Cómo evitar que las personas pasivas agresivas absorban tu energía

Cómo evitar que las personas pasivas agresivas absorban tu energía

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Las personas que tienden a evitar continuamente los conflictos tienen más probabilidades de ser pasivo-agresivas. Es una forma de enmascarar su hostilidad e ira. Sin embargo, todavía se proyecta ira y el comportamiento no deseado y aparentemente injustificado puede ser confuso para el receptor. En la superficie, la persona puede parecer lo suficientemente agradable, pero sus intenciones, actitud o comportamiento están siendo alimentados por la hostilidad.

La mayoría de nosotros nos encontramos con personas pasivo-agresivas semanalmente, si no todos los días. Puede hacerte sentir como si estuvieras en una montaña rusa emocional cuando tratas con una persona pasivo-agresiva. No actúan abiertamente enojados o molestos contigo, pero sus formas pasivas proyectan ese enojo hacia ti, ya sea a través de sus ojos en blanco, no devolviendo tus llamadas, saliendo de la habitación cuando entras u otra forma de hostilidad encubierta. Si usted es el receptor de comportamientos pasivos agresivos, sabe muy bien lo frustrante, absorbente de energía y enojoso que puede ser lidiar con una persona así y sus comportamientos.



La persona pasiva agresiva puede continuamente conseguir que otras personas hagan cosas por ellos mediante comportamientos manipuladores . Sus comportamientos pasivos agresivos son solo eso, manipulación emocional para salirse con la suya sin tener que reconocer sus verdaderos sentimientos o intenciones.



Un artículo sobre Ladrando el árbol equivocado explica las formas manipuladoras de una persona pasiva agresiva:[1]

Nunca piden lo que quieren. Ellos lloriquean o encantan o se enfurruñan ... hasta que usted se ofrece. Pero no preguntaron, así que no te deben nada. Oye, te ofreciste. Y afirman ser la persona más amable del mundo. Nunca lastimaría a una mosca. Pero atacan a los demás, siempre con una negación plausible.

Nunca es culpa de ellos. No es una mala persona. De hecho, al menos según ellos, siempre son la victima .



Los comportamientos pasivos agresivos también se presentan cuando una persona no puede decir que no. Quieren complacer a los demás, pueden tener miedo al rechazo o simplemente no quieren ser una decepción, así que continuamente dicen que sí cuando internamente están diciendo que no . Su comportamiento refleja entonces su hostilidad hacia la situación mediante comportamientos negativos y no deseados.

Detectar a una persona pasiva agresiva

Cualquiera sea la razón detrás de los comportamientos pasivo agresivos, hay formas de lidiar con ellos una vez que comprenda que esto es lo que está sucediendo. Los comportamientos pasivos agresivos se presentan en muchas formas, incluidas las siguientes:Publicidad



  • Sarcasmo
  • Dilación
  • Sabatoge sutil
  • Fingiendo no entender
  • Evitación
  • Retraso
  • Escamadura
  • No incluir a otros a propósito
  • Cumplidos indirectos
  • No ser un jugador de equipo
  • Falta de cooperacion
  • Girando los ojos
  • Enfurruñarse o retraerse

El vampiro de la energía

El problema de ser receptor de conductas pasivo-agresivas es que resulta confuso y agotador emocionalmente. Las palabras que dice la persona contradicen su comportamiento de una forma u otra. Su falta de voluntad para abordar el problema subyacente es la razón por la que utilizan comportamientos pasivo agresivos.

Ese compañero de trabajo que dice que te ayudará con tu importante proyecto que se le debe al jefe en dos días, pero está evitando tus llamadas telefónicas y los mensajes de texto pueden ser pasivo agresivos. Dijeron que te ayudarían, pero no puedes comunicarte con ellos y estás llegando a la fecha límite y contando con su ayuda. Dijeron que sí, por lo que es frustrante y confuso que no estén disponibles. Puede que hayan dicho que sí porque no querían decepcionarte. No querían no ser jugadores de juego. Sus palabras dijeron que sí para ayudar, pero su comportamiento te dice la verdad. No tenían intención de ayudar, o pensaban que podían ayudar, pero en el fondo realmente no querían ayudarte, pero era más fácil decir que sí en ese momento.

Su energía está siendo absorbida al tratar de acercarse a esta persona. Al mismo tiempo, estás analizando por qué no responden a tus llamadas. Por ejemplo, es posible que se pregunte si tienen una emergencia familiar, un problema con usted personalmente o si se olvidaron del proyecto. Pierde todo tipo de energía mental y tiempo tratando de averiguar qué está pasando realmente con esta persona y por qué no se está contactando con usted. Luego regresan con una respuesta inestable a no devolver sus llamadas y se da cuenta de que lo estaban evitando porque realmente no querían ayudarlo. Dijeron que sí cuando realmente querían decir que no .

