¡Ninguna familia es perfecta! Está lejos de serlo. Todas las familias experimentan algún nivel de disfunción. La mayoría, sin embargo, se las arregla bastante bien a pesar de ello.

Hay gradientes de disfunción. La salud física y psicológica de la familia a veces determina dónde se registra en el sismógrafo disfuncional.

Familias como los Bradys en The Brady Bunch (1969-1974), una serie de televisión sobre una familia mixta con seis hijos que se llevan maravillosamente a pesar de los momentos difíciles aquí y allá, son prácticamente inexistentes.

En la vida real, una familia mezclada como esa probablemente experimentaría serios desafíos y, la mayoría de las veces, insuperables. Es común que familias así terminen en divorcio.

Tabla de contenido

1. Examinando la dinámica familiar
2. Roles familiares disfuncionales
3. Características de una familia disfuncional
4. Algunas causas de disfunción en una familia
5. 11 formas en las que puedes curarte de una familia disfuncional
6. Pensamientos finales

Examinando la dinámica familiar

Para determinar el nivel de disfunción de una familia, es importante examinar su dinámica.

Hay paralizante conflicto interno , como rivalidad severa entre hermanos, conflictos entre padres y / o niños? ¿Existe violencia doméstica, enfermedad mental o abuso sexual? ¿Quizás el conflicto es externo, como la adicción a las drogas y / o el alcohol, el desempleo, el juego o incluso las aventuras extramatrimoniales?

Todos estos conflictos, ya sean internos o externos, afectan dramáticamente a la unidad familiar y causan disfunciones considerables a lo largo de la vida de sus miembros.

Roles familiares disfuncionales

En casi todas las familias disfuncionales, sus miembros asumen varios PAPELES para ayudar a la familia a sobrevivir.^[1]

Echemos un vistazo a algunos de estos roles.

El habilitador

El facilitador asume el papel protector.^[2]Hacen lo que sea necesario para cuidar a la familia, sin importar cuán mala sea la situación.

Por ejemplo, en una familia con un alcohólico o drogadicto, el facilitador es el que recoge los pedazos después de que su padre llega borracho a casa. Protegen al miembro de la familia con problemas de sufrir las consecuencias de su mal comportamiento; siempre esperan poder decir o hacer algo que haga que sus padres adictos dejen de hacer lo que están haciendo.

Esto es extremadamente estresante y, obviamente, una situación en la que todos pierden. En realidad, al proteger a su padre adictivo, están creando una atmósfera cómoda para ese padre, lo que hace que sea aún más difícil para el adicto querer dejar cualquier cosa.

El héroe

Este miembro de la familia, el héroe, generalmente el primogénito, podría considerarse el Niño del Cartel de la familia.^[3]Se aseguran de que todo se vea bien para el mundo exterior.

El héroe tiende a ser un gran triunfador y siempre está en la cima de su juego. Este héroe sabe que si se ven bien, también lo hará su familia. A menudo, niegan que haya un problema.Publicidad

Como puedes imaginar, mantener unida a una familia disfuncional y lucir bien es un trabajo difícil, que causa mucha presión y conflicto interno.

El alborotador / chivo expiatorio

El chivo expiatorio suele ser la oveja negra de la familia.^[4]Suelen ser el hijo del medio. Ellos son los que constantemente se meten en problemas y, a veces, los suspenden de la escuela, los arrestan, tienen arrebatos de ira, etc.

Este miembro de la familia toma la bala por el equipo. Al chivo expiatorio, como su nombre lo indica, se le culpa de todo lo que sale mal en la familia. Por lo general, son los primeros en volar la cooperativa.

En muchos casos, si el alborotador se endereza o logra escapar, es más que probable que otro miembro de la familia asuma el papel.

El niño perdido

El niño perdido, al que a veces se le llama el tranquilo, se pierde en la confusión.

Según un artículo de Solutions Recovery

The Lost Child simplemente irá con la corriente, no se destacará, no creará ningún problema. Con las payasadas y los logros de los otros miembros de la familia, el niño de bajo mantenimiento es lo que necesita la familia adicta. Desafortunadamente, el niño perdido a menudo permanece perdido hasta la edad adulta y tiene muchos problemas para encontrar dirección en su vida, interactuar socialmente o defenderse.^[5]

El niño perdido es casi inexistente en la familia. Se aíslan, se retiran a sus habitaciones para leer o mirar televisión. Evitan el drama como la peste. No tienen opinión, por lo que nunca se puede contar con ellos para respaldar a nadie.

La mascota

La mascota, la mayoría de las veces, es el bebé de la familia.^[6]Suelen ser los divertidos y traviesos de la familia.

Actuarán como tontos, harán reír a todos y llamarán la atención sobre sí mismos, todo en un esfuerzo por traer paz a la casa. Puede contar con ellos para intervenir cuando surja una situación volátil. Su herramienta es su humor.

