Si has sentido que los últimos 8 meses te parecieron vivir dentro de un episodio de Black Mirror, no estás solo. El año 2020 ha sido como recibir un puñetazo en la cara, una y otra vez. La cantidad de presión a la que está sometido cada ser humano se ha magnificado de formas inimaginables. La mayoría de la gente podría preguntar: ¿Qué me pasa?

Si bien la pandemia en curso devasta el mundo y la agitación política se siente en todas las naciones, no es difícil ver por qué puede sentirse perdido, confundido o fuera de lugar en la vida. No se puede subrayar lo suficiente la medida en que la pandemia global Covid-19 ha afectado su salud mental, estabilidad emocional y confianza en general. Estados Unidos es un excelente estudio de caso de los efectos nocivos que esta pandemia ha tenido en la salud mental de la mayoría de las personas.

De enero a septiembre de 2020, Estados Unidos experimentó un aumento constante en los adultos que informaron sentimientos de depresión y / o ansiedad. Como resultado, los EE. UU. Vieron un aumento del 62% en los exámenes de detección de depresión y un aumento del 92% en los exámenes de ansiedad.^[1]A menos que se haya estado escondiendo en una cueva sin televisión o internet y tenga a todos los que ama con usted, COVID-19 ha impactado su vida diaria de alguna manera negativa.

La vida ha cambiado por completo para siempre. Pero eso no significa que haya algo mal contigo. Tiene sentido que esté tratando de encontrar una nueva forma de navegar a través de este paisaje incierto.

Aquí están las 3 cosas que debe recordar que lo ayudarán a comenzar a descubrir la vida en esta nueva realidad posterior a la corona.Publicidad

1. Sentirse perdido es normal

Has perdido tu camino. Si bien puede parecer completamente abrumador, no es novedoso. Millones, quizás cada uno de los miles de millones de personas del planeta, se han perdido en algún momento de su vida. Sentirse perdido no significa que haya algo mal en ti.

Admitir que no se siente bien le ayudará a darse cuenta de que no tiene claro:

• qué debes hacer a continuación,
• si estás en el camino correcto,
• Si debe mantener el rumbo,
• si tomaste las decisiones que te llevaron a este momento,
• y por qué desea continuar o interrumpir este curso de acción.

Cuando descubra que se está cuestionando a sí mismo sobre cosas fundamentales en su vida, entonces es una buena indicación de que algo está pasando, y debe investigar más.

Una vez que haya admitido esta crítica consigo mismo, no se apresure a generar respuestas. Tómese un tiempo para sentarse con la pregunta. Es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, los datos que provienen de una reflexión intencional sobre estas importantes preguntas son más valiosos que el oro.

Comprenda que este proceso de reflexión intencional puede llevar algún tiempo. Tendrás que ser muy amable contigo mismo. Sepa que habrá ocasiones en las que el proceso puede resultar incómodo y difícil. Recuerda darte mucha gracia durante todo el proceso, especialmente cuando tengas ganas de rendirte.Publicidad

El hecho de que te hayas perdido es un indicio de que has llegado a un momento importante de tu vida. Eres consciente de que las cosas se sienten desalineadas y quieres hacer algo al respecto. En última instancia, seguir los pasos para encontrarse a sí mismo le ofrece la oportunidad de aprender más sobre sí mismo.^[2]

2. Deja de aferrarte y déjalo ir

El caos de sentirse perdido puede ser embriagador. No es fácil escapar de su agarre, pero el proceso es sencillo. Deja de aferrarte al malestar, la tristeza y la incertidumbre y suéltalo. En otras palabras, no tenga miedo de rendirse. Debes dejar ir las cosas que no puedes controlar externamente si quieres encontrarte a ti mismo de nuevo.

Dejar ir las cosas que no puede controlar es una de las cosas más difíciles que puede hacer una persona. Cada experiencia vivida no es solo un recuerdo, sino también un recuerdo archivado de su percepción individual de un evento.

En esos momentos de conciencia de que nadie tiene control sobre las fuerzas externas, todos reaccionan de manera diferente. Algunos lo internalizan sintiendo que deben protegerse de las fuerzas externas tratando de controlar tanto como puedan. Otros se desprenden de él, adoptando la mentalidad de que solo pueden controlarse a sí mismos y a su comportamiento. Pueden influir en las fuerzas externas, pero aceptan que no pueden controlarlas. El segundo grupo ha adoptado un enfoque más de rendición.

