Cómo recuperar la confianza rota en una relación

Cómo recuperar la confianza rota en una relación

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La confianza es la roca sobre la que existen todas las relaciones. Si esa roca es astillada por el engaño, con el tiempo los cimientos se desmoronan.

Cuando sucede algo más grave, como la infidelidad en un matrimonio, la confianza y los cimientos se rompen en un instante. No es fácil reconstruir la confianza, pero es posible.



Ya sea que se rompa la confianza entre una amistad o un matrimonio, los pasos y la fórmula para superar la confianza rota son los mismos. En cualquier relación en la que se rompe la confianza, ambas partes deben estar dispuestas a superar el quebrantamiento para sanar la relación. No es un proceso unilateral.



Cuando la parte que ha sido lastimada no quiere reconciliarse porque el dolor es demasiado profundo, entonces la relación no se puede restablecer. De la misma manera, si la parte ofensora no quiere reconocer su mal comportamiento que rompió la confianza, entonces la relación tampoco puede restablecerse en esa situación.

Ambas partes deben estar dispuestas a sentarse a la mesa y ser abiertas, honestas y vulnerables. También deben preocuparse lo suficiente como para querer hacer el esfuerzo necesario para que la relación vuelva a funcionar. No es un proceso unilateral.

De hecho, requiere mucho de ambas partes involucradas. Hay una pregunta que debe hacerse antes de embarcarse en la restauración de la relación: ¿Vale la pena el esfuerzo emocional de la persona y la relación que tenía? Es solo una pregunta que puede responder usted mismo.



Si respondió que sí, y la otra parte también dijo que sí, entonces la fórmula a continuación ayudará a ambas partes a superar la confianza rota para que se pueda restablecer la relación.

La buena noticia es que al usar esta fórmula, ambas partes pueden volverse más saludables emocionalmente y la relación puede fortalecerse.



Cuando la confianza se rompe y ambas partes están dispuestas a hacer lo que sea necesario en esta fórmula para que la relación funcione, esa relación se fortalece y mejora.

Algunas de las mejoras pueden incluir mayor cercanía, mayor transparencia, vulnerabilidad sincera y comunicaciones abiertas que crean una relación mejor y más duradera.

Cómo la fórmula COME FORTH reconstruye la confianza en una relación

La fórmula COME FORTH es un proceso que las parejas pueden atravesar para recuperar la confianza en su relación. Este proceso funciona para matrimonios, relaciones románticas, amistades, compañeros de trabajo, miembros de la familia y más.

El objetivo de este método es sanar, restaurar la relación y que la confianza se establezca completamente una vez más.

La parte COME de la fórmula es para la parte que es el infractor. Esta es la persona que hizo algo que rompió la confianza en la relación.

La CUARTA parte de la fórmula es para el extremo receptor. La persona que resultó herida y cuya confianza se rompió debe usar la CUARTA parte de la fórmula para superar el dolor y aprender a confiar de nuevo.

La fórmula COME FORTH es para que ambas partes trabajen a través de la confianza rota para ayudar a sanar la relación y a ellos mismos.

No es un proceso fácil ni rápido para ninguna de las partes. Requiere compromiso, vulnerabilidad, apertura y la voluntad de comunicarse de ambas partes. Cuando la fórmula COME FORTH se completa correctamente, la relación se puede restaurar.

Al leer los pasos de la fórmula siguiente, tenga en cuenta que COME es para el delincuente y FORTH es para la víctima. Por lo tanto, las explicaciones están redactadas de manera que se dirijan a esas partes específicas en cada carta.

Para el delincuente: VEN

C: Ven limpio

Ahora es el momento de aclarar lo que sea que hayas hecho para dañar a tu ser querido, amigo, compañero de trabajo o alguien más a quien lastimaste al romper su confianza. Es mejor para usted admitir sus malas acciones y buscar genuinamente el perdón antes de que se enteren de otra persona.

Antes de acercarse a la persona para sincerarse, sepa lo que va a decir.

Asegúrate de que tu corazón esté en un estado de búsqueda de perdón y de querer sanar la relación al decírselo. Si está enojado y los culpa de alguna manera por sus malas acciones, es probable que cause más división en lugar de tomar el camino correcto para sanar la relación.