La mascota sufre tanto como el resto de los miembros de la familia, pero ellos esconden ese sufrimiento detrás de sus actos cómicos.

Una ilustración de una familia así con estos roles marcados son los Wilkerson, representados en el programa, Malcolm in the Middle.

Está Francis, el hijo mayor, que se porta tan mal que lo envían a la escuela militar. El siguiente en la fila es Reese, un matón sin sentido común, luego Malcolm, un niño genio que no quiere serlo, y el más joven, Dewey, la víctima constante de todos los abusos de su hermano.

La madre es una obsesionada por el control. El papá está ahí, una presencia amorosa pero inmadura sin mucha autoridad.Publicidad

Este es un ejemplo típico de una familia disfuncional. Y esto ni siquiera es el peor de todos.

Crecer en una familia disfuncional causa estragos en quienes crecen con una.

Imagínese estar en prisión, el único hogar que ha conocido. En esta prisión, hay abuso verbal y / o físico, falta de límites, no hay espacio y nadie a quien pueda expresar sus sentimientos o preocupaciones. No te sientes seguro ni sientes que hay nadie en quien puedas depender.

Rara vez hay una liberación de este sistema penitenciario. Puede que salgas, pero psicológicamente puedes estar destinado de por vida.

Características de una familia disfuncional

Arriba, cubrí algunos de los roles que se juegan en familias disfuncionales. Ahora, echemos un vistazo a algunas de las características que hacen que una familia se registre en lo alto de su sismógrafo disfuncional.

1. Abuso

La agresión sexual, las palizas físicas o los azotes verbales son todos tipos activos de abuso. Son extremadamente graves.

Por lo general, estas familias quedan atrapadas en un bucle que hace que parezca que el abuso es normal. No es raro que los niños que crecen en estos entornos continúen con el comportamiento abusivo hasta la edad adulta.

2. Abuso emocional

Este tipo de abuso se considera inactivo.

Por ejemplo, una madre que ignora a su hijo, que no lo sostiene; un padre que no muestra ningún interés en su descendencia, o se niega a amar cuando el niño no hace lo que quiere.

La negligencia deja al niño siempre pidiendo atención, siempre buscando formas de recibir validación. Algunas formas graves de abuso emocional incluyen la crítica constante, la vergüenza, los sentimientos de culpa, el acoso, las amenazas, el abuso y el comportamiento controlador, por nombrar solo algunos.

Un hombre al que una vez traté presentaba una necesidad constante de atención por parte de hombres y mujeres por igual. Si no lo recibía, se deprimía mucho y pensaba que algo andaba mal con él.

Constantemente se reprendía a sí mismo por no ser lo suficientemente bueno. Algunas investigaciones sobre los antecedentes familiares revelaron lo que ya sospechaba: el padre del hombre había estado ausente de la vida de su hijo. Y cuando estaba cerca, ignoraba a su hijo, prestando más atención a sus amigos y actividades.

Sin darme cuenta, como adulto, mi cliente estaba en una búsqueda continua para obtener la aprobación y la atención de extraños que nunca recibió de su padre.

3. Amor condicional

En las familias donde el amor es condicional, siempre hay una desilusión extrema.^[7] Publicidad

Un miembro de esta familia se esfuerza constantemente por ser perfecto. Saben que si no lo hacen, que si no hacen lo que se espera de ellos, el amor será retirado. Estos miembros se sienten como si estuvieran caminando sobre la cuerda floja. Un desliz y se acabó.

En estas familias, no hay red de seguridad. Los niños a menudo crecen para convertirse en personas que complacen a las personas y hacen todo lo posible para obtener el amor que tanto quieren y necesitan.

4. Sin fronteras

Un escenario típico en este tipo de familia es un padre que controla, invade su privacidad y no tiene en cuenta su opinión o sus deseos. Tal vez abran su correo o lo tiren a la basura si no quieren que lo vea. Es posible que desee expresarse, pero se desanima si lo hace.

Sin límites , los roles familiares son confusos.^[8]Como niño mayor, puede convertirse en padre, obligado a actuar como padre de sus hermanos menores o de sus padres.

Vivir sin límites es como tirar cinco tipos diferentes de alimentos en una licuadora. Una vez que se mezclan, es imposible separar ninguno de los ingredientes.

Un hogar sin fronteras es así. No tienes tu propio espacio ni tu propia identidad. Existe una falta general de respeto por los derechos individuales y la privacidad.

5. Sin intimidad

En este hogar, no hay cercanía entre los miembros de la familia. Los signos de amor son inexistentes.

Los niños de esta casa no se sienten apoyados de ninguna manera. Emocionalmente, los padres no están disponibles. Es probable que un adulto mayor de este tipo de familia se separe de sus emociones o elija a alguien que no está disponible para sí mismo, replicando su familia de origen.

