiempo, esfuércese por reducir y luego eliminar los hábitos que desperdician su tiempo, agotan su energía y, en última instancia, no lo hacen feliz.

¿Necesitas ayuda para vencer tus malos hábitos? Lea Cómo acabar con los malos hábitos de una vez por todas.

4. Establecer intenciones

Después de haber pensado en lo que te hace feliz y en lo que agota tu energía, concéntrate en cómo es vivir la mejor vida para ti.

Una de las claves de esto es ser intencional al respecto. Cuando estableces intenciones deliberadamente, es más probable que actúes con propósito e impulso.

Establecer intenciones es diferente a establecer metas. Los objetivos son tu lista de cosas que quieres lograr. Puede configurarlos diariamente, mensualmente, anualmente o una combinación.

Una práctica común es definir metas y escribirlas. Esto los hace más tangibles y te hace más responsable, por lo tanto, es más probable que se cumplan los objetivos.

La diferencia sutil pero importante entre las metas y las intenciones es que al establecer las intenciones, usted decide qué tipo de sentimientos y emociones positivas está buscando.Publicidad

Por ejemplo, esta semana, mi intención es abordar mis tareas administrativas con entusiasmo para completarlas más rápidamente.

Las intenciones pueden ser más motivadoras que las metas porque si no logras tu objetivo, puede parecer un fracaso y, en última instancia, puede detenerte.

Si no logra su intención de abordar algo de una manera específica, puede reagruparse más fácilmente y volver a intentarlo.

Escriba sus intenciones cada mes, semana o día, utilizando el marco de tiempo que mejor se adapte a sus necesidades.

Por ejemplo, tengo la intención de disfrutar de la natación tres veces esta semana o tengo la intención de construir de manera asertiva mi red en mi área local este mes.

Establecer intenciones te da algo en lo que concentrarte y también ayuda a manejar la sensación de estar abrumado que a menudo ocurre cuando nos fijamos metas.

5. Visualiza cómo vivir tu mejor vida

La visualización puede ayudarte a cimentar tus intenciones. Implica visualizar cómo se sentiría vivir su mejor vida una vez que la logre.

Puede ayudarlo a establecer aún más lo que desea y permitirle establecerse en una mentalidad positiva.

Para visualizar, primero elija su enfoque. Elija una intención específica y cómo se sentirá una vez que se logre. Luego, tómese el tiempo para soñar despierto y deje que su imaginación divague.

Por ejemplo, si su intención es ir a nadar tres veces por semana, imagine cómo se verá y se sentirá:

• ¿Qué te pondrás?
• ¿Cómo se llega allí?
• ¿A qué hora del día vas?
• ¿Cómo te sientes cuando estás en el agua?
• ¿Cómo te sientes después?

Hágase estas pequeñas preguntas y permítase sentir los mismos sentimientos que sentiría si actualmente estuviera cumpliendo su intención.

Diez formas de vivir tu mejor vida

Ahora que ha decidido y visualizado cómo es su mejor vida, veamos algunos pasos más prácticos que puede tomar para lograrlo.

1. Enfoque

Hagas lo que hagas, concéntrate. Si nadas, nada. Si estudias, estudia. La multitarea es un mito. No es posible hacer bien más de una cosa a la vez. El trabajo concentrado es el tipo de trabajo menos tedioso y más productivo.

Michael LeBouf, autor de El millonario en ti dicho,

Los ganadores se concentran, los perdedores rocían.

2. Asumir la responsabilidad de actuar

Tomar medidas puede dar miedo. Tememos al fracaso, pero también podemos temer el éxito. Puede ser fácil sentirse demasiado ocupado para lograr sus intenciones.

Sin embargo, tiene la opción de actuar y vivir su mejor vida o permanecer igual. Depende de usted, así que asuma la responsabilidad de actuar.

3. Vivir en el presente

Cada día es una nueva oportunidad para vivir tu mejor vida. Muy a menudo nos atascamos porque posponemos las cosas.Publicidad

Podemos pensar, cuando haya perdido 10 libras, iré a nadar, o cuando me sienta más seguro, buscaré un nuevo trabajo, o cuando obtenga mis nuevas zapatillas para correr, comenzaré a correr.

¿Qué tal empezar desde donde estás? ¿Qué tal si usas lo que ya tienes?

A menudo posponemos la acción hasta que tenemos el teléfono, la cámara, el juego, el curso, el libro o los zapatos más nuevos, como si fueran las claves de la felicidad. En el proceso, nos olvidamos de lo que ya tenemos.

Coge la cámara que tienes, ponte tus viejas zapatillas para correr. Ve y haz algo interesante hoy con lo que tienes. Los dispositivos más elegantes, la mejor ropa o un cuerpo más delgado no te harán sentir mejor.

La acción lo hará.

4. Ordenar

Esto se aplica tanto al entorno en el que vive como a las personas con las que pasa el tiempo. Utilice el método ordenado de Marie Kondo para preguntar: ¿Le trae alegría?^[1]

Si su respuesta es sí, se queda con el artículo. Si duda o dice que no, lo dona o lo tira. Sencillo.

