¿Qué es una rutina? 9 formas de definir una rutina que funcione

¿Qué es una rutina? 9 formas de definir una rutina que funcione

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Cuando buscamos definir la rutina y lo que significa para nuestras propias vidas tener una rutina que funcione para nosotros, nos damos cuenta de que una rutina puede presentarse en muchas formas y tamaños diferentes. Podemos tener una rutina semanal, una rutina diaria e incluso varias rutinas para cada día de la semana.

Esto se ha convertido en una especie de carga, ya que hay tantas cosas diferentes que debemos hacer en un orden determinado o fracasaremos. Sin embargo, existe una manera de transmitir y usar nuestro conocimiento de manera segura, correcta y confiable, y podemos hacerlo aprendiendo no solo a definir la rutina en general, sino también a definir nuestras propias rutinas como individuos.



Entonces, ¿qué es una rutina?



Definiremos la rutina y le enseñaremos cómo usarla a su favor todos los días.

¿Qué es una rutina?

Para definir la rutina, en su forma más básica, es un conjunto de acciones (o solo una acción) que se realizan con regularidad o en intervalos específicos. Por ejemplo, puede ser la rutina de alguien jugar al tenis todos los sábados con un amigo. Esa es una acción que se repite cada semana.

Otra persona puede tener una rutina matutina compleja que implica despertarse a las 6 am, leer 15 páginas de un libro, tomar una ducha de 10 minutos, comer un desayuno saludable, etc.



Las rutinas pueden ser mensuales, semanales, diarias o incluso por horas, pero la idea es que te ayude a mantenerte organizado, productivo y concentrado en tus objetivos a corto y largo plazo.

A continuación, le indicamos cómo hacer que una rutina funcione para usted.



1.Hazlo personal

Su rutina debe funcionar para usted y solo para usted. Lo está haciendo por usted mismo, no por nadie más.Publicidad

Y aquí está el ejemplo perfecto:

Si quiere triunfar en los Estados Unidos, todo el mundo le dice que necesita despertarse a las 5:00 a. M. Porque es el único momento en el que tiene un momento de tranquilidad.

Donde vivo, tengo silencio casi todo el día, por lo que seguir ese consejo no es aplicable para mí. Puedo despertarme a las 8:00 a. M. O a las 9:00 a. M. Y seguir teniendo el mismo tiempo de tranquilidad.

Algunas personas descubren que son mucho más productivas por la noche, por lo que despertarse temprano tampoco sería la mejor rutina para ellas. Aproveche su conciencia de sí mismo y descubra cuál será la mejor acción para agregar a su rutina específica.

2. Hágalo todos los días

Lo más fácil de omitir es algo que no es un hábito. Si convierte su rutina en un hábito, la seguirá todos los días.

Es por eso que las personas tienen rutinas matutinas o nocturnas; una vez construidas, son tan difíciles de romper como las malas rutinas. Siga su rutina elegida todos los días durante al menos un mes, y debería descubrir que se convierte en algo natural.

Puedes ver un ejemplo de una gran rutina matutina a continuación:

Cómo definir una gran rutina matutina

3. Si no puede crear uno, busque uno

Las rutinas son geniales si te sirven. Si define una rutina pero cree que no funciona del todo, busque las rutinas de otras personas y vea lo que puede obtener de eso.Publicidad

No es necesario copiarlos y pegarlos, pero léalos para inspirarse. Ernest Hemingway se emborrachaba todas las noches, pero se despertaba todas las mañanas, se sentaba a la máquina de escribir a las nueve de la mañana y escribía durante dos horas.

Puedo (generalmente lo hago) omitir la parte de beber, pero el encanto de la escritura matutina es el que me inspiró a crear mi rutina de escribir 500 palabras al día.

4. Cree una lista de verificación

Nuestros cerebros son falibles y se olvidan de las cosas muy fácilmente, pero si crea una lista de verificación y la tiene en papel (las listas telefónicas también funcionan), la tendrá por escrito y fuera de su cabeza.[1].

Entonces obtener una lista de verificación para tu rutina y sácalo de la cabeza. No tiene por qué ser complicado. Incluso la lista de verificación de despegue del vuelo tiene solo 21 elementos, y vuelan un avión.

Elija los elementos más importantes y anótelos para su rutina.

Cuando publico mis artículos, tengo la siguiente rutina (documento de publicación de marca):

  • Metaetiqueta y palabra clave
  • Chequeo de gramática
  • Tamaño de imagen dentro del texto (560)
  • Crea una foto de portada en Canva
  • Ventana emergente de MailChimp
  • Enlaces de color en azul
  • Leer en voz alta una vez para detectar párrafos defectuosos y oraciones torpes

Para mí, estos son los elementos más importantes a la hora de publicar artículos en mi sitio web, pero no tienen por qué serlo para ti.

