CÓMO TENER PENSAMIENTOS FELICES Y ENTRENAR TU CEREBRO PARA SER FELIZ

¿Sabes que tu cerebro puede producir pensamientos felices y desdichados? No importa por lo que esté pasando, por ejemplo, en medio de la epidemia de coronavirus, es capaz de pensar feliz.

A veces pensamos que son nuestros genes los que nos hacen el tipo de persona que somos. Sin embargo, esa no es toda la historia. A menudo estamos tan preocupados por el status quo que olvidamos que tenemos el poder de convertirnos en la persona que queremos ser.

Si lo que busca es la felicidad, sepa que al entrenar su cerebro, puede programar su mente para ser feliz. Y seamos realistas, ¿quién no busca ser feliz?

Así es como puede comenzar a inculcar pensamientos felices en su cerebro:

1. Tú eliges lo feliz que eres

¿Cómo? Por el tipo de pensamientos que haces. Los pensamientos positivos te hacen feliz, mientras que los negativos te hacen infeliz.

Estoy tan gordo. - Ese es un pensamiento negativo que te hace sentir impotente.

Nunca lograré esto. - Otro pensamiento negativo.Publicidad

Me gusta pasar tiempo con mi cónyuge. - Un pensamiento positivo que te trae buenas sensaciones.

¡Vámonos de vacaciones, cariño! - ¡Eso es emoción! ¡La felicidad está aquí!

Hasta ahora tan bueno. Pero, ¿cómo puedes producir pensamientos más positivos para ser más feliz?

2. PUEDES entrenar tu cerebro para tener pensamientos felices

Al entrenar su cerebro para pensar de manera más positiva que negativa, se volverá más feliz. Aquí tienes un ejemplo:

¿Ha notado cómo algunas personas se sienten mal consigo mismas cuando alguien las critica, mientras que a otras nunca parece importarles?

Lo que la mayoría de la gente no sabe es que la forma en que reaccionas a las críticas es un hábito, un hábito de pensamiento.

Algunas personas habitualmente se lo toman como algo personal y se sienten infelices, mientras que otras son habitualmente indiferentes y siguen siendo felices.Publicidad

Eso no es cierto solo en lo que respecta a las críticas. Es cierto en todo: cómo reaccionas a los cumplidos; cómo reacciona ante los malos conductores; cómo reacciona cuando se siente amenazado o aprovechado.

Al elegir activamente diferentes pensamientos, puede reforzar el hábito de pensar positivamente y disminuir el hábito de pensar negativamente.

Pero, ¿qué pasa con las ocasiones que son realmente negativas? ¿Significa esto que debes negar la verdad y usar anteojos de color rosa? No.

3. Puedes pensar en positivo y seguir siendo realista

Algunas personas equiparan el pensamiento positivo con el uso de anteojos de color rosa. Eso no es lo que estoy sugiriendo.

No estoy en forma, un pensamiento negativo que trae malos sentimientos.

¡No estoy en forma, pero ahora estoy haciendo ejercicio y cada día me pongo más en forma! - comenzó como un pensamiento negativo, pero se transformó en un pensamiento positivo. ¿El resultado? ¡Un paso más hacia la felicidad!

Verás, la palabra pero es mágica: mantiene tus pensamientos realistas, ¡pero ya no te hacen infeliz!Publicidad

4. Agregue un pero para convertir su infelicidad en felicidad

Si pudiera agregar un pero inofensivo a cada pensamiento negativo que produjo, podría transformar todos los pensamientos negativos en positivos.

¿El resultado? ¡Podrías transformar toda tu infelicidad en felicidad! Algunos ejemplos:

Siento que nunca perderé peso. Siento que nunca perderé peso, ¡pero sé que hay otras personas que solían ser exactamente como yo y lo lograron!
Nunca encontraré que el amor se convierta en Nunca encontraré el amor si sigo quedándome en casa como estoy ahora. Pero si empiezo a salir más, mi suerte podría cambiar.
Nunca saldaré esta deuda y nunca saldaré esta deuda, pero podría pagar parte de ella si empiezo a ahorrar $ 100 más cada mes.

¿Ves lo poderosa que es la palabra pero? ¡Es como tener una varita mágica de felicidad!

5. Cuanto más te acostumbres a agregar un pero, mejores resultados de felicidad obtendrás

Al principio necesitarás practicar. Agregar un pero a sus pensamientos negativos no es algo natural cuando recién está comenzando.

Sin embargo, cuanto más lo haces, más tu cerebro crea vías neuronales que construyen el hábito de pensar pero automáticamente cada vez que piensas negativamente.

Esta técnica, literalmente, cambiará la estructura de tu cerebro y elevará tu nivel de felicidad dramáticamente. Ser feliz puede ser así de fácil.

6. Deja de hacer afirmaciones sin sentido

Mucha gente intenta saltar al pensamiento feliz directamente desde el pensamiento infeliz. Entonces, en lugar de pensar que no estoy en forma, pero ahora estoy haciendo ejercicio y cada día me pongo más en forma, pensarán que estoy en forma. Saltaron de Estoy tan inadecuado a Estoy en forma.Publicidad

El problema es que, por lo general, esas afirmaciones y pensamientos felices no son De Verdad pensamientos felices. En cambio, te hacen infeliz. ¿Por qué? Porque no les cree.

Si cree que no está en forma, no puede engañarse pensando que está en forma. Sin embargo, puede creer que puede ponerse en forma.

Y es por eso que la técnica pero funciona tan maravillosamente. Al igual que la técnica del qué pasaría si, acepta dónde se encuentra, pero le muestra el camino por delante.

Identifica tu pensamiento negativo que puedes convertir en positivo con el simple uso de un pero ahora. ¡Hoy es el día en que puedes comenzar a entrenar tu cerebro para ser feliz!