No puede haber libertad sin rendición. Independientemente de lo que crea, ya sea que realmente haya algo mal en usted o no, podemos estar de acuerdo en que cuando se permite rendirse al plan mayor o seguir la corriente, su carga es un poco más liviana.^[3]Te preocupas un poco menos, respiras un poco más profundo, tu paciencia crece y te sientes más arraigado al saber que has dejado de aferrarte a la esperanza de un resultado que está fuera de tu control.Publicidad

Rendirse puede ser la herramienta más poderosa que tienes que encontrar porque te liberará de las cadenas de las opiniones de otras personas. Ya no estarás restringido por las influencias externas que una vez te obligaron a luchar contra ti mismo, agotándote enérgicamente constantemente. Puedes abrazar el proceso de aprender la verdad de quién eres en este momento con compasión y amor propio incondicional.

3. El descanso es esencial

El arduo trabajo de ser encontrado es agotador. El descanso es esencial para su capacidad de pensar con claridad, enfrentar las duras verdades que descubre y cuidarse muy bien a lo largo del camino. Siempre que sienta que algo anda mal con usted, el descanso es el medicamento importante que toma a diario para ayudarlo a operar al más alto nivel.

Cuando pensamos en el descanso, la mayoría de nosotros pensamos en el sueño. Ya sea que duerma la siesta durante el día, de vez en cuando descanse los ojos o sea muy disciplinado para dormir entre 6 y 8 horas por la noche, no se puede negar que el sueño es una de las formas más efectivas de descanso. Sin embargo, no es la única forma.

El descanso puede tomar muchas otras formas. El descanso puede ser meditación, relajación, ir a la naturaleza, acostarse sin dormir, apagar todos los televisores / radios durante unas horas, escuchar música no verbal, tomarse un día de silencio o estar en un ambiente apartado.

También puede ser un masaje, una pedicura, colorear el tiempo o ver tu programa favorito. El descanso te permite apagar tu cerebro y volver al centro mientras te vuelves a conectar contigo mismo. Descansar intencionalmente le dará tiempo para reflexionar sobre la nueva información que está aprendiendo sobre sí mismo a medida que se encuentra.Publicidad

Si tiene cierta resistencia a la idea del descanso, es comprensible. Dependiendo del lugar del mundo en el que viva, el descanso puede verse como una parte esencial de cada día, como lo es en muchos países europeos, o como un lujo para los perezosos. Independientemente de lo que te diga la sociedad, el descanso es fundamental para tu revolución personal.

Pensamientos finales

Sentirse perdido es parte del curso, especialmente en este mundo pospandémico en constante cambio en el que vivimos, donde cada día se siente cada vez más como un episodio perdido de la zona desconocida recién liberado de los archivos. Cuanto antes te des cuenta de que no hay nada de malo en sentirte perdido, más rápido podrás empezar a aprender sobre ti mismo en el mismo momento.

Rendirse a un poder superior o al fluir puede ser realmente útil a medida que avanza en este desafiante trabajo. Aferrarse a ideas pasadas de quién pensaba que era o de lo que pensaba que tenía que hacer sólo hará que el proceso de aprender a sí mismo ahora, hoy, sea más difícil. Dejar ir te dará la libertad de preocuparte menos y estar más presente en el viaje de encontrarte a ti mismo.

¡Por fin, descansa, descansa, descansa! No dé por sentado el conocimiento intelectual de cómo debería ser esta experiencia. Tomarse el tiempo para encontrarse intencionalmente es agotador. Duerme, come bien, sé amable y paciente contigo mismo y protege tu energía.

Cuando estás conectado contigo mismo, te encuentras a ti mismo de forma proactiva a diario. Cada vez que te permites reflexionar intencionalmente, te alejas de lo que no puedes controlar mientras priorizas la conexión contigo mismo y el descanso: tú ganas. Es difícil perderse cuando te tomas el tiempo para conocerte realmente a ti mismo.Publicidad

Recuerde que no habría Amazing Grace si el compositor no se perdiera primero y emprendiera el viaje para ser encontrado.

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Crédito de la foto destacada: Ben White a través de unsplash.com

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