5. Sea flexible con el tiempo, pero rigurosa en la implementación

Cuando busque definir una rutina que funcione para usted, es crucial que haga todos los elementos de la lista. Sin embargo, no es necesario que mantenga la misma intensidad cada vez. Haz siempre la tarea (lee un libro hoy), pero no siempre tienes que hacer la intensidad (lee 20 páginas hoy).

Sea riguroso al implementar la actividad porque así es como crea una rutina (y un hábito), pero la intensidad no siempre tiene que estar ahí. Solo asegúrate de hacerlo porque tu cerebro valora la coherencia.Publicidad

Ir una vez al gimnasio para hacer ejercicio durante 8 horas no marcará la diferencia, pero ir veinte veces durante 30 minutos sin duda lo hará.

6. Lo haces por la corriente

No cree una rutina por el bien de la rutina. Date cuenta de que es una herramienta para ti.

Encuentra una rutina que te ayude a deslizarte hacia un estado de calma y concentración . Por ejemplo, antes de sentarse a trabajar todos los días, tal vez dé una caminata corta y tome una taza de café. Esto ayuda a ponerlo en una mentalidad que se deslizará más fácilmente hacia un estado de fluidez.[2].

7. Siga siempre el proceso, incluso si gana

Realicé alrededor de 100 talleres con éxito en dos idiomas y 7 países diferentes de Europa, para audiencias de 20 a 250 personas.

Y para que eso tenga éxito y definir una rutina que tenga éxito, siempre seguí el mismo proceso:

  • Investiga el tema
  • Escribe un esquema de sesión
  • Complete los detalles
  • Crea una presentación de PowerPoint
  • Ensaye una vez para el flujo de las sesiones.
  • Ensaye una vez para hacer coincidir la presentación con la charla.
  • Ensaya una vez para que coincida con el tiempo correcto que se necesita para cubrir los elementos de la charla.

Después de haberlo hecho 100 veces, pensé que sabía lo que tenía que hacer, así que me salté el proceso. El siguiente taller fue un 4/10 cuando podría haber sido un 9 o un 10/10.

Siga el proceso, incluso cuando tenga éxito, porque eso es lo que te hizo exitoso en primer lugar.

8.Haz que las cosas sucedan continuamente

Imagínese haciendo un control de seguridad para el despegue del avión 9,750 veces y no sucede nada. ¿Lo harías por 9751ª vez?

La mayoría de nosotros no lo haría, pero la mayoría de nosotros no somos Chesley Sullenberger, también conocido como Sully. Si el nombre le suena familiar, es el piloto que aterrizó un Airbus A320 en el río Hudson y salvó a todos del avión con 0 bajas. Los 155 pasajeros y todos los miembros de la tripulación sobrevivieron.Publicidad

Todo eso sucedió no porque siguió la rutina esa vez, sino porque siguió la rutina 9750 veces antes de eso.

9. Confíe en el proceso

Imagínese en una habitación, y frente a usted, tiene un cubito de hielo que necesita derretir. La temperatura actual de la habitación es -2 grados centígrados.

Empieza a correr para calentar la habitación, hacer ejercicio y asegurarse de generar calor. De repente, la habitación pasa a -1 Celsius, pero no lo notas y continúas haciendo tu rutina.

Luego, después de un rato, la habitación pasa a 0 grados Celsius, y solo necesitas un poco más de calor para que el cubito de hielo comience a derretirse.

El caso es que no ves el termómetro y no notas el aumento de temperatura, por lo que concluyes que tu rutina no funciona y la pierdes.

Luego te das cuenta de que te detuviste un metro antes de la mina de diamantes. Esto es lo que sucede cuando no ve los resultados de inmediato y piensa que su rutina no funciona.

Quédese con él durante 6 a 9 meses y vea si no funciona en ese momento. Por ejemplo, ir al gimnasio una vez no te hará más fuerte, pero ir dos veces a la semana durante seis meses sin duda lo hará. Leer un libro no te hará sabio, pero leer un libro cada mes durante un año te acercará más.

Pero si realiza estas acciones de manera constante, lo logrará.

Pensamientos finales

Cuando esté buscando definir una rutina que funcione para usted y su vida, recuerde que requerirá experimentación, así como dedicación. Pueden pasar meses antes de que empiecen a aparecer los frutos de una rutina, así que practique la paciencia y no espere cambios de un día para otro. Simplemente confíe en que se avecina el cambio.Publicidad

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Crédito de la foto destacada: Alexa Williams a través de unsplash.com

Referencia

[1] ^ Hábitos de cultivo: El manifiesto de la lista de verificación de Atul Gawande: notas del libro, resumen y revisión
[2] ^ Publicación de Huff: Estado de flujo: qué es y cómo lograrlo

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