La baya de Acai es uno de los últimos súper alimentos que han llamado la atención del público. Se considera un superalimento por su condición de potente antioxidante. Se ha vuelto bastante famoso entre quienes buscan perder peso, ya que se les ha dicho que tiene propiedades únicas para ayudar a las personas a perder peso.

La verdad, por supuesto, es mucho más complicada y necesita una investigación considerable.

El mito de la pérdida de peso: de hecho, las bayas de Acai no son el mejor alimento para ayudarlo a perder peso

Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de EE. UU., Que forma parte del Departamento de Salud y Ciencias Humanas, se ha realizado muy poca investigación para examinar de manera concluyente los efectos de las bayas de Acai en la salud de las personas.^[1]Si este es el caso, entonces, ¿por qué hay tantos suplementos de baya de Acai y sitios que promocionan las propiedades de pérdida de peso semi-milagrosas de la baya de Acai?Publicidad

En última instancia, y lamentablemente, esto se reduce a mentiras y engaños. El engaño es tan severo que la Comisión Federal de Comercio ha estado trabajando arduamente para cerrar sitios web que engañan a los clientes sugiriendo que la baya Acai les hará perder peso.^[2]Es posible que los beneficios para la pérdida de peso de las bayas de Acai se revelen en el futuro, después de una mayor investigación, a partir de ahora, no se han encontrado beneficios reales. Así que parece que estos sitios web y empresas que venden la idea de que las bayas de Acai son excelentes para bajar de peso, simplemente buscan construir el mercado para los productos de las bayas de Acai y no ayudar a las personas a perder peso.

Cuando se probó el jugo de Acai Berry en ratas para investigar las afirmaciones de pérdida de peso, los investigadores no notaron ninguna diferencia entre las ratas que recibieron jugo de Acai Berry y las que no.

Si bien es cierto que las bayas de Acai son un antioxidante eficaz y, como tales, pueden ayudar a limpiar el colon, ayudar al sistema digestivo y proteger las células del daño, no es mejor para quemar grasa que cualquier otra baya.^[3]En última instancia, sigue siendo cierto que no existe ningún alimento que le haga perder peso por sí solo. La clave para bajar de peso es equilibrar una muerte sana con ejercicio.Publicidad

Dicho esto, hay otras sustancias disponibles que tienen propiedades de pérdida de peso mucho más efectivas, como té verde . Té verde es un gran estimulante del metabolismo, lo que significa que, mientras su cuerpo siente los efectos del té verde (específicamente la cafeína), el cuerpo se vuelve mucho mejor para quemar grasa.

Además, algunos estudios han demostrado que consumir té verde puede conducir a una reducción real de la grasa abdominal.^[4]

El té verde también ayuda a la función cognitiva. En parte, esto se debe a la presencia de cafeína, pero cuando se combina con el aminoácido L-teanina (que por sí solo puede ayudar a combatir la ansiedad y aumenta la producción de dopamina), los dos trabajan en sinergia para ayudar a mejorar la funcionalidad cerebral. Los efectos en el cerebro son tan potentes que incluso pueden ayudar a combatir la degradación cerebral y la enfermedad de Alzheimer con la edad.Publicidad

También se ha demostrado que el té verde reduce los niveles de azúcar en sangre, lo que significa que podría combatir eficazmente la diabetes tipo 2. Un estudio en Japón mostró que aquellos que bebían té verde en grandes cantidades tenían un 42% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Por supuesto, al igual que las bayas de Acai, el té verde es una fuente fantástica de antioxidantes y, como tal, puede funcionar como un sustituto más asequible de las bayas de Acai, si su intención es encontrar un antioxidante fantástico.

Lo mejor de todo es que el té verde es mucho más barato y más accesible que las bayas de Acai.Publicidad

Las bayas de acai no son útiles para bajar de peso, pero son nutritivas y antienvejecimiento.

Aunque las bayas de Acai no son útiles para bajar de peso, las bayas de Acai son extremadamente nutritivas.

Tan nutritivo, creo que se gana su estatus de súper alimento. Las bayas de acai son buenas fuentes de:

• Fibra, que es buena para la digestión.
• Ácidos grasos saludables que ayudan a mantener un corazón y un sistema nervioso saludables.
• Aminoácidos, que ayudan en la producción de energía y el rendimiento muscular.
• Vitamina C y Vitamina A
• Calcio, que ayuda a mantener la salud de los dientes y los huesos.
• Magnesio, que ayuda a mantener la presión arterial y los niveles de glucosa, además de ayudar en la producción de energía.

Además de esto, las bayas de Acai son una fuente inagotable de manganeso.^[5]El manganeso es una sustancia química de enorme importancia. Se utiliza en el mantenimiento y construcción de la estructura ósea, ayuda en el funcionamiento del metabolismo, la absorción de calcio y mantiene el funcionamiento saludable de la tiroides y las hormonas sexuales.Publicidad

Aunque la reputación que tienen las bayas de Acai por la pérdida de peso es inmerecida, la reputación como algo que puede mantener la piel sana y combatir los signos del envejecimiento es muy merecida. La razón de esto radica en su alta densidad de antioxidantes. Cuando las personas desarrollan estrés oxidativo, donde el cuerpo tiene problemas para desintoxicar el cuerpo debido a la abundancia de radicales libres (una forma de molécula combatida por antioxidantes), esta oxidación puede manifestarse en la degradación de la piel y la aparición de envejecimiento. Los antioxidantes combaten la oxidación y la presencia de radicales libres y, al hacerlo, combaten los signos relacionados del envejecimiento.

Entonces, con todo esto considerado, consumir bayas de Acai podría ser extremadamente bueno para la salud general de su cuerpo. Sin embargo, lo mismo podría decirse de otras bayas mucho más baratas como los arándanos y los arándanos. Pero si siente que podría disfrutar de las bayas de Acai, adelante, hay cosas mucho peores que podría consumir. Sin embargo, aunque las bayas de Acai son extremadamente nutritivas, no tienen propiedades milagrosas para perder peso.

Referencia