Los psicólogos dicen que es realmente posible cambiar nuestra personalidad

Los psicólogos dicen que es realmente posible cambiar nuestra personalidad

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¿Sientes que puedes convertirte en una mejor persona, pero tu personalidad te impide hacerlo?

¿Eres una de esas personas que está haciendo un esfuerzo consciente por cambiar, pero no importa cuánto lo intentes, sigues siendo prisionero de tus rasgos de personalidad?



No pierda la esperanza, ¡de hecho es posible cambiar su personalidad!



Crisis de personalidad

De acuerdo con el modelo de personalidad ampliamente aceptado con más de 50 años de investigación y estudio , hay cinco dimensiones de nuestra personalidad, conocidas como los Cinco Grandes:Publicidad

  • Extroversión: Las personas con altos niveles de esta dimensión de personalidad son mucho más extrovertidas y tienden a sentirse más cómodas en situaciones sociales en comparación con otras personas.
  • Amabilidad: Su nivel en esta dimensión determina si es más cooperativo con otras personas o competitivo (incluso hasta el punto de ser manipulador) con otras personas.
  • Escrupulosidad: Las personas reflexivas que tienen altos niveles de esta dimensión de rasgo están mucho más orientadas a los detalles y están más motivadas.
  • Neuroticismo: El mal humor y la propensión a la tristeza están asociados con personas que poseen cantidades excesivas de esta dimensión de personalidad.
  • Franqueza: Las personas imaginativas y perspicaces son muy receptivas al cambio y a las nuevas experiencias, mientras que las que no lo son son mucho más tercas y reacias a probar cosas nuevas.

Estas dimensiones de la personalidad son moldeadas aún más por nuestra genética y nuestra educación, la última de las cuales también involucra nuestro entorno de vida y nuestra cultura. Estos factores, en última instancia, ayudan a moldear su personalidad a medida que crece, algunos de los cuales podrían conducir a trastornos de la personalidad.

Sin embargo, su personalidad nunca está completamente escrita en piedra. De hecho, no es raro que los adultos modifiquen sus personalidades mientras se preparan para nuevos desafíos y situaciones de la vida. Por ejemplo, las parejas obstinadas se encontrarán haciendo un esfuerzo por cooperar más con sus seres queridos si quieren que su relación funcione. Si bien estos casos pueden no conducir necesariamente a resultados positivos, es evidencia suficiente de que cambiar su personalidad no es imposible.



La pregunta que debe hacerse es la siguiente:

¿Cuánto esfuerzo están dispuestas a realizar las personas para lograr ese cambio?

De acuerdo a una estudio reciente en la Universidad de Illinois , solo el 13% de los encuestados estaban satisfechos con sus personalidades; la mayoría de ellos quería cambiar para mejor. Sin embargo, en lugar de alentar a estas personas a obtener ayuda de expertos o tomar cursos, R. Chris Fraley y Nathan Hudson realizaron diferentes pruebas para ver si los encuestados pueden cuantificar sus personalidades para realizar los cambios necesarios. Los resultados de la prueba se publicaron en el Journal of Personality and Social Psychology, que puede ver aquí .Publicidad



El primer experimento involucró a una clase de introducción a la psicología, a quienes se les educó sobre las dimensiones de la personalidad de los Cinco Grandes y se les pidió que calificaran sus personalidades completando un formulario de calificación. Luego se les preguntó si querían que algo cambiara en su personalidad durante el período de 16 semanas de este estudio. Para hacer esto, necesitaban encontrar una manera de cambiar sus rasgos de personalidad indeseables usando metas y métricas para rastrear su progreso.

Entre los 135 participantes, la mitad se unió a la condición del plan de cambio, en la que se les asignaron tareas de redacción durante el mismo período para evaluar los cambios que deben realizar en sus personalidades. Cada semana, también se les pidió que completaran asignaciones de escritura adicionales para evaluar más su progreso. A la otra mitad no se le pidió que escribiera, sino que se los colocó en un entorno controlado y se les proporcionó información sobre su desarrollo.

El segundo experimento involucró aproximadamente al mismo número de participantes. La única variable que Fraley y Hudson cambiaron es que, en lugar de centrarse en los rasgos de personalidad, se centraron en el comportamiento diario relacionado con los rasgos que definían sus personalidades.

El resultado de ambos experimentos demuestra la capacidad de las personas para lograr avances con sus personalidades. Los participantes pudieron avanzar al obtener mejores puntajes en los rasgos de personalidad que querían mejorar. Sin embargo, los planes de cambio integral solo tuvieron un impacto modesto en los cambios reales de personalidad. Además, el período de 16 semanas para el estudio no fue suficiente para que los participantes hicieran los cambios drásticos que cabría esperar.Publicidad

Pasos para ser mejor para ti

Ahora que sabe que aún puede cambiar su personalidad, a continuación encontrará algunos pasos proactivos que puede tomar para hacer el cambio lo antes posible.

1. No dejes que las etiquetas te definan

No eres una persona tímida y tímida. Tampoco eres frío e insensible. Simplemente eres una persona llena de potencial para cambiar y convertirte en una mejor versión de ti mismo cada día. Usted puede ser cualquier cosa , siempre que se lo proponga.

2. Haz buenas obras Publicidad

Deshacerse de una personalidad terrible puede comenzar con hacer algo bueno. A estudio publicado en Motivation and Emotion sugiere que participar en actos de bondad le permite superar la ansiedad. Dejar que el enfoque de usted mismo se traslade a los demás genera más oportunidades de participación social.

3. Solo espera

Si no puede forzar el cambio, deje que se le ocurra. De acuerdo a una estudio realizado en la Universidad de Manchester y la London School of Economics , el cambio que ocurre naturalmente no está fuera de discusión. Cuanto más experimentes experiencias transformadoras en la vida a medida que envejeces, más posibilidades hay de que se produzcan cambios en tu personalidad.

Al final del día, el cambio es inevitable. Como se mencionó anteriormente, nuestras personalidades están moldeadas por nuestras experiencias en la vida. Al exponernos a experiencias positivas por las que podemos vivir y mantener una mente abierta para nuestras propias identidades, no hay duda de que el cambio para mejorar es realmente posible.Publicidad

Crédito de la foto destacada: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo a través de unsplash.com

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