Equilibrar la vida laboral y familiar es una de las fuentes de estrés más comunes para los adultos que trabajan. En esta sociedad impulsada por la productividad en la que vivimos, cada vez más personas tienen dificultades para cumplir adecuadamente sus funciones tanto en el hogar como en el lugar de trabajo.

La mayoría de las veces, las personas no pueden encontrar un punto de equilibrio entre sus carreras y sus familias, y a uno se le da más prioridad que al otro. Este comportamiento se ha asociado con una serie de resultados disfuncionales: relaciones familiares tensas, ineficiencia en el trabajo y mala salud física y mental.

Por lo tanto, es muy importante que seamos capaces de trabajar para equilibrar la vida laboral y familiar.^[1]. Esto puede parecer una tarea abrumadora, pero es posible si se toma el tiempo y la atención para convertirla en una prioridad. A continuación, se indican algunos pasos que le ayudarán a empezar.

1.Haga del equilibrio una prioridad

Lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, ya sea que trabaje a tiempo completo o parcial, es un proceso largo y, a menudo, difícil.Si no toma la decisión consciente de lograr el equilibrio, es probable que fracase en el camino. He aprendido a través de mi experiencia que es muy importante hacer un esfuerzo para brindarte la oportunidad de lograr el equilibrio.Publicidad

Por ejemplo, necesita encontrar un trabajo que sea desafiante pero no abrumador; Además, piense detenidamente en el tamaño de la familia que puede criar responsablemente en este momento. Al tomar decisiones acertadas sobre los asuntos más importantes de su vida, lograr el equilibrio no será algo difícil.

Si ya está establecido en una carrera y tiene una familia en crecimiento, aún puede hacer pequeños cambios que lo ayudarán a lograr el equilibrio.Esto podría incluir solicitar horarios de trabajo más flexibles, reorganizar las responsabilidades que comparte en el hogar o traer amigos y familiares de confianza para ayudar a compensar el problema.

2. Habla con tu familia

Solía ​​pensar que yo era el único que podía resolver el enigma de mi vida laboral y familiar.Sin embargo, con el tiempo me di cuenta de que no hay forma de hacer las cosas bien si solo confío en mi perspectiva. Desde entonces, me he propuesto tener conversaciones con mi familia ^[2]con respecto a sus percepciones, opiniones e incluso objeciones a mi trabajo y cuánto me estoy enfocando en él.

Estas discusiones me abrieron los ojos a muchas cosas y me hicieron más consciente de los problemas que necesitaba mejorar. También me aseguré de que toda la familia entendiera mis obligaciones y responsabilidades en el trabajo. Por lo tanto, también hubo más comprensión de su parte.Publicidad

Una vez que dedique tiempo a conversar y permita que su familia tenga algo que decir sobre cómo está abordando el equilibrio entre el trabajo y la familia en su vida, encontrará que tienen muchos comentarios útiles. Además, cuando se sientan escuchados, reaccionarán mejor cuando tenga que quedarse hasta tarde en el trabajo una noche o tenga que dejar la mesa temprano para terminar un gran proyecto. Asegúrese de que la comunicación fluya constantemente.

3. Permita que otros le ayuden

Hay momentos en los que el equilibrio es más difícil de lograr. Tal vez esté compitiendo por un ascenso en el trabajo o tenga un gran proyecto para un cliente que debe entregarse antes del fin de semana. Una vez que le haya comunicado esos problemas a su familia, puede que sea el momento de traer ayuda.

La mayoría de las personas tienen amigos o familiares que están dispuestos a ayudar. Asegúrese de que sean personas de su confianza para que se encarguen de tareas como llevar a sus hijos a las prácticas deportivas o recogerlos de la escuela. En la mayoría de los casos, estarán felices de tomar el relevo durante una semana o dos.

Si no está seguro de cómo empezar a pedir ayuda, consulte Este artículo .Publicidad

4. Establezca límites entre el trabajo y la familia

Es importante que nosotros crear fronteras entre el trabajo y la familia. Esto significa determinar qué acciones son aceptables e inaceptables. Los límites mantienen la línea para proteger su trabajo de la distracción de la familia, así como para proteger a su familia de las obligaciones en el trabajo. Con límites claros, es más fácil para usted saber cuándo su acción no está a favor de un aspecto de su vida.

Por ejemplo, usted y su familia pueden establecer una regla que indique que nadie puede usar un teléfono celular en la mesa. Esto ayudará a sus hijos mayores, pero también le ayudará a evitar recibir llamadas de trabajo durante la cena.^[3]. También puede decidir no consultar el correo electrónico durante las vacaciones.

Esto puede ser difícil, pero puede ser un paso necesario para ayudar a que su familia se sienta como una prioridad y trazar una línea firme entre el trabajo y el hogar. La charla TED a continuación puede ayudarlo a encontrar inspiración para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida privada que está buscando.

5. Acepte que el desequilibrio es a veces inevitable

Durante mi lucha por lograr el equilibrio entre el trabajo y la familia, me di cuenta de que siempre habrá momentos en los que tendré que dar prioridad al trabajo o la familia.Sería imposible equilibrar perfectamente todo en tu vida en todo momento.Publicidad

Por ejemplo, cuando un miembro de la familia está enfermo, es posible que deba omitir un evento laboral. O cuando deba cumplirse una fecha límite importante, es posible que deba perderse la cena en casa y quedarse trabajando hasta tarde en la oficina.

Lo más importante es que no permita que el desequilibrio se convierta en la norma. La balanza puede inclinarse durante unos días o semanas,por lo que la clave es acercarlo lo más posible al centro una vez que tenga el espacio para hacerlo.

Pensamientos finales

Aprender a equilibrar la vida laboral y familiar no es fácil. No existe un enfoque único para todos. Cada persona y familia debe encontrar soluciones específicas a sus problemas en función de sus propias preferencias y necesidades.

Básicamente, el equilibrio entre el trabajo y la familia se produce cuando una persona es capaz de cumplir suficientemente los compromisos familiares y desempeñar adecuadamente las responsabilidades en el trabajo. No hay nada de malo en trabajar duro para salir adelante, pero no olvide el valor de las cosas y las personas que realmente importan.Publicidad

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Crédito de la foto destacada: Andre Jackson via unsplash.com

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