Si la violación de la que está siendo sincero se refiere a la infidelidad, entonces debe admitir sus malas acciones sin dar detalles gráficos. Su ser querido no necesita ser lastimado con detalles relacionados con el encuentro sexual específico.

Una vez que proporcione esos detalles, no se pueden borrar de la mente de sus seres queridos y dejarán una cicatriz duradera en su mente. Esta cicatriz y esos pensamientos les dificultarán superar la traición. En su lugar, hágase sincero con lo básico y haga que la conversación sea más sobre su deseo de cambiar y su compromiso de nunca volver a ofender de esta manera (adoptando una política de tolerancia cero hacia el engaño, el engaño y la infidelidad).

Responda todas sus preguntas. Si te hacen preguntas específicas sobre el asunto, responde abierta y honestamente. Su objetivo con esto es demostrar que está dispuesto a ser 100% honesto y transparente por el bien de la relación en el futuro.

Cuando sea sincero, comience por dejarle saber a la otra persona cuánto la valora y por eso está siendo sincero.

Hable sobre su pasado, el valor de la relación para ambos y la necesidad de superar esto para tener un nuevo comienzo juntos.

El prefacio de su charla sobre la franqueza con esta información debería ayudar a poner a la otra persona en un mejor estado de ánimo para aceptar la información y también en la voluntad de querer sanar la relación.

Decir simplemente que te engañé es arriesgado y probablemente dará lugar a gritos, gritos y una pelea verbal. Comience la conversación hablando sobre su cuidado, amor, afecto y / o cuidado genuinos por la persona.

Muestre su remordimiento.

Necesita disculparse y arrepentirse sinceramente por sus malas acciones. Si no te sientes arrepentido, es posible que debas hacer un examen de conciencia y mirarte a ti mismo con honestidad sobre tus acciones y cómo afectan a los demás.

Trate de ponerse en el lugar de la persona que ha lastimado. ¿Cómo se sentiría si la situación cambiara y usted fuera el que hubiera sido herido y cuya confianza se rompiera?

Encuentre el valor para sentir remordimiento y mostrar su remordimiento a través de su disculpa sincera y cuidadosamente redactada. Explique cómo se arrepiente de sus acciones y promete no volver a hacerlo nunca más. Significa lo que dices haciendo lo que dices. La confianza no se puede recuperar a menos que sus palabras coincidan con sus acciones.

Cuando se sincere, espere una reacción de la otra persona. El nivel de daño que ha infligido probablemente se correlacionará con el nivel de la reacción. Puede haber llantos, gritos, sollozos e incluso palabras duras. Prepárese emocionalmente para presenciar estas emociones y no responda con nada más que empatía y cuidado.

No empeore las cosas al calentarse emocionalmente y reaccionar con palabras y / o acciones negativas. Mantenga la calma y la cabeza serena. Prepárese para las emociones y las palabras que puedan venir. Sepa que eventualmente se detendrán.Publicidad

Sea la fuerza tranquilizadora en la tormenta.

Quieres que la relación funcione, por lo que debes ser fuerte cuando experimentes su reacción. Fuerte significa tener una reacción empática y tranquila. Puede hacer esto expresando cuánto lo siente y cuánto se preocupa por la persona, por lo que está siendo sincero y quiere hacer las cosas bien en la relación.

Si no está dispuesto a admitir sus malas acciones y a disculparse, la relación no podrá sanar. Los otros pasos en esta fórmula y proceso dependen de la necesidad de usted, la parte ofensiva, de admitir sus malas acciones y pedir perdón.

No puede simplemente declarar lo que ha hecho y poner excusas por el comportamiento, o peor aún, culpar a la víctima. Debe asumir la responsabilidad de sus acciones, admitir sus malas acciones y pedir perdón de manera sincera.

Si no está dispuesto a ser sincero, ocultar la verdad puede ser aún más perjudicial para la relación que la violación real. Tenga esto en cuenta, porque no admitir que cometió un error puede evitar que la relación se restablezca. Conozca sus prioridades. ¿Quieres una buena relación? ¿Quieres que las cosas se curen? Si la respuesta es sí, ser sincero es fundamental para este proceso.

