De vez en cuando, puede preguntar:

¿Por qué soy tan infeliz?

La infelicidad se presenta en muchos tonos de gris. A veces la gente simplemente carece de alegría.

¿Es su oscuridad emocional su propia elección? ¿O las circunstancias de la vida están fuera de su control?

Si bien la depresión y otras enfermedades psicológicas son ciertamente una enfermedad clínica y no deben minimizarse, también hay factores que contribuyen a sentirse deprimido y en los que puede influir.

Aquí hay 50 razones por las que puede estar infeliz y sugerencias sobre cómo abrir las persianas mentales para que vuelva a entrar la luz del sol.

1. Te preocupas.

Soy un anciano y he conocido muchos problemas, pero la mayoría de ellos nunca han sucedido. - Mark Twain

La preocupación crea confusión interna. Es como una mecedora que se mueve febrilmente, pero no va a ninguna parte. Preocuparse no crea acción, lo congela, por lo que no puede pensar con claridad y hacer cambios para asegurarse de que el resultado negativo nunca suceda.

Su energía se utilizaría mejor para cambiar las cosas que puede controlar y dejar ir el resto. Bobby McFerrin la cantó con bastante sencillez, ¡no te preocupes! ¡Ser feliz! ¡La falta de preocupación ciertamente puede crear felicidad!

2. Te aferras a la idea percibida de control.

A medida que su fe se fortalezca, descubrirá que ya no es necesario tener un sentido de control, que las cosas fluirán como fluirán y que usted fluirá con ellas, para su gran deleite y beneficio. - Emmanuel Teney

A veces, la gente parece creer que salió directamente de un cómic de superhéroes. Creen que pueden controlar todo muy bien y que todo saldrá exactamente como lo planearon. ¡Qué carga llevar!

Sin duda, necesitarías la fuerza de Superman para levantar ese peso. Sin embargo, la realidad es que no tenemos la capacidad de controlar nada más que a nosotros mismos. Una vez que haces las paces con esto, te das cuenta de que la presión está baja y puedes comenzar a disfrutar del paisaje del viaje, en lugar de trazar la imposibilidad.

3.- guardas rencor.

La ira es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en el que se almacena que a cualquier cosa sobre la que se vierte. - Mark Twain

Guardar rencor tiene casi la misma lógica que beber veneno y esperar a que la otra persona muera. Te estás dañando a ti mismo al llevar toda esa energía negativa.

Deja ir la amargura ... para tu propio beneficio. La persona que te criticó probablemente se lo esté pasando en grande sin pensarlo dos veces, mientras tú desperdicias tu vida enviándoles rayos de muerte con tu mente.

4. Crees que todo el mundo debería seguir tus reglas.

Si esperas que el mundo sea justo contigo porque eres justo, te estás engañando a ti mismo. Eso es como esperar que el león no te coma porque tú no te lo comiste a él.

Novedades de última hora: el mundo no se rige por tu libro de reglas.

Cuanto antes aceptes esto, más feliz serás.

Nadie más recibió tu memorando sobre la forma en que se deben hacer las cosas, cómo deben tratarte o cómo vivir sus vidas de acuerdo con tus estándares y creencias.

La gente a menudo se enoja porque alguien viola sus ideales profundamente arraigados. Sin embargo, tratar de hacer una tarea imposible, hacer que todos vivan de acuerdo con su idea de la perfección, seguramente generará mucha frustración.

Simplemente tome a las personas como son y aprecie el colorido espectro de ideas y puntos de vista, en lugar de sentirse exasperado por ellos.

5. Te comparas con los demás.

Decir que alguien es feo no te hace más guapa.

La mayoría de la gente juega al juego de la comparación interna. Por lo general, escudriñan solo un área pequeña de la vida de esa persona y ven dónde encaja.

Por ejemplo, puedo compararme con el campeón de Ironman y el atleta olímpico Matt Fitzgerald y determinar que es mejor triatleta que yo. (Por cierto, ni siquiera estamos en la misma estratosfera).

