Las personas que se sienten inseguras en sus relaciones hacen cosas irracionales todo el tiempo. Enviarle mensajes de texto a su pareja un millón de veces seguidas. O llamando para registrarse constantemente. Tal vez intenten hacer un seguimiento del paradero de su pareja, incluso revisando su correo electrónico o mensajes de Facebook cuando es posible. Tal vez hayas experimentado esto, ya sea como el inseguro o como la persona que sale con el inseguro. O tal vez incluso han estado ambos, en relaciones diferentes.

Incluso si estos no son los signos de una relación más saludable, estos comportamientos son comunes para hacer que las personas se sientan más seguras en una relación. Después de recibir una respuesta del socio por mensaje de texto, Facebook o una llamada real, se sienten mejor.

El problema es que las personas terminan convirtiendo estas acciones en un hábito, las repiten una y otra vez para mantenerse seguras. Estas pequeñas acciones, por inofensivas que sean, pueden dañar una relación. Algunos pueden sentirse molestos porque sus parejas siempre los vigilan. Algunos pueden sentir que hay un problema de confianza profundo que no se ha resuelto.

El origen de la inseguridad

Imagínese un mundo en el que todos tengan una cierta cantidad de combustible en sus manos. Al mismo tiempo, se enciende un fuego en su corazón y ese fuego necesita combustible constante para sobrevivir.

Cada persona encontrará a su persona compatible, alguien que pueda encontrar el combustible con el que pueda mantener encendido el fuego del otro.

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A veces es un intercambio fluido de combustible. Las personas encuentran a otros, como familiares o amigos, para mantener el fuego encendido y en marcha.

Pero muchas veces la gente se niega a darles combustible.

Estas personas podrían ser sus padres que no les prestaron suficiente atención cuando aún eran niños. El desarrollo infantil depende en gran medida de la capacidad del niño para formar una relación sólida con un cuidador.^[1]Es fundamental que los bebés y los niños sobrevivan si se unen a un cuidador. Si los niños crecen sin que su cuidador les preste suficiente atención, pueden crecer fácilmente hasta sentirse inseguros y tener problemas para confiar en otras personas. Sintiéndose abandonados cuando eran niños, incluso podrían dudar de su propia valía y un gran temor de ser indeseados.

O podrían ser personas que los hicieron sentir rechazados en relaciones anteriores. Ser rechazado o traicionado por un amigo o pareja romántica hace que las personas se sientan no deseadas. Se sienten heridos e incluso dudan de su propia valía. Pueden tener dificultades para abrirse a los demás y confiar en los demás. Y cuando les resulte difícil confiar en otras personas, inevitablemente se sentirán inseguros en una relación.Publicidad

A medida que pasa el tiempo, su fuego se hace más pequeño debido a la falta de combustible.

Cuando, finalmente, alguien adecuado está allí para darles el combustible, buscan mucho de este socio, a veces, demasiado.

Para garantizar un suministro constante de combustible, hacen todo lo que pueden: es aquí cuando pueden comenzar a revisar los mensajes de texto o mensajes de su pareja, o llamar con demasiada frecuencia. No pueden confiar en su pareja debido a lo que sucedió en su pasado.

Pero cuando exigen tanto combustible, agota a la otra persona.Publicidad

Entonces, todas esas cosas que alguien hace para tratar de sentirse más seguro pueden molestar o lastimar a la otra persona. Por ejemplo, pueden pelear mucho por cosas pequeñas debido a momentos de inseguridad. Ambos estarán agotados: uno exigiendo mucho combustible y el otro tratando de abastecer siempre la gran demanda.

Como puede ver, la inseguridad no proviene de la relación o pareja actual. Viene, en cambio, de el miedo interior a ser abandonado, no ser amado y no ser valorado . Este sentimiento se va acumulando a lo largo del camino.

Dónde buscar seguridad

El fuego dentro de una persona es la inseguridad y el combustible es una forma de sentirse seguro.

Esperar a que otra persona te dé combustible está lleno de inseguridades. Cuando otros no quieren hacerlo, o su combustible no funciona bien para usted, su fuego se hará más pequeño. Cuando su seguridad depende de otra persona, cede todo su poder. Por eso, cuando te rechazan, descuidan o traicionan, te sientes inseguro.

Darse el combustible que necesita es cómo hacer que su propia seguridad sea realmente sostenible.Publicidad

1. Alimenta tu propio fuego

Quizás te sentiste rechazado cuando eras pequeño. O en tu relación anterior, otros te hicieron sentir poco importante o no te respetaron. No reflejaban tu autoestima.

Cuando se siente inseguro, a menudo se concentra en algo que siente que le falta. Por ejemplo, cuando no te sientes bien con quién eres por dentro, es totalmente natural mirar fuera de ti mismo en busca de validación.

Pero esta no es una buena manera de mantenerse autosuficiente. En su lugar, haga algo para sentirse bien y seguro, y ya no buscará validación en el exterior. Córtate el pelo, asiste a una clase de interés y haz lo que se te da bien. Si desea saber más sobre cómo sentirse bien consigo mismo, lea No necesitamos más me gusta, necesitamos autoestima.

2. Mantenga su combustible independiente del de su socio

Incluso cuando estás en una relación, es fundamental mantener tu independencia. Cualquier relación de salud se compone de dos personas sanas. Enredarse demasiado en una relación puede llevar a límites mal definidos. Tendrás un sentido demasiado difuso de tus propias necesidades.Publicidad

Cuando no depende de su relación para satisfacer sus necesidades, se siente más seguro acerca de su vida. Es importante mantener un sentido de identidad propia y ocuparse de sus propias necesidades. Si tenías pasatiempos y pasiones antes de tu relación, sigue manteniéndolos. Por ejemplo, si eres corredor, sigue levantándote temprano y haz de eso una prioridad en tu vida. Tener tu propia vida fuera de una relación también te hace continuamente interesante y te ayuda a crecer.

Todos tienen lo que necesitan para sentirse seguros. La mayoría de la gente no se da cuenta y trata de buscarlo en los demás. Pero depender de los demás para que te sientas seguro no es saludable y agotará la relación. Haz lo que te haga sentir seguro y digno, deja de buscar la validación de los demás y encontrarás la seguridad que siempre has necesitado. Enciende tu propio fuego.

Referencia