A nadie le gusta fallar. El miedo al fracaso puede ser tan fuerte que evitarlo eclipsa la motivación para tener éxito. La inseguridad acerca de hacer las cosas incorrectamente hace que muchas personas saboteen inconscientemente sus posibilidades de éxito.

El miedo es parte de la naturaleza humana. Como emprendedor, enfrenté este mismo miedo. Mi ego e identidad se entrelazaron con mi trabajo, y cuando las cosas no salieron según lo planeado, me apagué por completo. Superé esta relación malsana con el miedo, y creo que tú también puedes.

Juntos examinaremos cómo puede usar el fracaso a su favor en lugar de dejar que sea el que dirija su vida. También veremos cómo superar el miedo al fracaso para que pueda disfrutar del éxito en su trabajo y en su vida.

Tabla de contenido

1. ¿Qué es el miedo al fracaso?
2. Cómo te detiene el miedo al fracaso
3. Cómo superar el miedo al fracaso (paso a paso)
4. Pensamientos finales
5. Más consejos para vencer el miedo

¿Qué es el miedo al fracaso?

Si tiene miedo al fracaso, evitará situaciones potencialmente dañinas.

El miedo al fracaso te impide intentarlo, crea dudar de uno mismo , detiene el progreso y puede llevarlo a ir en contra de su moral.

¿Qué causa el miedo al fracaso? Estas son las principales razones por las que existe el miedo a fallar:

Patrones desde la infancia

Los adultos hipercríticos hacen que los niños internalicen mentalidades dañinas.^[1]Establecen ultimátums y reglas basadas en el miedo. Esto hace que los niños sientan la necesidad constante de pedir permiso y tranquilidad. Llevan esta necesidad de validación hasta la edad adulta.

Perfeccionismo

El perfeccionismo está a menudo en la raíz del miedo al fracaso.^[2]Para los perfeccionistas, el fracaso es tan terrible y humillante que no lo intentan. Salir de tu zona de confort se vuelve aterrador.

Sobre-personalización

El ego puede llevarnos a identificarnos en exceso con los fracasos. Es difícil mirar más allá del fracaso en cosas como la calidad del esfuerzo, las circunstancias atenuantes o las oportunidades de crecimiento.^[3]

Falsa autoconfianza

Las personas con verdadera confianza saben que no siempre tendrán éxito. Una persona con frágil autoconfianza evita los riesgos. Prefieren ir a lo seguro que probar algo nuevo.^[4]

Cómo te detiene el miedo al fracaso

Cultura organizacional malsana

Demasiadas organizaciones hoy en día tienen culturas de perfección: un conjunto de creencias organizacionales de que cualquier falla es inaceptable. Solo el éxito puro e inmaculado servirá.

Imagínese el estrés y el terror en una organización como esa. El encubrimiento constante de las imperfecciones más pequeñas. Las salvajes acusaciones mientras todos intentan echar la culpa de los inevitables líos a otra persona. La mentira, el engaño, la falsificación de datos y la ocultación de problemas, hasta que se convierten en crisis que desafían seguir ocultándose.Publicidad

Perder oportunidades valiosas

Si algunas personas no logran llegar a una respuesta completa debido al atractivo de un éxito temprano, muchas más fracasan debido a su compromiso impulsado por el ego con lo que funcionó en el pasado. A menudo se ve esto con las personas mayores, especialmente con aquellos que se hicieron famosos al introducir algunos cambios críticos hace años.

Evitan nuevas innovaciones, temerosos de que esta vez puedan fallar, disminuyendo el brillo que tratan de mantener en torno a sus nombres de triunfos pasados.

Además, razonan, el éxito de algo nuevo podría incluso probar que esos logros que hicieron en el pasado no fueron tan buenos después de todo. ¿Por qué arriesgarse cuando puede conservar su reputación sin hacer nada?

Estas personas están tan profundamente comprometidas con sus egos y las glorias de su pasado que prefieren dejar de lado las oportunidades para la gloria futura en lugar de arriesgarse incluso a la posibilidad de fracasar.

Si su miedo le impide tomar medidas y le hace perder valiosas oportunidades, le recomiendo que se una a nuestro programa gratuito. Clase de vía rápida: no más dilación . En esta sesión enfocada, aprenderá cómo decodificar su comportamiento de inacción, superar su miedo y comenzar a tomar pequeñas acciones para lograr gradualmente sus metas. Regístrese para la clase gratuita aquí.