O: Ábrete emocionalmente

Una vez que haya completado el primer paso y haya aclarado su ofensa, el siguiente paso es ser abierto emocionalmente. Lo que esto realmente significa es que necesitas escuchar los pensamientos y emociones sinceros de la persona que has lastimado.

Escuche con empatía.

Evite cualquier reacción instintiva para defenderse. Necesitan sacar estas palabras de su pecho para procesar su dolor.

Escuche con un corazón que esté dispuesto a ver lo que hizo mal, con el deseo de no volver a herirlos de esta manera nunca más y con la voluntad de ayudarlos a procesar su dolor simplemente escuchando con empatía.

Pide perdón.

No será cosa de una sola vez pedir perdón. Especialmente cuando la otra persona está hablando de cómo la has lastimado. La necesidad de disculparse más se correlacionará con el nivel de daño que le infligiste a la otra persona.

Te estás disculpando por las diversas formas en que has causado el dolor. Por ejemplo, su cónyuge ahora puede darse cuenta de que en realidad no iba a las reuniones de negocios nocturnas ni se saltaba las cenas familiares, sino que estaba teniendo una aventura. La verdad de la aventura y la infidelidad es una herida, es otra herida que hayas mentido acerca de saltarte la cena.

Además, es un daño agravado porque hiciste a esta otra persona (la persona con la que engañaste) más importante que tu propia familia. Disculparse y escuchar con empatía ayudará a que comience el proceso de curación.

Este es también un momento en el que usted, la parte ofensiva, necesita hacer un examen de conciencia.

¿Qué fue lo que te hizo engañar? Resista la tentación de culpar a los demás. Busque comprensión desde su interior. Mire sus miedos internos y es probable que encuentre algunas respuestas.

Por ejemplo, si hizo trampa, es posible que lo haya hecho por temor a problemas de abandono. Su miedo a estar solo hizo que buscara otra relación como respaldo a su relación actual. Comprender su miedo al abandono y obtener ayuda profesional para su propio dolor es imperativo en el proceso de curación.

M: Haz conversaciones significativas

El siguiente paso en el proceso de sanar la confianza rota son las conversaciones significativas que siguen a la confesión limpia y al pedir perdón. Cuando las emociones se hayan calmado y la ira haya comenzado a disminuir, la otra parte puede estar dispuesta a sentarse y escuchar por qué hizo lo que hizo.

Una vez más, nunca es apropiado volver a culpar a la víctima. En su lugar, use lo que se le reveló en su proceso de búsqueda del alma como punto de partida para entablar conversaciones significativas.

Si la otra persona se preocupa por usted y su relación, entonces querrá ayudarlo a procesar los miedos o dificultades emocionales que esté experimentando y que causaron que violara su confianza.

Habla abiertamente sobre esos miedos y qué te llevó a hacer lo que les hiciste.

Ayuda a la otra persona a darse cuenta de que el problema no era suyo. Por ejemplo, usted no engañó a su cónyuge porque ya no los encontraba atractivos. Fue porque tienes miedo a los problemas de abandono.

Habla sobre ese miedo y ábrete con la persona que has lastimado. Merecen entender por qué sucedió. Esto también ayudará a quitarles la carga de responsabilidad.

Por ejemplo, si sacó dinero de una cuenta familiar que se usa para cuidar a sus padres ancianos y lo usó por razones personales, sus hermanos querrían saber por qué. Tu explicación puede ser que no te sientes tan exitoso como tus hermanos y no querías pedirles ayuda.

Al hacerlo, temías que te percibieran como un fracaso. Sus hermanos, a quienes les robaron el dinero de la cuenta, pueden sentirse responsables porque no mantuvieron un control suficiente de la cuenta y sus actividades.

Saber que sucedió, no porque confiaran demasiado en ti, sino porque tuviste otros miedos, problemas y problemas emocionales, ayuda a absolver su culpa infundada. Confiaron en todos los miembros de la familia que tenían acceso a la cuenta y la confianza es un activo valioso.