Puede ser extremadamente frustrante, lento e irritante cuando se trata de personas pasivo agresivas. Al final, sientes que la energía te está siendo succionada por esta persona. Sin embargo, hay formas de lidiar con este tipo de personas en tu vida.

Protéjase de los vampiros energéticos

No existe una solución única para todos para tratar con una persona pasivo-agresiva. Depende de muchas cosas, incluido si tiene que tratar con la persona de forma regular (como un entorno de trabajo) o si puede o quiere limitar su tiempo con esta persona.

A continuación se muestran algunas formas de lidiar con una persona pasivo agresiva.

1. Reconocer el comportamiento y discutir el problema real

Las personas pasivo-agresivas actúan de esta manera porque hay un problema subyacente. Tienen hostilidad e ira subyacentes que están proyectando a través de comportamientos pasivos agresivos.

Ese compañero de trabajo que siempre dice que sí pero que realmente quiere decir que no, quizás tenga miedo de perder su trabajo, así que dice que sí incluso cuando tiene un plato lleno y más de lo que ya puede manejar. Es posible que sientan enojo consigo mismos por decir que sí, enojo con sus compañeros de trabajo por no darse cuenta de que ya están sobrecargados de trabajo o enojo hacia su jefe por no apreciar lo mucho que ya hacen en el trabajo. Este enojo hace que se burlen de sus compañeros de trabajo cuando hacen un proyecto de equipo, pueden llegar tarde a las reuniones o pueden no cumplir con los proyectos que se supone que deben completar en fechas límite específicas.Publicidad

Si una persona pasivo-agresiva está actuando continuamente de esta manera y no puede evitarla porque trabaja con ella o porque vive con usted, entonces debe abordar el problema.

Al acercarse a la persona, hay varias claves para hacer que la conversación sea productiva y no hacer que sea contraproducente al hacer que la persona se enoje aún más. A continuación se ofrecen algunos consejos:

Mantén la calma y la serenidad durante la conversación.

Acércate a la conversación tratando de ponerte en su lugar y hazles saber que estás ahí para entenderlos y ayudarlos.

Se amable.

Si la persona piensa que usted quiere atraparla o la está culpando, no participará abierta y honestamente en la conversación.

Trate de que reconozcan que un problema más profundo es la causa de estos comportamientos pasivo agresivos.

Hágalo de manera que cree un puente de comprensión y cuidado para que se sientan cómodos al observar sus comportamientos de manera introspectiva. Este es el momento de llegar al meollo del problema, ya que es la única forma de descubrir qué está impulsando sus comportamientos pasivo agresivos. No puede eliminar sus comportamientos sin eliminar el problema o sin ayudarlos a trabajar hacia una solución.

Se compasivo.

Se comprensivo. Reconozca que las conductas pasivo-agresivas son las habilidades de esta persona para hacer frente a un problema real que no quería abordar, por lo que las conductas surgen en primer lugar. Sepa que está siendo la persona más grande ayudándoles a superar esto, pero es para mejorar su relación.

Evite un tono crítico.

Si actúa con juicio, la persona se pondrá a la defensiva y posiblemente se enojará aún más con usted.

Permítales expresar sus problemas y escuchar.

Muchas veces una persona es pasivo-agresiva porque no cree que nadie escuche su problema, o cree que no la están entendiendo. Sea un oyente atento y reflexione sobre lo que están diciendo para que sepan que está escuchando y comprendiendo lo que están expresando.Publicidad

2. Establezca límites y sea específico

Una vez que haya descubierto el problema real, al discutirlo con la persona, puede establecer límites. Establecer límites es su forma de comunicar lo que tolerará o no tolerará en el avance de la relación.

Por ejemplo, si es un compañero de trabajo y se ha sentido demasiado trabajado, razón por la cual se ha enojado y, por lo tanto, ha actuado de forma pasiva y agresiva, entonces establezca límites. Hágales saber que la tardanza no es aceptable, ni descamación en proyectos grupales. Tienen que cumplir o no decir que sí a todo. Es posible que deban reevaluar las prioridades de su carga de trabajo. Todo lo que necesiten reajustar en su vida para mejorar las cosas en el trabajo depende de ellos.

Depende de usted establecer los límites. Comunique específicamente lo que ya no tolerará en la relación. En el ejemplo del lugar de trabajo, se puede expresar que ya no aceptará la tardanza, no continuará con el trabajo en grupo o no responderá a sus mensajes.