Sin embargo, esta es solo una pequeña área de la vida. ¿Quién sabe? ¿Quizás pueda montar a caballo o cantar mejor que él? Mirar solo una pequeña fracción de una persona completa y clasificar esa parte en tu contra es una actividad inútil.

Eres mucho más que esta parte de tu vida que tienes bajo el microscopio en este momento. Este hábito solo creará descontento en su vida.

Si simplemente no puede dejar de medir las cosas, realice una comparación interna en su lugar. ¿Eres mejor persona de lo que eras ayer?

6. Elegiste ser feliz solo cuando todos tus sueños se hagan realidad.

La felicidad no está determinada por lo que sucede a tu alrededor, sino por lo que sucede dentro de ti. La mayoría de la gente depende de otros para obtener la felicidad, pero la verdad es que siempre viene de adentro.

¿Quién es la persona más feliz, la que decide, seré feliz cuando gane 100 millones de dólares, o la que cree, seré feliz con una gran cena y tiempo con mi familia?

Tener metas elevadas es genial. Pero cuando atas tu felicidad a los éxitos futuros que pueden suceder o no, nunca encuentras alegría en la vida que vives hoy.

Encuentra cosas que te emocionen hoy y deja que el mañana te sorprenda.

7. Eres una persona con el vaso medio vacío.

Te conviertes en aquello en lo que te enfocas y te agradan las personas con las que pasas el tiempo.

Si eres una persona pesimista, notarás todo lo malo de tu vida. Tu percepción se convierte en tu realidad.

En su lugar, elija concentrarse en lo mejor de las personas, los momentos más brillantes y la belleza y las bendiciones que lo rodean.

Cuanto más te concentres en la luz del sol, menos sombras invadirán tu perspectiva.

8. Estás solo.

La pobreza más terrible es la soledad y el sentimiento de no ser amado. - Madre Teresa

Somos criaturas sociales por naturaleza y las relaciones enriquecedoras constituyen una gran parte de la vida. Si se encuentra solo y deprimido un sábado por la noche, haga un esfuerzo para cambiarlo.

Encontrar amistades sin duda mejorará su entusiasmo por lo que trae cada día. ¿Cómo encuentras buenos amigos? Busque entornos sociales con personas que compartan intereses y creencias similares para construir una base común y lanzar una gran relación.

Sonría, extienda la mano y esté genuinamente interesado en los demás. Se sorprenderá de lo lejos que lo llevará esto en la construcción de conexiones para toda la vida.Publicidad

9. Buscas el materialismo por encima de todo lo demás en la vida.

Mucha gente es tan pobre porque lo único que tienen es dinero.

Si bien el dinero ciertamente es una gran ganancia en esta vida, no trae felicidad.

Piense en cómo se sentiría si mañana fuera su último día para respirar. ¿Realmente querría ganar más dinero o su enfoque se centraría en conectarse con personas o tener ciertas experiencias?

Si vive de acuerdo con sus valores, encontrará más satisfacción de la que el materialismo podría brindarle. Y este motor de motivación le ayudará a descubrir los valores que son realmente importantes para usted.

10. No te tomas el tiempo para las cosas correctas.

Cuando dejas de perseguir las cosas incorrectas, le das a las cosas correctas la oportunidad de atraparte.

Todos perdemos nuestro enfoque a veces. Sin embargo, mantener sus actividades alineadas con sus valores es útil para mantener una perspectiva positiva.

Un buen ejercicio es enumerar sus valores y clasificarlos según su importancia para usted. Luego, vea cuántas de sus actividades diarias se alinean realmente con sus valores.¿Hay una desconexión? Si es así, ¿qué puede hacer para cambiarlo?

Pero aún así, lo mejor que puede hacer es comprender cómo priorizar su vida y hacer lo que más le importa. Así es cómo:

La guía definitiva para priorizar su trabajo y su vida

11. Te juntas con gente infeliz.

Cuando tienes que empezar a comprometerte a ti mismo y a tu moral por las personas que te rodean, probablemente sea el momento de cambiar a las personas que te rodean.

Eres la suma de las cinco personas con las que pasas más tiempo. Si tus amigos son una fuente constante de negatividad en tu vida, puede que sea el momento de encontrar personas más positivas.