Los grandes triunfadores se convierten en perdedores

Todo talento contiene un opuesto que a veces lo convierte en un problema. A las personas exitosas les gusta ganar y alcanzar altos estándares. Esto puede hacer que el fracaso les aterrorice tanto que arruine sus vidas. Cuando un rasgo positivo, como el logro, se vuelve demasiado fuerte en la vida de alguien, está en camino de convertirse en un gran obstáculo.

El logro es un valor poderoso para muchas personas exitosas. Han construido sus vidas sobre eso. Logran todo lo que hacen: escuela, universidad, deportes, artes, pasatiempos, trabajo. Cada nuevo logro se suma al poder del valor en sus vidas.

Poco a poco, el fracaso se vuelve impensable. Tal vez nunca hayan fallado en nada de lo que han hecho, por lo que no tienen experiencia de superarlo. El fracaso se convierte en la pesadilla suprema: un horror espantoso que deben evitar a toda costa.

La forma más sencilla de hacer esto es nunca arriesgarse, ceñirse rígidamente a lo que sabe que puede hacer, protegerse, trabajar las horas más largas, verificar todo dos y tres veces, y ser la persona más concienzuda y conservadora del universo.

Si el trabajo duro constante, la diligencia, los horarios de trabajo brutales y los subordinados acosadores no evitan la posibilidad de fallar, use todos los demás medios posibles para evitarlo. Falsifique números, oculte cualquier cosa negativa, oculte errores, evite los comentarios de los clientes, eche constantemente la culpa de los errores a cualquier persona demasiado débil para defenderse.

Pérdida de creatividad

Los triunfadores destruyen su propia paz mental y la vida de quienes trabajan para ellos. Las personas demasiado apegadas a la bondad y la moralidad se vuelven fanáticos justos. Aquellos cuyos valores para construir relaciones cercanas se desequilibran se deslizan hacia asfixiar a sus amigos y familiares con constantes expresiones de afecto y demandas de amor a cambio.

A todo el mundo le gusta triunfar. El problema surge cuando domina el miedo al fracaso, cuando ya no puede aceptar la inevitabilidad de cometer errores, ni reconocer la importancia del ensayo y error para encontrar la solución más creativa.Publicidad

Cuanto más creativo sea, más errores cometerá. Decidir evitar los errores también destruirá tu creatividad.

El equilibrio cuenta más de lo que cree. Un poco de acidez debe condimentar el plato más dulce. Un poco de egoísmo es valioso incluso en la persona más cariñosa. Y un pequeño fracaso es esencial para preservar la perspectiva de éxito de todos.

Escuchamos mucho sobre ser positivos. Quizás también debemos reconocer que las partes negativas de nuestras vidas y experiencias tienen un papel tan importante que desempeñar para encontrar el éxito, en el trabajo y en la vida.

Cómo superar el miedo al fracaso (paso a paso)

1. Descubre de dónde viene el miedo

Pregúntese cuál podría ser la causa raíz de su creencia negativa.^[5]Cuando observa las cuatro causas principales del miedo al fracaso, ¿cuáles le resuenan?

Escriba de dónde cree que proviene el miedo y trate de entenderlo como un extraño.

Si te ayuda, imagina que estás tratando de ayudar a uno de tus mejores amigos. Quizás su miedo se deba a algo que sucedió en su infancia o una inseguridad profundamente arraigada.

Nombrar la fuente del miedo quita algo de su poder.

2. Replantee las creencias sobre su objetivo

Tener una mentalidad de todo o nada te deja sin nada a veces. Tenga una visión clara de lo que le gustaría lograr, pero incluya aprender algo nuevo en su objetivo.

Si siempre aspira a mejorar y aprender, es mucho menos probable que fracase.^[6]

En Pixar, se anima a las personas a fallar temprano y rápido.^[7]Fomentan la experimentación y la innovación para mantenerse a la vanguardia. Esa mentalidad implica el fracaso, pero mientras logren su visión de contar grandes historias, todos los obstáculos son solo oportunidades para crecer.

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3. Aprenda a pensar en positivo

En muchos casos, cree lo que se dice a sí mismo. Su diálogo interno afecta cómo reacciona y se comporta.Publicidad

Nuestra sociedad está obsesionada con el éxito, pero es importante reconocer que incluso las personas más exitosas encuentran el fracaso.

