Consejos para mamá: cómo aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo

Consejos para mamá: cómo aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo

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El embarazo es el momento en que una mujer tiende a sufrir cambios hormonales. Debido a estos cambios hormonales, existen ciertas alteraciones físicas que lleva una madre embarazada. Uno de ellos son los dolores de cabeza durante el embarazo. Este dolor de cabeza está relacionado / es similar al dolor de cabeza tensional.

Los trimestres

Tener dolor de cabeza durante el embarazo no es anormal. De las tres etapas, el primer síntoma de dolores de cabeza comienza a aparecer durante el primer trimestre. Esto sucede debido al aumento del flujo sanguíneo y la circulación, y al desbordamiento de hormonas en el cuerpo. Reducir la cafeína también se considera otro factor. Mientras tanto, el cuerpo de la madre se va acostumbrando a los nuevos cambios que se están produciendo. Una vez que el flujo de hormonas y el flujo sanguíneo se estabilizan, lo que finalmente ocurre en el segundo trimestre, la madre puede relajarse un poco durante esos tres meses. La parte desafortunada es que los dolores de cabeza pueden volver en el tercer trimestre. Las razones son:



  • La tensión del resultado final
  • Cargar peso adicional que conduce a una mala postura.
  • La falta de sueño
  • Baja azúcar en la sangre
  • Alta presión sanguínea
  • Deshidración
  • Congestión nasal

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Migraña durante el embarazo

Sorprendentemente, la mayoría de las mujeres que sufren de migraña dijeron que esta forma de dolor se redujo drásticamente que antes. La migraña es un trastorno neurológico que desencadena el dolor de forma grave. Es causada por fluctuaciones hormonales durante la menstruación. Del 80 por ciento de las mujeres que sufren de migraña, el 58 por ciento dijo que tiene ataques leves de migraña, o las que tienen mucha suerte no sufren ningún dolor. Solo un puñado de mujeres informaron que sufren de migraña extrema al menos dos o tres veces durante todo el período de embarazo.

La razón de una reducción de las migrañas durante el embarazo es porque la fluctuación hormonal se establece en el cuerpo durante el período de embarazo.



¿Qué se puede hacer para aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo?

Existe una limitación en la ingesta de medicamentos durante el embarazo. La mayoría de las drogas están prohibidas, dejando solo unas pocas opciones a considerar. Siempre se aconseja buscar Remedios naturales para curar los dolores de cabeza. A continuación se ofrecen algunos de los consejos útiles.Publicidad

  • Consuma pequeñas cantidades de comidas saludables con frecuencia. No se quede con hambre por un período de tiempo más largo.
  • Descanse lo suficiente, especialmente durante el tercer trimestre.
  • Aplicar compresión fría / caliente en cabeza, cuello y hombros.
  • Vaya por un masaje corporal.
  • Haga los ejercicios indicados por el médico.
  • Tomar una ducha tibia nunca es posible.
  • Mejore la mala postura para prevenir más dolor de cabeza.
  • Duerma siestas siempre que sea posible, preferiblemente en una habitación oscura.
  • Trate de salir y respirar aire fresco.
  • Escuche música que distraiga de todas las ansiedades.
  • Hidratarse bebiendo mucha agua y jugos frescos.
  • Para los casos graves, opte por la acupuntura y la acupresión.

Si los remedios naturales anteriores no funcionan, el medicamento más seguro es el acetaminofén (Tylenol). Si el dolor persiste durante unos días, el médico puede recetarle betabloqueantes. Los betabloqueantes se utilizan para controlar la presión arterial, son seguros para las madres embarazadas y pueden reducir los dolores de cabeza intensos.

Que mas evitar

Hay algunos alimentos, bebidas y medicamentos que se recomiendan para evitar los dolores de cabeza durante el embarazo. Comida como:

  • Chocolates
  • Alimentos que contienen edulcorantes artificiales
  • Demasiados dulces
  • Queso viejo
  • Yogurt
  • Crema agria
  • Miseria
  • carne procesada
  • Salmón ahumado

Bebidas como:Publicidad

  • Alcohol
  • Jugos de lata que contienen conservantes
  • Bebidas gaseosas
  • Café

Medicamentos:

  • Ibuprofeno
  • Aspirina

Los dolores de cabeza durante el embarazo no suelen ser nada graves. Vendrán y se irán, una madre solo necesita ser cautelosa y puede evitar que vengan fácilmente. Solo necesita un poco de persistencia, un estilo de vida bien equilibrado, hábitos alimenticios, una buena postura y mucha positividad y pensamientos felices. Estos dolores de cabeza se pueden prevenir. Pero haga lo que haga una madre embarazada, pregúntele siempre al médico antes de hacer cualquier cosa.

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