12. No has descubierto tu propósito.

Tratar de ser otra persona es una pérdida de la persona que eres.

Tantas personas se han suscrito a la mentira de que el propósito de su vida es llegar al fin de semana. ¡No es de extrañar que haya tantos miserables golpeadores de relojes en el mundo!

En lugar de existir, ¡encuentra una manera de empezar a vivir! El CEO de Lifehack tiene algunos consejos únicos para ayudarlo a comenzar a vivir:

Cómo motivarse y ser feliz todos los días al despertar

Encuentra tu pasión y propósito y síguelos, a pesar de que puede volver lo mundano al revés y aterrorizarte.

¡Descubrir tu parte en la historia es una de las mejores piezas de la aventura de la vida!

13. Eres más actor que autor.

Ser tú mismo en un mundo que constantemente intenta convertirte en otra cosa es el mayor logro. - Ralph Waldo Emerson

Le haces un flaco favor al mundo cuando intentas ser alguien que no eres. Se Auténtico.

Interpretar un papel que no estabas destinado a cumplir para cumplir con las expectativas externas es solo pedir angustia.

Incluso cuando intentas empujar el estómago hacia abajo, una parte de ti siempre sabrá que te estás comprometiendo emocionalmente a ti mismo y a tu felicidad por leer líneas que no escribiste y, lo que es peor, en las que no crees.

14. Estás atrapado en tu pasado.

No puedes comenzar el próximo capítulo de tu vida si sigues releyendo el último.

Mucha gente se convierte en producto de su pasado. Son las causas del arrepentimiento, la tristeza, los qué pasaría si y la visión retrospectiva.

Si bien todos podemos aprender de nuestro pasado, permanecer allí no es práctico para vivir en el presente. El pasado no se puede cambiar ni revivir. Pensar constantemente en ello no crea una perspectiva emocionalmente saludable.

15. Sigues pensando en tu futuro y no puedes disfrutar el hoy.

Lo que hagas hoy determina quién serás mañana.

Algunas personas se centran tanto en las estrellas que se pierden las vistas, las experiencias y las lecciones aprendidas de todo el viaje para llegar allí.

Encuentra tanta alegría en la aventura como en conseguir el objetivo final. Si no lo hace, se sentirá frustrado hasta que su visión de futuro se haga realidad.

Dado que esto puede suceder o no, ¿por qué limitarse cuando puede encontrar tanta felicidad en la búsqueda como en el destino?

16. No tienes salud.

La forma en que piensa, la forma en que se comporta, la forma en que come, puede influir en su vida de 30 a 50 años. - Deepak Chopra

La forma en que valora la forma física, la alimentación saludable, la reducción del estrés y el sueño influyen en la felicidad que siente. Las emociones están relacionadas con muchas propiedades físicas de su cuerpo.

La conexión entre la mente y el cuerpo es muy real y, a menudo, el simple hecho de agregar ejercicio, sol, dormir más o una dieta más saludable puede mejorar su estado de ánimo de inmediato.

17. Eres perfeccionista.

Para seguir viviendo hay que intentar escapar de la muerte que implica el perfeccionismo. - Hannah Arendt

Hay tres tipos principales de perfeccionismo:

Autoperfeccionismo - donde esperas perfección de ti mismo; perfeccionismo social, en el que cree que los demás esperan que sea perfecto; y otro perfeccionismo, donde espera que los demás sean perfectos.

Los tres ejemplos pueden acabar con la felicidad.

Ser perfecto es un objetivo poco realista para ti o para los demás. Quedarte constantemente por debajo de lo inalcanzable te mantendrá continuamente azul.

18. Tienes miedo al fracaso.

El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: es el coraje para continuar lo que cuenta. - Winston Churchill

Algunas personas tienen tanto miedo de cometer un error que nunca lo intentan. ¡Imagínense cómo habría funcionado eso cuando estaban aprendiendo a caminar! Probablemente todavía estarías gateando.