Una vez, Walt Disney fue despedido de un periódico porque pensaron que le faltaba creatividad. Luego fundó un estudio de animación que fracasó. Nunca se rindió, y ahora Disney es un nombre familiar.

Steve Jobs también fue despedido una vez de Apple antes de regresar como la cara de la empresa durante muchos años.^[8]

Si Disney y Jobs hubieran creído en los comentarios negativos, no lo habrían logrado.

Depende de usted darse cuenta de su diálogo interno negativo e identificar los factores desencadenantes^[9]. Reemplaza los pensamientos negativos con hechos positivos sobre ti y la situación. Podrás crear nuevos guiones mentales que podrás alcanzar cuando sientas que la negatividad se infiltra. La voz dentro de tu cabeza tiene un gran efecto en lo que haces.

4. Visualice todos los resultados potenciales

La incertidumbre sobre lo que sucederá a continuación es aterradora. Tómese el tiempo para visualizar los posibles resultados de su decisión. Piense en los mejores y peores escenarios. Te sentirás mejor si ya has tenido la oportunidad de prepararte mentalmente para lo que podría suceder.

El miedo a lo desconocido puede impedirle aceptar un nuevo trabajo. Sopese los pros y los contras, e imagine los posibles éxitos y fracasos al tomar una decisión que altere su vida. Saber cómo podrían resultar las cosas podría ayudarlo a despegarse.

5. Observe el peor de los casos

Hay momentos en los que el peor de los casos puede ser absolutamente devastador. En muchos casos, si sucede algo malo, no será el fin del mundo.

Es importante definir qué tan malo es el peor de los casos en el gran esquema de su vida. A veces, le damos a las situaciones más poder del que merecen. En la mayoría de los casos, una falla no es permanente.

Por ejemplo, cuando comienzas un nuevo negocio, seguramente será una experiencia de aprendizaje.Tomarás decisiones que no dan resultado, pero a menudo esa incomodidad es temporal. Puede cambiar su estrategia y recuperarse. Incluso en el peor de los casos, si la falla percibida llevó al final de ese negocio, podría ser el punto de partida para algo nuevo.

6. Tenga un plan de respaldo

Nunca está de más tener un plan de respaldo. Lo último que quiere hacer es buscar una solución cuando haya sucedido lo peor. El viejo adagio es una sólida sabiduría:Publicidad

Espera lo mejor, prepárate para lo peor.

Tener un plan de respaldo le da más confianza para seguir adelante y tomar riesgos calculados.

Quizás haya solicitado una subvención para financiar una iniciativa en el trabajo. En el peor de los casos, si no obtiene la subvención, ¿existen otras formas de obtener los fondos?

Por lo general, hay varias formas de abordar un problema, por lo que tener un respaldo es una excelente manera de reducir la ansiedad por una posible falla.

7. Aprenda de lo que suceda

Es posible que las cosas no salgan como lo planeó, pero eso no significa automáticamente que haya fallado. Aprenda de lo que surja.^[10]Incluso una situación menos que ideal puede ser una gran oportunidad para hacer cambios y crecer.

A veces se gana a veces se aprende.

Cava lo suficientemente profundo y seguramente encontrarás el lado positivo. Cuando ha aprendido que el fracaso es una oportunidad de crecimiento en lugar de una sentencia de muerte, vence el miedo al fracaso.

Para obtener más consejos sobre cómo superar el miedo al fracaso, consulte el siguiente video:

Pensamientos finales

Para superar el miedo al fracaso, podemos empezar por averiguar de dónde viene y reencuadrar la forma en que nos sentimos acerca del fracaso. Cuando el fracaso es una oportunidad de crecimiento y ha analizado todos los resultados posibles, es más fácil superar el miedo.

Sea positivo, tenga un plan de respaldo y aprenda de lo que suceda. Tus fracasos serán fuente de educación e inspiración en lugar de humillación.

No he fallado. Acabo de encontrar 10,000 formas que no funcionan. -Thomas A. Edison

Los fracasos pueden ser bendiciones disfrazadas. Vaya con valentía en la dirección de sus sueños y metas a largo plazo.Publicidad

Más consejos para vencer el miedo

• 10 miedos que te impiden la creatividad y cómo vencerlos
• Cómo superar tus miedos irracionales (que te impiden tener éxito)
• ¿Viviendo con miedo? 14 maneras de vivir la vida sin miedo y llena de esperanza

Crédito de la foto destacada: Patrick Hendry a través de unsplash.com

Referencia