No hay nada de malo en vigilar la cuenta, pero tampoco hay nada de malo en simplemente confiar en todas las partes involucradas, especialmente si nunca ha habido un problema en el pasado.

Comprende la causa raíz.

Descubrir la causa real subyacente de por qué se violó la confianza ayuda a quienes han sido víctimas a sentirse menos agobiados por cualquier sentimiento de responsabilidad por la causa de la violación de la confianza.

El objetivo es comprender la causa raíz y los problemas emocionales subyacentes, para que la curación pueda ocurrir en las relaciones.

E: Participe en total transparencia

El cuarto paso para la persona que ha violado la confianza en la relación es comprometerse con total transparencia. Esto debería ser algo ofrecido antes incluso de preguntar. Si usted es la parte infractora, debe desear que vuelva a confiar en usted.

La transparencia ayudará a recuperar esa confianza.

Por ejemplo, si fue parte de un evento de planificación de caridad y tomó dinero del evento para uso personal, entonces debe ser completamente transparente con las cuentas y el papeleo con las otras personas que trabajan en el evento.

No solo desde el pasado, sino avanzando para que todos se involucren y sepan que la confianza se puede recuperar. Si no oculta nada, la transparencia no debería ser un problema.Publicidad

Si la situación implica infidelidad, la transparencia con los registros telefónicos, los mensajes de texto, las cuentas de redes sociales y las cuentas de correo electrónico debe ser transparente. Esto significa que las contraseñas se dan libremente y la otra parte puede verificar las cosas cuando lo desee.

Esto les ayudará a recuperar la confianza debido a su voluntad de ser transparente y proporcionar cualquier información que antes se desconocía u ocultaba.

Si carece de voluntad de transparencia, entonces necesita hacer un examen de conciencia. ¿Qué sigues escondiendo? ¿Qué no quiere que sepa la otra persona o parte?

Si tienes algo más que necesitas compartir con ellos, no hay mejor momento que el presente para compartir esa información. Transparencia total, significa que admitiste todo. Si todavía está ocultando algo, la transparencia es muy difícil.

Para la víctima: CUARTO

F: Perdona

El perdón es el primer paso para sanar la relación al final de la víctima. Aferrarse al odio, la ira y los sentimientos negativos solo lo hará sentir peor.

Deja ir esos sentimientos permitiéndote perdonar.

Esto no significa que no haya consecuencias, con las que llegará a un acuerdo mientras entabla una conversación significativa con la otra persona.

Por ejemplo, si se trata de una situación en la que se ha producido una infidelidad, entonces la transparencia con los registros telefónicos y de correo electrónico y tal avance sería una consecuencia de la violación de su confianza.

El perdón significa que estás dispuesto a superar las malas acciones que ocurrieron y que rompieron la confianza. Estás dispuesto a cuidar a esta persona lo suficiente como para trabajar con ella emocionalmente para procesar el dolor y restaurar la relación.

Si no está dispuesto a perdonar, la relación cambiará para siempre y probablemente nunca volverá al nivel que tenía antes.En la mayoría de los casos, cuando hay falta de perdón, es como una pared que se levanta entre las partes.

Una relación verdadera y saludable no puede ocurrir porque la pared permanece intacta. Perdonar significa que estás dispuesto a derribar la pared y trabajar en las cosas para hacer que la relación sea saludable y posiblemente incluso mejor de lo que era antes.

Es posible que sea mejor porque has dado el paso de perdonar. Esto muestra cuánto te preocupas por la otra persona. Esto lleva la relación a una nueva profundidad.

Cuanto mayor sea la ofensa, más difícil será perdonar, pero también hace que la relación sea mucho más profunda cuando se produce el perdón.

Si no han admitido su mala conducta, dales unos días después de que hayas discutido el asunto inicialmente.

Muchas veces se descubre a la persona que rompió la confianza antes de admitir lo que hizo mal. Aún así, deberían tener la oportunidad de sincerarse y hacer las cosas bien. Esto significa que debe haber una voluntad de perdonar antes de que incluso admitan sus malas acciones.