3. Negarse a jugar el juego de las tetas o las tetas

No entre en ojo por ojo porque eventualmente también se convertirá en el perdedor. Jugar a este juego solo genera más hostilidad e ira en ambos lados. Sea la persona más grande o encuentre formas de simplemente no participar en este comportamiento.

Tienes dos opciones. La primera es discutir la raíz del problema (volver al n. ° 1). La segunda opción es que si esta persona no es esencial en su vida y su comportamiento supera los beneficios de pasar tiempo con esta persona, es posible que desee considerar limitar su tiempo con esta persona (vea el n. ° 5).

Hagas lo que hagas, resiste entrar en un juego pasivo agresivo con esta persona. Para algunas relaciones y especialmente para las familias, sucede durante años. Las tensiones solo seguirán aumentando a medida que continúen los comportamientos. La única solución es trabajar para sanar la relación, luego establecer límites en torno al comportamiento pasivo agresivo, o simplemente no estar cerca de la persona.

4. Reconoce que no eres tú, son ellos

Hay diferentes tipos de personas en este mundo. Las personas agresivas harán lo que quieran a toda costa para conseguir lo que quieren. Las personas asertivas trabajarán para obtener lo que necesitan y quieren, pero también saben cuándo decir que no y cuándo pedir ayuda. Las personas pasivo-agresivas son otra categoría de personas que manipulan emocionalmente a otras personas. Enmascaran sus verdaderos sentimientos proyectando encubiertamente su ira, hostilidad u otra emoción negativa a través de otros comportamientos, como los mencionados anteriormente en el artículo (es decir, retraimiento, descamación, ojos en blanco, sarcasmo, sabotaje sutil).

No es culpa suya que no puedan verbalizar sus problemas y cuestiones reales. Para que puedan detener sus formas pasivo-agresivas, necesitarán encontrar una manera de expresar sus emociones y problemas verbalmente en lugar de a través de comportamientos negativos. Algunas personas nunca se dan cuenta de esto y otras eligen ni siquiera intentar cambiar.Publicidad

Te deja en la posición de decidir si quieres continuar una relación con esta persona. Eventualmente, verá que no tiene otras opciones excepto la distancia, si eligen no cambiar y usted ha discutido este tema con ellos.

5. Distanciarse

Esto es exactamente lo que crees que significa. Limite su tiempo e interacción con una persona pasivo agresiva si no quiere lidiar con su personalidad y formas manipuladoras.

Si sus formas pasivo-agresivas están más allá del valor de esa persona en su vida, es posible que desee considerar seguir adelante con la vida y dejar de interactuar con esta persona. A veces esto es fácil si se trata simplemente de un conocido. Si se trata de un amigo cercano o un miembro de la familia, es mejor que esté preparado para explicar por qué quiere un poco de distancia. Si es un compañero de trabajo y cree que no tiene otra opción, consulte los consejos n. ° 1 y n. ° 2.

Reconozca que tiene opciones y opciones. Tal vez sea un jefe y no ve ninguna posibilidad de que esta persona cambie, entonces, por su propia salud emocional y mental, es posible que desee considerar un empleo diferente en el futuro.

Una persona pasivo-agresiva no cambia fácilmente, así que tenga esto en cuenta cuando se dé cuenta de que está lidiando con una personalidad pasivo-agresiva.

Decide hacer algo, cualquier cosa es mejor que nada

Independientemente de cómo decida tratar mejor con la persona pasivo-agresiva en su vida, cualquier decisión es mejor que dejar que las cosas existan como existen actualmente.

Una persona pasiva agresiva no decidirá mágicamente cambiar sus costumbres. La mayoría de las veces, sus comportamientos hacen que las relaciones tengan una gran confusión con el tiempo. Es mejor lidiar con el problema de su comportamiento de frente o simplemente decidir dejar de tener una relación con esa persona. De cualquier manera es mejor que dejar que las cosas se agranden, ya que el tiempo solo demostrará que las cosas empeorarán.

Psychology Today declaró lo siguiente sobre este tema:[2] Publicidad

A largo plazo, el comportamiento pasivo-agresivo puede ser incluso más destructivo para las relaciones que la agresión. Con el tiempo, las relaciones con una persona pasivo-agresiva se volverán confusas, desalentadoras y disfuncionales.

No dejes que una persona pasiva agresiva te lleve a una montaña rusa emocional en la vida. Ocúpate del problema, que son ellos, o seguirán llevándote en este viaje hasta que enfrentes su comportamiento de frente.

Referencia

[1] ^ Ladrando al árbol equivocado: Así es como ganar con personas pasivas agresivas: 5 consejos probados
[2] ^ Psicología Hoy: 6 consejos para lidiar con personas pasivas agresivas

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