Desafortunadamente, a veces perdemos nuestra valentía como adultos y tememos intentar cualquier cosa porque puede que no funcione.Publicidad

Si adopta esta mentalidad, nunca alcanzará su potencial. Esto puede crear una gran insatisfacción en su vida.

19. Eres inseguro.

La tarea que debemos plantearnos no es sentirnos seguros, sino ser capaces de tolerar la inseguridad. Erich Fromm

El crecimiento ocurre fuera de nuestras zonas de confort. Si eres demasiado inseguro para alejarte de lo familiar, nunca conocerás la alegría de vencer tus miedos y encontrar tus alas.

Después de todo, un pájaro tiene que saltar para descubrir que puede volar. No puedes quedarte en el nido para siempre y ser feliz viendo a otros volar.

20. Estás endeudado.

Un hombre endeudado es hasta ahora un esclavo. - Ralph Waldo Emerson

Demasiada deuda puede causar estrés, relaciones rotas y dificultades financieras. Elaborar un plan para salir de la pena de los pagos a menudo puede traer tranquilidad.

21. Buscas validación.

Aprende a amarte a ti mismo primero, en lugar de amar la idea de que otras personas te amen.

Si sigue buscando a otros para determinar su propio valor, siempre se sentirá decepcionado.

Ninguna persona, excepto tú, debería tener el poder de determinar tu felicidad o tu valor.

22. Descuidas las relaciones personales.

No elijas a la que es hermosa para el mundo; elige al que embellece tu mundo.

La mayoría de las confesiones en el lecho de muerte no se laminan pasando más tiempo encadenado a la oficina o ganando dinero.

La mayoría de las personas lamentan las relaciones que se descuidaron en pos de cosas que repentinamente perdieron su importancia.

Recuerde, no descuide a sus amigos y familiares. Su amor es más valioso que cualquier otra cosa al final.

23. Procrastinas.

Conozca el verdadero valor del tiempo; arrebatar, aprovechar y disfrutar cada momento. Sin holgazanería, sin holgazanería, sin dilación: nunca dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. - Lord Chesterfield

La procrastinación es una espiral sin fin hacia la frustración. Cuanto más lo hagas, más pesada será tu carga. Es como intentar correr un maratón mientras levanta piedras en el camino. Eventualmente, el estrés se vuelve demasiado pesado.

Debes terminar los proyectos y soltar esas rocas para que te mantengas liviano y puedas maniobrar durante el día sin arrastrar otros 20 proyectos que has pospuesto.

Aquí hay una guía completa para ayudarlo a vencer la procrastinación:

¿Qué es la procrastinación (y la guía completa para dejar de procrastinar)?

24. No estás aprendiendo.

Cualquiera que deje de aprender es viejo, ya sea a los veinte u ochenta años. Cualquiera que siga aprendiendo permanece joven. Lo mejor en la vida es mantener la mente joven. - Henry Ford

Aprender cosas nuevas trae alegría al descubrir el crecimiento. Si ha dejado de aprender, adopte un nuevo pasatiempo o descubra un nuevo interés. Descubrirá que la emoción de aprender le brinda un impulso adicional.

25. Tienes sueños no realizados.

Todos nuestros sueños pueden hacerse realidad, si tenemos el coraje de perseguirlos. - Walt Disney

Los fantasmas de los sueños muertos pueden acecharnos. Afortunadamente, siempre puede infundir nueva vida a su visión si encuentra el valor para seguir nuevas y emocionantes posibilidades.

Nunca es demasiado tarde para hacer las cosas que desea. Al final del día, solo te arrepentirás de las cosas que no hiciste. A continuación, le indicamos cómo hacerlo:

Cómo empezar de nuevo y reiniciar su vida cuando parece demasiado tarde

26. Estás aburrido.

La vida del hombre creativo está dirigida, dirigida y controlada por el aburrimiento. Evitar el aburrimiento es uno de nuestros propósitos más importantes. - Susan Sontag

Muchas personas pasan por la vida sin ser cuestionadas y esto puede llevar al aburrimiento. Después de todo, las comodidades tecnológicas, las normas de seguridad y la facilidad de la vida moderna a menudo pueden quitarle la aventura a la vida.