Sin embargo, el proceso todavía depende de su voluntad de admitir sus errores cuando se saca a la luz. A veces no lo admiten de inmediato, pero dales unos días para corregir las cosas al admitir que lo hicieron mal después de discutir el asunto inicialmente.

Si alguien ha roto su confianza y usted se ha enterado antes de que haya admitido su mala conducta, entonces debe acudir a él para discutir el asunto.

La forma en que presenta el tema es de gran importancia. Si te acercas a ellos con ira moralista, entonces el resultado de esa conversación probablemente no producirá un buen equilibrio para que admitan sus errores, ni ayudará a iniciar el proceso de curación.

Cuando decida hablar con la persona sobre el tema, hágalo uno a uno. No involucre a un grupo grande de personas. Es mejor hablar con el individuo solo con él y hacerlo de una manera que le haga saber que usted quiere que acepte su mala acción, que lo admita (sea sincero), para que su relación pueda restablecerse.

Acércate a la persona con empatía.

Nunca se sabe con qué otros problemas están lidiando en su corazón, mente y alma. Bríndeles la cortesía de palabras amables y un tono de voz tranquilo, por el bien de su relación.

Si valoras la relación, entonces le darás valor a esta conversación porque es una que podría destruirla por completo, o puede funcionar para sanar la confianza rota y fortalecer la relación.

Si la persona no está dispuesta a admitir su mala conducta, debe darle algo de tiempo (de días a algunas semanas, dependiendo de la situación y la gravedad de la ofensa).

Hágales saber esto al concluir su conversación. Puedes decir que puedo ver que no estás dispuesto a admitir que has roto la confianza en este momento, pero estoy dispuesto a darte unos días para que lo pienses y me respondas porque valoro nuestra relación y quiero ayudar. restauremos juntos la confianza rota.

Darles gracia y misericordia es lo correcto si valoras a esta persona y la relación.

Si después de su período de tiempo elegido para permitirles digerir su conversación, todavía no están dispuestos a admitir sus malas acciones, puede llevarlo al siguiente nivel.

Esto sería buscar a alguien de mayor autoridad para que lo aconseje. Este podría, por ejemplo, ser un consejero matrimonial en caso de infidelidad.

Si se trata de una ofensa entre un compañero de trabajo, puede pedirle a un supervisor o jefe que medie en la situación para obtener una resolución. Si se trata de una situación de amistad, puede buscar el consejo de un anciano de la iglesia, que puede estar dispuesto a mediar en una discusión.

El objetivo es ayudar a la persona a ver que a usted le importa y que es esencial para que la relación continúe siendo sincera sobre su ofensa que violó la confianza en la relación.

Si la persona no está dispuesta a confesarse después de que se hayan tomado estos pasos, es posible que simplemente deba seguir adelante.

Ha habido muchos matrimonios que han continuado durante años a pesar de violaciones de la confianza como la infidelidad, sin que el tramposo admitiera sus malas acciones.

Sin embargo, la relación nunca es la misma. Siempre habrá una falta de verdadera intimidad debido a esta violación de la confianza. A veces, el hecho de que la parte infractora no admita sus malas acciones puede ser incluso más dañino que la violación real que rompió la confianza.

Puedes tener perdón en tu corazón por la persona y sus malas acciones, incluso si no hay disculpas. Esto le permite seguir adelante sin albergar resentimiento ni dolor.Publicidad

Te desahoga perdonarlos, ya sea que elijan disculparse y admitir sus errores o no.

Hay consecuencias para ellos si no admiten su error. Por lo general, es una relación rota o una que está muy dañada, todo depende de la profundidad de la mala acción o del nivel de engaño.

Sin embargo, se está haciendo un favor a sí mismo cuando perdona. Está desahogando cualquier sentimiento de mala voluntad o dolor que haya surgido de esa persona que viola su confianza.

O: conversaciones abiertas

Este es el momento en el que necesitas compartir con la persona que te lastimó, cómo te lastimó.

Necesitas expresarte usando declaraciones I feel.

Expresarse con declaraciones que comienzan con I feel se acerca a ellos con sus emociones personales en lugar de atacarlos con lo que han hecho.

