Es la 1 p.m. - justo después de la pausa para el almuerzo - y puede sentir que se resbala, se resbala, se desliza en una siesta después de la comida. ¿Cómo se supone que debes completar tus tareas cuando el cansancio te envuelve como una niebla espesa y densa? Si está cansado de sentirse cansado, pruebe estos sencillos trucos para obtener un poco más de energía.

1. Duerma lo suficiente

Ciencia simple: usa su combustible durante el día y requiere horas de inconsciencia para reponerse. El actor Matthew McConaughey jura por 8,5 horas de sueño cada noche. No soy tan bueno al día siguiente si obtengo menos, una vez dijo Personas revista .

2. Come tu energía

Los brownies y los cheetos son muy sabrosos, pero no te darán energía duradera. Busque opciones de la tierra como frutas, verduras, nueces y cereales integrales. Estos alimentos contienen proteínas y fibra, lo que le brinda horas de resistencia en lugar de la sacudida de un minuto que se obtiene al comer rizos de queso.

Aprenda una lección de Carly Rae Jepson. La cantante, más famosa por su canción Call Me Maybe, dijo Buen provecho : Yo tomo lo mismo para el desayuno todos los días: yogur de vainilla con granola y fruta. Y si puedo conseguir algunos huevos duros, también voy por esos.Publicidad

3. Ejercicio

Llene sus pulmones de aire libre para que sus células se sientan más vivas. Su cuerpo puede completar su funcionamiento interno más fácilmente cuando las células están en su mejor momento. La lluvia, el viento y el sol también activarán su sistema sensorial y lo despertarán a su entorno.

15. Escuche música

Hay una razón por la que la gente lo llama música de bombeo. Ciertas variedades realmente pueden darte un empujón. Su cuerpo puede sentir el ritmo y defenderse del cansancio. Mira a los atletas: medallista de oro olímpico Michael Phelps tiene una lista de reproducción de ejercicios que lo acelera para las competiciones. ¡Ciertamente funciona para él!

16. Toma una ducha

Finalmente, si necesita un impulso inmediato, súbase a la ducha. El agua, que será más eficaz cuando esté fría, te dará la sacudida que necesitas para terminar las tareas del día.

Incorpora uno o más de estos en tu vida para terminar y hacer más.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Viktor Hanacek a través de picjumbo.com