Algunas personas se quedan estancadas en una rutina y se vuelven aburridas sin las cosas ásperas para afilar un poco las cosas.

Hay muchas formas de encontrar lo salvaje en tu vida. Solo tienes que tener como objetivo hacer cosas que te asusten lo suficiente y te despierten con las increíbles aventuras de la vida disponibles para ti.

27. Estás demasiado ocupado.

No digas que no tienes suficiente tiempo. Tienes exactamente el mismo número de horas al día que se le dio a Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Mother Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, etc ...

Si pasa su tiempo ocupado en lugar de concentrarse en las cosas que lo hacen sentir vivo, encontrará la felicidad como una búsqueda difícil de alcanzar.

En lugar de simplemente estar ocupado, aprenda a reenfocar su tiempo para que sea efectivo, sin perder el tiempo en cosas que no contribuirán a la mejor vida.

Después de todo, puede encontrar muchas cosas que le quitan tiempo, pero que no lo llevan a ninguna parte.

Tómate un momento y lee esto porque es posible que estés demasiado ocupado sin hacer nada en tu vida.

28. No duermes lo suficiente.

Me encanta dormir. Mi vida tiende a desmoronarse cuando estoy despierto, ¿sabes? - Ernest Hemingway

Las personas que sufren de insomnio tienen 10 veces más probabilidades de desarrollar depresión en comparación con las que duermen bien.^[1]Los problemas del sueño también se han relacionado con muchos otros problemas de salud. .

Por lo tanto, si no duerme bien, es hora de solucionar este problema.

29. No pasa suficiente tiempo solo.

La soledad es el lugar de la purificación. - Martín Buber

A veces, no nos tomamos el tiempo para separarnos del ruido de la vida para simplemente rejuvenecer nuestras mentes y enfocarnos hacia adentro.

Está bien tomarse un tiempo para estar solo de una manera que lo relaje; ya sea tomando un café en un banco del parque debajo de un árbol o haciendo un viaje de mochilero de una semana por las montañas de Alaska.Publicidad

Independientemente de cómo pase sus momentos de soledad, no olvide tomarse el tiempo para alejarse de toda la locura de la vida y volver a concentrarse. ¡Tu mojo mental te lo agradecerá!

30. No te tomas el tiempo para establecer metas.

Establecer metas es el primer paso para convertir lo invisible en visible. - Tony Robbins

Una vida sin rumbo es fuente de desilusión y frustración en la vida.

En lugar de dejar que las cosas le sucedan y tratar de mantenerse al día, cree su propio futuro estableciendo metas y cumpliéndolas. Una de las mayores alegrías de la vida es ver cómo se concreta una meta.

31. Eres dependiente.

Los mejores regalos que puede darles a sus hijos son las raíces de la responsabilidad y las alas de la independencia. Denis Waitley

Si bien puede ser más fácil depender de otros, volverse independiente es uno de los sellos distintivos de la edad adulta. Aquellos que se aferran a otros sin un plan para liberarse a menudo luchan con la autoestima.

Es difícil encontrar tus alas cuando estás abrumado por las agendas de otras personas.

32. No crees que mereces la felicidad.

Todos merecemos la felicidad o ninguno la merece. - Mary Gordon

Algunas personas tienen la idea retorcida de que no merecen la felicidad. Es posible que se sientan culpables por su pasado y sientan que deberían ser castigados, o simplemente no se sienten dignos de sentir esa emoción.

La felicidad es algo que todo el mundo debería experimentar. Si no se siente digno de ello, es hora de reajustar la perspectiva. Date permiso para encontrar tu lugar feliz.

33. Siempre estás a un paso de distancia.

La codicia es un pozo sin fondo que agota a la persona en un esfuerzo interminable por satisfacer la necesidad sin llegar nunca a la satisfacción. - Erich Fromm

Si eres alguien que siempre está a un paso de estar satisfecho, esto puede estar perjudicando tus posibilidades de felicidad.

Si todo está fuera de su alcance, nunca experimentará la diversión que puede tener en cada momento que se le brinda.

