Cómo mantenerse motivado y alcanzar sus grandes metas en la vida

Cómo mantenerse motivado y alcanzar sus grandes metas en la vida

Tu Horóscopo Para Mañana

No es ningún secreto que la clave para lograr con éxito un objetivo tras otro es aprender a mantenerse motivado. Por supuesto, hay tareas que a las personas exitosas pueden no gustarles en absoluto, pero encuentran motivación para completarlas porque reconocen cómo cada tarea en particular sirve para un objetivo mayor.

Es imposible esperar que sus niveles de motivación permanezcan al 100% todo el tiempo, pero hay cosas que puede hacer para maximizar sus reservas de motivación y seguir adelante. Aquí hay 5 consejos simples pero efectivos para mantenerse motivado.



1. Encuentra tus buenas razones

Cualquier cosa que haga, no importa lo simple que sea, tiene una serie de buenas razones detrás.



Es posible que no pueda encontrar buenas razones para hacer algunas tareas al principio, pero si se toma unos minutos para analizarlas, fácilmente detectará algo bueno. Si alguna vez te quedas con algunas tareas que odias y parece que no hay motivación para completarlas, es hora de encontrar tus buenas razones.

Para cada objetivo que establezca, debe haber una razón detrás de él. Si no concreta su por qué cuando comienza, su motivación pronto flaqueará, dejándolo a millas de lograr su objetivo. Esta no es la forma de aprender a motivarse .

Algunas ideas por lo que puede ser una buena razón:Publicidad



  • Recompensas : Esto puede venir en forma de dinero (un salario o un aumento, por ejemplo) o algún tipo de premio.
  • Beneficio personal: Aprenderá algo nuevo o mejorará usted mismo de cierta manera.
  • Logro: Lograr un sentimiento de logro y reconocimiento por lograr una meta puede ser un factor de gran motivación.
  • Un paso más hacia metas más grandes: Incluso los mayores logros de la historia han comenzado siendo pequeños y se han basado en tareas simples y mucho menos agradables de las que podría estar trabajando. Cada tarea que completas te acerca al objetivo final, y reconocer esto siempre te hace sentir bien.

2.Hazlo divertido

Cuando se trata de aumentar la motivación, la actitud lo es todo. Diferentes personas pueden tener sentimientos completamente opuestos hacia la misma tarea: algunos lo odiarán y otros lo amarán.[1].

¿Por qué crees que esto ocurre? Es simple: algunos de nosotros encontramos formas de hacer que cualquier tarea sea interesante y agradable cuando comenzamos a perder la motivación.



Tomemos los deportes, por ejemplo. Visitar su gimnasio local todos los días para una sesión de entrenamiento de media hora suena bastante aburrido para algunos, pero a otros les encanta estar en ese entorno. Para aquellos que odian ir al gimnasio, encontrar un deporte de equipo en su comunidad puede serles mejor.

Un enfoque simple es comenzar a trabajar en cualquier tarea haciéndose algunas preguntas:

  • ¿Cómo puedo disfrutar de esta tarea?
  • ¿Qué puedo hacer para que esta tarea sea divertida para mí y para los demás?
  • ¿Cómo puedo hacer de esta tarea la mejor parte de mi día?

Esperar que una tarea sea agradable es una forma de aprender a mantenerse motivado. La mayoría de las tareas tienen un gran potencial de ser agradables, por lo que buscar formas de divertirse mientras se trabaja es un gran hábito que adquirir.

3. Cambie su enfoque y no se rinda

Cuando algo no se siente bien, siempre es un buen momento para tomarse un momento y buscar un enfoque diferente si desea aprender a motivarse.Publicidad

Puede que esté haciendo todo de manera correcta y eficiente, pero este enfoque no es necesariamente el más motivador. Muy a menudo, puede encontrar una serie de ajustes obvios en su enfoque actual que cambiarán su experiencia y abrirán nuevas posibilidades.

Es por eso que decir de una forma u otra es tan común: si realmente quieres lograr tu objetivo, siempre hay una manera; y lo más probable es que haya más de una forma.