Si la otra persona se siente atacada, es probable que no se produzca una curación productiva en la conversación.

Tómese el tiempo para procesar lo que siente y decida qué palabras, fases y pensamientos desea expresar incluso antes de iniciar la conversación.

Sepa lo que va a decir antes de decirlo. Asegúrate de que lo que vas a decir no alejará a la persona y terminará la conversación.

Si su objetivo es restaurar la relación, utilice un tono de voz tranquilo y las declaraciones de 'I feel' para transmitir sus emociones y cómo fue herido por sus acciones que violaron su confianza.

Por ejemplo, si estás tratando con un amigo que organizó una fiesta y no te invitaron, puedes comenzar diciendo que vi las fotos de tu fiesta en las redes sociales y me duele que no me hayan invitado. Luego, puede continuar con algo que pueda abrir la conversación a un nivel más profundo preguntando ¿Hay algo que hice que le lastimó a usted oa nuestra relación y quizás por eso no fui invitado?

Permita que la otra persona responda. Si se preocupan por ti y tu amistad, querrán explicarte y disculparse si es necesario. Podría ser una explicación simple, como que la fiesta era solo de amigos de sus años universitarios.

Nunca sabrá la respuesta a menos que pregunte, pero pregunte con amabilidad, gracia y comprensión para que pueda tener una mejor relación en el futuro.

Una palabra para los sabios: no empieces el juego de la culpa.

Si comienzas a culparlos en lugar de usar declaraciones de 'I feel', entonces se pondrán a la defensiva. Es probable que la conversación no sea productiva para producir un resultado positivo si comienza con lo que hizo o dijo lo otro.

Evite la tentación de culpar y señalar con el dedo, ya que esto no ayuda en el proceso general de curar la confianza en la relación.

Escriba las declaraciones específicas de I feel antes de dirigirse a la persona en conversación.

Nuevamente, no se acerque a la persona con un grupo. Más bien, la conversación debe ser uno a uno. Si toma a varias personas o incluso a otra persona, sentirán que está en una banda contra ellos.

Solicite una conversación privada y use sus declaraciones de I feel para que la conversación avance con el pie derecho.

R: Solicita lo que necesitas para volver a tener una relación sana.

Este paso va de la mano con O: conversaciones abiertas. Ahora es el momento de discutir lo que sucedió y cómo se pueden resolver las cosas.

Necesita discutir cómo se rompió la confianza, qué se requiere para sanar la relación y cómo funcionará su relación en el futuro.

Es importante que sus requisitos y expectativas para la otra parte sean razonables. Si pones el listón demasiado alto y esperas demasiado, estás preparando a la persona y la relación para el fracaso.

Por ejemplo, si fue una situación de infidelidad, no puede esperar que nunca más vuelvan a hablar con alguien del sexo opuesto. Establecer esa regla o expectativa no es razonable. También es probable que se rompa el primer día, lo que significa que se sentirá más violado y la confianza socavada una vez más.

Establezca expectativas razonables para recuperar la confianza.

Cosas como la transparencia con registros telefónicos, mensajes de texto y correos electrónicos en el futuro es una expectativa razonable.

Discuta estos asuntos sin hacer demandas. Hable sobre lo que lo haría sentir cómodo y lo ayudaría a reconstruir la confianza.

Si la otra parte se preocupa lo suficiente, estará dispuesta a satisfacer sus solicitudes razonables.

T: Hablar de la traición a un confidente o profesional.

Habla con un sabio consejo sobre el asunto de tu confianza que se ha roto.

Hablar con otra persona le ayudará a comprender mejor la situación y sus propios sentimientos.

También te ayudará a procesar las emociones que tengas al respecto.

Permítase abrirse a alguien que pueda ayudarlo en esta situación. Utilizar a un profesional como un consejero es siempre una buena elección cuando se busca ayuda sobre asuntos profundamente personales.

No guarde sus sentimientos adentro.

La confianza rota puede hacer surgir todo tipo de sentimientos, emociones e incluso problemas pasados ​​sin resolver. Cuando mantiene estas cosas adentro y nunca se desahoga emocionalmente hablando de las cosas, permite que las emociones se enconen.Publicidad

No permita que el dolor se convierta en una herida aún más dolorosa al permitir que se agrave debido a su falta de voluntad para abrirse.