Si siempre hay algo que necesitas para llenar tu vida, ¿cuándo terminará? La mayoría de las personas que piensan de esta manera no se dan cuenta de que nunca podrán satisfacer al monstruo de la codicia que hay dentro. Realmente creen que su propia mentira es que si solo tienen esta última cosa, la felicidad los encontrará.

Aquellos que aprenden a abrazar la alegría del momento, en lugar de posponerlo para un futuro lejano que nunca sucederá, descubrirán que aman la vida mucho más que aquellos que siempre intentan llenar el pozo sin fondo.

34. Ignoras las oportunidades.

La mayoría de la gente pierde la oportunidad porque está vestida con un mono y parece un trabajo. - Thomas Jefferson

A veces, cuando llega la oportunidad de llamar a la puerta, las personas simplemente deciden dejar la televisión encendida y no abrir la puerta. O bien, la oportunidad se parece demasiado al trabajo o los empuja fuera de su zona de confort que eligen dejar pasar.

Sin embargo, si esto se convierte en un hábito, se sentirá frustrado cuando vea momentos en los que pasó cuando debería haberse aferrado a cada fibra de la uña.

Es difícil ser feliz cuando no puedes aferrarte a las cosas buenas que se te presentan. Arriésgate y salta; es posible que se sorprenda de lo mucho que cambia su vida para mejor.

Además, aprenda a convertir sus limitaciones en oportunidades. Así es cómo.

35. Eres complaciente.

No deje que su carácter y valores especiales, el secreto que usted conoce y nadie más lo sepa, la verdad, no permita que eso se lo trague la gran complacencia masticatoria. - Esopo

Es muy fácil volverse complaciente. Sin embargo, puede dejar este monstruo en cualquier momento que desee para comenzar a nadar hacia un futuro mejor en lugar de flotar donde sea que lo lleven las aguas.

Hay una alegría en la lucha que nunca experimentarás en una existencia pasiva.

36. Odias tu trabajo.

Cualquiera que sea el trabajo de su vida, hágalo bien. Un hombre debe hacer su trabajo tan bien que los vivos, los muertos y los no nacidos no puedan hacerlo mejor. - Martin Luther King hijo.

Pasas la mayor parte de tu vida trabajando. Entonces, si estás en un trabajo que odias, es muy difícil mantener una perspectiva feliz.

La mejor manera de cambiar su vida es comenzar a trabajar hacia su pasión, no solo un cheque de pago.

¿No estás seguro de cuál es tu pasión para motivarte todavía? Eche un vistazo a este consejo:

Cómo motivarse y ser feliz todos los días al despertar

37. Persigues las cosas equivocadas.

Cuando dejas de perseguir las cosas incorrectas, le das a las cosas correctas la oportunidad de atraparte.

A veces nos confundimos acerca de lo que realmente es importante para nosotros.

Sumérjase en su interior para descubrir lo que más valora. Entonces, no pierda su vida persiguiendo las cosas que realmente no importan.

38. No tienes vida espiritual.

En la calma mental de una vida espiritual, he descubierto que las respuestas a los porqués de nuestras vidas pueden llegar a ti. - Clarence Clemons

Muchos estudios han demostrado una correlación entre la espiritualidad y el aumento de la felicidad.^[2]Ser parte de un grupo de personas de ideas afines que se centran en ayudar a los demás y amar incondicionalmente a las personas sin duda te ayudaría a encontrar la plenitud en la vida.

Además, muchas personas encuentran que la oración y la meditación son muy calmantes y beneficiosas para su bienestar emocional. Todos estos factores, así como muchos otros, contribuyen a una mejor perspectiva mental general de las personas conectadas al reino espiritual.

39. No tienes amigos de verdad.

Hacer cien amigos no es un milagro. El milagro es hacer un solo amigo que estará a tu lado incluso cuando cientos estén en tu contra.

Si bien tu mundo puede estar lleno de conocidos, si no tienes algunos amigos cercanos que te acompañen sin importar cuán dura sea la tormenta, te encontrarás en un estado triste.