Si un enfoque determinado no funciona para usted, busque otro y siga intentándolo hasta que encuentre el que lo mantendrá motivado y le dará los resultados deseados.

Si no puede encontrar el enfoque correcto, es posible que deba volver a los conceptos básicos de la motivación para encontrar su estilo de motivación. Echa un vistazo a Lifehack Evaluación gratuita: ¿Cuál es su estilo de motivación?

4. Reconozca su progreso

Todo en lo que pueda estar trabajando se puede dividir fácilmente en partes y etapas más pequeñas. Para la mayoría de las metas grandes o de largo plazo, es bastante natural dividir el proceso para lograrlas en tareas e hitos más pequeños . Hay algunas razones para hacer esto, y una de ellas es realizar un seguimiento de su progreso.

Realizamos un seguimiento de nuestro progreso automáticamente con la mayoría de las actividades, pero para mantenerse motivado, debe reconocer su progreso, no solo realizar un seguimiento. El seguimiento es simplemente tomar nota de haber alcanzado una determinada etapa en su proceso. Reconocer es tomarse el tiempo para mirar el panorama general y darse cuenta de dónde se encuentra exactamente y cuánto más le queda por hacer.Publicidad

Por ejemplo, si va a leer un libro, comience siempre por revisar la tabla de contenido. Familiarizarse con los títulos de los capítulos y memorizar su número total le facilitará reconocer su progreso a medida que lee. Confirmar cuántas páginas tiene su libro antes de comenzar también es una buena idea.

De alguna manera, es parte de la naturaleza humana querer que las cosas sucedan siempre a corto plazo o incluso a la vez. A pesar de que dividimos las tareas complejas en acciones más simples, no sentimos la satisfacción hasta que todo está hecho y la tarea está completamente completa.

Sin embargo, para muchos escenarios, la tarea es tan vasta que tal enfoque le agotará toda la motivación mucho antes de que tenga la oportunidad de alcanzar su objetivo. Por eso es importante siempre dar pequeños pasos y reconocer el progreso positivo realizado. Así es como mantenerse motivado a largo plazo.

5. Recompénsese

¿Te sientes mal por hacer algo? ¿Le da pavor la idea de trabajar en una tarea en particular? ¿Odias la idea de trabajar?

Desde el principio, acuerde algunos entregables que justificarán su recompensa. Tan pronto como obtenga uno de los resultados acordados, tómate el tiempo para recompensarte de alguna manera. Esto crea motivadores externos para ayudarlo a sentirse motivado a largo plazo.

Para algunas tareas, basta con tomar un descanso y relajarse durante unos minutos. Para otros, es posible que desee tomar una taza de café recién hecho e incluso darse un capricho con un postre.Publicidad

Para tareas aún más grandes y exigentes, recompénsese haciendo algo aún más agradable, como ir a ver una película, hacer un viaje a un lugar agradable o incluso comprarse algo.

Cuanto más se recompense por progresar, más motivado se sentirá para alcanzar nuevos hitos.

Pensamientos finales

Ahora que tienes estas cinco formas de mantenerte motivado, es un buen momento para darte la clave de todas: ¡mezcla y combina!

Elija una de las técnicas y aplíquela a su situación. Si no funciona, o si simplemente desea motivarse más, pruebe otra técnica de inmediato. Mezcle diferentes enfoques y combínelos con su tarea para obtener los mejores resultados.

Encontrar buenas razones para trabajar en su tarea seguramente lo ayudará a sentirse mejor, e identificar formas de hacerlo divertido lo ayudará a disfrutar la tarea aún más.

Aprender a mantenerse motivado es tan simple como encontrar lo que funciona para usted. Si necesita una recompensa, programe una. Si solo necesita encontrar su por qué, tómese un tiempo para la introspección. Haga lo que tenga que hacer y comience a abordar esos objetivos.Publicidad

Más sobre cómo motivarse

Crédito de la foto destacada: Lucas Lenzi a través de unsplash.com

Referencia

[1] ^ El blog de positividad: Cómo hacer las tareas aburridas

Calculadora De Calorías