CÓMO PRACTICAR LA MEDITACIÓN POSITIVA EN 2 SENCILLOS PASOS

Con solo dedicar un poco de esfuerzo y tiempo, se puede lograr fácilmente mantener una actitud positiva todos los días. ¡Todo lo que se requiere es una fracción de su tiempo, de 10 a 15 minutos al día para cultivar el yo positivo!

Pero primero, ¿qué es el pensamiento realmente positivo? ¿Tienes que estar en un estado de ánimo optimista, alegre y entusiasta todo el día para tener una mentalidad positiva?

No. El pensamiento positivo simplemente significa la ausencia de pensamientos y emociones negativas; en otras palabras, ¡paz interior!Publicidad

Cuando estás verdaderamente en paz contigo mismo, naturalmente estás pensando positivamente. No tienes que luchar contra los pensamientos negativos o buscar desesperadamente pensamientos más positivos. Simplemente sucede por sí solo. Y aquí hay 2 consejos de meditación de pensamiento positivo para empoderarte:

1. Relájese mientras medita

Una técnica poderosa, simple pero rara vez utilizada es meditación . La meditación no tiene por qué adoptar la forma de una postura corporal estática. Puede ser tan simple como sentarse en una silla cómoda escuchando música relajante. O realizar técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda .

La meditación consiste en dejar ir los pensamientos estresantes o preocupantes. ¡Eso es! Si pasa solo unos minutos al día sintiéndose relajado y en paz, automáticamente cambia su mente a un lugar más positivo. Cuando te SIENTES más relajado, ¡naturalmente PIENSAS de manera más positiva!Publicidad

Comience con un período corto de tiempo, como 5 o 10 minutos al día. Puede meditar a primera hora de la mañana, durante la pausa del almuerzo, justo antes de acostarse por la noche o en cualquier momento. Lo más importante es dejar ir conscientemente los pensamientos y sentimientos improductivos. Déjelos ir durante esos pocos minutos, ¡y puede decidir no volver a recogerlos en absoluto!

2. Practique las afirmaciones diarias

Las afirmaciones positivas se pueden usar a lo largo del día en cualquier lugar y en cualquier momento que las necesite, cuanto más las use, los pensamientos positivos más fáciles se apoderarán de los negativos y verá los beneficios que suceden en su vida.

¿Qué son las afirmaciones? Las afirmaciones son declaraciones que se utilizan en una lenguaje positivo en tiempo presente . Por ejemplo, Cada día, en todos los sentidos, estoy mejorando, mejorando y mejorando es una afirmación popular utilizada por el fallecido Norman Vincent Peale.Publicidad

Entonces, ¿cómo se hace el uso de afirmaciones positivas en la vida cotidiana? Veamos algunas pautas a seguir al recitar sus afirmaciones diarias.

Use pronombres en primera persona en su mensaje (I)
Usa el tiempo presente (tengo)
Usa mensajes positivos (soy feliz)
Repite tus afirmaciones de forma constante.

Las afirmaciones deben decirse con convicción y coherencia. Comience su día diciendo sus afirmaciones en voz alta. No tomaría más de 5 minutos repetir sus afirmaciones; sin embargo, cuando se hacen de manera consistente, estas afirmaciones positivas se filtrarán en la mente subconsciente para cultivar el nuevo yo positivo.

A continuación, se muestra un ejemplo de afirmación de éxito puede usar a diario:Publicidad

Tengo éxito en todo lo que hago. Cada empresa en la que me meto me devuelve riqueza. Soy productivo constantemente. Siempre me desempeño con todo el potencial que tengo y respeto mis habilidades.
Mi trabajo siempre recibe un reconocimiento positivo. Aumento mis ingresos constantemente. Siempre tengo el dinero suficiente para todo lo que necesito. Gasto mi dinero con prudencia siempre. Mi trabajo siempre se ve recompensado.

Puede encontrar más ejemplos aquí: 10 afirmaciones positivas para el éxito que cambiarán tu vida

Recuerde, las afirmaciones funcionan sobre la base de la convicción y la coherencia. Hágase un favor y comprométase a llevarlo a cabo.Publicidad

Empiece a practicar estos consejos de pensamiento positivo ahora mismo. Y deseo que continúes empoderando y creciendo en tu viaje de pensamiento positivo.