Esto también se aplica a las personas. Si hay personas en tu vida que te hacen sentir mal, agotan tu energía y no te traen alegría, déjalas ir.

En su lugar, pase tiempo con las personas y las actividades que le den energía y le hagan sentir bien.

5. Disfrute de las cosas simples

Cuando estamos ocupados, podemos olvidarnos de apreciar lo que tenemos. Tómese el tiempo para concentrarse en las cosas simples. Incluso cuando te sientes mal, siempre hay algo por lo que estar agradecido.

En la investigación de la psicología positiva, la gratitud se asocia fuerte y consistentemente con una mayor felicidad.^[2]Sea deliberado al estar agradecido por lo que tiene, en lugar de estar resentido por lo que no tiene.

6. Llevar un diario

Llevar un diario

es simplemente escribir tus pensamientos.

Según el Centro Médico de la Universidad de Rochester, escribir sus pensamientos y sentimientos en un papel no solo lo ayuda a ordenar sus pensamientos, sino que también puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y controlar el estrés y la ansiedad.^[3]

En el caos de la vida, es fácil pensar demasiado, sentirse ansioso o no apreciar lo que tienes. Llevar un diario puede ayudarlo a manejar sus pensamientos y sentimientos y a enfrentar la vida de manera productiva.

Sea curioso y siga aprendiendo. Haga más preguntas y siga esforzándose para salir de su zona de confort y aprender.

¿Qué te interesa o te interesa? ¿Quizás sea aprender más sobre el lugar donde vive o leer sobre un tema en particular? ¿Quizás sea viajar a una nueva ciudad o país?

Según la investigación de Dan Pink, el aprendizaje es un motivador clave.^[4]Ya sea que sienta que se ha quedado atascado en una rutina aburrida o que está estresado por las tareas de la vida diaria, aprender algo nuevo es una forma de salir de sí mismo y de su zona de confort.Publicidad

Cree una lista de deseos de todas las cosas que le gustaría hacer y aprender y los lugares a los que le gustaría ir, y comience a marcarlas.

7.Alegra el día a alguien

Ser amable con los demás los hace sentir bien y también libera sustancias químicas en tu cuerpo que te hacen sentir bien. Piense en una ocasión en que le dio a alguien un regalo que amaba. ¿Cómo te sentiste?

No es necesario que empieces a darles regalos a las personas para alegrarle el día. Piense en gestos pequeños y reflexivos: un cumplido genuino, abrir la puerta, ofrecer ayudar a alguien.

Todas estas cosas pueden marcar una gran diferencia en el día de alguien.

8. Cuida tu cuerpo

Come lo que te nutre, incluidas muchas verduras y frutas, y alimentos naturales y sin procesar. Beber abundante agua.

Haz ejercicio porque te gusta, no porque se supone que debes ir al gimnasio.

Rechace la idea de que tiene que esforzarse mucho para hacer ejercicio y, en su lugar, pruebe una variedad de cosas, por ejemplo, pasear al perro, hacer jardinería, hacer yoga, nadar o bailar.

Encuentra lo que disfrutas. Cuando disfrutas de algo, estarás más motivado para hacerlo.

¡Descansa bien! Todos somos diferentes en términos de la cantidad de sueño que necesitamos. Sin embargo, la mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño.

Si no obtiene tanto, consulte los consejos para un sueño saludable de la Sleep Foundation.^[5]

Más consejos para mantenerse saludable: Poderosos ejemplos de rutinas diarias para una vida saludable y de alto rendimiento .

9. Maneja a tu crítico interno

La mayoría de las personas tienen un crítico interno que les dice que no son lo suficientemente buenos, que son un fraude y que van a ser descubiertos.

Esto sucede especialmente cuando salimos de nuestra zona de confort y cambiamos las cosas. Si estás viviendo tu mejor vida, a tu crítico interior le gusta poner eso en peligro.

La próxima vez que aparezca, reconozca lo que está sucediendo y dígalo. Sea lo que sea lo que le esté diciendo, enumere todas las razones por las que está mal.

10. Esté preparado para cambiar el plan

Es posible que haya establecido intenciones para vivir su mejor vida. Sin embargo, la vida no es lineal ni funciona en listas. Debes esperar ser flexible y cambiar el plan a medida que la vida te arroje cosas.

El juego final sigue siendo el mismo: vivir tu mejor vida. Es solo la ruta para llegar allí la que inevitablemente cambiará.

Conclusión

Viva cada día como cuenta y recuerde, es su elección. Tu mejor vida es única para ti. No te compares con los demás, céntrate en vivir tu mejor vida y disfrute del aprendizaje, la exploración y las experiencias a lo largo del camino.

Más consejos sobre cómo puede vivir su mejor vida

• 13 claves para vivir tu mejor vida
• Cómo el autocuidado puede ayudarlo a vivir su mejor vida
• 101 principios atemporales para guiarlo hacia su mejor vida

Crédito de la foto destacada: Juliana Malta a través de unsplash.com Publicidad

Referencia