Encuentra a alguien en quien confíes y ábrete con él sobre lo que ha sucedido. Permítete procesar las emociones para poder seguir adelante.

H: Cúrate a ti mismo para sanar la relación

Dependiendo del nivel de dolor infligido y el tipo de confianza que se rompió, determinará cuánta curación necesita.

Si, por ejemplo, descubrió que su cónyuge lo ha engañado con su mejor amigo, necesitará una curación seria.

Esto no sucederá de la noche a la mañana. Implica tiempo, paciencia contigo mismo y ayuda profesional cuando sea necesario.

Definitivamente se recomienda un consejero en situaciones de infidelidad. No solo para el asesoramiento de parejas, sino también para la terapia individual de cada parte. La persona que ha sido victimizada tiene mucho que superar emocionalmente.

Aquí hay algunas formas en que puede ayudarse a sí mismo en el proceso de curación:

Busque un grupo de apoyo para la experiencia particular por la que está pasando.

Aunque puede que no haya grupos de apoyo para todo tipo de violaciones de la confianza, existen para las violaciones más importantes, como la infidelidad.

Busque asesoramiento individual de un profesional .

Como se mencionó anteriormente, buscar ayuda profesional es bueno tanto para usted como para su pareja.

Escribe en un diario tu experiencia.

Escribe en un diario tus sentimientos actuales y dónde quieres que estés y la relación en el futuro.

Evite golpear a la persona que rompió su confianza.

No vayas a sus espaldas y empieces a golpearlos o hablar mal de ellos porque esto evitará que tengas un corazón y una mente de perdón.

Está bien hablar sobre lo que le sucedió a un confidente para procesar sus sentimientos.

No está bien hablar con alguien al respecto con el propósito de criticar a la otra parte o chismear.

Obtenga respuestas a todas sus preguntas.

Asegúrese de hacer todas las preguntas que desee que le responda la persona que violó su confianza.

Si están trabajando juntos para que la relación funcione, deben estar dispuestos a responder sus preguntas. Tener preguntas sin respuesta puede evitar que se recupere.

Por ejemplo, si fue una situación de infidelidad, es posible que se pregunte dónde y cómo comenzó. Desea conocer estos detalles para que no se pregunte si fue en el gimnasio y debería preocuparse cada vez que salen de la casa para ir a hacer ejercicio.

Tener ese tipo de preguntas respondidas le da tranquilidad, especialmente si puede equipar la relación con expectativas de transparencia en el futuro.

Por ejemplo, averigua que la aventura comenzó en el gimnasio. Entonces una solución sería cambiar de gimnasio y entrenar juntos.

Puede ser una nueva forma de pasar más tiempo juntos y también resolverá su problema de temor a que conozcan a otra persona cada vez que vayan al gimnasio.

El objetivo en esta etapa final de H: Heal de la fórmula COME FORTH es ayudarlo a usted, la víctima, a ver que la relación no se puede curar a menos que usted esté curado.

Si todavía tienes enfado, resentimiento y hostilidad subyacentes, entonces tu relación con la otra persona probablemente tampoco se curará.

Debe buscar formas de curarse emocional y mentalmente, de esa manera su relación también puede avanzar a un estado más profundo y saludable.

Pulsando el botón de reinicio en la relación

Cuando ambas partes hayan resuelto trabajar a través de la confianza rota para salvar la relación, entonces pueden presionar el botón de reinicio juntos. Lo que esto significa es que ambos están dispuestos a trabajar a través del método COME FORTH para curarse a sí mismos y a la relación.

No puede simplemente decir que comencemos de nuevo porque eso no resolverá ninguno de los problemas ni curará los problemas emocionales.

Necesita aplicar el método COME FORTH para trabajar juntos e individualmente. Hacer esto restablecerá la relación y la preparará para un mayor éxito.

También encontrará que al completar el proceso COME FORTH ambos serán mejores personas, en una mejor relación juntos.

Crédito de la foto destacada: Unsplash a través de unsplash.com

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