Entonces, estás mirando casualmente lo que está pasando en la sección Explorar de Instagram y, de repente, aparece una foto de tu ex con una nueva llama.

Sí, su relación terminó, pero aún es incómodo y algo devastador ver a su expareja seguir adelante, especialmente si la ruptura aún es reciente. Luego, comienzas a verlos por todos lados, riendo, divirtiéndote y publicando fotos en los perfiles de las redes sociales.

Al igual que agregar sal a la herida, la gente comienza a enviarte mensajes de texto para informarte sobre la nueva relación de tu ex. Esto conduce a la duda, a la baja autoestima y, en el peor de los casos, a la depresión. ¿Hay alguna forma de superar esto? ¡Sí, por supuesto!

¿Por qué es difícil aceptar la nueva relación de su ex?

¿Cuántas veces te has prometido a ti mismo que seguirás adelante y dejarás de pensar en tu ex y su nueva relación? Lo hacemos con bastante frecuencia. A veces no podemos evitarlo y aparecen los celos. Superar a tu ex y la idea de que ya encuentre a alguien más puede ser más fácil de decir que de hacer.

Según un estudio, el 88% de los jóvenes de entre 18 y 35 años ha acechado los perfiles de redes sociales de su ex y el 80% de ellos también ha acosado a las nuevas parejas de su ex.Publicidad

Cuanto más acecho ocurrió, más angustia experimentamos, dicen los científicos. Siempre sentimos esta necesidad de revisar sus perfiles, pero solo causa más dolor. No es raro desarrollar síntomas de depresión.^[1]incluyendo aislamiento social, sentimientos de impotencia e inutilidad, culpa, dificultad para concentrarse y otros.

¿Por qué es tan difícil detenerse y seguir adelante?

No, tu no eres el problema aquí. Los científicos explican que siempre estamos en competencia con nuestro propio sexo. Dado que el instinto natural de los hombres y mujeres antiguos era criar y luchar por el estado de perro alfa, la devastación causada por la nueva relación de su ex también es instintiva. Subconscientemente piensas que es mío a pesar de ser consciente de que ni siquiera están juntos.

En un momento u otro, empiezas a pensar que tal vez él o ella se deshaga de la nueva llama y estaréis juntos. En el fondo, sabes que esta perspectiva es perjudicial para tu salud emocional y, al mismo tiempo, para tu ser en general. Si no sigues adelante y sigues pensando en que tu ex ha encontrado un nuevo amor, también te privarás de la oportunidad de encontrar un nuevo novio / a.

Por ejemplo, puede estresarse por el hecho de que su ex tiene una nueva llama, pero usted no. Pero el hecho de que sea soltero no significa que esté emocionalmente disponible. Otras personas se dan cuenta de eso y saben que no podrías comprometerte. Te debes a ti mismo seguir adelante y encontrar el amor, la felicidad y la relación que te mereces. Pero como hacerlo; probablemente te preguntes. Estos consejos pueden ayudar.

Recuerda siempre ...

Lo más nuevo no siempre es igual a mejor Publicidad

Una de las razones más comunes por las que no podemos dejar de lado el hecho de que nuestro ex tiene un nuevo amor es que automáticamente asumimos que esta nueva persona es mejor que tú en todos los sentidos. Para superar este problema, debe deshacerse de esos pensamientos que dicen que su ex recibió una actualización. Esta nueva persona en su vida no es necesariamente más atractiva, más inteligente o más bonita que tú.

Tenga en cuenta que la relación terminó porque las cosas no salieron bien, es la vida y esas cosas le pasan a todos. Desterrar los pensamientos negativos no siempre es fácil, pero con la práctica regular, puede hacerlo con éxito. Cada vez que empiece a pensar que la otra persona es mejor y que usted no vale nada, piense en una razón para desacreditar esos pensamientos.