6. Triangulación

En este tipo de disfunción, los miembros de la familia no pueden o no quieren confiar el uno en el otro. La comunicación ocurre triangulando a otro miembro de la familia en su drama.^[9]

Digamos, por ejemplo, que mamá está enojada con papá. En lugar de hablar con papá sobre la situación, llama a Timmy y comienza a quejarse de papá. ¿Puedes creer lo que hizo? Es un desastre. Ni siquiera puedo soportarlo. Puedes decirle que así lo dije.

Imagínese cómo se siente Timmy atrapado entre ambos padres. En este hogar, siempre se atrae a una tercera persona y se hace el sustituto de la comunicación directa.

7. Adicción

Cualquier familia que tenga uno o más miembros adictos a las drogas, el alcohol, los juegos de azar, etc., es gravemente disfuncional. Cualquier tipo de adicto no es, no puede, ser un padre bueno y responsable. Pueden estar presentes físicamente, pero no emocionalmente.

Los adictos son impredecibles. Los miembros de esta familia crecen siendo hipervigilantes, siempre buscando pistas sobre lo que sucederá a continuación.

En las familias con adicciones, puede haber muchos gritos, violencia o, al revés, falta de participación. Todas estas características provocan dolor agudo.Publicidad

Algunas causas de disfunción en una familia

Ahora que tiene una imagen de las piezas que forman parte del constructo familiar disfuncional, es posible que desee conocer las causas.

Pueden estar en juego muchas cosas. Por ejemplo, podría haber antecedentes de enfermedad mental, problemas de salud o abuso físico o verbal. Quizás el padre creció en un hogar violento y ahora ellos mismos crearon uno.

A veces, sin embargo, la disfunción es creada por desafíos de la vida impredecibles. Tal vez mucho estrés debido a la pérdida de un trabajo, lo que conduce a la frustración, la depresión y tal vez incluso al abuso doméstico.

Mientras trabajaba con pacientes de Compensación Laboral, el estrés causado por sus lesiones perjudiciales y la subsiguiente pérdida del trabajo fue insoportable para algunos de mis clientes. A menudo se volvían deprimidos, abusivos, suicidas y, a veces, incluso homicidas.

La pérdida de identidad cambia la dinámica familiar y prevalece una situación que antes no existía.^[10]Los roles cambian, creando así una gran cantidad de estragos dentro de la familia.

Crecer en una familia disfuncional puede dejar muchas cicatrices. Esas cicatrices pueden aparecer como:

• Trastornos del comportamiento
• Dificultad para iniciar y mantener relaciones.
• Dificultad para comunicar sentimientos.
• Baja autoestima
• Falta de autoestima
• Ansiedad o depresión crónica
• Autocrítica constante

11 formas en las que puedes curarte de una familia disfuncional

Si creció en un hogar disfuncional, es posible que sienta una sensación de desesperanza. Pero no todo está perdido. Hay muchas cosas que puede hacer para sanar y vivir una vida equilibrada y productiva.

Aquí hay algunas sugerencias para que siga su camino:

1. Consiga algo de terapia. Un buen terapeuta puede ayudarlo a examinar esas viejas heridas internas y trabajar con usted para ayudarlo a sanarlas.
2. Entiende que de niño no tenías voz, pero de adulto sí.
3. Date cuenta de que no importa lo que te digan, eres digno de amor. ¡Tu importas!
4. Aprenda a expresar sus sentimientos. Están ahí.
5. Manténgase alejado del ambiente tóxico tanto como sea posible.
6. Deja de repetir el ciclo en el que viviste. Es necesario encontrar una nueva normalidad.
7. Entiende que tu pasado no te define. Como adulto, puede tomar diferentes decisiones.
8. Deja de culpar a tu pasado. Haz las cosas de manera diferente; esa es la mejor manera de avanzar.
9. Renuncie a cualquier papel impropio que haya desempeñado. ¿Qué papel jugaste? ¿Es algo que funciona para ti? ¿O algo que necesitas descartar?
10. Ya no eres una víctima a menos que te lo permitas.
11. Sepa que no puede cambiar a las personas. Solo puedes cambiarte a ti mismo. En virtud de eso, cambia el comportamiento de los demás.

Pensamientos finales

Crecer en una familia disfuncional puede ser brutal. Es una guerra en curso que deja múltiples cicatrices de batalla.

Como adulto, no es necesario que sigas luchando en la guerra. Puedes terminarlo. Y aunque es posible que siempre tengas flashbacks, no dejes que dicten tu vida actual.

Puede tomar diferentes decisiones. Inicialmente, es posible que tenga que hacer cosas que vayan en contra de lo que cree que es. Pero al hacer estas cosas una y otra vez, las cosas pueden cambiar.

El ciclo de disfunción puede romperse.^[11]Se puede construir un ciclo nuevo y mejorado, ¡y usted puede ser el que lo haga!

Crédito de la foto destacada: Simon Rae a través de unsplash.com

Referencia