La vida se trata de conectarse con la gente, y si no está seguro de cuán fuertes son los suyos, puede que sea el momento de encontrar algunos amigos que siempre estarán allí.

Se sentirá más seguro en su futuro al saber que siempre tendrá apoyo.

40. Tienes miedo de ti mismo.

Estoy seguro de que no le tengo miedo al éxito y he aprendido a no tenerle miedo al fracaso. Lo único que temo ahora es ser alguien que no me agrada mucho. - Anna Quindlen

Por extraño que parezca, muchas personas tienen miedo de ser ellas mismas y no confían en sus propios instintos. Si bien nadie es perfecto, si no puedes confiar en ti mismo, ¿en quién más puedes confiar?

Aprender a poner fe en sus propias decisiones y en el curso de su vida creará un viaje mucho más satisfactorio que dudar constantemente de sí mismo.

41. Te preocupas demasiado por lo que piensan los demás.

Demasiadas personas compran cosas que no necesitan, con dinero que no tienen, para impresionar a personas que no conocen.

Una vez que las personas finalmente aceptan la realidad de que no puedes complacer a todos, la vida se vuelve mucho más fácil.

De hecho, tener un objetivo para tratar de complacer a todos simplemente te volverá loco. No hay razón para existir con los motivos y pensamientos de otras personas susurrándote al oído.

Libérate del ciclo de agradar a las personas y aprende a vivir tu propia vida.

42. No te relajas.

Tener fe es confiar en el agua. Cuando nadas no te agarras al agua, porque si lo haces te hundirás y te ahogarás. En cambio, te relajas y flotas. - Alan Watts

Todo el trabajo y ningún juego alejarán toda la felicidad. Todos necesitamos algo de tiempo de inactividad. Si no obtiene lo suficiente, probablemente esté luchando contra la frustración y el estrés que no tienen por qué reprimirlo.

Aprenda a dar mayor prioridad a aprender a desestresarse. Su salud mental y física mejorará drásticamente si aprende a tomarse un tiempo para descansar y rejuvenecer.

43. No corres riesgos.

Solo aquellos que se arriesgarán a ir demasiado lejos podrán descubrir hasta dónde se puede llegar. T.S. Elliot

Mucha gente no lleva su vida al límite. Si no se siente desafiado y sin cambios, tal vez sea el momento de revisar algunos riesgos y esforzarse un poco más.

Es posible que se encuentre explorando un territorio inexplorado mientras sus amigos se relajan en los brazos del sillón del familiar. La emoción de superar los límites anteriores crea una existencia tentadora.

44. Estás impaciente.

Nunca corte un árbol en invierno. Nunca tome una decisión negativa en el momento bajo. Nunca tome sus decisiones más importantes cuando esté de peor humor. Esperar. Se paciente. La tormenta pasará. Llegará la primavera. Robert Schuller

Siempre he tenido problemas con la paciencia. Es muy difícil esperar, pero a veces eso es todo lo que puedes hacer.

Cuando aprenda a acercarse a momentos en los que las circunstancias le obliguen a reducir la velocidad, intente mantener una perspectiva positiva de la situación.

Después de todo, el tiempo pasará de cualquier manera; puedes optar por estar tranquilo y tomarte tu tiempo para tomar la mejor decisión, o puedes dar un giro apresurado que te lleve por un camino mucho peor.

45. No aprendes de tus errores.

No puedes cambiar lo que te niegas a enfrentar.

¿Alguna vez has notado que algunas personas nunca parecen aprender? Aunque siempre llegan a resultados horribles, continúan con el mismo patrón de autodestrucción.

Si bien es fácil ver que esto les sucede a los demás, es mucho más difícil reconocerlo en nosotros mismos. Si algo sale mal, por muy tentador que sea bloquear la memoria, es mucho mejor pensar en cómo ocurrió el resultado negativo y cómo puede evitar replicarlo en el futuro.

Nuestros errores tienen un propósito, no importa cuán doloroso sea, necesitamos aprender de ellos.

46. ​​No tienes perro.

