CÓMO DETENER LA DILACIÓN SUPERANDO EL ABURRIMIENTO

¿Alguna vez te has aburrido? ¿Inquieto? ¿Nervioso? ¿Necesitas inspiración?

Tengo una teoría sobre el aburrimiento. Creo que la tasa de aburrimiento ha aumentado junto con el ritmo de la tecnología.

Si lo piensa bien, la tecnología nos ha proporcionado teléfonos móviles, computadoras portátiles, iPads, dispositivo tras dispositivo, todo para finalmente solucionar un problema: el aburrimiento.

Nos hemos convertido en una nación global que se alimenta del entretenimiento. Asociamos 'vivir' con 'hacer'. La gente ahora no sabe cómo quedarse quieta y nos sentimos culpables cuando no estamos haciendo nada. Hoy, la inactividad se ha convertido en el pecado máximo.

Puede que no te des cuenta, pero el aburrimiento estimula una forma de ansiedad y estrés. Evoca un estado emocional que genera frustración y alimenta la procrastinación.Publicidad

Es un deseo de 'hacer algo' o de 'entretenerse', es un deseo de estimulación sensorial. Todo se reduce a una falta de enfoque.

Si piensas en esos momentos en los que estás aburrido, normalmente es porque no sabías qué hacer. Entonces, la indecisión también juega un papel importante.

Cuando nos enfocamos en lo que es importante para nosotros y lo que queremos lograr, es bastante difícil aburrirse. Entonces, una respuesta al aburrimiento es concentrarse en lo que quiere.

A veces es bueno aburrirse

Si el aburrimiento es un deseo de estimulación sensorial, ¿qué es lo opuesto a eso? Estar contento sin estimulación, en otras palabras, disfrutar de la quietud.

A veces, no es el aburrimiento en sí lo que causa la frustración, sino la resistencia a no hacer nada.Publicidad

Piénsalo. ¿Qué pasaría si 'dejaras ir' el deseo de entretenerte? ¡Ya no te aburrirás y te sentirás más relajado!

En mi experiencia, a menudo las soluciones más obvias y simplistas son las más poderosas de la vida. Entonces, cuando estás aburrido, la forma más fácil de combatir esto es disfrutarlo.

Puede sonar extraño, pero piensa en el 'aburrimiento' como una forma de 'relajación'. Es un descanso del estímulo constante que proporciona la vida del siglo XXI: televisores constantes, teléfonos móviles, radios, Internet, correos electrónicos, llamadas telefónicas, etc.

Quién sabe, tal vez el 'aburrimiento' sea bueno para nosotros.

La próxima vez que se sienta 'aburrido' en lugar de alimentar la frustración buscando frenéticamente algo que hacer, tal vez pueda sentarse, relajarse y saborear la sensación de no tener nada que hacer.Publicidad

En este artículo, compartiré con ustedes mi estrategia de 3 pasos sobre cómo superar el aburrimiento.

1. Concéntrate

En lugar de perseguir la estimulación sensorial al azar, concéntrate en lo que es realmente importante para ti. Concentrarse en algo importante ayuda a prevenir el aburrimiento porque lo obliga a utilizar su tiempo de manera productiva.

Deberías preguntarte: ¿en qué aprovecharías bien tu tiempo? ¿Qué podrías estar haciendo que contribuya a tus principales objetivos en la vida?

Aqui hay algunas ideas:

Dedique algún tiempo a la contemplación tranquila, considerando lo que es importante para usted.
Inicie ese proyecto creativo del que ha estado hablando durante las últimas semanas.
Lluvia de ideas: piense en algunas ideas para nuevos productos o negocios innovadores.

2. Haz lo que has estado postergando

El aburrimiento es útil de alguna manera porque te da la energía y el tiempo para hacer cosas. Solo es un problema si lo dejas. Pero si lo usa para motivarse a ser productivo, podrá superar más fácilmente el aburrimiento.Publicidad

Entonces, la próxima vez que se aburra, ¿por qué no utilizar esta buena energía marcando aquellas cosas que tenía la intención de hacer pero que estaba demasiado ocupado para terminar? Esto también representa un buen momento para que borre su lista de tareas pendientes.

Aquí tienes algunas ideas:

Hacer algo de ejercicio.
Lee un libro.
Aprende algo nuevo.
Llamar a un amigo.
Sea creativo (dibuje, pinte, esculpe, cree música, escriba).
Haz una limpieza de primavera.
Lava el auto.
Renovar la casa.
Re-acomoda los muebles.
Escribe tu lista de compras.
Regar las plantas.
Pasear al perro.
Ordene su correo y correo electrónico.
De-clutter (limpia ese armario).

3. Disfruta del aburrimiento

Si ninguna de las soluciones anteriores funciona, pruebe con un enfoque diferente. No ceda al aburrimiento y en su lugar elija disfrutarlo. Esto no significa que te permitas perder el tiempo aburriéndote. En cambio, considérelo como su momento para relajarse y revitalizarse, lo que le ayudará a ser más productivo la próxima vez que trabaje.

Contrariamente a la creencia popular, no necesitamos estar haciendo cosas constantemente para ser productivos. De hecho, la investigación ha demostrado que las personas son más productivas cuando toman períodos de descanso para recargarse.^[1]Tomar descansos de vez en cuando ayuda a mejorar su rendimiento y puede ayudarlo a sentirse más motivado.

Por lo tanto, tómate un tiempo para relajarte. Nunca se sabe, puede que incluso te guste.Publicidad

Pensamientos finales

Aprender a superar el aburrimiento puede resultar difícil al principio, pero puede resultar más fácil si utiliza algunas técnicas. Puede comenzar con mi estrategia de 3 pasos sobre cómo superar el aburrimiento y trabajar a partir de ahí. Por lo tanto, prepare su mente y haga uso de estos consejos, y superará el aburrimiento en poco tiempo.