La nueva relación no borra la anterior

Es fácil pensar que la nueva relación, especialmente si la ruptura es reciente, borra todo lo que tenían. ¡Pero eso es imposible! No, esta nueva persona no es su reemplazo. De hecho, él / ella tampoco quiere ser un mero reemplazo. La nueva relación no viene con una opción mágica que borre el pasado de una persona. Ambos seguirán compartiendo los mismos recuerdos, es completamente natural. Aceptar este hecho es parte del crecimiento y reconocer que es hora de seguir adelante.

No, no ganó Publicidad

De acuerdo, probablemente ya hayas pensado en esto; tu ex ganó porque encontró un chico o una chica nuevos antes que tú. No se trata de ganar, la rapidez con la que ingrese a la nueva relación depende de sus necesidades y preferencias. La nueva relación de tu ex no te convierte en un perdedor. Y a quién le importa si alguien más consideraría a la otra persona como un ganador. Dos personas estaban en una relación, por lo que la opinión de otra persona no debería derribarte.

Busque un modelo a seguir

Los seres humanos aprenden no solo de sus propias experiencias, sino también de otras personas. Podemos fortalecer nuestra fuerza de voluntad con solo aprender de las personas que consideramos buenos modelos a seguir. Una forma práctica de lidiar con la nueva relación de tu ex es buscar un modelo a seguir de tu propia vida o cultura pop, es decir, cualquier persona que haya estado en la misma situación y la haya superado con éxito. No tomará mucho tiempo, todos hemos estado allí. Ahora, en los momentos de debilidad y desesperación, piense en su modelo a seguir y en cómo abordó esta situación y salió de ella como una persona mejor y más grande.

Obtén un pasatiempo para divertirte

Cuando tenemos demasiado tiempo libre, tendemos a pensar en todo tipo de cosas y suelen ser negativas. Quedas atrapado en un pensamiento y crece por dentro, te hace sentir peor. Solo necesitas preocuparte, encontrar un pasatiempo, hacer algo que te apasione. A su vez, aumentará su confianza, reducirá el estrés, se sentirá mejor emocionalmente y lo mejor de todo: no perderá demasiado tiempo concentrándose en su ex y su nueva pareja.Publicidad

Cuidado con el oso blanco

Los psicólogos definen un oso blanco como un acontecimiento cuando intentamos no pensar en algo o en alguien y terminamos pensando aún más. No se alarme si su ex y su chica aparecen en su mente de vez en cuando. Seamos realistas, a veces también piensas en personas de tu escuela secundaria. ¿Es eso un signo de preocupación? ¡No! Obligarse a dejar de pensar en ellos podría inducir el efecto contraproducente. Solo necesitas una buena estrategia para lidiar con esos pensamientos, como encontrar una característica positiva de ti mismo cada vez que creas que la otra persona es mejor (primer punto).

Sea paciente y tómese su tiempo para recuperarse

Cuando se trata de lidiar con que el ex siga adelante, tendemos a sentirnos deprimidos y heridos porque no esperamos que lo haga tan pronto. Esto sucede independientemente de cuánto tiempo haya pasado desde la ruptura o quién la provocó. A veces eres tú quien rompió, pero aún te sientes molesto cuando el ex se fue. No tome sus acciones como una medida de su propio valor y evite considerarlas como una especie de venganza. Recuerde, las personas se curan en diferentes momentos y a diferentes ritmos. Lo mejor que puede hacer es concentrarse en usted mismo, en su bienestar físico y emocional, y volver al juego para encontrar una relación nueva y saludable cuando sienta que es el momento adecuado.

Superar a un ex no es lo más fácil del mundo, especialmente si la otra persona siguió adelante y encontró a otra. Este es un gran golpe para nuestra autoestima y salud mental, pero solo porque tendemos a compararnos con otras personas. La clave es desarrollar una mentalidad positiva y tener un estilo de vida saludable.^[2]. Avanzará a su propio ritmo y permanecerá abierto a una nueva relación.Publicidad

Referencia