Un perro es lo único en la tierra que te ama más de lo que te amas a ti mismo. - Josh Billings

La terapia con mascotas es tan efectiva que la utilizan hospitales, hogares de ancianos y agencias de ayuda en casos de desastre como FEMA. Los estudios demuestran que acariciar animales libera oxitocina, una hormona que hace que se sienta bien, tanto en el perro como en el ser humano.^[3]

Es lógico pensar que tener tu propio terapeuta de mascotas con una cola que se mueve y ojos de cachorro te hará sonreír y alegrar tu día.

47. Usted equipara la comodidad con la felicidad.

La cultura occidental tiene las cosas un poco al revés en este momento. Creemos que si tuviéramos todas las comodidades disponibles, seríamos felices. Comparamos la comodidad con la felicidad. Y ahora estamos tan cómodos que nos sentimos miserables. No hay lucha en nuestras vidas. Sin sentido de la aventura. Nos subimos a un coche, nos subimos a un ascensor, todo es fácil. Lo que he descubierto es que nunca estoy más vivo que cuando estoy presionando y me duele, y estoy luchando por un gran logro, y en esa lucha creo que hay una magia. - Dean Karnazes

El hecho de que se sienta cómodo en su vida y en su trabajo no significa que sea necesariamente feliz.

Aprenda a distinguir entre los dos sentimientos. Puede descubrir que, aunque tenga una vida cómoda, está lidiando con la depresión.

Si es así, encuentra lo que te hace feliz y persíguelo incluso a costa de tu comodidad.

48. No te amas a ti mismo.

Si eres feliz, puedes dar felicidad. Si no te amas a ti mismo y si no estás contento contigo mismo, no puedes dar nada más que eso. Gisele Bundchen

Es imposible encontrar la felicidad si no te amas lo suficiente como para perseguirla. Si bien puede ser difícil salir del ring de boxeo, es hora de dejar de golpearse y aprender a amar a la persona en el espejo.

Prueba estos 30 formas de practicar el amor propio y ser bueno contigo mismo .

49. Juegas la carta de víctima.

Es difícil ser feliz cuando el mundo conspira contra ti. Las personas que asumen el papel de víctimas nunca son felices. Esto se debe a que no tienen ningún control. Creen que su infelicidad ha sido causada por un factor externo y solo puede ser quitado por el factor externo. Viven en la tierra miserable de 'si tan sólo'.

Si vive su vida como una víctima, también cree la mentira de que no tiene poder para cambiarla. Esa no es una forma de abrazar una existencia significativa. (Aquí está que pasa cuando te niegas a ser victima .)

En cambio, cambie sus sistemas de creencias defectuosos y empodere a sí mismo para asumir la responsabilidad de sus acciones y las reacciones correspondientes que encuentre.

Nunca ceda su poder a otra persona.

50. No te permites ser feliz.

¿Sabes por qué es difícil ser feliz? Es porque nos negamos a dejar ir las cosas que nos entristecen.

Entonces, ¿a qué te aferras que te pone triste? Es una buena pregunta para hacerse.

A veces, elegimos conscientemente la infelicidad porque no podemos dejarlo ir. O, sin saberlo, lo elegimos porque no hemos examinado detenidamente nuestras vidas y no hemos descubierto lo que tenemos que eliminar.

La decisión de ser feliz, en última instancia, está en tus manos. La felicidad no tiene por qué ser esquiva. A veces, todo lo que tienes que hacer es abrir la puerta a las emocionantes posibilidades que tienes ante ti.

Elecciones de los editores sobre la felicidad y la motivación

• El libro de la alegría: felicidad duradera en un mundo cambiante por Dalai Lama
• La ventaja de la felicidad: cómo un cerebro positivo impulsa el éxito en el trabajo y en la vida por Shawn Achor
• The Happiness Project: O, por qué pasé un año tratando de cantar por la mañana, limpiar mis armarios, luchar bien, leer a Aristóteles y, en general, divertirme más por Gretchen Rubin
• El cómo de la felicidad: un nuevo enfoque para obtener la vida que desea por Sonja Lyubomirsky

Crédito de la foto destacada: Nick Karvounis a través de unsplash.com Publicidad

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